南方周末
周偉
2026-02-04 15:28:13
你有沒(méi)有過(guò)這樣的時(shí)刻？清晨醒來(lái)，陽(yáng)光透過(guò)窗簾灑下，本應是溫暖的金黃，卻在你眼中只剩下模糊的光影；吃到美食，味蕾的歡愉似乎變得寡淡，少了曾經(jīng)的驚喜；聽(tīng)到動(dòng)人的音樂(lè )，心弦久久不能顫動(dòng)。我們好像被一層灰蒙蒙的濾鏡籠罩，曾經(jīng)熟悉的世界，那一抹抹鮮活的色彩，似乎都在悄悄地溜走。
這并非矯情，也不是什么“世界末日”的預兆。更多的時(shí)候，這是現代生活贈予我們的一份“禮物”——被過(guò)度飽和的信息、永不停止的競爭、以及日益增長(cháng)的生活壓力，一點(diǎn)點(diǎn)地磨平了我們對細微美好的感知能力。我們像陀螺一樣旋轉，忙碌于工作、社交、家庭，仿佛有一只無(wú)形的手，悄悄地將生活原本應有的斑斕色彩一點(diǎn)點(diǎn)地剝離。
“為什么我不再覺(jué)得快樂(lè )了？”這個(gè)問(wèn)題，在無(wú)數個(gè)深夜里，在無(wú)數個(gè)疲憊的午后，悄悄地盤(pán)踞在心頭。我們努力地追求著(zhù)所謂的??“成功”，擁有了更多的物質(zhì)，卻發(fā)現內心的空虛感愈發(fā)強烈。那些曾經(jīng)讓我們心動(dòng)的事物，那些讓我們笑出聲的??瞬間，那些讓我們熱淚盈眶的感動(dòng)，仿佛都變成了遙遠的記憶。
這種“褪色”，并非一夜之間發(fā)生。它像慢性疾病，悄無(wú)聲息地侵蝕著(zhù)我們的感知。每天的通勤路上，我們低頭看著(zhù)手機，錯過(guò)了路邊悄然綻放的野花；工作時(shí)，我們緊盯電腦屏幕，忽略了窗外云卷云舒的變換；與家人朋友相處，我們沉浸在電子設備??的虛擬世界，忽略了彼?此眼神中的關(guān)切和愛(ài)意。
我們像上了發(fā)條的機器，精準地執行著(zhù)每一個(gè)指令，卻忘記了為自己按下“暫停鍵”，去感受生命本身的律動(dòng)。
更深層次的原因，在于我們內心深處對“完美”的執念。我們被教育要優(yōu)秀，要出眾，要與眾不同。于是，我們開(kāi)始刻意雕琢自己的生活，過(guò)濾掉那些“不完美”的細節，只留下光鮮亮麗的一面。正是這些看似微不足道的“瑕疵”，構成了我們生命中最真實(shí)、最動(dòng)人的色彩。
一場(chǎng)雨后的彩虹，哪怕帶??著(zhù)泥土的氣息；一杯溫熱的白開(kāi)水，在口渴時(shí)也甘甜無(wú)比；一次笨拙的擁抱，傳??遞的卻是最真摯的情感。這些，都是構成我們生命底色的重要元素。
當我們在追求“卓越”的過(guò)程中，不自覺(jué)地將自己隔離在“平庸”之外，我們也就一同屏蔽??了那些滋養我們內心的，最平凡也最珍貴的色彩。我們開(kāi)始追求“大喜大??悲”的情緒體驗，卻忽略了那些點(diǎn)綴在日常中的??“小確幸”。那種因為一句簡(jiǎn)單的??問(wèn)候而產(chǎn)生的溫暖，因為一次偶然的幫助而產(chǎn)??生的感動(dòng)，因為看到晚霞而產(chǎn)生的寧靜，這些細微的情緒漣漪，才是真正滋養我們心靈的甘泉。
于是，我們發(fā)現自己仿佛置身于一個(gè)黑白電影的世界，一切都失去了飽和度。我們知道那里曾經(jīng)有過(guò)繽紛的??色彩，但現在，我們只能看到灰度的漸變。這種感受，是失落的，也是令人不安的??。我們渴望重新找回那種鮮活的生命力，那種能夠讓我們重新感知世界美好的能力。我們知道，那抹消失的色彩，并非真的不存在，只是我們暫時(shí)迷失了尋找它的方向。
接下來(lái)的旅程，將是關(guān)于如何撥開(kāi)迷霧，重新點(diǎn)亮內心的燈?塔，讓生命重拾那份失落的斑斕。
“尋回那抹消失的色彩”，并非一項遙不可及的哲學(xué)命題，而是一場(chǎng)觸手可及的生活實(shí)踐。它藏在每一個(gè)被忽略的細節里，閃耀在每一次被遺忘的體驗中。當我們意識到自己正身處一片灰蒙蒙的畫(huà)布時(shí)，第一步，便是放慢腳步??，重新審視我們與世界連接的方式。
擁抱“不完美”的日常。停止對“完美”的??過(guò)度追求，學(xué)著(zhù)欣賞生活中的“小瑕疵”。那頓略有失手的晚餐，不妨笑著(zhù)與家人一起分享；那次遲到的會(huì )議，或許能讓你在路上發(fā)現意想不到的美景；那個(gè)未完成的計劃，也許會(huì )孕育出新的靈感。生命的美，往往就藏在那些不期而遇的“意外”中，那些不那么“符合預期”的瞬間，反而更真實(shí)，更具生命力。
嘗試記錄下這些“小瑕疵”帶來(lái)的有趣或溫暖的時(shí)刻，你會(huì )發(fā)現，它們并非破壞，而是為生活增添了獨特的韻味。
重新激活你的感官。我們的感官是連接世界的窗口，也是色彩的接收器。試著(zhù)在一天的某個(gè)時(shí)段，放下手機，全身心地投入到一種體驗中。閉上眼睛，傾聽(tīng)周?chē)穆曇?，區分遠近，辨別種類(lèi)，感受空氣的流動(dòng)；用舌尖細細品味食物的味道，不僅僅是甜咸，還有層次、溫度和質(zhì)地；用指尖觸摸不同的材質(zhì)，感受它們的紋理和溫度；用眼睛去觀(guān)察，捕捉光影的變化，色彩的微妙差異，以及人與人之間微妙的互動(dòng)。
每天給自己留出幾分鐘的“感官冥想”，你會(huì )驚訝于自己重新發(fā)現的世界有多么豐富。
第三，培養“心動(dòng)”的習慣。是什么曾經(jīng)讓你心動(dòng)？是聽(tīng)一場(chǎng)音樂(lè )會(huì )？是讀一本好書(shū)？是去一個(gè)陌生的??地方旅行？是和老朋友暢談？是學(xué)習一項新技能？找回那些曾經(jīng)讓你充滿(mǎn)熱情的事物，并嘗試將它們重新融入你的生活。即使時(shí)間有限，也可以將它們拆解成小塊，比如每天讀幾頁(yè)書(shū)，每周聽(tīng)一首喜歡的歌，每月安排一次小小的探索。
關(guān)鍵在于，去主動(dòng)創(chuàng )造那些能夠讓你內心產(chǎn)生積極情緒的體驗，去點(diǎn)亮那些曾經(jīng)讓你閃閃發(fā)光的“小火苗”。
第四，練習“看見(jiàn)”與“被看見(jiàn)”。在快節奏的生活中，我們常常習慣于“隱身”，也習慣于“視而不見(jiàn)”。主動(dòng)地去“看見(jiàn)”你身邊的人，一個(gè)微笑，一句問(wèn)候，一次真誠的傾聽(tīng)，都能為彼此的世界增添色彩。也要允許自己“被看見(jiàn)”，分享你的感受，表達你的需求，不必??將自己包裹得密不透風(fēng)。
當你與他人建立起更深層??次的連接時(shí)，你會(huì )發(fā)現，人與人之間的互動(dòng)，本身就是最絢麗的色彩。
第五，接納情緒的全部光譜。色彩并非只有明亮和鮮艷。憂(yōu)郁的??藍，沉靜的紫，甚至略帶傷感的灰，都是生命豐富體驗的一部分。允許自己去感受那些不??那么“積極”的情緒，悲傷、失落、憤怒，它們都是生命正常的一部分。學(xué)會(huì )接納它們，理解它們背后的原因，而非壓抑或逃避。
就像畫(huà)家需要不同色調的顏料來(lái)完成一幅作品，我們需要體驗完整的情緒光譜，才能讓生命更加飽滿(mǎn)和立體。
尋回那抹消失的色彩，是一場(chǎng)?回歸自我的旅程。它不是要我們去追逐虛幻的“遠方”，而是要我們用心去感知“當下”。當我們開(kāi)始用更溫柔、更專(zhuān)注的目光審視生活，當我們愿意給自己的內心留出一片空間去感受、去體驗，那抹曾經(jīng)消失的色彩，便會(huì )在不經(jīng)意間，重新點(diǎn)亮我們的生命，讓每一天都充滿(mǎn)了值得期待的斑斕與喜悅。
