人民網(wǎng)
李慧玲
2026-02-07 16:00:19
潮??涌下的靜水流深：9點(diǎn)1蘑菇成長(cháng)，重塑你的數字感知
我們生活在一個(gè)信息爆炸的時(shí)代，智能手機的??每一次震動(dòng)，社交媒體的每一次刷新，都在不斷拉扯著(zhù)我們的注意力。信息如同潮水般涌來(lái)，裹挾著(zhù)我們，讓我們疲于奔命，甚至迷失了方向。在這種“快”的文化中，我們習慣于快速瀏覽、淺嘗輒止，深度思考和沉浸式體驗變得??越來(lái)越奢侈。
在這一切喧囂之下，一種名為“9點(diǎn)1蘑菇成長(cháng)”的理念，正悄然興起，它如同一股靜水流深的力量，引導我們重新審視自己在數字時(shí)代中的存在方式，以及個(gè)體成長(cháng)的本質(zhì)。
“9點(diǎn)1蘑菇成長(cháng)”這個(gè)名字本身就充滿(mǎn)了詩(shī)意和哲學(xué)?！?點(diǎn)1”似乎是數字的一種組合，暗示著(zhù)一種不??落俗套、不遵循常規的節奏；而“蘑菇”則是大自然孕育出的奇跡，它們往往在不經(jīng)意間，悄無(wú)聲息地生長(cháng)，卻能形成一片片獨特的生態(tài)。它們不需要陽(yáng)光的直射，不追求繁盛的??枝葉，卻能在黑暗中汲取養分，穩健地向上生長(cháng)。
這種生長(cháng)方式，恰恰與我們當下許多被推崇的“速成”、“爆款”式成長(cháng)形成了鮮明對比。
在數字世界里，我們常常被“996”、“內卷”等詞匯綁架，被“焦慮”的情緒所裹挾，仿佛不拼盡全力，不與他人賽跑，就會(huì )被時(shí)代??拋棄?！?點(diǎn)1蘑菇成長(cháng)”卻提醒我們，成??長(cháng)并非一場(chǎng)速度的比拼，而是一個(gè)持續、內在、且帶有個(gè)人獨特印記的過(guò)程。它鼓勵我們放慢腳步，去感受，去體驗，去深入地理解。
就像蘑菇在土壤中默默扎根，吸收著(zhù)養分，經(jīng)歷著(zhù)轉化，最終才能破土而出，展現生命的韌性。
如何在被算法和碎片化信息充斥的數字生活中，實(shí)踐“9點(diǎn)1蘑菇成長(cháng)”呢？
重新定義“注意力”的價(jià)值。在信息過(guò)載的環(huán)境下，我們的注意力成為了最寶貴的資源。社交媒體、新聞推送、短視頻平臺，都在爭奪我們的眼球。當我們被動(dòng)地接受各種信息轟炸時(shí)，我們的思考能力和創(chuàng )造力便會(huì )受到侵蝕。擁抱“9點(diǎn)1蘑菇成長(cháng)”，意味著(zhù)我們要主動(dòng)地、有選擇地分配我們的注意力。
這意味著(zhù)，我們需要學(xué)會(huì )“關(guān)掉”不必要的通知，減少無(wú)效的瀏覽，將有限的精力投入到那些真正能夠滋養我們內心、提升我們認知的事物上。例如，選擇一本深度閱讀的??書(shū)籍，學(xué)習一項需要專(zhuān)注的技能，或者僅僅是靜靜地觀(guān)察周?chē)??世界。每一次有意識的“數字排毒”或“注意力專(zhuān)注”，都是一次“蘑菇式”的扎根。
擁抱“不完美”和“小步快跑”。許多人因為害怕犯錯，害怕達不??到完美的標準，而遲遲不敢開(kāi)始。蘑菇的??生長(cháng)過(guò)程并非一蹴而就，它經(jīng)歷了無(wú)數微小的變化。我們也可以借鑒這種思路。不必追求一次性完成所有事情，不必追求每一次嘗試都必須完美。允許自己有試錯??的空間，允許自己從一個(gè)微小的點(diǎn)開(kāi)始，然后一點(diǎn)一點(diǎn)地積累。
比如，學(xué)習一門(mén)新語(yǔ)言，可以從每天背幾個(gè)單詞開(kāi)始；寫(xiě)一篇長(cháng)文，可以先從寫(xiě)一個(gè)段落，一個(gè)觀(guān)點(diǎn)開(kāi)始。每一次微小的進(jìn)步，每一次不完美的嘗??試，都是在為最終的“破土而出”積蓄力量。數字時(shí)代提供了便捷的學(xué)習工具和廣闊的交流平臺，我們可以利用這些工具，小步快跑，不斷迭代，而不是在完美主義的泥沼中停滯不??前。
再者，與“噪音”保持?距離，傾聽(tīng)內心的聲音。數字世界充滿(mǎn)了各種各樣的“噪音”——別人的成功故事、社會(huì )的評價(jià)標準、無(wú)休止的比較。這些噪音很容易讓我們迷失自己，忘記了自己的初心和真正的需求?！?點(diǎn)1蘑菇成長(cháng)”鼓勵我們建立一個(gè)“心靈避難所”，在這個(gè)避難所里，我們可以暫時(shí)隔絕外界的干擾，傾聽(tīng)自己內心的聲音。
這可能意味著(zhù)每天抽出幾分鐘進(jìn)行冥想，寫(xiě)日記，或者只是找一個(gè)安靜的角落，什么都不做，只是感受自己的呼吸。通過(guò)這種方式，我們可以更清晰地認識自己的欲望，找到真正適合自己的成長(cháng)路徑，而不是被潮??流裹挾著(zhù)前進(jìn)。
“9點(diǎn)1蘑菇成長(cháng)”并非提倡完全拒絕數字技術(shù)，而是倡導一種更健康、更主動(dòng)、更具自覺(jué)性的使用方式。它提醒我們，真正的成長(cháng)，是內在的積累，是心靈的豐盈，是生命節奏的回歸。在信息洪流中，愿我們都能成為那朵在靜謐中默默生長(cháng)，最終散發(fā)獨特光芒的蘑菇，在屬于自己的時(shí)間和空間里，綻放出最動(dòng)人的生命姿態(tài)。
深度耕耘，靜待花開(kāi)：9點(diǎn)1蘑菇成長(cháng)，在數字浪潮中滋養靈魂
在Part1中，我們探討了“9點(diǎn)1蘑菇成長(cháng)”這一理念的初衷，以及如何在數字時(shí)代初步構建一種與眾不同的成長(cháng)認知：學(xué)會(huì )管理注意力，擁抱不完美，傾聽(tīng)內心。將這一理念真正內化并付諸實(shí)踐，需要更深層次的探索和持續的行動(dòng)。當我們將目光從表??面的“快”轉向內在的“慢”，我們發(fā)現，這并非是對效率的否定，而是對效率的重新定義，是對深度與價(jià)值的執著(zhù)追求。
“9點(diǎn)1蘑菇成長(cháng)”的核心，在于“深度耕耘”。就像蘑菇需要肥沃的土壤和適宜的??環(huán)境才能茁壯成長(cháng)，我們的成長(cháng)也需要深度的投入和持續的滋養。在數字時(shí)代，我們面臨的最大挑戰之一，就是碎片化的信息和淺嘗輒止的學(xué)習模式，這極大地阻礙了我們進(jìn)行深度思考和知識內化。
擁抱“9點(diǎn)1蘑菇成長(cháng)”，意味著(zhù)我們要主動(dòng)抵制這種“淺閱讀”的誘惑，轉而追求“深閱讀”，從知識的海洋中打撈出真正的珍珠。
培養“深度工作”的習慣。計算機科學(xué)家卡爾·紐波特在他的著(zhù)作《深度工作》中，詳細闡述了深度工作的重要性。他認為，在信息爆炸、注意力分散的時(shí)代，能夠進(jìn)行深度工作的人，將擁有巨大的競爭優(yōu)勢。這與“9點(diǎn)1蘑菇成長(cháng)”的理念不謀而合。深度工作，就是指在無(wú)干擾的狀態(tài)下，能夠長(cháng)時(shí)間進(jìn)行專(zhuān)注的認知活動(dòng)，從而創(chuàng )造新價(jià)值，提升技能，并且難以被復制。
在數字生活中，實(shí)踐深度工作，意味著(zhù)我們要刻意創(chuàng )造“無(wú)干擾”的環(huán)境。比如，關(guān)閉社交媒體通知，設定固定的“深度工作”時(shí)間段，告知周?chē)娜四愕墓ぷ鳡顟B(tài)，并在這個(gè)時(shí)間內，全身心地投入到一項復雜的任務(wù)中，無(wú)論是撰寫(xiě)報告、學(xué)習新編程語(yǔ)言，還是進(jìn)行一項需要嚴謹邏輯推理的研究。
每一次成功完成一次深度工作，都是一次在數字土壤中的深層耕耘，為你的知識體系和技能樹(shù)添磚加瓦。
擁抱“長(cháng)周期”的學(xué)習與積累。許多人在學(xué)習新事物時(shí)，容易追求立竿見(jiàn)影的效果，一旦遇到瓶頸或短期內看不到顯著(zhù)進(jìn)展，就容易放棄。蘑菇的生長(cháng)需要時(shí)間，它不會(huì )因為短暫的黑暗而停止積蓄力量。同樣，真正的能力和深刻的理解，往往需要長(cháng)周期的投入和不間斷的積累。
在數字時(shí)代，我們可以利用互聯(lián)網(wǎng)上的海量?jì)?yōu)質(zhì)資源，進(jìn)行系統化的學(xué)習。例如，在線(xiàn)課程、專(zhuān)業(yè)書(shū)籍、學(xué)術(shù)論文，都可以成為我們深度學(xué)習的素材。關(guān)鍵在于，我們要有耐心，愿意投入足夠的時(shí)間，去理解每一個(gè)知識點(diǎn)，去構建知識之間的聯(lián)系，而不是僅僅停留在表面記憶。
我們可以設定一個(gè)“長(cháng)周期”的學(xué)習目標，例如一年內精通一門(mén)外語(yǔ)，或者在某個(gè)專(zhuān)業(yè)領(lǐng)域達到一定的深度。在這個(gè)過(guò)程中，我們會(huì )經(jīng)歷起伏，會(huì )遇到困難，但正是每一次克服困難，每一次微小的進(jìn)步，都在悄悄地推動(dòng)我們前進(jìn)。
再者，學(xué)會(huì )“慢思考”與“反芻式”閱讀。在信息快速迭代的時(shí)代，我們很容易被新信息所裹挾，來(lái)不及消化，就又被新的信息所淹沒(méi)?！?點(diǎn)1蘑菇成長(cháng)”強調的是“慢思考”和“反芻式”閱讀。這意味著(zhù)，當我們接觸到一個(gè)新的信息、一個(gè)觀(guān)點(diǎn)，或者讀完一篇文章，不要急于做出評判或繼續下一條信息。
而是要花時(shí)間去思考，去咀嚼，去聯(lián)系已有的知識。問(wèn)自己：這個(gè)信息的核心是什么？它與我已有的知識體系有什么關(guān)聯(lián)？它是否會(huì )改變我的看法？甚至，嘗試用自己的話(huà)復述這個(gè)觀(guān)點(diǎn)，或者將其應用于實(shí)際場(chǎng)景。這種“反芻”的過(guò)程，能夠幫助我們將接收到的信息，轉化為真正屬于自己的理解和知識，而不是僅僅停留在“知道”的層面，而是達到“理解”和“運用”的境界。
在社交媒體上，我們可以選擇性地關(guān)注那些能夠激發(fā)深度思考的內容，并且花時(shí)間去評論和討論，而不是簡(jiǎn)單地點(diǎn)贊或轉發(fā)。
關(guān)注“過(guò)程”而非僅僅“結果”。很多時(shí)候，我們過(guò)于關(guān)注成長(cháng)帶來(lái)的可見(jiàn)的“結果”，比如升職、加薪、獲得獎項等，而忽略了實(shí)現這些結果背后的“過(guò)程”。蘑菇的生長(cháng)，最動(dòng)人的??并非它最終成熟的??形態(tài)，而是它在黑暗中默默積蓄力量、不斷突破的過(guò)程。在數字時(shí)代，我們同樣需要珍視成長(cháng)的每一個(gè)“過(guò)程”。
這包括學(xué)習過(guò)程中的迷茫與頓悟，工作過(guò)程中遇到的挑戰與解決，以及人際交往中的每一次真誠的溝通。當我們把注意力更多地放在“過(guò)程”本身，我們更能體會(huì )到成長(cháng)的樂(lè )趣，更能從中獲得內在的滿(mǎn)足感，而不再被外界的評價(jià)所左右。每一次為深度工作付出??的努力，每一次為系統學(xué)習所付出的時(shí)間，每一次為“慢思考”而進(jìn)行的自我對話(huà)，都是在滋養我們的靈魂，讓我們在數字時(shí)代，也能擁有屬于自己的寧靜與堅韌。
“9點(diǎn)1蘑菇成長(cháng)”并非一種拒絕進(jìn)步的消極態(tài)度，而是一種更具智慧、更可持續的成長(cháng)哲學(xué)。它鼓勵我們在信息洪流中，保持清醒的頭腦，回歸生命的本真節奏，通過(guò)深度耕耘，靜待屬于自己的“花開(kāi)”。在這個(gè)快速變化的時(shí)代，愿我們都能找到屬于自己的“9點(diǎn)1”節奏，在寧靜中積蓄力量，在專(zhuān)注中不斷超越，最終綻放出獨一無(wú)二的生命光彩。
