能源網(wǎng)
李小萌
2026-02-01 06:40:18
高中，尤其是臨近高考的這一兩年，對于每個(gè)家庭而言，都如同經(jīng)歷一場(chǎng)艱苦卓絕的“戰役”。而在這場(chǎng)戰役中，母親往往扮演著(zhù)最直接、最核心的角色——陪讀。起初，我以為陪讀就是圍著(zhù)孩子轉，打理好他的衣食住行，盯著(zhù)他的學(xué)習進(jìn)度，成為他身后最堅實(shí)的后盾。隨著(zhù)時(shí)間的推移，我發(fā)現，真正的“后盾”并不僅僅是物質(zhì)上的供給，更重要的是心理上的支撐。
當孩子因為一道錯題眉頭緊鎖，因為一次模擬考成績(jì)不理想而情緒低落時(shí)，我才猛然意識到，我不能僅僅是那個(gè)“后勤部長(cháng)”，我更需要成為他情緒的“港灣”，一個(gè)能讓他卸下偽裝、傾訴煩惱、重新積蓄力量的地方。
“媽?zhuān)艺娴暮美郯??！边@句話(huà)，從??最初的偶爾冒出，到后來(lái)的頻繁出現，像一根根刺，深深扎在我的心頭。我看到??他每天早出晚歸，課業(yè)繁重，睡眠不足。曾經(jīng)那個(gè)活潑愛(ài)笑的少年，臉上開(kāi)始籠罩著(zhù)一層??揮之不去的疲憊和焦慮。我看著(zhù)心疼，卻又不知道從何下手。一度，我也跟著(zhù)他一起緊張，一起焦慮，甚至會(huì )因為他的分數而失眠。
這種“同頻共振”的焦慮，我很快就發(fā)現，不僅幫不到他，反而讓他覺(jué)得壓力倍增。他需要的是一個(gè)冷靜、支持、理解他的人，而不是另一個(gè)和他一起沉淪在壓力漩渦中的人。
于是，我開(kāi)始調整自己的心態(tài)。我告訴自己，我是他的“戰友”，但更重要的是，我應該是他疲憊時(shí)可以?？康摹案蹫场?。這意味著(zhù)，我需要學(xué)會(huì )傾聽(tīng)，而不??是一味地“說(shuō)教”；我需要學(xué)會(huì )理解，而不是簡(jiǎn)單??地評判；我需要學(xué)會(huì )陪伴，而不是時(shí)刻“監視”。
“聽(tīng)”比“說(shuō)”更重要。我開(kāi)始有意地創(chuàng )造一些輕松的時(shí)刻，比如晚飯后一起散步，或者周末做一頓他喜歡的飯菜。在這些時(shí)刻，我不再主動(dòng)詢(xún)問(wèn)他的學(xué)習情況，而是打??開(kāi)話(huà)題，聊一些生活中的趣事，或者他感興趣的其他話(huà)題。當他開(kāi)始打開(kāi)話(huà)匣子，我就會(huì )靜靜地聽(tīng)。
他會(huì )抱怨作業(yè)太多，會(huì )吐槽老師講課枯燥，會(huì )分享同學(xué)間的趣事，甚至會(huì )流露出對未來(lái)的迷茫。我不會(huì )打斷他，也不會(huì )急于給出解決方案??。我只是認真地聽(tīng)著(zhù)，用眼神和點(diǎn)頭表示我的關(guān)注，適時(shí)地用“嗯”、“我知道了”、“原來(lái)是這樣”來(lái)回應。有時(shí)候，僅僅是把?心里的苦悶說(shuō)出來(lái)，本身就是一種釋放。
我發(fā)現，當他把那些壓抑的情緒傾瀉出來(lái)后，他的臉上會(huì )少一層陰霾，眼神也會(huì )變得清澈一些。
理解是最好的“止痛藥”。孩子在高中階段，尤其是高考前的??孩子，承受的壓力是多方面的：學(xué)業(yè)的壓力、考試的壓力、升學(xué)的壓力、來(lái)自父母的期望、來(lái)自同輩的比較，以及青春期自我認知的困惑。我開(kāi)始嘗試站在他的角度去理解。我不再用“我當年是怎么過(guò)來(lái)的”這種句式來(lái)“教育”他，而是去想，他所處的時(shí)代、他所面臨的環(huán)境，都與我當年不同。
我努力去體會(huì )他學(xué)習的辛苦，考試的挫敗感，以及面對未來(lái)的不確定性時(shí)的不安。當我真正理解了他的不易，我的言語(yǔ)和行為自然會(huì )變得更加柔軟和有溫度。我不再指責他“怎么還沒(méi)睡？”，而是遞上一杯溫水，輕聲說(shuō)“早點(diǎn)休息”。我不再因為他成績(jì)的波動(dòng)而大發(fā)雷詞，而是說(shuō)“沒(méi)關(guān)系，這次沒(méi)考好，我們一起分析原因，下次努力就好”。
這種無(wú)條件的理解和支持?，像一劑溫和的“止痛藥”，能夠有效地緩解他內心的焦慮和痛苦。
“高質(zhì)量的陪伴”勝過(guò)一切。陪讀，不是24小時(shí)的“貼身保鏢”，也不是“監視器”。我需要提供的是高質(zhì)量的陪伴，讓他在需要的時(shí)候，知道有一個(gè)溫暖的依靠。這意味著(zhù)，我需要在他需要的時(shí)候出現，在他不需要的時(shí)候，給他足夠的空間。當??他沉浸在學(xué)習中，我不會(huì )去打擾；當他因為疲憊需要休息，我不會(huì )催促他學(xué)習。
我更多地是扮演一個(gè)“看不見(jiàn)的守護者”，默默地??關(guān)注著(zhù)他的狀態(tài)。我會(huì )在他學(xué)習累的時(shí)候，給他準備一份小零食；在他情緒低落的時(shí)候，陪他聊聊天，或者一起看一部輕松的電影。我也會(huì )適時(shí)地分享一些我自己的生活感悟，讓他知道，即使是大人，也會(huì )有煩惱，也會(huì )有壓力，但重要的是如何去面對。
我的角色轉變，并不是一蹴而就的。在這個(gè)過(guò)程中，我也經(jīng)歷過(guò)迷茫、焦慮，甚至挫敗。但??我始終相信，作為母親，我最重要的使命，就是為孩子遮風(fēng)擋雨，為他點(diǎn)亮前行的燈。而這份“遮風(fēng)擋雨”，不是替他擋住所有的風(fēng)雨，而是讓他擁有面對風(fēng)雨的勇氣和力量。我愿意成為他最堅實(shí)的后盾，最溫暖的港灣，讓他在這場(chǎng)艱難的“戰役”中，能夠心無(wú)旁騖，輕裝上陣。
除了在情感和心理上給予孩子支持，作為陪讀的母親，我還深諳“生活調味劑”的重要性。高中生活，尤其是備考階段，很容易陷入單調和枯燥，學(xué)習壓力之外，孩子的情緒也容易被禁錮。這時(shí)候，母親的角色就顯得尤為關(guān)鍵，需要適時(shí)地為孩子的生活注入一些輕松和活力，幫助他勞逸結合，保持積極的心態(tài)。
“味蕾上的愉悅”是情緒的潤滑劑。我發(fā)現，當孩子學(xué)習壓力大，或者情緒低落的時(shí)候，一頓美味的飯菜，或者一份可口的點(diǎn)心，往往能起到意想不到的安撫作用。我不再僅僅關(guān)注營(yíng)養均衡，更會(huì )花心思去研究孩子喜歡吃的菜肴，學(xué)習一些新的烹飪技巧。我會(huì )在飯菜中加入一些孩子喜歡的食材，或者嘗試一些創(chuàng )意擺盤(pán)，讓餐桌變得更有吸引力。
我還會(huì )在周末，或者孩子狀態(tài)稍好的時(shí)候，帶他去嘗??試一些他一直想去吃的小館子，或者和他一起在家做一些簡(jiǎn)單又有趣的甜點(diǎn)。這些“味蕾上的愉悅”，不僅僅是生理上的滿(mǎn)足，更是對孩子辛勤付出的肯定和獎勵，能有效地緩解他的學(xué)習疲憊，讓他感受到生活的美好。
當然，我也不是一味地放縱孩子的飲食。我會(huì )在保證營(yíng)養均衡的前提下，適當調整，比如多做一些富含維生素和蛋白??質(zhì)的菜肴，減少油炸和辛辣食物的攝入。關(guān)鍵在于，讓孩子覺(jué)得吃飯是一種享受，而不??是一種負擔。我會(huì )在準備飯菜時(shí)，征求他的意見(jiàn)，讓他參與到菜??單的制定中來(lái)。
當他吃到自己喜歡的食物時(shí)，臉上會(huì )露出滿(mǎn)足的笑容，那種笑容，是對我最大的肯定。
“動(dòng)靜結合”的放松方式。長(cháng)期伏案學(xué)習，不僅會(huì )讓孩子身體感到??疲憊，也會(huì )讓他的精神處于高度緊張狀態(tài)。因此，我努力為他創(chuàng )造一些“動(dòng)”的機會(huì )，幫助他釋放身體的壓力，也讓大腦得到休息。
“動(dòng)”并不意味著(zhù)一定要劇烈運動(dòng)。我會(huì )在天氣好的時(shí)候，約他一起去附近的公園散步??或者慢跑。有時(shí)候，我們會(huì )選擇騎自行車(chē)，在風(fēng)景優(yōu)美的地方兜兜風(fēng)，呼吸新鮮空氣。這些輕松的戶(hù)外活動(dòng)，能夠幫助他放松身心，舒緩壓力。我也會(huì )鼓勵他利用課間或者晚上睡前的時(shí)間，做一些簡(jiǎn)單的伸展運動(dòng)，或者跟著(zhù)視頻做一些瑜伽。
這些活動(dòng)，不僅能緩解身體的??僵硬，也能幫助他集中注意力，改善睡眠質(zhì)量。
“靜”同樣重要。有時(shí)候，孩子需要的不是“動(dòng)”，而是徹底的放松。我會(huì )在周末，或者他表現出明顯疲憊時(shí)，提議一起看一部他喜歡的電影，或者聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè )。我也會(huì )鼓勵他培養一些興趣愛(ài)好，比如畫(huà)畫(huà)、彈奏樂(lè )器、閱讀課外書(shū)等。這些“靜”的放松方式，能夠幫?助他轉移注意力，讓大腦從學(xué)習的模式中抽離出來(lái)，得到片刻的寧靜。
我也會(huì )和他分享一些輕松的讀物，或者播放一些舒緩的音樂(lè )，營(yíng)造一個(gè)舒適的居家環(huán)境。
最重要的是，我不再把這些放松活動(dòng)看作是“耽誤學(xué)習”的時(shí)間，而是視為“充電”的必要環(huán)節。我會(huì )在他完成一定的學(xué)習任務(wù)后，主動(dòng)提出“休息一下吧”，而不是等他自己喊累。這種主動(dòng)的引導，能夠幫助孩子建立健康的作息習慣，讓他明白，勞逸結合才是高效學(xué)習的??關(guān)鍵。
再者，“精神上的富足”是心靈的港灣。高中生活，尤其是備考階段，很容易讓孩子變得功利化，眼中只有分數和升學(xué)。我希望他不僅僅是一個(gè)“讀書(shū)機器”，更是一個(gè)熱愛(ài)生活、有獨立思考能力的個(gè)體。因此??，我會(huì )努力為他提供一些“精神上的滋養”。
我會(huì )和他一起關(guān)注一些時(shí)事新聞，并就一些話(huà)題展開(kāi)討論，鼓勵他表達自己的觀(guān)點(diǎn)。我也會(huì )和他分享一些積極向上、富有哲理的書(shū)籍或者文章，引導他思考人生的意義，培養獨立思考的能力。我也會(huì )鼓勵他保??持與朋友的聯(lián)系，或者參與一些有意義的課外活動(dòng)，讓他感受到集體的溫暖和歸屬感。
我還會(huì )定期和他進(jìn)行一次“心靈對話(huà)”，不是關(guān)于學(xué)習，而是關(guān)于他的??成長(cháng)、他的夢(mèng)想、他的人生觀(guān)。我希望他知道，無(wú)論未來(lái)結果如何，我都會(huì )支持他，尊重他。這種“精神上的富足”，能夠幫助他在巨大的學(xué)業(yè)壓力下，保持內心的平靜和獨立，不被外界的評價(jià)所左右。
“榜樣的力量”不可忽視。我深知，言傳身教的重要性。我努力讓自己保??持積極樂(lè )觀(guān)的心態(tài)，即使面對生活的困難，也努力以積極的態(tài)度去應對。我會(huì )在孩子面前展示我如何平衡工作和生活，如何面對挫折，如何保??持對生活的熱情。我希望我的行為能夠潛移默化地影響他，讓他學(xué)會(huì )如何在高壓環(huán)境下保??持積極，如何管理自己的情緒，如何成為一個(gè)更有韌性的人。
作為陪讀的母親，我不僅僅是孩子的“生活管家”，更是他心靈的“調味師”。我用愛(ài)和智慧，為他的高中生活注入輕松與活力，幫助他化解壓力，積蓄力量，最終以一個(gè)更加從容、自信的姿態(tài)，迎接人生的重要挑戰。我相信，這份來(lái)自家庭的溫暖和支持，將是他一生中最寶貴的財富。
