瀟湘晨報
張大春
2026-02-06 17:23:48
曾幾何時(shí)，“溫柔賢淑”、“任勞任怨”是衡量一個(gè)女性?xún)r(jià)值的標尺。當現實(shí)的洪流拍打而來(lái)，當生活的瑣碎與壓力如潮水般涌來(lái)，我們發(fā)現，扮演一個(gè)永遠面帶??微笑、無(wú)私奉獻的“完美媽媽”變得越來(lái)越艱難，甚至，有些荒謬。于是，“暴躁老媽”應運而生，她們不再試圖擠出虛假的笑容，而是選擇用最真實(shí)的面貌去面對生活。
“暴躁”這個(gè)詞，聽(tīng)起來(lái)似乎與溫情、與家庭格格不入。但如果我們剝開(kāi)它略帶刺耳的外殼，會(huì )發(fā)現它背后蘊藏著(zhù)一股強大的生命力。這位“暴躁老媽”，或許是因為孩子考試沒(méi)考好，一句“你怎么這么不爭氣！”脫口而出；或許是因為加班到深夜，回到家還要面對堆積如山的家務(wù)，一聲“我的人生怎么這么累！”的抱怨；又或許，是面對伴侶的不理解，積壓許久的情緒終于爆發(fā)，一句“你根本就不懂我！”的吶喊。
這些“暴躁”的瞬間，并非她們不愛(ài)家人，而是她們在生活的重壓下，最真實(shí)的反應。
我們常常??會(huì )聽(tīng)到這樣的聲音：“女人就應該心平氣和”、“媽媽要時(shí)刻保持優(yōu)雅”。這些話(huà)語(yǔ)，就像一層層無(wú)形的枷鎖，將女性困在“應該”的??牢籠里。生活不是一場(chǎng)精心編?排的戲劇，它充滿(mǎn)了未知與變數。在日復一日的柴米油鹽、工作壓力、家庭責任的交織下，沒(méi)有人能永遠保持波?瀾不驚。
當情緒堆積到臨界點(diǎn)，爆發(fā)是自然的，也是一種釋放。而“暴躁老媽”的出現，恰恰是對這種刻板印象的反擊。她們用自己的方式，宣告著(zhù)：我不是一個(gè)機器，我是一個(gè)有血有肉、有情緒、有力量的個(gè)體。
“暴躁”的背后，其實(shí)隱藏著(zhù)許多值得我們探究的東西。比如，她們的壓力從何而來(lái)？是來(lái)自工作上的KPI，還是家庭中無(wú)休止的瑣事？是來(lái)自社會(huì )對女性角色的期待，還是來(lái)自?xún)刃纳钐帉ψ约阂筮^(guò)高？當我們看到一位“暴躁老媽”的爆發(fā)，不妨試著(zhù)去理解她爆發(fā)的原因，而不??是簡(jiǎn)單地評判她“脾氣不好”。
或許，在她每一次的“暴躁”之后，都是一次對自我邊界的重新劃定，一次對生活不??公的反抗，一次??對內心深處渴望被理解的呼喊。
“暴躁老媽”并非意味著(zhù)放棄愛(ài)與責任，恰恰相反，她們可能比任何人都更在乎家庭。她們的“暴躁”，有時(shí)是一種對不完美現實(shí)的妥協(xié)，有時(shí)是一種對自身情緒的無(wú)力掌控，但更多的時(shí)候，這是一種不愿被生活吞噬，努力尋求自我表??達的方式。她們可能不像影視劇里那樣，永遠光鮮亮麗，但她們的真實(shí)，卻更能引起我們的共鳴。
她們的每一次“暴躁”，都像是一場(chǎng)小小的“事故”，但正是這些“事故”，讓她們的人生更加鮮活，也讓她們在磕磕絆絆中，逐漸學(xué)會(huì )如何與生活和解，如何與自己和解。
“暴躁老媽”的出現，也挑戰了我們對“母性”的傳統定義。母性不再是溫柔的代名詞，它也可以是堅韌的，可以是果斷的，甚至可以是帶著(zhù)幾分“攻擊性”的。當孩子遇到危險，一位“暴躁老媽”可能會(huì )比??任何人都更勇猛地站出來(lái)。當家庭遭遇困難，她們也可能爆發(fā)出驚人的能量，扛起責任。
所以，“暴躁”或許只是她們表達愛(ài)??與守護的一種獨特方式。
而“暴躁”，也只是這場(chǎng)體驗中，不那么“甜”的一味調味劑。
從“暴躁”到“力量”：一杯“情緒雞尾酒”的調配秘籍
“暴躁老媽”這個(gè)詞，聽(tīng)起來(lái)像是生活失控的代名詞，但如果我們換個(gè)角度，將它視為一種能量，一種在壓力下釋放自我的方式，“暴躁”或許就不是盡頭，而是通往另一種力量的起點(diǎn)。如同調配一杯復雜的雞尾酒，需要各種味道的平衡與碰撞，生活也需要我們在“暴??躁”與“平靜”之間，找到屬于自己的那份獨特滋味。
如何將這份“暴??躁”的??力量，轉化為更積極、更有建設性的能量呢？這并非要我們壓抑情緒，而是要學(xué)會(huì )如何“管理”和“疏導”情緒，讓它成為我們前進(jìn)的動(dòng)力，而不是阻礙。
很多時(shí)候，“暴躁”的產(chǎn)生，是因為我們對自己的情緒有不切實(shí)際的??期待。我們覺(jué)得“我不應該生氣”、“我不應該感到沮喪”。這種內心的評判，反而會(huì )加劇負面情緒的能量。所以，第一步是坦然地承??認：“我現在感到生氣/沮喪/煩躁”，并且告訴自己：“這種情緒是正常的，我允許自己有情緒。
”這種接納，本身就是一種強大的力量。當??你不再與情緒對抗，而是與之共處，它反而更容易被理解和轉化。
“暴躁”往往是冰山一角，水面之下隱藏著(zhù)更深層的原因。是工作上的壓力過(guò)大？家庭中的溝通不暢??？還是長(cháng)期睡眠不足？亦或是身體的不適？花點(diǎn)時(shí)間，像偵探一樣，去挖掘那些觸發(fā)你“暴躁”的真正原因?？梢試L試寫(xiě)日記，記錄下每一次“暴躁”的場(chǎng)景、時(shí)間和感受，并嘗試分析可能的原因。
當你了解了根源，才能對癥下藥，而不是僅僅停留在情緒的表面。
情緒就像河流，堵塞只會(huì )導致泛濫。找到適合自己的情緒疏導方式至關(guān)重要。對于“暴躁老媽”來(lái)說(shuō)，這可能意味著(zhù)：
物理宣泄：運動(dòng)，比如跑步、拳擊、跳舞，讓身體的能量得到釋放；或者，找一個(gè)私密的空間，盡情地哭一場(chǎng)，或者大聲地喊幾聲。情感傾訴：找一個(gè)信賴(lài)的朋友、家人，或者心理咨詢(xún)師，傾訴自己的煩惱。有時(shí)候，僅僅是被傾聽(tīng)，就能讓情緒得到很大的緩解。藝術(shù)創(chuàng )作：通過(guò)繪畫(huà)、音樂(lè )、寫(xiě)作等方式，將內心的感受轉化為藝術(shù)作品。
這是一種非常有效的自我表達和情緒療愈。自我關(guān)懷：哪怕是每天抽出15分鐘，泡個(gè)熱水澡，聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè )，或者什么都不做，只是靜靜地發(fā)呆，都可能是一種有效的關(guān)懷。
”設定邊界，不是為了推開(kāi)別人，而是為了更好地保護自己，也讓關(guān)系更加健康。
第五步：重塑視角——“生活，也可以充滿(mǎn)‘小確幸’”
“暴躁”常常??讓我們聚焦于生活中的不如意。但如果我們有意識地去發(fā)現生活中的美好，即使是微小的“小確幸”，也能有效中和負面情緒。比如，孩子一個(gè)甜甜的微笑，伴侶一句貼心的問(wèn)候，甚至是工作中一個(gè)小的成就。將注意力從“問(wèn)題”轉移到“可能性”和“美好”，能極大地提升幸福感。
基酒：承認與接納——是所有情緒疏導的基礎。輔料：探尋根源——是解決問(wèn)題的關(guān)鍵。糖漿：情緒疏導——是釋放壓力的出口。裝飾：邊界設定——是自我保護的盾牌。點(diǎn)綴：重塑視角——是提升幸福感的調味劑。
“暴躁老媽”并非意味著(zhù)失控，而是意味著(zhù)在生活的洪流中，我們學(xué)會(huì )了用自己的方式去應對，去吶喊，去尋找屬于自己的力量。這杯“情緒雞尾酒”，或許帶著(zhù)幾分辛辣，幾分苦澀，但它也一定蘊含著(zhù)堅韌、智慧與愛(ài)。讓我們不再畏懼“暴躁”，而是學(xué)會(huì )如何駕馭它，讓它成為我們人生旅途中，一段別樣的精彩。
畢竟，生活本身，就是一場(chǎng)由各種滋味調配而成的，獨一無(wú)二的??“雞尾酒”。
