新聞報刊
崔永元
2026-02-07 01:28:24
“困困”，這個(gè)詞??仿佛自帶??一種魔力，精準地捕捉到了當代大學(xué)生群體在快節奏、高壓力生活下的真實(shí)狀態(tài)。它不僅僅是一個(gè)簡(jiǎn)單的形容詞，更是一種集體的精神寫(xiě)照，是對無(wú)休止的??比較、焦慮以及目標??感的迷失的無(wú)奈嘆息。當你漫步在大學(xué)校園，耳邊充斥著(zhù)“GPA”、“競賽”、“保研”、“考公”、“考研”……這些詞匯如同高懸的達摩克利斯之劍，時(shí)刻提醒著(zhù)學(xué)生們，一場(chǎng)沒(méi)有硝煙的“戰爭”正在進(jìn)行。
“困困”的第一個(gè)維度，在于學(xué)業(yè)的??巨大壓力。曾經(jīng)以為進(jìn)入大學(xué)，就可以放松下來(lái)，享受知識的海洋?，F實(shí)往往是另一番景象。課程難度陡增，考試競爭激烈，為了那幾個(gè)保??研名額，或者為了在未來(lái)的求職市場(chǎng)?上脫穎而出，學(xué)生們不得不投入大量時(shí)間和精力。圖書(shū)館里通宵達旦的身影，宿舍里此起彼伏的鍵盤(pán)敲擊聲，都成了“困困”日常的注腳。
更令人“困困”的是，即使付出了巨大的努力，也未必能換來(lái)預期的結果。無(wú)數次熬夜復習后，成績(jì)單上不盡如人意的數字，成為了壓垮“困困”學(xué)生們的最后一根稻草。這種“付出與回報不成正比”的失落感，讓他們開(kāi)始懷疑自己的能力，甚至懷疑學(xué)習的意義。
“困困”的第二個(gè)維度，源于對未來(lái)的不確定性。當下的努力是為了什么？畢業(yè)后又將走向何方？這些宏大的命題，在象牙塔內的學(xué)生們心中，常常被無(wú)限放大，演變成一種深沉的“困困”。就業(yè)市場(chǎng)的瞬息萬(wàn)變，企業(yè)招聘標準的不斷提高，讓本科生、碩士生甚至博士生都面臨著(zhù)嚴峻的挑戰。
“畢業(yè)即失業(yè)”的陰影籠罩在許多人的心頭，使得他們對未來(lái)的??規劃充滿(mǎn)了迷茫和恐懼。于是，一部分人選擇了“隨大流”，盲目跟風(fēng)考研、考公，即使內心并不真正熱愛(ài)??，也只能在人群中尋找一絲安??全感。這種被動(dòng)的選擇，只會(huì )加劇內心的“困困”，讓他們在通往未知未來(lái)的道??路上，步履維艱。
“困困”的第三個(gè)維度，是社交和自我認同的困境。在信息爆炸的時(shí)代，社交媒體的普及，讓學(xué)生們更容易陷入與他人的比較。朋友圈里光鮮亮麗的生活，同學(xué)之間令人艷羨的成就，都可能成為“困困”的導火索。他們開(kāi)始審視自己的生活，總覺(jué)得“不??夠好”，不夠優(yōu)秀，不夠成功。
這種持續的比較，不僅消磨了他們的自信，也讓他們感到孤獨和疏離。在激烈的競爭環(huán)境中，人與人之間的關(guān)系似乎也變得功利化，真正能夠傾訴心聲、獲得支持的友誼變得彌足珍貴。不少學(xué)生選擇將內心的“困困”壓抑在心底，獨自承受，這無(wú)疑是對心理健康的巨大考驗。
“困困”的第四個(gè)維度，是興趣與現實(shí)的沖突。大學(xué)本??應是探索自我、發(fā)現興趣的??黃金時(shí)期，但現實(shí)往往迫使學(xué)生們?yōu)椤吧妗倍皩W(xué)習”。許多專(zhuān)業(yè)設置與市場(chǎng)需求脫節，學(xué)生們在學(xué)習過(guò)程中，缺乏對專(zhuān)業(yè)知識的內在興趣，更多的是為了完成學(xué)業(yè)任務(wù)。當發(fā)現自己所學(xué)非所愛(ài)，或者所學(xué)無(wú)法滿(mǎn)足未來(lái)的職業(yè)需求時(shí)，巨大??的“困困”感油然而生。
他們渴望做自己熱愛(ài)的事情，但現實(shí)的壓力又讓他們不??得不低頭，選擇更“穩妥”的道路。這種內心的掙扎，讓“困困”變得更加復雜和難以言喻。
“困困”的第五個(gè)維度，是身心健康的??警報。長(cháng)期的壓力、焦慮、睡眠不足，以及不良的生活習慣，都在悄悄地侵蝕著(zhù)大學(xué)生的身心健康。失眠、焦慮癥、抑郁癥等心理健康問(wèn)題，在大學(xué)生群體中呈上升趨勢。身體上的不適，如頸椎??病、胃病，也日益普遍。許多學(xué)生對此往往缺乏足夠的重視，或者礙于面子，不愿意尋求專(zhuān)業(yè)的幫助。
這種“困困”下的沉默，可能導致更嚴重問(wèn)題的發(fā)生，讓人不禁為之擔憂(yōu)。
面對“困困”的重重挑戰，大學(xué)生們并非束手無(wú)策。正如黑暗中總有微光，困境之中也蘊藏著(zhù)無(wú)限的生機。從“困困”的泥沼中掙脫出來(lái)，走向自我救贖與新生，需要勇氣、智慧和行動(dòng)。
第一步：正視“困困”，接納不完美的自己。承認“困困”的存在，是解決問(wèn)題的第一步。不要因為感到??迷茫、焦慮而自責，這些情緒是面對壓力時(shí)的正常反應。試著(zhù)與信任的朋友、家人或心理咨詢(xún)師傾訴，釋放內心的壓力。理解到，沒(méi)有人是完美的，每個(gè)人在成長(cháng)過(guò)程中都會(huì )經(jīng)歷“困困”的階段。
第二步：重新定義“成功”，擺脫盲目比較。停止與他人無(wú)休止的比較，找到??屬于自己的“成功”標準。成功并非只有一條狹窄的賽道。它可以是學(xué)業(yè)上的進(jìn)步，可以是技能上的提升，可以是興趣的培養，可以是內心的成長(cháng)，甚至可以是幫助他人。嘗試記錄下自己每天的小成就，哪怕只是完成了一項學(xué)習任務(wù)，或者讀完了一本書(shū)。
第三步：錨定目標，細化規劃。雖然對未來(lái)感到迷茫，但并非無(wú)法找到方向?？梢詮牧私庾约洪_(kāi)始，深入探索自己的興趣、優(yōu)勢和價(jià)值觀(guān)。參加職業(yè)測評、閱讀相關(guān)書(shū)籍、與不同行業(yè)的校友交流，都有助于更清晰地認識自己。一旦有了初步的方向，就要將其分解成可執行的小目標。
例如，如果想提升某項技能，可以制定每天的學(xué)習計劃，并定期回顧。即使目標不是那么宏大，只要是朝著(zhù)自己期望的方向前進(jìn)，就是一種進(jìn)步。
第四步：主動(dòng)學(xué)習，擁抱變化。大學(xué)是學(xué)習的場(chǎng)所，但學(xué)習不應局限于課本。主動(dòng)去了解行業(yè)動(dòng)態(tài)，學(xué)習新興技能，參加線(xiàn)上課程或工作坊。擁抱變化，將不確定性視為一種機遇，而非威脅。培養解決問(wèn)題的能力，鍛煉批判性思維，這些都是在快速變化的社會(huì )中立足的關(guān)鍵。
第五步：培養興趣，豐富生活。不要讓學(xué)業(yè)和未來(lái)規劃占據你生活的全部。積極培養一兩項興趣愛(ài)好，如音樂(lè )、繪畫(huà)、運動(dòng)、攝影等。這些愛(ài)好不僅能讓你放松身心，還能拓展社交圈，發(fā)現生活的美好。當你的生活不再只有“卷”，而是充滿(mǎn)了色彩和樂(lè )趣時(shí)，“困困”的感受自然會(huì )減輕。
第六步：關(guān)注身心健康，尋求專(zhuān)業(yè)幫助。身體是革命的本錢(qián)。保證充足的睡眠，均衡的飲食，適度的運動(dòng)。如果感到持續的情緒低落、焦慮或壓力過(guò)大，不要猶豫尋求專(zhuān)業(yè)的心理咨詢(xún)。學(xué)校的心理健康中心是一個(gè)很好的資源。勇敢地??面對自己的心理健康問(wèn)題，是對自己負責任的表現。
第七步：建立支持系統，分享與互助。與家人、朋友保持良好的溝通，分享你的喜怒哀樂(lè )。加入學(xué)習小組、興趣社團，或者成為志愿者，積極參與集體活動(dòng)。在互助中，你能獲得情感支持，也能為他人提供力量。你會(huì )發(fā)現，你不是一個(gè)人在“困困”，而有許多和你一樣，正在努力前行的??人。
第八步：擁抱過(guò)程，享受成長(cháng)。最終，“困困”的本質(zhì)是成長(cháng)的陣痛。每一次??經(jīng)歷困境，都是一次寶貴的學(xué)習機會(huì )。停止過(guò)度關(guān)注結果，而將注意力放在過(guò)程本身。享受學(xué)習新知識的樂(lè )趣，體驗挑戰自我的成就感，感受克服困難后的喜悅。當你能夠享受成長(cháng)的過(guò)程，即使遇到“困困”，也能從中汲取力量，繼續前行。
從“困困”到“醒醒”，再到“沖沖”，大學(xué)生們正在用自己的方式，書(shū)寫(xiě)著(zhù)屬于自己的成長(cháng)篇章。這不是一條輕松的路，但每一步的努力，都將化作破繭成蝶的力量。愿每一個(gè)曾經(jīng)或正在“困困”的??大學(xué)生，都能找到屬于自己的那片星空，勇敢追逐，閃耀光芒。
