天眼新聞
馬家輝
2026-02-15 23:46:30
“困困”——一個(gè)聽(tīng)起來(lái)就帶著(zhù)幾分慵懶、幾分撒嬌意味的詞語(yǔ)，在現代社會(huì )高速運轉的齒輪間，顯得尤為珍貴。它不僅僅是身體發(fā)出需要休息的信號，更是一種對喧囂世界的回避，一種回歸內心寧靜的渴望。我們似乎越來(lái)越習慣于“忙碌”，習慣于把“不睡覺(jué)”當作一種成就，卻漸漸遺忘了“困困”背后那份沉甸甸的??溫柔。
在許多文化中，“困困”并非貶義。古人講究“日出而作，日落而息”，順應自然，尊重身體的節奏。夜晚的沉寂，正是為了迎接黎明的曙光；身體的疲憊，是大地在低語(yǔ)，告訴你該停下來(lái)，感受腳下的土地???，F代都市人，卻常常在這份自然中顯得格格不入。霓虹閃爍的夜晚，屏幕發(fā)出的藍光，以及永無(wú)止境的工作郵件，都在悄悄侵蝕著(zhù)我們的睡眠。
我們用咖啡因對抗疲憊，用更晚的休息時(shí)間來(lái)“彌補”所謂的“效率”，卻在不知不覺(jué)中，將自己推向了“困困”的對立面——一種透支，一種失衡。
“困困”的發(fā)生，往往伴隨著(zhù)一系列微妙的情緒信號?；蛟S是眼皮開(kāi)始打架，不自覺(jué)地揉搓著(zhù)眼睛；或許是思緒開(kāi)始變得斷斷續續，難以集中；又或許是身體某個(gè)部??位開(kāi)始隱隱作痛，提醒你該放慢腳步了。這些都是“困困”的低語(yǔ)，它們不是疾病，而是身體最真誠??的表達。學(xué)會(huì )傾聽(tīng)“困困”，就像學(xué)會(huì )傾聽(tīng)一位老友的訴說(shuō)，你不需要強硬地打斷，只需要靜靜地陪伴，給予它應有的關(guān)注和理解。
“困困”也承載著(zhù)一種詩(shī)意。想象一下，冬日午后，陽(yáng)光透過(guò)窗簾的縫隙，在房間里投下斑駁的光影，你蜷縮在柔軟的沙發(fā)上，蓋著(zhù)一條溫暖的毯子，任由睡意如潮水般將你淹沒(méi)。沒(méi)有鬧鐘的催促，沒(méi)有會(huì )議的打擾，只有時(shí)光在指尖靜靜地流淌。這是一種多么奢侈的享受！“困困”讓我們有機會(huì )暫停生活的奔波，去感受那些被忽略的細微美好。
它是藏在生活罅隙里的珍珠，等待著(zhù)我們去發(fā)現，去珍藏。
現代??社會(huì )似乎對“困困”持有某種程度的誤解，甚至帶有貶低?！鞍疽辜影唷北灰暈榫礃I(yè)，“睡懶覺(jué)”則可能被貼上“懶惰”的標簽。這種價(jià)值導向，無(wú)疑讓我們對自己的“困困”感到內疚，甚至試圖去壓抑它。但事實(shí)是，高質(zhì)量的休息，恰恰是高效工作和精彩生活的重要基石。
正如一張緊繃的弓弦，若長(cháng)時(shí)間處于繃緊狀態(tài)，終將失去彈??性。我們的身心也是如此，適時(shí)的放松和休憩，才能讓我們在需要的時(shí)候，迸發(fā)出更強大??的能量。
“困困”更是一種與自我建立深刻連接的契機。當我們沉浸在“困困”的狀態(tài)中，外界的紛擾似乎被隔絕，我們有機會(huì )與內心最真實(shí)的自己對話(huà)。那些白天被壓抑的情緒，那些被遺忘的夢(mèng)想，那些深埋心底的困惑，都可能在“困困”的溫床上悄然浮現。這并非一件可怕的事，相反，它是一種自我療愈的過(guò)程。
正視這些內心的聲音，理解它們，擁抱它們，我們才能更好地認識自己，接納自己，并最終與自己和解。
“困困”并非全然被動(dòng)，我們也可以主動(dòng)地去擁抱它，去創(chuàng )造屬于自己的“困困”時(shí)光。不必等到身體發(fā)出最后的警告，而是提前規劃，為自己留白?？梢允敲恐芤粋€(gè)“無(wú)所事事”的下午，可以是睡前的一段舒緩的音樂(lè )，可以是睡前的一杯溫牛奶。這些看似微小的舉動(dòng)，都是對“困困”的溫柔回應，都是對自我價(jià)值的肯定。
“困困”的??魅力，在于它讓我們從“做什么”轉向“感受什么”。它讓我們從外部的評價(jià)轉向內心的需求。它提醒我們，生活不只是奔跑，更是駐足，是回眸，是細細品味。在這個(gè)充滿(mǎn)焦慮和不確定性的時(shí)代，“困困”提供了一個(gè)避風(fēng)港，一個(gè)讓我們重新找回平衡，找回力量的溫暖角落。
讓我們不再畏懼“困困”，而是將其視為一種恩賜，一種與生命本身溫柔相遇的奇遇。
擁抱“困困”的詩(shī)意，不僅僅停留在理解層面，更需要我們將其融入生活的點(diǎn)滴實(shí)踐中。這是一種生活態(tài)度的轉變，一種對自我價(jià)值重新定義的探索。如何將這份“困困”的哲學(xué)，轉化為看得見(jiàn)、摸得著(zhù)的行動(dòng)，讓生活因“困困”而更加豐盈，更加有趣？
我們可以從“困困”的空間營(yíng)造開(kāi)始。想象一下，一個(gè)專(zhuān)門(mén)為“困困”而生的角落。它不需要多么奢華，但必須充滿(mǎn)舒適和治愈感。一張柔軟的躺椅，幾個(gè)蓬松的抱??枕，一盞暖黃色的落地燈?，甚至可以是一面能看到窗外景色的落地窗。在這里，你可以肆意地打個(gè)盹，可以靜靜地發(fā)呆，可以閱讀一本輕松的書(shū)籍，讓思緒在字里行間自由飛翔。
這種物理空間的“留白”，能夠極大地影響我們的心理狀態(tài)，讓我們更容易進(jìn)入“困困”的??舒適區。
是“困困”的時(shí)間管理。這并非是要減少工作時(shí)間，而是要學(xué)會(huì )“主動(dòng)休息”。在工作日的間隙，給自己設置短暫的“微困困”時(shí)間?？梢允俏绮秃蟮?5分鐘冥想，可以是上下班通勤路上的聽(tīng)一段舒緩的播客，甚至是在會(huì )議間隙，閉上眼睛，做幾次深呼吸。這些碎片化的“困困”時(shí)刻，能夠幫助我們及時(shí)“充電”，緩解身心的疲憊??，讓我們的工作狀態(tài)更加穩定高效。
而在周末，則可以安排一次“深度困困”的體驗，比如睡到??自然醒，然后悠閑地享用一頓早午餐?，徹底地放松身心。
“困困”與情緒的關(guān)聯(lián)也值得我們深入挖掘。許多時(shí)候，“困困”的背后，隱藏著(zhù)我們壓抑的情緒。當我們感到壓力山大，感到無(wú)力改變時(shí)，身體便會(huì )發(fā)出“困困”的信號，試圖讓我們逃避，讓我們暫時(shí)放下。與其強行對抗，不如嘗試著(zhù)去接納和疏導。在“困困”的時(shí)刻，可以嘗試寫(xiě)日記，記錄下內心的感受；可以聽(tīng)一些能引起共鳴的音樂(lè )；甚至可以與信任的朋友傾訴。
通過(guò)情緒的釋放，我們能夠更好地理解自己，也能夠為接下來(lái)的挑戰積蓄能量。
“困困”還可以成為一種創(chuàng )??意的靈感源泉。很多藝術(shù)家、作家，甚至科學(xué)家，都曾??在“困困”或似睡非睡的狀態(tài)下，獲得過(guò)突破性的靈感。哲學(xué)家笛卡爾曾在爐火邊打盹時(shí)，構思了“我思故我在”的命題；詩(shī)人Coleridge在服用了鴉片后，做了一個(gè)夢(mèng)，從??而寫(xiě)下了著(zhù)名的??詩(shī)歌《忽必烈汗》。
這并非鼓勵大家去濫用藥物，而是說(shuō)明，當大腦處于放松和半夢(mèng)半醒的狀態(tài)時(shí)，潛意識的連接會(huì )更加活躍，思維也會(huì )變得更加發(fā)散和跳躍。因此，不妨在“困困”的時(shí)候，隨身攜帶一個(gè)筆記本，隨時(shí)記錄下腦海中閃過(guò)的奇思妙想。
“困困”的另一種美妙體驗，是與美食的結合。想象一下，在一個(gè)微雨的清晨，為自己做一碗熱氣騰騰的粥，配上幾碟精致的小菜，然后悠閑地品嘗?；蛘?，在某個(gè)慵懶的下午，烤一塊香噴噴的曲奇，泡一杯醇厚的咖啡，讓香甜的味道彌漫在空氣中。這些慢節奏的味蕾享受，都能極大地??提升我們的幸福感，讓“困困”的體驗更加飽滿(mǎn)和有滋味。
更進(jìn)一步，我們可以將“困困”的理念，融入到親子關(guān)系和伴侶關(guān)系中。為孩子創(chuàng )造一個(gè)可以“賴(lài)床”的周末早晨，一起享受親子閱讀時(shí)光；與伴侶一起約定一個(gè)“無(wú)手機之夜”，在柔和的燈光下，分享彼此的心事。這些“困困”的溫情時(shí)刻，能夠增進(jìn)彼此的理解和信任，讓關(guān)系更加牢固和甜蜜。
最終，“困困”是一種生活哲學(xué)，它倡導的是一種“慢下來(lái)，感受生活”的態(tài)度。它并非鼓勵我們逃避責任，而是提醒我們，在追逐目標的不要忘記了生活的本質(zhì)——那份源于內心深處寧靜和喜悅。當??我們學(xué)會(huì )擁抱“困困”，我們便學(xué)會(huì )了與自己溫柔相處，學(xué)會(huì )了在匆??忙的世界里，為自己開(kāi)辟一方心靈的凈土。
“困困”的詩(shī)意，在于它教會(huì )我們停頓，教會(huì )我們傾聽(tīng)，教會(huì )我們感受。它讓我們從快節奏的奔跑，回歸到生命本身的韻律。愿我們都能在“困困”的溫柔擁抱中，找到屬于自己的那份安寧與力量，活出更加充實(shí)而美好的生命。
