紅星新聞
白曉
2026-02-02 04:20:51
“媽?zhuān)茵I了?！薄皨?zhuān)业墓P找不??到了?！薄皨?zhuān)@個(gè)題我不會(huì )……”高考的鐘聲仿佛敲打在每一位高三學(xué)生的心頭，而這種緊繃的情緒，也如漣漪般擴散到整個(gè)家庭，尤其是那位日夜圍著(zhù)孩子轉的母親。她，就是我們口中的“陪讀媽媽”。她的生活，仿佛一夜之間被孩子的??學(xué)習日程完全占據，從一日三餐的營(yíng)養搭配，到考卷習題的批改整理，再到孩子情緒的疏導安撫，她像一個(gè)不知疲倦的??陀螺，高速旋轉，生怕稍有懈怠，就會(huì )影響孩子的前程。
在這個(gè)特殊時(shí)期，媽媽們往往會(huì )有一種強烈的“犧牲感”。她們會(huì )不自覺(jué)地將自己的需求、自己的生活，甚至自己的感受，統統排在孩子之后。朋友圈里，其他媽媽分享的可能是孩子取得的進(jìn)步，或者是自己成功安排的“陪讀大計”；而那些藏在心底的疲憊、焦慮，甚至是對自身健康的隱憂(yōu)，卻很少有人提及。
這種“犧牲”，在很多人看來(lái)是母愛(ài)的偉大體現，是無(wú)可指摘的奉獻。當這種犧牲演變成一種無(wú)止境的消耗，當媽媽們將自己完全“獻祭”給高考，她們是否會(huì )忽略了身體和心靈發(fā)出的求救信號？
“避孕套”這個(gè)詞，乍聽(tīng)之下，似乎與高三陪讀媽媽八竿子打不著(zhù)，甚至會(huì )讓人覺(jué)得有些“不合時(shí)宜”。但如果我們將它理解為一種“保護傘”、“安全閥”，一種在特殊時(shí)期維護自身健康與幸福的“工具”，這個(gè)話(huà)題就有了更深的探討價(jià)值。在高三這個(gè)高壓鍋時(shí)期，夫妻雙方的生活節奏被打亂，溝通交流也多半圍繞著(zhù)孩子的學(xué)習展開(kāi)。
在這種情況下，夫妻間的親密關(guān)系，尤其是性生活，很容易被擱置、被忽視，甚至被視為一種“不務(wù)正業(yè)”的??負擔。
長(cháng)期的壓抑和疏離，對夫妻雙方，尤其是長(cháng)期處于高強度陪讀狀態(tài)的媽媽來(lái)說(shuō)，可能是一種潛在的傷害。性，不僅僅是生理的滿(mǎn)足，更是情感的連接和壓力的釋放。當媽媽們將所有的精力都投注在孩子身上，忽略了與伴侶的情感交流和生理需求，這就像在體內積累著(zhù)一個(gè)未爆的“壓力炸彈”。
長(cháng)此以往，可能會(huì )導致情緒的失控、內分泌的紊亂，甚至影響到親子關(guān)系的和諧——當媽媽自己都無(wú)法找到內心的平衡，又如何能有效地支持孩子？
所以，這里的“避孕套”，更像是一種象征，象征著(zhù)媽媽們在特殊時(shí)期，需要為自己筑起一道“心理安全屏障”。它提醒著(zhù)她們，即使在最忙碌、最焦慮的時(shí)刻，也不要完全放棄自我。這包括：
心理上的“自我保護”：認識到自己的付出是巨大??的，但也需要適時(shí)的調整和喘息。不應該讓“陪讀”成為一種自我綁架，而是在支持?孩子的也能照顧好自己的情緒。適當地表達自己的感受，尋求伴侶的理解和支持，而不是獨自承受所有壓力。生理上的“自我關(guān)懷”：如果夫妻雙方在性生活上存在溝通障礙，或者由于各種原因（如生理不適、心理壓力過(guò)大等）導致性生活質(zhì)量下降，尋求專(zhuān)業(yè)的幫助，或者采取一些能夠保證雙方舒適和健康的溝通方式，就顯得尤為重要。
這并非“不合時(shí)宜”，而是對自我負責，對婚姻負責的表??現?；橐鲋械摹爸鲃?dòng)經(jīng)營(yíng)”：即使在高考的“戰火”中，夫妻關(guān)系也需要“戰備”。擠出時(shí)間進(jìn)行有效的溝通，分享彼此的壓力和感受，尋找共同的放松方式，甚至保持一定頻率的親密接觸，都能為婚姻注入活力，從??而更好地支持整個(gè)家庭度過(guò)難關(guān)。
高三的陪讀媽媽?zhuān)齻冃枰牟粌H僅是精力和智慧，更需要一份“懂自己”，一份能夠讓自己在付出中不迷失、在支持中不被吞噬的力量。這里的“避孕套”，就是她們在特殊時(shí)期，需要為自己配備的一套“隱形戰袍”，它能在不經(jīng)意間，守護她們的內心，守護她們的婚姻，也守護她們作為個(gè)體，那份珍貴的幸福感。
接下來(lái)的部??分，我們將深入探討，如何在高考的“巨浪”中，為媽媽們找到那份“幸福密碼”。
高三的??陪讀媽媽?zhuān)齻兗缲摰牟粌H僅是孩子的??學(xué)業(yè)，更是整個(gè)家庭的“心理穩定器”和“情感潤滑劑”。她們在孩子和老師之間，扮演著(zhù)多重角色：既是生活的后勤部長(cháng)，也是情緒的心理咨詢(xún)師，更是家庭氛圍的營(yíng)造者。在這種高壓環(huán)境下，如何保持自身的幸福感，如何維系健康的婚姻關(guān)系，就成了一門(mén)需要智慧和技巧的“平衡術(shù)”。
前面我們探討了“避孕套”作為一種象征，代表著(zhù)媽媽們在特殊時(shí)期的“自我保護”意識。如何將這份保護意識轉化為實(shí)際行動(dòng)，找到屬于自己的“幸福密碼”呢？
“情緒排毒”是關(guān)鍵。陪讀媽媽承受的壓力是多維度的：孩子的成績(jì)、老師的要求、經(jīng)濟的壓力、自身的疲憊，還有可能來(lái)自其他家庭成員的不理解。如果這些負面情緒長(cháng)期淤積，不僅會(huì )影響媽媽們的身心健康，也會(huì )不經(jīng)意間傳遞給孩子，形成惡性循環(huán)。因此，學(xué)會(huì )“情緒排毒”至關(guān)重要。
“吐”出來(lái)：找一個(gè)信得過(guò)的朋友、家人，或者專(zhuān)業(yè)的心理咨詢(xún)師，傾訴自己的煩惱。高質(zhì)量的傾訴，能夠有效緩解內心的壓力?！办o”下來(lái)：即使每天只有15分鐘，也要給自己留出一段完全屬于自己的時(shí)間?？梢允勤は?、聽(tīng)音樂(lè )、泡澡，或者只是放空自己，讓大腦得到休息。
“動(dòng)”起來(lái)：適度的體育鍛煉，如散步、瑜伽，甚至是簡(jiǎn)單的拉伸，都能幫助身體釋放壓力，調節情緒。
“夫妻同舟，共克時(shí)艱”。高三陪讀，絕不應該是媽媽一個(gè)人的“獨角戲”。夫妻雙方應該將孩子的高考視為一場(chǎng)“共同戰役”，而不是讓一方獨自承擔重任。
加強溝通：建立一個(gè)“無(wú)話(huà)不??談”的溝通模式。每天抽出10-15分鐘，放下手機，認真聽(tīng)對方說(shuō)。分享彼此的感受，無(wú)論是壓力還是欣慰，都能增進(jìn)理解。責任分擔：即使媽媽主要負責陪讀，爸爸也應該積極參與家庭事務(wù)，承??擔起一部分責任，比如孩子的接送、家務(wù)的承擔、經(jīng)濟的支持，以及最重要的——給妻子情感上的支持和肯定。
“性”福的重新定義：在高三這個(gè)特殊時(shí)期，夫妻間的性生活可能會(huì )受到影響。這并不意味著(zhù)要完全放棄，而是需要重新定義和調整?？梢試L試更溫和、更親密的方式，比??如擁抱、按摩，或者在雙方都感到放松的時(shí)候，進(jìn)行短暫而高質(zhì)量的親密接觸。重要的是讓雙方都感受到被愛(ài)和被需要。
如果雙方都感到疲憊，坦誠溝通，將親密接觸的重點(diǎn)放在情感連接上，而不是生理滿(mǎn)足上，也是一種智慧。這里的“避孕套”，也可以被理解為一種“溝通工具”，當雙方在性方面存在顧慮或需求不匹配時(shí)，可以將其視為一種健康的避孕和性傳播疾病預防措施，但更重要的是，通過(guò)使用這類(lèi)工具，能促使夫妻雙方就性健康和性需求進(jìn)行坦誠的溝通，從而找到最適合彼此的相處模式。
再次，“自我投資，不忘初心”。很多陪讀媽媽在孩子高考期間，會(huì )完全放棄自己的興趣愛(ài)好、社交活動(dòng)，甚至是對自身外表的打理。這無(wú)形中會(huì )消磨她們的自信和活力。
“小確幸”時(shí)刻：即使再忙，也要為自己留出一些“小確幸”?？赡苁敲刻煲槐矚g的咖啡，每周一次的線(xiàn)上讀書(shū)會(huì )，或者僅僅是睡前看幾頁(yè)閑書(shū)。這些小小的滿(mǎn)足感，能為枯燥的生活注入色彩。保持社交：不要因為陪讀而與外界完全隔絕。保持與朋友的聯(lián)系，偶爾的聚會(huì )，能讓媽媽們感受到自己不僅僅是“某某的媽媽”，更是獨立的個(gè)體。
關(guān)注健康：規律作息，健康飲食，關(guān)注身體發(fā)出的信號。不要等到??身體出現問(wèn)題才后悔。
“雙贏(yíng)策略，共享成果”。高考是孩子人生中的一個(gè)重要節點(diǎn)，但不是終點(diǎn)。當孩子順利完成考試，無(wú)論是取得理想的成績(jì)還是有所遺憾，作為母親，最值得欣慰的，是自己在這個(gè)過(guò)程中，不僅支持了孩子，也實(shí)現了自我的成長(cháng)和價(jià)值。
“高三陪讀媽媽戴避孕套好嗎？”這個(gè)問(wèn)題，剝開(kāi)字面的表象，是對高壓環(huán)境下，媽媽們如何守護自我、平衡生活、經(jīng)營(yíng)婚姻的深度追問(wèn)。答案不是簡(jiǎn)單的“是”或“否”，而是一種智慧的取舍，一種對自我價(jià)值的肯定，一種在付出與索取之間找到最佳平衡點(diǎn)的藝術(shù)。當媽媽們能夠有效地??進(jìn)行“情緒排毒”，實(shí)現“夫妻同舟”，并進(jìn)行“自我投資”，她們就能找到屬于自己的“幸福密碼”，從??而在高三這場(chǎng)“戰役”中，不僅是孩子的堅實(shí)后盾，更是自己幸福人生的掌控者。
她們的付出，不應是犧牲，而是升華；她們的幸福，不應被擱置，而應在過(guò)程中閃耀。
