大眾日報
白巖松
2026-02-13 13:03:02
我們每個(gè)人內心都有一片幽深的海洋，那里涌動(dòng)著(zhù)我們不敢輕易觸碰的情感與欲望。它們被社會(huì )規范、道德審判、過(guò)往經(jīng)歷層??層包裹，形成一道道“禁忌”，將我們牢牢鎖在名為“理性”與“克制”的岸邊。正如被壓抑的彈簧終將反彈，這些深埋的沖動(dòng)并未消失，它們以更隱蔽、更復雜的方式滲透進(jìn)我們的生活，塑造著(zhù)我們的行為、選擇，甚至潛意識里的夢(mèng)境。
“禁忌”并非全然負面。它在一定程度上是文明的基石，是維系社會(huì )秩序的必要藩籬。它讓我們懂得界限，認識到某些行為的破壞性，從而避??免集體走向混亂。當“禁忌”的邊??界被過(guò)度收緊，當自我壓抑成為一種常態(tài)，深淵便開(kāi)始顯現。那不是什么怪物出沒(méi)的黑暗之地，而是我們自身被否認、被遺棄的部分。
可能是被壓抑的憤怒，可能是未曾表達的愛(ài)意，也可能是難以啟齒的幻想。
成年人的世界，尤其如此。我們被教導要“成熟”、“穩重”、“顧全大局”，于是那些熾熱的??、原始的、不合時(shí)宜的沖動(dòng)，便被小心翼翼地塞進(jìn)內心最黑暗??的角落。我們用“理性”筑起高墻，用“責任”作為武器，試圖將一切可能擾亂平靜生活的“野性”拒之門(mén)外。墻垣越高，深淵就越深。
那些被我們視為“不潔”、“不正當”的欲望，往往是我們生命力最旺盛、最真實(shí)的體現。它們并非洪水猛獸，而是被誤解的能量。
想象一下，一個(gè)長(cháng)期被??壓抑的??藝術(shù)家，他內心充滿(mǎn)了對色彩、對情感的澎湃表達，卻為了生計，日復一日地在枯燥的數據中打轉。他的“藝術(shù)沖動(dòng)”就成了一種禁忌，被強行剝奪了出口。這種壓抑，不會(huì )讓他變得更好，反而可能在他生活的縫隙中滋生出焦慮、倦怠，甚至是對現實(shí)的虛無(wú)感。
他的內心深處，那個(gè)被壓抑的藝術(shù)家，正不斷地撞擊著(zhù)理性的圍墻，渴望著(zhù)一絲光亮。
又或者，一段未曾得到回應的愛(ài)戀，一種深埋心底的委屈。我們常常因為害怕被拒絕、害怕失去，而選擇將這些情感深埋。表面上，我們維持?著(zhù)表面的平靜，仿佛一切安好。但暗地里，那些未被言說(shuō)的情感，如同細小的沙礫，一點(diǎn)點(diǎn)堆積，磨損著(zhù)我們的內心。久而久之，我們可能變得敏感易怒，或者沉默寡言，仿佛一個(gè)身體里住著(zhù)兩個(gè)截然不同的人：一個(gè)外在的“正常人”，一個(gè)內在的“情緒黑洞”。
“禁忌的深淵”并非要求我們去擁抱一切放縱，而是提醒我們，那些被我們稱(chēng)為“禁忌”的東西，往往是我們人性中不可分割的一部分。它們是生命力的潛藏，是未被充分開(kāi)發(fā)的潛能。忽視它們，只會(huì )讓它們以更具破壞性的方式尋求解脫。我們越是試圖將它們驅逐，它們就越是頑固地??盤(pán)踞，影響著(zhù)我們對世界的認知，對關(guān)系的理解，以及對自我的定義。
人類(lèi)的欲望，如同一條奔騰不息的河流。它可以滋養大地，也可以帶來(lái)洪水。關(guān)鍵不在于它是否存在，而在于它如何被引導，如何找到恰當的“出口”?！敖傻??深淵”之所以令人恐懼，正是因為我們看不到那條河流的??流向，或者說(shuō)，我們主動(dòng)堵塞了它本??應暢通的河道。找到欲望的??出口，就是在尋找一種平衡，一種既能滿(mǎn)足生命本能，又不破壞自身與外部世界的和諧共存之道。
如何為這些深藏的、被視為“禁忌”的欲望找到出口呢？是覺(jué)察與命名。很多時(shí)候，我們甚至不清楚自己內心真正的渴望是什么，只是模糊地感到不安或壓抑。通過(guò)冥想、寫(xiě)作、甚至是與信任的朋友或專(zhuān)業(yè)人士的交流，嘗試去傾聽(tīng)內心的聲音，識別那些被壓抑的情感和沖動(dòng)。
給它們一個(gè)名字，比如“我渴望被理解”、“我需要被肯定”、“我被某種想象深深吸引”。這種命名本身就是一種釋放，它將模糊的恐懼轉化為清晰的認知。
是創(chuàng )造性的轉化。許多被壓抑的??欲望，本質(zhì)上是能量。如果它們無(wú)法通過(guò)直接的??方式釋放，便可以通過(guò)間接、具有建設性的途徑加以轉化。對于藝術(shù)愛(ài)好者來(lái)說(shuō)，畫(huà)一幅充滿(mǎn)沖突色彩的畫(huà)，寫(xiě)一首情感爆發(fā)的??詩(shī)，譜一曲激昂的旋律，都是將內心翻涌的??情緒具象化、藝術(shù)化的絕佳方式。
對于那些被壓抑的社交需求，可以嘗試加入社群，參與志愿服務(wù)，或者通過(guò)角色扮演游戲來(lái)體驗不同的人生。將能量導向創(chuàng )造，不僅能釋放壓抑，更能帶來(lái)成就感和自我價(jià)值的肯定。
再者，是邊界的重塑與健康的表達。并非所有的“禁忌”都應該被打破，也不是所有的欲望都需要即刻滿(mǎn)足。更重要的是學(xué)會(huì )建立健康的邊界，并用恰當的方式表達真實(shí)的??自我。這包括學(xué)習說(shuō)“不”，拒絕不合理的要求；也包括學(xué)習如何以尊嚴和尊重的方式溝通自己的需求和感受。
例如，當感到憤怒時(shí)，不是將憤怒壓抑到底，也不是立刻爆發(fā)，而是學(xué)習用“我感到……”的句式來(lái)表達，例如“我感到被忽視，因為……”這是一種既承認自身情緒，又避免傷害他人的溝通方式。
我們還需要認識到，“出口”并非終點(diǎn)，而是過(guò)程。心靈的自由不是一蹴而就的??，它是一個(gè)持續探索、調整、成長(cháng)的旅程。在這個(gè)過(guò)程中，我們可能會(huì )犯錯，可能會(huì )迷失，但每一次嘗試，每一次反思，都在幫助我們更深刻地理解自己，更智慧地??處理內心的能量。
“禁忌的深淵”之所以存在，往往是因為我們對自身缺乏足夠的理解和接納。當我們開(kāi)始接納自己的復雜性，接納那些不那么“完美”的欲望和沖動(dòng)，我們反而能卸下沉重的包袱，獲得前所未有的輕松。真正的力量，并非來(lái)自于對欲望的徹底壓制，而是來(lái)自于對欲望的深刻理解與智慧引導。
人生的意義，很大程度上在于如何與我們內在的“禁忌”共處??，并找到??那些滋養生命的“出口”。當那些曾被視為洪水猛獸的??沖動(dòng)，轉化為藝術(shù)的靈感，轉化為人際關(guān)系的深刻連接，轉化為對世界更廣闊的??理解時(shí)，我們便??真正地活出了生命的豐盛。
所以，不必害怕內心的“深淵”，那里藏著(zhù)你未曾發(fā)掘的寶藏。關(guān)鍵在于，你是否敢于點(diǎn)燃一盞燈，照亮它，然后，找到一條河流，讓那些奔??涌的力量，找到屬于它的、通往大海的、充滿(mǎn)生命力的出口。在這個(gè)過(guò)程中，你會(huì )發(fā)現，那個(gè)曾經(jīng)讓你恐懼的“禁忌”，最終成為了你最強大的能量來(lái)源，而你，也由此抵達了心靈深處，那片最寧靜、最自由的綠洲。
