三聯(lián)生活周刊
吳志森
2026-02-10 15:39:02
“人人做人人爽”，這第一層含義，我想可以從我們最直接的感受——身體和心靈的愉悅出發(fā)。在這個(gè)信息爆炸、壓力巨大的時(shí)代，有多少人能真正做到“爽”？很多時(shí)候，我們被各種焦慮、疲憊、甚至是麻木感所裹挾，根本無(wú)暇顧及內心的聲音。而“人人做人人爽”恰恰提醒我們，關(guān)注并滿(mǎn)足自身最基本的??需求，是通往真正幸福的起點(diǎn)。
讓我們談?wù)劇吧眢w的爽”。這不僅僅是口腹之欲的滿(mǎn)足，更是一種對身體健康的全面呵護。健康的飲食，規律的作息，適度的運動(dòng)，這些看似老生常談的道理，卻是我們獲得身體活力的源泉。想象一下，清晨醒來(lái)，身體不再酸痛僵硬，而是充滿(mǎn)了能量；午后工作，精力充沛，思維敏捷；夜晚入睡，安詳寧靜，一夜好眠。
這樣的身體狀態(tài)，本身就是一種極致的“爽”。它并非遙不??可及，而是可以通過(guò)點(diǎn)滴的??堅持和正確的觀(guān)念來(lái)實(shí)現。告別不??健康的飲食習慣，擁抱新鮮的食材；拒絕熬夜，讓身體得到充分的休息；找到自己喜歡的運動(dòng)方式，讓汗水帶走壓力和疲憊。當我們開(kāi)始認真對待自己的身體，傾聽(tīng)它的訴求，并給予它應有的關(guān)愛(ài)時(shí)，身體的“爽”便會(huì )悄然而至，成為我們自信和活力的堅實(shí)后盾。
“爽”的??維度遠不止于此。更深層次的，是“心靈的爽”。心靈的健康，關(guān)乎我們的情緒、認知和精神狀態(tài)。在這個(gè)信息過(guò)載的時(shí)代，學(xué)會(huì )排解負面情緒，保持積極樂(lè )觀(guān)的心態(tài)，顯得尤為重要。我們是否常常被??瑣事纏身，被他人的評價(jià)所困擾，而忽略了內心的寧靜？“心靈的爽”需要我們學(xué)會(huì )與自己對話(huà)，認識和接納自己的情緒，無(wú)論是喜悅、悲傷還是憤怒。
它需要我們培養一種“鈍感力”，不輕易被外界的風(fēng)吹草動(dòng)所影響，專(zhuān)注于當下，享受簡(jiǎn)單的快樂(lè )。這包括培養一些能讓你放松的愛(ài)好，比如閱讀、聽(tīng)音樂(lè )、繪畫(huà)，或者僅僅是靜靜地發(fā)呆。它也包括學(xué)會(huì )放下不??必要的執念，原諒自己和他人，讓心靈卸下沉重的包袱。當我們的內心不再被焦慮和恐懼所占據，而是充滿(mǎn)了平和、喜悅和感恩時(shí)，那種由內而外的“爽”，將是一種更加持久和深刻的體驗。
更進(jìn)一步，我們可以將“身心和諧”理解為一種主動(dòng)的??自我關(guān)懷和能量管理。這意味著(zhù)我們不僅僅是被動(dòng)地應對壓力，而是主動(dòng)地去創(chuàng )造和維護自己的身心健康。例如，學(xué)習一些放松技巧，如冥想、深呼吸，在感到壓力時(shí)及時(shí)調整。關(guān)注自己的心理健康，必要時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)幫助，而不是將情緒積壓。
定期進(jìn)行體檢，了解身體的狀況，并根據情況調整生活方式。這種主動(dòng)的自我管理，是“人人做人人爽”的內在驅動(dòng)力。當我們不再將健康視為一種負擔，而是視為一種享受和投資時(shí)，我們的生活將煥發(fā)出全新的光彩??。
“身體的爽”與“心靈的爽”并非割裂，它們相輔相成，共同構成??了內在“爽”的完整圖景。一個(gè)健康的身體是承載良好心態(tài)的基礎，而積極的心靈又能反哺身體，使其更加健康。當我們開(kāi)始關(guān)注并積極地去實(shí)現身心的和諧，我們便邁出了實(shí)現“人人做人人爽”的第一步，也為后續更廣闊的“爽”奠定了堅實(shí)的基礎。
這是一種關(guān)于自我賦權，關(guān)于將幸福主動(dòng)掌握在自己手中的??過(guò)程??，一種值得每個(gè)人去深入探索和實(shí)踐的生命哲學(xué)。
如果說(shuō)“身心和諧”是“人人做人人爽”的內在基石，那么“關(guān)系共鳴”則將這份“爽”延伸到了我們生活的方方面面，讓我們體會(huì )到一種更廣闊、更深遠的愉悅。人是社會(huì )性的動(dòng)物，我們的幸福感很大??程度上來(lái)自于與他人的連接和互動(dòng)。一個(gè)人的“爽”固然重要，但當這份“爽”能夠被分享、被放大，甚至是通過(guò)與他人的協(xié)作而產(chǎn)生時(shí)，它的能量將是無(wú)窮的。
“關(guān)系共鳴”的核心在于“連接”與“被??看見(jiàn)”。在人際交往中，我們渴望被理解，被接納，被??認可。當我們與家人、朋友、同事之間能夠建立起真誠、開(kāi)放、互相尊重的關(guān)系時(shí)，一種深刻的“爽”便??油然而生。這種“爽”體現在，當你分享喜悅時(shí)，有人真心為你鼓掌；當你遇到困難時(shí)，有人伸出援手；當你表達觀(guān)點(diǎn)時(shí)，有人認真傾聽(tīng)并給予反饋。
這種情感上的連接，能夠有效地緩解孤獨感，增強歸屬感，讓我們在復雜的世界中感受到溫暖和支持。
在親密關(guān)系中，“人人做人人爽”更是體現為一種互相滋養、共同成長(cháng)的狀態(tài)。這不僅僅是簡(jiǎn)單的“付出與回報”，而是雙方都能在關(guān)系中感受到被尊重、被愛(ài)，并能找到實(shí)現自我的空間。它意味著(zhù)坦誠的溝通，理解對方的需求，并愿意為這段關(guān)系付出??努力。當伴侶之間能夠互相支持夢(mèng)想，共同面對挑戰，并在平凡的日子里發(fā)現彼此的閃光點(diǎn)時(shí)，這份“爽”將是無(wú)與倫比的。
它讓兩個(gè)人從??“我”變成“我們”，在共同的旅程中，找到了加倍的幸福。
在更廣泛的社交層面，“人人做人人爽”則強調了“協(xié)作”的力量。團隊合作、社群互動(dòng)，都為我們提供了實(shí)現“爽”的廣闊舞臺。當我們能夠在一個(gè)充滿(mǎn)信任和支持?的團隊中工作，共同為一個(gè)目標而努力，并在這個(gè)過(guò)程中發(fā)揮各自的優(yōu)勢，貢獻自己的力量時(shí)，我們會(huì )體驗到一種超越個(gè)人成就的巨大滿(mǎn)足感。
這種“爽”來(lái)自于集體的智慧和力量，來(lái)自于共同的成??功，也來(lái)自于在協(xié)作中互相學(xué)習、共同進(jìn)步的快樂(lè )。想象一下，一個(gè)項目順利完成，大家擊掌慶祝；一個(gè)難題被攻克，團隊成員互相贊賞。這種由協(xié)作帶來(lái)的“爽”，能夠極大地提升工作效率和幸福感，讓工作本身也成??為一種享受。
“關(guān)系共鳴”也包含著(zhù)“利他”的樂(lè )趣。當我們能夠主動(dòng)地去幫助他人，去為他人帶來(lái)快樂(lè )時(shí)，我們自身也會(huì )獲得一份意想不到的“爽”。這種“爽”來(lái)自于一種成就感，來(lái)自于一種價(jià)值感的實(shí)現，來(lái)自于一種與他人產(chǎn)生積極影響的??深刻體驗。無(wú)論是大小事，一次無(wú)私的幫助，一次真誠的鼓勵，都能在你我之間傳遞溫暖，產(chǎn)生積極的漣漪效應。
當??我們從“我”的視角擴展到??“我們”的??視角，將他人的幸福也視為自己的幸福時(shí)，這份“爽”將變得更加純粹??和持久。
最終，“關(guān)系共鳴”的“人人做人人爽”，是一種開(kāi)放、包容、互相成??就的狀態(tài)。它鼓勵我們打破隔閡，主動(dòng)去連接，去理解，去支持。它意味著(zhù)我們在追求個(gè)人“爽”的也懂得如何與他人建立連接，并在這種連接中實(shí)現更高級別的愉悅。當我們能夠將這份“爽”傳遞給他人，讓更多人感受到??被理解、被支持、被尊重，我們所處的環(huán)境也將變得??更加美好、和諧。
這是一種良性循環(huán)，一種讓快樂(lè )和幸福能夠指數級增長(cháng)的智慧。通過(guò)積極主動(dòng)地經(jīng)營(yíng)人際關(guān)系，我們能夠解鎖更多維度的“爽”，讓生命更加豐富多彩，讓世界因為我們的存在而更加溫暖。
