新華社
崔永元
2026-02-01 09:22:47
“愁”——這個(gè)字眼，仿佛自帶了青春期特有的憂(yōu)郁濾鏡。當荷爾蒙開(kāi)始躁動(dòng)，世界在眼前變得既新奇又充滿(mǎn)未知，男生女生們，似乎總有那么一些說(shuō)不清道不明的煩惱，悄悄爬上心頭。我們不妨將這些“愁”歸結為幾個(gè)核心的方面：身體的巨變、心智的??成長(cháng)、人際的挑戰、以及對未來(lái)的迷茫。
最直觀(guān)的，莫過(guò)于身體的變化。男生開(kāi)始經(jīng)歷變聲、長(cháng)胡須、肌肉的增長(cháng)，這些生理上的??“成年禮”有時(shí)會(huì )讓他們感到笨拙和不適應。曾經(jīng)輕盈的身體似乎變得沉重，聲音的改變也讓他們在社交場(chǎng)合感到些許尷尬。而女生，則面臨著(zhù)月經(jīng)初潮、乳房發(fā)育、體態(tài)的變??化。這些變化不僅帶來(lái)生理上的不適，更會(huì )在心理上投下陰影。
突然增多的體重、不再是“平坦”的胸膛，都可能成為她們在意身材、產(chǎn)生容貌焦慮的起點(diǎn)。鏡子里的那個(gè)自己，似乎一夜之間就變成了自己不熟悉甚至有些排斥的陌生人。這種身體形象的焦慮，是青春??期男生女生共同的“愁”之一，它像一顆種子，埋下了對自我認同的擔憂(yōu)。
隨著(zhù)大腦的發(fā)育，青春期意味著(zhù)獨立意識的覺(jué)醒。男生女生開(kāi)始渴望擺脫父母的掌控，擁有自己的思想和空間。這種渴望往往與父母的保??護欲、管教方式產(chǎn)生沖突。他們可能會(huì )因為家長(cháng)對自己的??“不理解”而感到煩惱，覺(jué)得自己的想法不被尊重。另一方面，情感世界的復雜化也讓心智的??成長(cháng)充滿(mǎn)挑戰。
初戀的萌芽、異性交往的興趣，以及對友情更深層次??的期待，都伴隨著(zhù)喜悅，也帶來(lái)了不安。暗??戀的酸澀、被??拒絕的痛苦、朋友圈的復雜關(guān)系，這些情感上的波動(dòng)，讓原本簡(jiǎn)單的世界變得五彩斑斕，也因此多了幾分愁緒。男生可能會(huì )因為不懂如何與心儀的女生交流而苦惱，女生則可能在復雜的閨蜜關(guān)系中感到受傷。
青春期是社交的黃金時(shí)期，也是社交挑戰的巔峰。融入集體、獲得同伴的認可，成為男生女生們重要的心理需求。群體內部的評價(jià)體系，比如外貌、成績(jì)、家境、甚至穿??著(zhù)打扮，都可能成為衡量一個(gè)人“價(jià)值”的標準。一旦在這些方面稍有遜色，就可能面臨被排斥、被孤立的風(fēng)險，這無(wú)疑是巨大的“愁”。
朋友圈的“點(diǎn)贊之交”、群聊里的“潛水黨”，這些看似微不足道的社交現象，背后都可能隱藏著(zhù)對歸屬感的渴望和對被拒絕的恐懼。男生可能會(huì )因為在體育運動(dòng)中不夠出色而被邊緣化，女生則可能因為在某個(gè)小圈子里的“不夠合群”而感到孤獨。這種對人際關(guān)系的敏感，是青春期特有的“愁”，它考驗著(zhù)每一個(gè)少年少女的心靈韌性。
升學(xué)，是青春期繞不開(kāi)的話(huà)題。尤其是對于即將面臨高考的學(xué)子們，巨大的學(xué)業(yè)壓力如影隨形。成績(jì)的起伏、對未來(lái)學(xué)校的憧憬與擔憂(yōu)，都構成了沉重的負擔。更進(jìn)一步，當學(xué)業(yè)的??壓力稍微緩解，又會(huì )迎來(lái)職業(yè)選擇的迷茫。自己到底??擅長(cháng)什么？未來(lái)想做什么？這些宏大的問(wèn)題，對于尚未完全認識自己的青少年來(lái)說(shuō)，無(wú)疑是沉甸甸的“愁??”。
他們可能會(huì )迷戀某個(gè)職業(yè)，又因為現實(shí)的差距而感到沮喪；也可能對一切都感到無(wú)感，陷入“躺平”的無(wú)奈。這種對未知的恐懼和對自身潛力的懷疑，讓未來(lái)的“愁”彌漫在青春期的空氣中。
總而言之，“男生女生愁愁愁”并非偶然，它是身體發(fā)育、心智成熟、社會(huì )交往以及未來(lái)規劃等多重因素交織作用下的必然產(chǎn)物。理解這些“愁”的來(lái)源，是解決問(wèn)題的第??一步。我們不必將這些愁視為洪水猛獸，而應將其看作是成長(cháng)的催化劑，是探索自我、認識世界的契機。
既然我們已經(jīng)深入剖析了“男生女生愁??愁愁”的根源，便是如何有效地??“解愁”了。這并非一蹴而就的過(guò)程，而是需要耐心、策略和持續的努力。關(guān)鍵在于，我們要幫助男生女生們構建強大的內心力量，掌握有效的溝通技巧，并學(xué)會(huì )積極地擁抱成長(cháng)。
對于身體變化的“愁”，最重要的秘訣是“接納”與“了解”。
科普與溝通：家長(cháng)和學(xué)?？梢酝ㄟ^(guò)科學(xué)的性教育，幫助男生女生們了解身體發(fā)育是正常的生理過(guò)程。當身體出現變化時(shí)，讓他們知道這不是“怪事”，而是每個(gè)人都會(huì )經(jīng)歷的自然階段。鼓勵他們與信任的成年人（父母、老師、輔導員）交流身體上的不適或困惑。健康的??生活方式：引導??他們通過(guò)均衡飲食、適度運動(dòng)來(lái)管理自己的身體。
健康的身體不僅能帶來(lái)更好的精神狀態(tài)，也能提升自信心。例如，男生可以通過(guò)參加體育運動(dòng)來(lái)增強體魄，女生可以通過(guò)瑜伽或舞蹈來(lái)塑造體態(tài)，這些積極的身體活動(dòng)都能轉化為內在的自信。打破容貌焦慮：強調內在美的重要性，引導他們認識到，真正的魅力來(lái)自于自信、善良和獨特的個(gè)性，而非僅僅是外在的容貌。
鼓勵他們發(fā)展興趣愛(ài)好，將注意力從對外貌的過(guò)度關(guān)注轉移到自我能力的提升上。
尊重與溝通：家長(cháng)應給予孩子更多的尊重和自主權，理解他們渴望獨立的心理。在家庭溝通中，盡量用平等、理性的方式交流，傾聽(tīng)他們的想法，即使不完全同意，也要表達理解。反之，男生女生也需要學(xué)習如何清晰、有禮貌地表達自己的需求和觀(guān)點(diǎn)，避免用情緒化的語(yǔ)言對抗。
情緒管理：教導他們識別和管理自己的情緒。當感到沮喪、憤怒或焦慮時(shí)，可以嘗試深呼吸、冥想、寫(xiě)日記，或者與朋友、家人傾訴。理解負面情緒是正常??的，關(guān)鍵在于如何健康地消化和疏導??它們。培養興趣愛(ài)好：鼓勵他們發(fā)展多元化的興趣愛(ài)好，無(wú)論是閱讀、繪畫(huà)、音樂(lè )、編程還是其他任何領(lǐng)域。
這些愛(ài)好不僅能豐富他們的精神世界，也能讓他們在追求興趣的過(guò)程中找到成就感，從而提升自我價(jià)值感，減少對外界評價(jià)的過(guò)度依賴(lài)。
學(xué)習社交技巧：鼓勵他們積極參與集體活動(dòng)，學(xué)習如何與不同性格的人相處。掌握基本的社交禮儀，如傾聽(tīng)、表達、合作、解決沖突等。如果遇到社交困難，可以尋求學(xué)校輔導員的幫助，他們能提供專(zhuān)業(yè)的指導。建立積極的友誼：引導??他們辨別友誼的質(zhì)量，珍惜那些真誠、支持自己的朋友。
教會(huì )他們如何設定社交界限，保護自己免受不良社交的影響。也要鼓勵他們對他人保持開(kāi)放和友善的態(tài)度?；馍缃粔毫Γ鹤屗麄兠靼?，不在同一個(gè)“圈子”并不代表自己不好。每個(gè)人都有自己的閃光點(diǎn)，不必為了迎合他人而失去自我。鼓勵他們專(zhuān)注于發(fā)展自己的優(yōu)點(diǎn)，自然會(huì )吸引到志同道合的??朋友。
職業(yè)探索：鼓勵他們多了解不同的職業(yè)，可以通過(guò)閱讀、參加職業(yè)體驗活動(dòng)、與長(cháng)輩交流等??方式。不必過(guò)早確定職業(yè)目標，重要的是開(kāi)始了解世界的多樣性，發(fā)現自己的興趣和潛力。學(xué)業(yè)規劃：幫助他們制定合理的學(xué)業(yè)計劃，將大目標分解為小步驟。當??面臨學(xué)業(yè)壓力時(shí)，引導他們找到適合自己的學(xué)習方法，并學(xué)會(huì )尋求幫助。
也要讓他們明白??，成績(jì)固然重要，但??過(guò)程中的努力和成長(cháng)同樣珍貴。培養解決問(wèn)題的能力：鼓勵他們主動(dòng)面對問(wèn)題，而不是逃避。從小事做起，培養獨立解決問(wèn)題的能力，這能極大地增強他們的自信心和抗挫折能力。
“男生女生愁愁愁”，與其說(shuō)是煩惱，不??如說(shuō)是成長(cháng)的信號。當這些“愁”被??理解、被接納，并被??用積極的方式去面對時(shí)，它們就會(huì )變成蛻變??的養分，幫助每一個(gè)少年少女破繭成蝶，綻放出屬于自己的獨特光彩。青春是一場(chǎng)盛大的??遠航，愿每一位航行者都能乘風(fēng)破浪，駛向更加遼闊的星辰大海。
