北京商報
陳鳳馨
2026-01-31 21:52:14
考前焦慮的“冰山一角”：身體接觸的背后，是怎樣的情感洪流？
高考，對于每個(gè)中國家庭而言，都像一場(chǎng)全民參與的“戰役”?？忌硖庝鰷u中心，承受著(zhù)知識的重壓、未來(lái)的不確定以及來(lái)自四面八方的期待。而身處??“后方”的父母，尤其是母親，同樣經(jīng)歷著(zhù)一場(chǎng)沒(méi)有硝煙的“心戰”。她們將自己的人生經(jīng)驗、期望和焦慮，一股腦地傾注在孩子的身上，希望為他們鋪就一條通往成功的康莊大道。
在這種高度緊張的氛圍下，一些平時(shí)內斂的母愛(ài)表達方式，可能會(huì )變得格外“強烈”，甚至有些出人意料。
“身體解壓”，這個(gè)詞匯本身就充滿(mǎn)了曖昧和想象的空間。它并非一個(gè)嚴肅的心理學(xué)名詞??，更多時(shí)候，它指向的是一種情感需求的釋放和傳遞。在備考的最后沖刺階段，孩子們身心俱疲，精神高度緊繃，最需要的是放松和慰藉。而身體的親密接觸，比如擁抱、按摩、甚至是更進(jìn)一步的身體依偎，在許多文化中都被認為是傳遞關(guān)懷、緩解壓力、建立連接的有效方式。
對于一些母親而言，她們可能本身就習慣用肢體語(yǔ)言來(lái)表達愛(ài)意，或者在感受到孩子極度疲憊時(shí)，身體的接觸成為了她們當下最直接、最本能的反應。
試想一下，一個(gè)男孩，在書(shū)桌前埋頭苦讀到深夜，疲憊不堪，眼神渙散。他的母親走進(jìn)房間，看著(zhù)他消瘦的臉龐和布滿(mǎn)血絲的??雙眼，心疼如絞。她可能不知道該說(shuō)些什么來(lái)安慰，也不知道怎樣的言語(yǔ)才能真正觸動(dòng)他緊繃的神經(jīng)。這時(shí)，一個(gè)輕柔的擁抱，一次??溫暖的拍撫，或者是在他肩膀上停留的雙手，都可能成為一種無(wú)聲的語(yǔ)言，傳遞著(zhù)“媽媽在這里，我懂你，我支持你”的信息。
這種身體的接觸，對于渴望被理解、被支持的??孩子來(lái)說(shuō)，可能比千言萬(wàn)語(yǔ)都來(lái)得實(shí)在。它能夠暫時(shí)隔絕外界的喧囂，讓孩子感受到一種安全、被呵護的氛圍，從而在一定程度上緩解緊繃的神經(jīng)。
我們也不能忽視這種“身體解壓”方式可能帶來(lái)的潛在復雜性。青春期的孩子，正處于生理和心理的劇烈變化時(shí)期，對身體的感知和界限尤為敏感。如果母親的身體接觸，超出了常規的親情范疇，或者在表達過(guò)程??中帶有不恰當的情感投射，就可能讓孩子感到困惑、尷尬，甚至產(chǎn)生抵觸。
例如，一些母親可能因為自己對高考的焦慮，將這種焦慮轉化為對孩子身體的過(guò)度關(guān)注和干預，用“按摩”的名義進(jìn)行不適宜的身體接觸，或者在擁抱時(shí)過(guò)度用力，傳遞出一種“我為你犧牲很多”的無(wú)形壓力。這種情況下，身體的接觸非但沒(méi)有起到減壓作用，反而可能增加孩子的心理負擔，讓他們感到被侵犯，或者因為內疚而更加焦慮。
更深層地看，這種“身體解壓”現象，有時(shí)也反映了家庭溝通模式的局限性。當語(yǔ)言溝通變得困難，當情感表達方式變得單一，身體接觸就可能成為一種“無(wú)奈”的??替代。母親可能不擅長(cháng)用言語(yǔ)傾訴，或者覺(jué)得孩子不愿意傾聽(tīng)；孩子可能因為壓力而變得沉默寡言，不愿意與父母分享內心的感受。
在這種信息不對稱(chēng)和情感隔閡的情況下，身體的接觸就成了一個(gè)“萬(wàn)能”的工具，試圖彌合裂痕，傳遞情感。但是，這種方式能否真正解決問(wèn)題，化解深層的情感危機，則值得我們深入思考。
我們還需要認識到，“身體解壓”的“合適與否”，很大程度上取決于個(gè)體的接受程度、家庭的文化背??景以及具體的情境。對于一些家庭來(lái)說(shuō)，親密的身體接觸是日常生活中表達愛(ài)和關(guān)懷的重要組成部分，這種方式可能非常自然和有效。但對于另一些家庭，尤其是那些注重個(gè)人空間和情感邊界的家庭，類(lèi)似的接觸則可能顯得突兀甚至令人不適。
因此，簡(jiǎn)單地將這種行為標簽化，或者一概而論地否定，都是不夠客觀(guān)的。
最終，我們需要認識到，高考前的“身體解壓”行為，無(wú)論其動(dòng)機多么純粹，其核心都在于母親對孩子無(wú)條件的愛(ài)和深切的擔憂(yōu)。這種愛(ài)，有時(shí)會(huì )以一種我們意想不到的??方式呈現。而作為旁觀(guān)者，我們需要的不是評判，而是理解和思考：在這樣一個(gè)充滿(mǎn)壓力的時(shí)期，我們如何才能為考生提供更科學(xué)、更健康、更具建設性的情感支持，幫助他們平穩度過(guò)人生的重要關(guān)口？這不僅是對母親智慧的考驗，更是對整個(gè)家庭教育模式的深刻反思。
超越“身體接觸”：構建健康支持體系，讓母愛(ài)更有力量
“身體解壓”作為一種情感表達方式，其存在必然有其邏輯和動(dòng)機。在高考這一特殊時(shí)期，我們更應關(guān)注的是，這種方式是否是最有效、最健康的。當??我們剝開(kāi)“身體接觸”的表象，深入探究其背后的情感需求時(shí)，會(huì )發(fā)現孩子真正需要的，是全方位的支持，是能夠幫助他們建立自信、掌握方法、疏導情緒的??綜合性“工具箱”。
我們必須明確，青春期的孩子，雖然在身體上日益成熟，但在心理上仍然需要父母的引導和理解。他們對于身體的邊界感越來(lái)越強，對于不適宜的身體接觸，可能會(huì )產(chǎn)生逆反心理。如果母親的“身體解壓”方式，讓孩子感到被侵犯、被控制，或者僅僅是覺(jué)得尷尬，那么這種行為的負面效應將遠遠大于其正面作用。
這不僅會(huì )破壞親子關(guān)系，更可能加劇考生的心理負擔。因此，母親在表達關(guān)愛(ài)時(shí)，需要學(xué)會(huì )“觀(guān)察”和“傾聽(tīng)”。孩子的肢體語(yǔ)言、表情、甚至是沉默，都在傳遞著(zhù)他們的感受。一個(gè)主動(dòng)靠近的擁抱，和被動(dòng)接受的擁抱，其意義完全不同。如果孩子表現出抗拒，或者回避，母親就應該適時(shí)停止，并思考其他溝通方式。
真正意義上的“減壓”，并非僅僅是身體上的放松，更重要的??是心理上的疏導和壓力的有效管理。對于高考備考而言，孩子面臨的壓力來(lái)源是多方面的??：學(xué)業(yè)壓力、競爭壓力、自我期許、家庭期望等等。單一的身體接觸，很難觸及這些深層的問(wèn)題。母親需要扮演的角色，更像是一個(gè)“人生導師”和“情緒支持者”。
這意味著(zhù)，母親需要主動(dòng)去了解孩子在學(xué)習中遇到的困難，和他們一起分析問(wèn)題，尋找解決辦法。例如，當孩子抱怨某門(mén)課程太難時(shí)，母親可以鼓勵他們尋求老師的幫助，或者和同學(xué)一起討論；當孩子因為考試成績(jì)不理想而沮喪時(shí)，母親可以幫助他們看到進(jìn)步的空間，而不是一味地??批評或安??慰。
更重要的是，母親需要幫助孩子建立起一套健康的應對壓力的機制。這包括：
情緒識別與表達：鼓勵孩子說(shuō)出自己的感受，無(wú)論是緊張、焦慮還是沮喪。母親可以通過(guò)分享自己過(guò)去的經(jīng)歷，或者運用一些積極的??心理學(xué)技巧，來(lái)引導孩子認識和接納自己的情緒。例如，可以和孩子一起做情緒記錄，或者鼓勵他們通過(guò)繪畫(huà)、音樂(lè )等方式來(lái)表達。時(shí)間管理與學(xué)習策略：幫助孩子合理規劃學(xué)習時(shí)間，勞逸結合。
可以和孩子一起制定學(xué)習計劃，并監督執行。也要鼓勵孩子找到適合自己的學(xué)習方法，提高學(xué)習效率，從而減少因低效率而產(chǎn)生的挫敗感。正念與放松技巧：教授孩子一些簡(jiǎn)單的正念練習、深呼吸技巧，或者引導他們進(jìn)行適度的體育鍛煉，聽(tīng)音樂(lè )，這些都能有效地幫助孩子緩解緊張情緒，提高專(zhuān)注力。
建立積極的自我認知：幫助孩子認識到，高考只是人生中的一個(gè)重要節點(diǎn)，而非終點(diǎn)。鼓勵他們看到自己的優(yōu)點(diǎn)和長(cháng)處，肯定他們的努力和付出，即使結果不盡如人意，也要讓他們明白，他們的價(jià)值并非由一次考試來(lái)定義。
“身體解壓”有時(shí)是一種本能的、樸素的愛(ài)的表達，但當孩子面對如此重大的挑戰時(shí)，這種表達方式需要被升華和優(yōu)化。母親的角色，不應僅僅停留在提供身體上的慰藉，更應成為孩子心理上的“定海神針”。這意味著(zhù)，母親需要具備更強的同理心，更專(zhuān)業(yè)的知識，以及更靈活的溝通技巧。
家庭成員之間的相互支持也至關(guān)重要。父親、其他長(cháng)輩，甚至兄弟姐妹，都應該在這個(gè)過(guò)程中扮演積極的??角色。共同承擔起為孩子營(yíng)造一個(gè)輕松、和諧、支持性家庭氛圍的責任。當家庭成員能夠形成一個(gè)有力的支持網(wǎng)絡(luò )時(shí)，孩子才能在面對壓力時(shí)感到更有底氣，也更能感受到來(lái)自集體的溫暖和力量。
總而言之，高考前的“身體解壓”現象，提醒我們反思在關(guān)鍵時(shí)刻，如何以更科學(xué)、更人性化的方式來(lái)支持?我們的??孩子。母愛(ài)是偉大的，但它需要智慧的引導，才能真正成??為孩子前進(jìn)的動(dòng)力，而非負擔。與其在身體接觸中尋找慰藉，不如通過(guò)有效的溝通、科學(xué)的??方法和無(wú)條件的支持，幫助孩子建立起應對未來(lái)挑戰的強大內心，讓他們在考場(chǎng)上，能夠以最飽滿(mǎn)的狀態(tài)，迎接屬于他們的未來(lái)。
