南方周末
周軼君
2026-02-11 16:56:53
嗨！各位屏幕前的小伙伴們，我是你們的“甜心唐伯虎”！沒(méi)錯??，就是那個(gè)正在高三這條“不歸路”上奮力奔跑的學(xué)妹。今天，我特別想和大家分享一下，在高三這個(gè)一年比一年“卷”的戰場(chǎng)上，我是如何保??持狀態(tài)，把枯燥的學(xué)習變成一場(chǎng)甜蜜的“戰斗”的。
得說(shuō)說(shuō)學(xué)習方法。畢竟，高考這場(chǎng)硬仗，沒(méi)有兩把刷子還真不行。我的核心理念是——“效率至上，事半功倍”。聽(tīng)起來(lái)有點(diǎn)像口號，但真的執行起來(lái)，效果會(huì )讓你驚喜。
我堅信，盲目刷題是低效的。所以，我會(huì )在每次做完一套卷子后，花大量時(shí)間來(lái)分析。不??是簡(jiǎn)單地對答案，而是要把?錯題按知識點(diǎn)、按題型分類(lèi)。我會(huì )準備一個(gè)錯題本，但這本錯題本和你們想象的??可能不太一樣。我不??會(huì )只是把錯題抄上去，我會(huì )寫(xiě)下：
錯題原題：這是基礎。錯誤原因分析：是概念不清？是審題失誤？還是計算錯誤？亦或是粗??心大意？越詳細越好。正確解題思路：用自己的語(yǔ)言復述一遍，加深理解。相關(guān)知識點(diǎn)拓展：這道題涉及哪些知識點(diǎn)？有沒(méi)有其他變式？我會(huì )查找課本或筆記，把相關(guān)的知識點(diǎn)串聯(lián)起來(lái)。
這樣一來(lái)，我的錯??題本就變成了一個(gè)個(gè)性化的知識庫。每次復習，我都會(huì )翻閱錯題本，重點(diǎn)攻克那些“頑固分子”。而且，我會(huì )根據錯題本的分析結果，來(lái)調整我的練習方向。比如，如果我發(fā)現某個(gè)知識點(diǎn)反復出錯，我就會(huì )找相關(guān)的專(zhuān)項練習來(lái)集中突破。
高三的學(xué)習節奏非?？?，很多時(shí)候你會(huì )覺(jué)得??時(shí)間不夠用。這時(shí)候，碎片時(shí)間的利用就顯得尤為重要。我有一個(gè)“碎片時(shí)間寶典”：
早讀時(shí)間：除了背誦課文，我還會(huì )用這段時(shí)間來(lái)記英語(yǔ)單詞，或者快速瀏覽數學(xué)公式。課間十分鐘：我會(huì )用來(lái)對昨天學(xué)過(guò)的某個(gè)知識點(diǎn)進(jìn)行回憶，或者看一眼今天課本的目錄，有個(gè)大概的了解。午休時(shí)間：如果不困，我會(huì )利用這短短的時(shí)間做一套英語(yǔ)閱讀理解，或者刷幾道數學(xué)選擇題。
放學(xué)路上：戴上耳機，聽(tīng)一些知識性強的播客，比如歷史、地理或者科學(xué)類(lèi)的，讓大腦也能“旅行”。
積少成多，這些看似微不足道的??碎片時(shí)間，累積起來(lái)就是可觀(guān)的學(xué)習量。
除了傳統的課本和筆記本，我也會(huì )運用一些現代化的工具來(lái)輔助學(xué)習。
學(xué)習App：我喜歡用一些有聲背誦App來(lái)記英語(yǔ)單詞和文言文，邊聽(tīng)邊背，更生動(dòng)。也有一些可以制作思維導圖的App，幫助我梳理知識結構。在線(xiàn)資源：遇到難題，我會(huì )去一些專(zhuān)業(yè)的學(xué)習網(wǎng)站或者論壇搜索解答，看看其他同學(xué)的思路。但切記，不要沉迷，只做有針對性的查找。
電子筆記：我使用平板??電腦來(lái)做筆記，優(yōu)點(diǎn)是方便查找、修改和整理，而且可以插入圖片、視頻鏈接，讓筆記更豐富。但我不會(huì )完全拋棄紙質(zhì)筆記，對于需要反復默寫(xiě)和計算的內容，我還是偏愛(ài)紙筆。
很多人以為高三就是埋頭苦讀，但??我覺(jué)得，適當的休息和放松，才能保證學(xué)習的持久力。
規律作息：即使再忙，我也會(huì )盡量保??證7-8小時(shí)的睡眠。充??足的睡眠能讓大??腦得到休息，提高學(xué)習效率。適度運動(dòng)：每天放學(xué)后，我會(huì )花30分鐘去操場(chǎng)?跑跑步，或者做一些簡(jiǎn)單的拉伸。運動(dòng)能釋放壓力，讓心情愉悅。興趣愛(ài)好：我會(huì )在周末抽出一點(diǎn)時(shí)間，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè )，看看喜歡的電影，或者和朋友們聊聊天。
這些“充電”時(shí)間，能讓我更好地投入到接下來(lái)的學(xué)習中。
在高三，保持積極樂(lè )觀(guān)的心態(tài)非常重要。我會(huì )告訴自己：“我不是在為高考而學(xué)習，我是在為自己的未來(lái)而努力！”這種積極的心理暗示，能讓我更有動(dòng)力，也更能享受學(xué)習的過(guò)程??。
我知道，高三的壓力很大，每個(gè)人的情況也不同。但希望我的這些小心得，能給大家帶來(lái)一些啟發(fā)。記住，找到適合自己的方法，并且堅持下去，你也可以成為那個(gè)閃閃發(fā)光的學(xué)霸！下一部分，我將和大家分享一些我的生活小妙招，以及如何在高三保持好心情，我們下part見(jiàn)！
在上一part，我們聊了學(xué)習上的“硬核”技能，但光有學(xué)習還不夠，一個(gè)良好的精神狀態(tài)和生活方式，同樣是決勝高考的關(guān)鍵。畢竟，高三生活就像一場(chǎng)馬拉松，跑得快很重要，但更重要的是能堅持到而且跑得舒心！
別小看吃，吃得好，才能學(xué)得好！在高三這個(gè)特殊時(shí)期，我特別注意自己的飲食：
均衡營(yíng)養：我盡量保證一日三餐都營(yíng)養均衡。早餐一定會(huì )吃飽，牛奶、雞蛋、全麥面包是我的??首選。午餐和晚餐則會(huì )注重蔬菜、蛋??白質(zhì)和碳水化合物的搭配。少吃零食，多喝水：高油高糖的零食會(huì )讓人精神不濟，我盡量少吃，多喝白開(kāi)水或者無(wú)糖茶水。偶爾會(huì )吃點(diǎn)水果來(lái)補充維生素。
避免熬夜：雖然有時(shí)會(huì )為了趕作業(yè)或者復習而熬夜，但我會(huì )盡量避免。我深知，熬夜對身體的傷害是巨大的，而且會(huì )影響第二天的學(xué)習效率。如果實(shí)在需要晚睡，我也會(huì )給自己留出足夠的補覺(jué)時(shí)間。定期體檢：我會(huì )在學(xué)期開(kāi)始的時(shí)候去做一次身體檢查，確保身體沒(méi)有任何潛在的問(wèn)題。
高三就像一個(gè)情緒的過(guò)山車(chē)，時(shí)而興奮，時(shí)而焦慮，時(shí)而沮喪。學(xué)會(huì )管理自己的情緒，是至關(guān)重要的一環(huán)。
找到情緒“排氣閥”：傾訴：和家人、朋友或者信賴(lài)的??老師聊聊天，把心里的煩惱說(shuō)出來(lái)，會(huì )輕松很多。寫(xiě)作：我喜歡寫(xiě)日記，把不開(kāi)心的事寫(xiě)下來(lái)，好像它們就沒(méi)那么沉重了。音樂(lè )：聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè )，或者能夠激勵自己的歌曲，讓情緒得到釋放和調整。運動(dòng)：剛才也提到了，運動(dòng)是最好的“情緒解藥”。
積極心理暗示：我經(jīng)常會(huì )在心里對自己說(shuō)：“我能行！”，“一切都會(huì )好起來(lái)的！”這種積極的自我對話(huà)，能幫助我建立自信，對抗負面情緒。專(zhuān)注于當下：高考就像一串串的腳印，你只需要專(zhuān)注于眼前的這一步，不要被未來(lái)的未知所困擾。把每一天的事情做好，結果自然會(huì )come。
我的小天地：我的書(shū)桌總是保持整潔，只放必需的學(xué)習用品。我會(huì )放一兩盆小綠植，增添生機。臺燈的??光線(xiàn)柔和，不會(huì )刺眼。音樂(lè )伴我行：在做一些不需要高度集中注意力的任務(wù)時(shí)，比如背單詞、抄寫(xiě)筆記，我會(huì )放一些純音樂(lè )，比??如輕音樂(lè )或者古典樂(lè )，營(yíng)造一個(gè)放松但又不失專(zhuān)注的氛圍。
定期整理：我會(huì )定期整理我的學(xué)習資料，把過(guò)期的、用不上的都收起來(lái)，讓書(shū)桌保持清爽。
很多人以為高三就是“閉關(guān)修煉”，但我覺(jué)得，適度的社交是很有必要的。
和同學(xué)互助：我和同學(xué)們之間會(huì )互相提問(wèn)，討論難題，分享學(xué)習心得。這種良性的競爭和互助，能讓我們共同進(jìn)步。和老師溝通：我會(huì )及時(shí)和老師溝通我的學(xué)習情況，請教不懂的問(wèn)題。老師的指導，能幫助我少走很多彎路。與家人分享：我會(huì )和家人分享我的學(xué)習進(jìn)展和心情，家人的理解和支持，是我最堅實(shí)的后盾。
我想和大家分享一些我的“甜心”小秘密，讓高三不那么枯燥：
小獎勵機制：當??我完成了一個(gè)階段性的學(xué)習目標，或者考到了理想的成績(jì)，我會(huì )給自己一個(gè)小獎勵，比如買(mǎi)一本喜歡的書(shū)，或者吃一頓美味的大??餐?。記錄美好瞬間：我會(huì )在手機里拍下一些學(xué)習中的有趣瞬間，比如和同學(xué)一起研究難題的背??影，或者夕陽(yáng)下的校園。這些照片，都會(huì )成為我高三生活的美好回憶。
偶爾的“放飛自我”：在一些重要的節日，比如生日，我會(huì )允許自己稍微放松一下，和朋友們聚一聚，暫時(shí)忘掉高考的壓力，享受屬于青春的快樂(lè )。
高三，是一場(chǎng)?考驗，也是一次成長(cháng)的契機。它或許會(huì )讓你疲憊，但也會(huì )讓你蛻變。希望我的這些分享，能夠陪伴你們走過(guò)這段特殊的旅程。請記住，無(wú)論遇到什么困難，都要相信自己，你是最棒的！愿我們都能在未來(lái)的日子里，閃閃發(fā)光！祝大家，金榜題名，夢(mèng)想成真！
