大眾日報
吳小莉
2026-02-12 14:02:44
青春，本應是陽(yáng)光燦爛、無(wú)憂(yōu)無(wú)慮的??代名詞，當我們步入這個(gè)繽紛的年紀，卻常常發(fā)現，除??了歡笑，還有一種叫做“愁”的情緒，悄然滋長(cháng)，占據了我們內心的一角。這種“愁??”，不是大人們口中的“無(wú)病呻吟”，而是實(shí)實(shí)在在、充滿(mǎn)青春荷爾蒙的獨特體驗。男生女生，雖然性別??不同，但在面對青春期的“愁愁愁”時(shí)，卻有著(zhù)驚人的相似之處。
“愁”的第一個(gè)重要來(lái)源，無(wú)疑是學(xué)業(yè)。課本上的公式、定理，似乎一夜之間變得復雜難懂；背誦的單詞、古詩(shī)，總是在關(guān)鍵時(shí)刻“掉鏈子”。男生和女生，在學(xué)校里扮演著(zhù)相似的角色——學(xué)生。升學(xué)的壓力，像一層無(wú)形的網(wǎng)，籠罩在每個(gè)人的心頭。
對于男生來(lái)說(shuō)，這種壓力可能更多地體現在對“強者”的渴望和對“失敗”的恐懼上。他們或許會(huì )因為一次考試的失利，而感到自己“不??夠優(yōu)秀”，擔心辜負家人的期望，甚至影響到未來(lái)的??“出路”。有時(shí)候，他們會(huì )把?這種情緒壓抑在心底，用故作輕松的玩笑來(lái)掩飾，但偶爾的沉默，或是對游戲、運動(dòng)的格外投入，都暴露了內心的??波瀾。
他們可能還在偷偷地比較誰(shuí)的成績(jì)更好，誰(shuí)更有“前途”，這種無(wú)形的競爭，也成為他們“愁”的一部分。
女生則可能在學(xué)業(yè)壓力下，表現出更多的細膩和敏感。她們或許會(huì )因為一道??題不會(huì )做，而反復鉆研，直到深夜；她們可能更在意老師的評價(jià)，以及同學(xué)之間的學(xué)習氛圍。有時(shí)候，她們會(huì )因為成績(jì)的??波動(dòng)而感到焦慮，甚至懷疑自己的能力。與男生不同的是，女生們更容易在同伴之間傾訴自己的學(xué)業(yè)煩惱，但這也可能帶來(lái)新的“愁”——比如，看到別人比自己優(yōu)秀時(shí)的失落，或是因為學(xué)習成績(jì)而影響到與朋友的相處。
“愁”在學(xué)業(yè)上的表現，是如此真實(shí)。它藏在深夜的臺燈下，藏在考試前的緊張呼吸里，藏在每一次成績(jì)單的公布時(shí)。我們一邊努力著(zhù)，一邊又對未知的前景感到迷茫，這種掙扎，是青春期特有的“愁”。
社交的“游樂(lè )場(chǎng)”與“戰場(chǎng)”：友情、愛(ài)情與認同感的追逐
除了學(xué)業(yè)，青春期的“愁”也與日俱增地出現在社交的??舞臺上。我們渴望被理解，渴望融入集體，渴望在人群中找到自己的位置。友情、愛(ài)情，這些看似美好的詞語(yǔ)，也常常伴隨著(zhù)“愁”。
男生在社交中，可能更注重“面子”和“兄弟情”。他們希望自己在朋友圈里是“有擔當??”的，是“能罩得住”的。但有時(shí)候，這種期待也會(huì )變成一種負擔。因為害怕被嘲笑，他們可能會(huì )隱藏真實(shí)的自我；因為渴望被接納，他們可能會(huì )參與一些自己并不真正喜歡的活動(dòng)。對于一些男生來(lái)說(shuō)，初生的情愫，更像是一種甜蜜的“愁”。
喜歡一個(gè)人，卻不??敢表白，小心翼翼地觀(guān)察對方的反應，生怕一個(gè)不小心，就破壞了原有的平衡，甚至成為大??家議論的焦點(diǎn)。這種暗戀的滋味，有期待，也有不安，是青春??期“愁”中最隱秘的一抹色彩。
女生在社交中，則可能更加注重情感的連接和細節的感知。她們渴望與朋友分享彼此的心事，期待得到真誠的安慰和理解。復雜的人際關(guān)系，有時(shí)會(huì )帶來(lái)煩惱。女生之間的小團體、流言蜚語(yǔ)，都可能成為“愁”的導火索。當發(fā)現自己在群體中被邊緣化，或是聽(tīng)到關(guān)于自己的不實(shí)傳言，那種失落和委屈，是難以言喻的。
愛(ài)??情的萌芽，對女生來(lái)說(shuō)，也同樣充滿(mǎn)“愁”。從最初的好感，到小心翼翼的試探，再到期待對方的??回應，每一步??都可能伴隨著(zhù)忐忑。她們可能更在意對方的一個(gè)眼神，一句無(wú)心的話(huà)，這些細微之處，都牽動(dòng)著(zhù)她們的情緒，成為“愁”的源泉。
青春期的社交，就像一個(gè)充滿(mǎn)挑戰的游樂(lè )場(chǎng)，我們渴望盡情玩耍，卻又常常因為各種“規則”和“陷阱”而感到困擾。這種對認同感的追逐，對情感的渴求，以及對人際關(guān)系的經(jīng)營(yíng)，構成了青春期“愁??”中不可或缺的一部分。
家庭的“港灣”與“枷鎖”：理解、管束與獨立空間的博弈
家庭，本應是我們最溫暖的港灣，在青春期，它也可能成為“愁”的來(lái)源。父母的愛(ài)，有時(shí)會(huì )變成一種過(guò)度的關(guān)懷；父母的期望，有時(shí)會(huì )變成一種沉重的壓力。
男生在家庭中，可能面臨著(zhù)來(lái)自父母“望子成龍”的期望。他們可能會(huì )因為父母拿自己和別人家的孩子比??較而感到不悅，也可能會(huì )因為父母對自己管束過(guò)多，限制了自己的自由而感到束縛。有時(shí)候，他們會(huì )選擇沉??默，將內心的??不滿(mǎn)壓抑，用自己的方式來(lái)“反抗”。而當他們渴望獨立，想要做一些自己的決定時(shí)，卻又常常會(huì )因為父母的不理解而感到失落，這種“想飛又被拉住”的感覺(jué)，便??是青春期“愁”的另一種形態(tài)。
女生在家庭中，則可能更容易感受到父母溝通方式中的“敏感”。她們可能因為父母對自己的生活習慣、穿衣打??扮等方面的過(guò)多干涉而感到煩惱，也可能因為父母對自己的情緒變化不理解而感到孤獨。有時(shí)候，她們會(huì )試圖與父母溝通，但往往因為方式不當，或是父母的回應不盡如人意，而加深了“愁”。
當她們渴望擁有更多的個(gè)人空間，卻又常常被父母以“為你好”的名義限制時(shí)，這種沖突，也成為了青春期“愁”的重要組成部分。
家庭的“港灣”和“枷鎖”之間的微妙界限，是青春期男生女生都面臨的挑戰。我們渴望父母的理解和支持，卻又希望擁有屬于自己的獨立空間，這種在親情與獨立之間的拉扯??，是青春期“愁”的另一種表現。
青春期的“愁愁愁”，并非是無(wú)法擺脫的陰霾，而是成??長(cháng)過(guò)程中一場(chǎng)必??經(jīng)的洗禮。男生女生，雖然面臨的煩惱各有側重，但我們都在努力尋找屬于自己的答案，都在渴望理解和共鳴。如何讓這些“愁”化為成長(cháng)的養分，而不是阻礙我們前進(jìn)的絆腳石，是每個(gè)青春期少年少女都在探索的課題。
“愁”之所以讓我們感到困擾，很大程度上是因為我們對“完美”的執念，以及對自己“不完美”的排斥。無(wú)論是學(xué)業(yè)上的偶爾失誤，還是社交中的一點(diǎn)尷尬，亦或是家庭中的小小摩擦，它們都是青春期的一部分，都是我們成長(cháng)的印記。
男生在面對學(xué)業(yè)壓力時(shí)，可以嘗試將“優(yōu)秀”的標準稍微放寬一些。與其一味地追求頂尖，不如關(guān)注自己的進(jìn)步。每一次的努力，每一次的突破，都值得肯定。當遭遇挫折時(shí)，不妨將它看作是一次學(xué)習的機會(huì )，而不是對自我價(jià)值的否定。同樣，在社交中，不必為了迎合他人而偽裝自己。
真實(shí)，才是最寶貴的財富。那些真正欣賞你的人，會(huì )喜歡你本來(lái)的樣子。而對于暗戀的“愁”，與其藏在心底，不如嘗試用更健康的方式去表達，比如，從朋友做起，真誠地去了解對方，即使最終沒(méi)有走到一起，這段經(jīng)歷也會(huì )讓你更加懂得愛(ài)與被愛(ài)。
女生在面對學(xué)業(yè)困擾時(shí)，可以學(xué)會(huì )與自己對話(huà)，肯定自己的付出，而不是僅僅盯著(zhù)結果。適當地休息和放松，比一味地埋頭苦干更有效。在社交中，要學(xué)會(huì )辨別真誠的友情，遠離那些帶來(lái)負能量的人。不必因為別人的評價(jià)而懷疑自己，每個(gè)人都有自己的閃光點(diǎn)。而對于那些因為人際關(guān)系而產(chǎn)生的“愁”，可以嘗試主動(dòng)溝通，表達自己的感受，但也無(wú)需強求所有人都理解你。
愛(ài)情的萌芽，不妨帶著(zhù)一顆平常心去體驗，享受過(guò)程中的美好，不必過(guò)于患得患失。
接納不完美的自己，與“愁”和解，是走向成熟的第一步。我們都是獨特的個(gè)體，擁有自己的節奏和步伐。與其焦慮，不如享受當下，在一次次的嘗試和調整中，找到屬于自己的平衡。
“愁”往往是孤單的，但當我們敢于將它說(shuō)出口，它就會(huì )變得不再那么沉重。青春期的男生女生，在尋求連接和理解的道路上，可以發(fā)揮“分享”的力量。
男生可以嘗試打破“硬漢”的標簽，與真正信任的朋友分享自己的煩惱。也許你的朋友也正面臨著(zhù)同樣的困境，一次坦誠的??交流，可能會(huì )讓你發(fā)現，你并不孤單。學(xué)校的心理輔導老師、值得信賴(lài)的長(cháng)輩，都是可以?xún)A訴的對象。有時(shí)候，僅僅是有人愿意傾聽(tīng)，就已經(jīng)是一種巨大的??慰藉。
對于家庭中的不理解，可以嘗試用更成熟、更冷靜的??方式與父母溝通，表達自己的想法和感受，而不是一味地對抗。
女生則可以繼續發(fā)揮自己善于傾訴的優(yōu)勢，但要注意選擇合適的傾訴對象和場(chǎng)合。與閨蜜分享心事固然重要，但也要警惕將負面情緒過(guò)度放大，或是陷入無(wú)休止的抱怨?？梢試L試將一些煩惱轉化為文字，寫(xiě)成日記，或是創(chuàng )作一些小故事，用另一種方式來(lái)表??達。如果感到自己難以消化，尋求專(zhuān)業(yè)的心理咨詢(xún)，也是一種明智的選擇。
也要學(xué)會(huì )傾聽(tīng)他人的煩惱，在幫助別人的過(guò)程中，也許能找到解決自己?jiǎn)?wèn)題的靈感。
無(wú)論是男生還是女生，尋求連接，本質(zhì)上是在尋找一種力量——共鳴的力量。當我們發(fā)現，原來(lái)自己和他人的煩惱是相似的，我們就會(huì )感到更加堅強，也更容易找到應對困難的方法。這種連接，可以是朋友間的低語(yǔ)，也可以是網(wǎng)絡(luò )社區的互助，更可以是家庭成員之間一次溫暖的對話(huà)。
“愁”并不可怕，可怕的是我們因為“愁”而停滯不前。將“愁”轉化為行動(dòng)的動(dòng)力，是走出困境的關(guān)鍵。
對于學(xué)業(yè)上的“愁”，最直接的解決方式就是努力。制定合理的學(xué)習計劃，找到適合自己的學(xué)習方法，向老師和同學(xué)請教。當感到疲憊時(shí)，適當的運動(dòng)和休息，可以讓大腦得到放松，提高學(xué)習效率。與其抱怨題目難，不??如去尋找解決的思路。
對于社交中的“愁”，可以嘗試主動(dòng)出擊。多參加一些集體活動(dòng)，展現自己的優(yōu)點(diǎn)，也多去了解和欣賞他人。當遭遇人際關(guān)系的沖突時(shí)，學(xué)習一些溝通和解決沖突的技巧。如果是因為不自信而產(chǎn)生的“愁”，可以多嘗試一些能夠提升自信的活動(dòng)，比如發(fā)展一項興趣愛(ài)好，或是學(xué)習一項新技能。
對于家庭中的“愁”，可以嘗試以退為進(jìn)，用更成熟的方式去爭取理解和空間。比如，用優(yōu)異的成績(jì)證明自己的自律，用負責任的態(tài)度贏(yíng)得父母的信任。當父母的管束讓你感到不??適時(shí)，可以提前與父母溝通，設定一些規則，并在行動(dòng)中遵守，以此來(lái)證明自己的成熟。
青春期的“愁愁愁”，是青春樂(lè )章中一段特殊的旋律。男生女生，我們在各自的軌道上，承受著(zhù)相似的煩惱，也懷揣著(zhù)同樣的希望。當我們學(xué)會(huì )接納不完美，懂得分享與連接，并敢于將“愁”轉化為前進(jìn)的動(dòng)力時(shí)，我們就會(huì )發(fā)現，青春期的“愁”，最終會(huì )化作一首動(dòng)人的成長(cháng)之歌，在我們的生命中，留下深刻而美好的回響。
這“愁愁愁”，終將成為我們回望青春時(shí)，那一抹最閃耀、最動(dòng)人的色彩。
