南方周末
馬家輝
2026-02-15 11:33:05
青春，如同夏日午后突如其來(lái)的雷陣雨，總是帶著(zhù)猝不及防的驚喜和措手不及的憂(yōu)愁。在這段青澀而懵懂的時(shí)光里，我們仿佛站在人生的十字路口，對未來(lái)充滿(mǎn)憧憬，卻又被眼前盤(pán)根錯節的煩惱纏繞得喘不??過(guò)氣。男生女生，或許在許多人眼中是截然不同的??存??在，但當我們褪去表??面的差異，深入探究?jì)刃纳钐?，?huì )發(fā)現那些關(guān)于成長(cháng)的“愁愁愁”，其實(shí)有著(zhù)驚人的相似與共通。
男生的煩惱，常常藏在堅硬的外殼之下，不輕易示人。從小被教育要“像個(gè)男子漢”，要“堅強”，要“有擔當”，這讓許多男生在面對內心的脆弱與迷茫時(shí)，顯得尤為孤獨。
學(xué)業(yè)的壓力與未來(lái)的??迷茫：“別人家的孩子”似乎總能在考試中名列前茅，而自己卻在題海中苦苦掙扎。分數，成為了衡量?jì)r(jià)值的殘酷標尺。更甚者，當高考的陰影逐漸籠罩，選擇哪個(gè)專(zhuān)業(yè)，將來(lái)從事什么職業(yè)，這樣的終極問(wèn)題更是讓不少男生感到手足無(wú)措。他們渴望成功，卻又不知道成功的??具體路徑，這種對未來(lái)的不確定感，如同無(wú)形的巨石壓在心頭。
人際關(guān)系的微妙博弈：表面上，男生似乎總是熱衷于集體的活動(dòng)，但真正能走進(jìn)內心的朋友卻寥寥無(wú)幾。在宿舍里，在班??級里，一句無(wú)心的話(huà)，一個(gè)不經(jīng)意的眼神，都可能引發(fā)一場(chǎng)無(wú)聲的戰爭。如何在哥們兒之間保持平衡，如何在喜歡的女生面前展現魅力，又如何在復雜的人際網(wǎng)絡(luò )中找到自己的位置，這些都是男生們需要絞盡腦汁去解決的難題。
身體的變化與自我認知的困惑：青春期是身體劇烈變化的時(shí)期，對于男生來(lái)說(shuō)，聲音變粗，體毛增多，身高猛竄，這些生理上的變化既帶??來(lái)了新奇，也可能引發(fā)尷尬。更重要的是，當身體逐漸成熟，對異性的好奇心也悄然萌發(fā)。對于如何正確看待和處理這種萌動(dòng)的情感，很多男生都感到茫然和無(wú)措，甚至因為錯誤的認知而產(chǎn)生羞恥感或焦慮感。
情感的表達與壓抑：“男人流血不流淚”，這句老話(huà)深深地根植于許多男生的心中。他們被教導要壓抑自己的情緒，尤其不能在人前表現出軟弱。當遇到??挫折、傷心或委屈時(shí)，他們可能選擇沉默，選擇用運動(dòng)或游戲來(lái)麻痹自己，但內心的傷痕卻在悄悄累積。這種情感的壓抑，不僅不利于心理健康，也可能導致他們與家人、朋友之間產(chǎn)生隔閡。
女生的煩惱，則常常細膩而復雜，如同一團纏繞的絲線(xiàn)，需要耐心去解開(kāi)。從被??期待的“乖乖女”、“小公主”，到渴望獨立自主的個(gè)體，女生在成長(cháng)過(guò)程中，也面臨著(zhù)多重挑戰。
外貌的焦慮與社會(huì )審美的壓力：“顏值即正義”的時(shí)代，女生對外貌的關(guān)注似乎尤為敏感。身材的曲線(xiàn)，皮膚的光潔，發(fā)型的時(shí)尚，妝容的精致，無(wú)一不成為她們焦慮的源泉。社交媒體上濾鏡下的完美形象，更是加劇了這種不安全感。她們渴望被認可，被贊美，卻常常因為一些微小的??“不完美”而陷入自我懷疑。
人際關(guān)系的微妙與情感的敏感：女生之間的友誼，常常如同一場(chǎng)精心編織的華麗舞會(huì )，既有親密無(wú)間的閨蜜情，也可能暗藏著(zhù)嫉妒與排擠。小團體、背后議論、三角戀……這些都可能成為女生之間關(guān)系的“雷區”。女生對情感的變化更為敏感，一次誤會(huì )，一句不合時(shí)宜的話(huà)，都可能讓她們的情緒瞬間跌入谷底。
學(xué)業(yè)的壓力與“賢妻良母”的傳統期待??：盡管時(shí)代在進(jìn)步，但許多家長(cháng)和社會(huì )仍然對女生抱有一定的傳統期待，認為她們在追求學(xué)業(yè)的也應該兼顧家庭，甚至早早地開(kāi)始學(xué)習“為人妻”、“為人母”的技能。這使得一些女生在學(xué)業(yè)和家庭責任之間感到疲憊不堪，她們渴望實(shí)現自我價(jià)值，卻又被??無(wú)形的傳統枷鎖束縛。
情感的萌芽與自我保護的??矛盾：同樣是青春期，女生對情感的體驗可能更為豐富和細膩。初戀的??甜蜜與苦澀，暗戀的酸楚，失戀的痛苦，都可能成為她們成長(cháng)的重要課題。社會(huì )對女性情感的關(guān)注，有時(shí)也伴隨著(zhù)不負責任的評價(jià)和道德綁架，這讓許多女生在面對情感時(shí)，既渴望投入，又不得不學(xué)會(huì )自我保護，這種內心的矛盾，常常讓她們感到痛苦。
身體的秘密與月經(jīng)羞恥：月經(jīng)，這個(gè)生理上的自然現象，在許多文化中卻被蒙上了一層神秘甚至污穢的面紗。女生在經(jīng)歷第??一次月經(jīng)時(shí)，常常感到恐慌、羞恥??，甚至無(wú)人可以?xún)A訴。這種不必要的羞恥感，不僅影響了她們對身體的認知，也可能導致她們在生理期感到不適，卻因為尷尬而無(wú)法尋求幫助。
青春的煩惱，如同成長(cháng)的必修課，雖然帶來(lái)了陣痛，卻也孕育著(zhù)改變和蛻變的力量。理解這些“愁愁愁”的根源，只是第一步，更重要的是，我們需要學(xué)會(huì )如何去化解它們，如何在迷茫中找到方向，如何在痛苦中汲取養分，最終擁抱那個(gè)更加自信、成??熟的自己。
傾訴與分享，是療愈的開(kāi)始：很多時(shí)候，煩惱之所以沉重，是因為我們選擇獨自承??受。學(xué)會(huì )向信任的人傾訴，無(wú)論是父母、老師、朋友，還是心理咨詢(xún)師，都是一種勇敢而智慧的選擇。把內心的困惑說(shuō)出來(lái)，你會(huì )發(fā)現，原來(lái)很多事情并沒(méi)有想象中那么可怕，而且，你不是一個(gè)人在戰斗。
閱讀與思考，點(diǎn)亮智慧的燈塔：涉獵更廣闊的書(shū)籍，無(wú)論是文學(xué)、歷史、哲學(xué)，還是心理學(xué)，都能為我們提供新的視角和思考方式。閱讀那些關(guān)于成長(cháng)、關(guān)于人生哲理的故事，能夠幫助我們理解人性的復雜，也能在他人的經(jīng)歷中找到共鳴和啟示。思考，是內化這些知識，形成自己獨立判斷力的過(guò)程。
擁抱不完美，接納真實(shí)的自我：無(wú)論是男生的“不堅強”，還是女生的“小瑕疵”，都是構成我們獨特個(gè)性的??重要部分。社會(huì )審美也好，傳統期待也罷，不應該成為束縛我們自我認知的枷鎖。學(xué)會(huì )欣賞自己的優(yōu)點(diǎn)，也接納自己的??不足，認識到每個(gè)人都是在不斷成長(cháng)和完善中的個(gè)體，放下對完美的執念，才能真正地輕松起來(lái)。
情緒的“可視化”與管理：情緒就像天氣，時(shí)而晴朗，時(shí)而陰霾。學(xué)會(huì )識別和命名自己的情緒，比如“我現在感到焦慮”、“我因為某事感到生氣”。然后，嘗試用健康的方式去疏導，比如深呼吸、運動(dòng)、寫(xiě)日記、聽(tīng)音樂(lè )，或者與人交流。當情緒成為一種可以被看見(jiàn)、被理解的力量時(shí)，它就不再是失控的野獸，而是可以被引導的能量。
明確目標，分解壓力：面對學(xué)業(yè)的壓力，與其感到不知所措，不如嘗試將大目標分解成小步??驟，一步一個(gè)腳印地去實(shí)現。比如，將學(xué)習計劃細化到每天、每周，完成一個(gè)小目標，就能獲得成就感，從而激勵自己繼續前進(jìn)。積極社交，建立連接：無(wú)論是男生還是女生，真誠的友誼都是成長(cháng)過(guò)程中寶貴的財富。
嘗試走出自己的小圈子，參與集體活動(dòng)，主動(dòng)與人交流。學(xué)會(huì )傾聽(tīng)，學(xué)會(huì )理解，也學(xué)會(huì )表達自己的想法。在與他人互動(dòng)中，我們能更好地認識自己，也能獲得更多的支持和力量。探索興趣，點(diǎn)燃激情：找到自己真正熱愛(ài)的事物，無(wú)論是運動(dòng)、藝術(shù)、音樂(lè )，還是科學(xué)探索。
興趣是最好的老師，它能讓我們在投入其中時(shí)忘記煩惱，找到??快樂(lè )，并在這個(gè)過(guò)程中發(fā)現自己的潛能，提升自信。勇于嘗試，不怕失?。撼砷L(cháng)就是一個(gè)不斷嘗試和犯錯的過(guò)程。不要因為害怕失敗而止步不前。每一次的嘗試，即使結果不盡如人意，也是寶貴的??經(jīng)驗。從失敗中學(xué)習，調整策略，再勇敢地出發(fā)，你的人生才能因此更加精彩。
學(xué)習與性別相關(guān)的知識：對于青春期身體的變化，情感的萌動(dòng)，以及月經(jīng)等生理知識，應該有科學(xué)、正面的認識。男生可以學(xué)習如何尊重女性，如何健康地處理情感；女生可以學(xué)習如何保??護自己，如何科學(xué)應對生理期的不適。正面的性別教育，能夠幫助青少年建立健康的性別觀(guān)，減少不必要的困惑和焦慮。
家長(cháng)的理解與支持?：家長(cháng)是青少年成長(cháng)中最堅實(shí)的后盾。請給予孩子們更多的耐心和理解，傾聽(tīng)他們的心聲，而不是一味地指責或說(shuō)教。理解他們青春??期的叛逆和困惑，用愛(ài)和智慧去引導，幫助他們建立正確的價(jià)值觀(guān)和人生觀(guān)。學(xué)校的專(zhuān)業(yè)指導：學(xué)校除了傳授知識，更應該關(guān)注學(xué)生的心理健康。
提供專(zhuān)業(yè)的心理咨詢(xún)服務(wù)，開(kāi)設心理健康教育課程，幫助學(xué)生認識和處理成長(cháng)中的各種困惑。社會(huì )的積極氛圍：營(yíng)造一個(gè)更加包容、多元的社會(huì )環(huán)境，減少對性別、外貌、職業(yè)的刻板印象和歧視。讓青少年在這樣一個(gè)環(huán)境中，能夠自由地探索自我，勇敢地追求夢(mèng)想，而不必過(guò)分擔憂(yōu)外界的評價(jià)。
《男生女生一起愁愁愁》，愁的不??僅僅是青春??期的煩惱，更是成長(cháng)過(guò)程中對自我、對世界的探索與叩問(wèn)。當我們學(xué)會(huì )用智慧去化解煩惱，用行動(dòng)去創(chuàng )造價(jià)值，用愛(ài)去連接彼此，我們就能在這段青澀的旅程中，收獲屬于自己的??獨特光芒，勇敢地??走向更加美好的未來(lái)。記住，你不是一個(gè)人在“愁”，讓我們一起，把“愁愁愁”變成“愁少少”，然后，變成“樂(lè )多多”！
