紅星新聞
馮兆華
2026-02-12 02:25:38
青春，一個(gè)充滿(mǎn)詩(shī)意與激情的詞匯，卻也常常伴隨著(zhù)“愁”的陰影。當我們告別童年的無(wú)憂(yōu)無(wú)慮，踏入懵懂的青春期，世界仿佛一夜之間變得復雜起來(lái)?？諝庵袕浡?zhù)荷爾蒙的味道，身體悄然發(fā)生著(zhù)變化，而內心更是波濤洶涌，充滿(mǎn)了前所未有的困惑與煩惱。無(wú)論是男生還是女生，都無(wú)法幸免，只能無(wú)奈地“一起愁愁愁”。
對于男生而言，青春期的“愁”往往藏在堅硬的外殼之下，不輕易示人。他們被教育要“像個(gè)男子漢”，要堅強，要承擔。于是，那些關(guān)于外貌的焦慮，關(guān)于學(xué)業(yè)的壓力，關(guān)于未來(lái)的迷茫，關(guān)于情感的懵懂，都化作默默的隱忍和內心的掙扎。
青春??期是身體發(fā)育的黃金時(shí)期，也是外貌焦慮的高發(fā)期。男生們開(kāi)始在意自己的身高是否夠挺拔，體型是否夠健壯，長(cháng)相是否夠“帥氣”。當看到??影視劇里那些陽(yáng)光帥氣的男主角，或者校園里那些風(fēng)度翩翩的學(xué)長(cháng)，一些男生便會(huì )不自覺(jué)地將自己與他們比較，心中泛起一絲絲失落。
他們可能會(huì )因為身材?不夠高大而感到自卑，因為臉上的痘痘而煩惱，甚至因為不擅長(cháng)運動(dòng)而被貼上“不夠陽(yáng)剛”的標簽。這種對外貌的不自信，很容易影響到他們的社交和自信心，讓他們在人群中顯得有些拘謹和不安。
學(xué)業(yè)壓力，是青春期男生最直接的“愁”。升學(xué)的壓力，考試的競爭，讓原本充滿(mǎn)好奇心的??少年們，不得不將大部分精力投入到書(shū)本之中。當成績(jì)不理想時(shí)，內心的焦慮便如同藤蔓般纏繞。他們會(huì )擔心辜負父母的??期望，擔心自己不夠聰明，擔??心未來(lái)的出路。有時(shí)候，這種壓力甚至會(huì )轉化為一種挫敗感，讓他們對學(xué)習產(chǎn)生抵觸情緒。
看著(zhù)身邊那些成績(jì)優(yōu)異的同學(xué)，他們不禁會(huì )問(wèn)：“為什么我這么努力，卻還是比不上他們？”這種對學(xué)業(yè)的焦慮，不僅僅是對分數本??身的擔憂(yōu)，更是對自我價(jià)值的一種懷疑。
懵懂的情感，是青春期男生心頭最柔軟也最糾結的“愁”。當??看著(zhù)某個(gè)心儀的??女生，心跳會(huì )不受控制地加速，目光會(huì )不自覺(jué)地追隨。表達愛(ài)意對于許多男生來(lái)說(shuō)，卻是一項艱巨的任務(wù)。他們可能擔心被拒絕，擔心破壞現有的友情，甚至擔心自己的感情不夠成熟，無(wú)法給對方帶來(lái)幸福。
這種進(jìn)退兩難的境地，讓他們在愛(ài)與不愛(ài)??之間徘徊，小心翼翼，又充滿(mǎn)渴望。
親子關(guān)系的??沖突，也是男生們煩惱的重要來(lái)源。隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，男生們渴望獨立，渴望被??尊重，渴望擁有自己的空間和想法。在一些家長(cháng)眼中，他們依然是需要被管教的??孩子。當自己的意見(jiàn)與父母產(chǎn)生分歧時(shí)，爭吵和冷戰便成了家常便飯。他們會(huì )覺(jué)得父母不理解自己，總是用老一套的眼光看待他們，甚至會(huì )感到被束縛，失去自由。
相較于男生，女生的“愁”似乎更加細膩，更加感性，也更加容易被觀(guān)察到。她們的情感世界更加豐富，也更容易受到外界的影響。青春期的女生，在經(jīng)歷生理變化的也面臨著(zhù)心理上的巨大挑戰。
1.“我的身材/皮膚/發(fā)型，是不是不夠‘好看’？”
和男生一樣，女生也深受外貌焦慮的困擾。她們會(huì )仔細審視自己的身材是否苗條，皮膚是否光滑，發(fā)型是否時(shí)尚?？吹缴缃幻襟w上那些經(jīng)過(guò)精心P圖的照片，或者雜志上那些完美無(wú)瑕的模特，女生們很容易產(chǎn)生一種“不夠美”的自卑感。她們可能會(huì )因為體重的一點(diǎn)點(diǎn)增加而恐慌，因為臉上的??一顆痘痘而沮喪，因為不??了解最新的流行趨勢而感到??焦慮。
這種對美的極致追求，讓她們在自我評價(jià)上，常常過(guò)于苛刻。
友情，對于女生來(lái)說(shuō)，往往是生命中非常重要的一部分。青春??期的女生，尤其渴望在群體中找到歸屬感，分享自己的喜怒哀樂(lè )。女生之間的友情也常常伴隨著(zhù)微妙的“愁”。她們會(huì )因為朋友之間的??小摩擦而感到不安，會(huì )因為被排擠而傷心，會(huì )因為看到朋友有了新的知心人而產(chǎn)生嫉妒。
有時(shí)候，一句無(wú)心的話(huà)，一個(gè)不經(jīng)意的眼神，都可能在女生細膩的心思里掀起波瀾。這種對友情的在意，讓她們變得敏感，也更容易受傷。
生理期的到來(lái)，帶來(lái)的不僅僅是身體的變化，更是情緒的起伏。女生們會(huì )發(fā)現自己變得更容易哭泣，更容易生氣，情緒像過(guò)山車(chē)一樣不穩定。她們可能會(huì )對某些事情感到莫名其妙的擔憂(yōu)，對未來(lái)感到模糊不清的恐懼。這些內心的“奇怪想法和感受”，讓她們感到困惑和不知所措。
她們不知道如何處理這些突如其來(lái)的情緒，也不??知道為什么自己會(huì )變成這樣。
除了學(xué)業(yè)壓力，女生們在青春??期還要面對更多維度的選擇。她們可能會(huì )在學(xué)業(yè)成績(jì)與興趣愛(ài)好之間搖擺，在傳統觀(guān)念與個(gè)人理想之間掙扎。一些女生可能對藝術(shù)、文學(xué)、音樂(lè )有著(zhù)濃厚的興趣，但卻因為升學(xué)壓力而不得不暫時(shí)擱置。她們會(huì )擔??心自己不??夠優(yōu)秀，擔心自己無(wú)法兼顧所有，擔心自己的選擇是否正確。
這種對未來(lái)的不確定感，讓她們常常陷入深深的思考和憂(yōu)慮。
隨著(zhù)青春期的到來(lái)，男女生之間的界限開(kāi)始變得微妙。女生們開(kāi)始注意到異性，并對與男生相處??感到好奇和不安。她們可能會(huì )因為被男生關(guān)注而感到害羞，也會(huì )因為男生不理解她們而感到沮喪。如何在異性面前保持得體，如何處理一些曖昧的情愫，如何維系純真的友誼，都成為了女生們心中新的“愁”。
青春期的煩惱，如同成長(cháng)的必經(jīng)之路，雖有陣痛，卻也孕育著(zhù)無(wú)限生機。男生女生在經(jīng)歷“愁愁愁”的也在悄悄地汲取力量，學(xué)習面對，并最終破繭成蝶。如何化解這些煩惱，讓青春期更加陽(yáng)光燦爛？
無(wú)論是外貌的焦慮，還是能力的不足，抑或是情感的困惑，很多時(shí)候都源于我們對自己的不接納。男生女生都要明白，青春期的身體變化是自然的，成績(jì)的起伏是正常的，情感的萌動(dòng)是美好的。
接納外貌變化：告訴自己，每個(gè)人都有獨特的??美。與其過(guò)度關(guān)注自己的“不完美”，不如發(fā)掘自己的閃光點(diǎn)。保持良好的生活習慣，健康飲食，適度運動(dòng)，你會(huì )發(fā)現自己的身體在變得更好。培養自己的內在氣質(zhì)，一個(gè)陽(yáng)光、自信、有內涵的人，自然會(huì )散發(fā)出迷人的魅力，遠勝于一時(shí)的外貌。
坦誠地面對自己的內心，如果喜歡，可以嘗??試用恰當的方式表達。即使被拒絕，也是一次寶貴的成長(cháng)經(jīng)歷，讓你更了解自己，也更懂得如何去愛(ài)。記住，真誠永遠是最好的溝通方式。
很多青春期的煩惱，都源于溝通的缺失。無(wú)論是與父母、老師，還是與朋友，有效的溝通都能化解許多不必要的誤會(huì )和隔閡。
與父母溝通：嘗試用平和、理性的??態(tài)度與父母交流。告訴他們你的想法，你的困惑，你的需求。理解父母的出發(fā)點(diǎn)，他們的擔憂(yōu)也是出于愛(ài)。嘗試站在他們的角度思考問(wèn)題，找到雙方都能接受的平衡點(diǎn)。與老師溝通：老師是你在學(xué)校里最直接的指導??者。當你遇到??學(xué)習上的??難題，情感上的困惑，或者與同學(xué)之間的??矛盾時(shí)，都可以勇敢地向老師求助。
他們擁有豐富的經(jīng)驗，能夠為你提供專(zhuān)業(yè)的建議和幫助。與朋友傾訴：真正的朋友是可以在你脆弱時(shí)給你力量的人。與值得信賴(lài)的朋友分享你的煩惱，傾聽(tīng)他們的??建議，互相鼓勵。友情的溫暖，能夠驅散許多內心的陰霾。
當生活的重心被學(xué)業(yè)和壓力填滿(mǎn)時(shí)，很容易感到枯燥和乏味。培養一項或多項興趣愛(ài)好，能夠極大地豐富你的生活，讓你在“愁”中找到樂(lè )趣和出口。
發(fā)現你的熱愛(ài)：嘗試各種不同的??活動(dòng)，音樂(lè )、繪畫(huà)、寫(xiě)作、運動(dòng)、編程??……總有一種能夠點(diǎn)燃你的激情。當你全身心地??投入到一項你熱愛(ài)的事物中時(shí)，那些煩惱仿佛都會(huì )被拋到九霄云外。培養獨立思考能力：興趣愛(ài)好不僅僅是消遣，更是培養獨立思考能力和創(chuàng )造力的絕佳途徑。
在探索和實(shí)踐中，你會(huì )發(fā)現新的可能性，形成自己的觀(guān)點(diǎn)，也讓你在面對復雜問(wèn)題時(shí)，多一份從容和自信。
青春期是心理發(fā)展的重要階段，學(xué)會(huì )調適自己的情緒，擁有積極的心態(tài)，是每個(gè)男生女生都應該學(xué)習的課題。
學(xué)會(huì )自我關(guān)懷：當你感到疲憊、沮喪時(shí)，給自己一些時(shí)間和空間。做一些讓自己放松的事情，比??如聽(tīng)音樂(lè )、看電影、散步，或者只是靜靜地發(fā)呆。保持積極樂(lè )觀(guān)：即使遇到挫折，也要相信自己有能力克服。關(guān)注事情的積極面，從中吸取教訓，繼續前進(jìn)。尋求專(zhuān)業(yè)幫助：如果你感到長(cháng)期的情緒低落，或者無(wú)法自行調節，不要害怕尋求專(zhuān)業(yè)的心理咨詢(xún)師的幫助。
青春期的男生女生，在相處中會(huì )遇到各種各樣的??問(wèn)題。學(xué)會(huì )尊重差異，珍惜友情，能夠讓校園生活更加和諧。
理解與包容：男生女生在思維方式、情感表達上存在差異，這是正常的。試著(zhù)去理解對方的想法，包容對方的不足?；ハ鄬W(xué)習，共同成長(cháng)：看到對方身上的優(yōu)點(diǎn)，互相學(xué)習，共同進(jìn)步。男生可以學(xué)習女生的細膩與耐心，女生也可以學(xué)習男生的果敢與擔當。拒絕校園暴力與欺凌：任何形式的??暴力與欺凌都是不可接受的。
遇到這種情況，要勇敢地說(shuō)“不??”，并及時(shí)向老師或家長(cháng)求助。
“男生女生一起愁愁愁”，這句看似簡(jiǎn)單的口號，卻道出了青春期無(wú)數少男少女共同的??心聲。請相信，那些“愁”并不可怕，它們是成??長(cháng)的催化劑，是蛻變的契機。當男生女生都能勇敢地面對自己的內心，積極地尋求幫助，用愛(ài)與智慧化解煩惱，這個(gè)曾經(jīng)充滿(mǎn)“愁”的青春，終將綻放出最絢爛的光彩。
