閃電新聞
李梓萌
2026-02-14 16:13:02
高考，這三個(gè)字承載了太多中國家庭的期望與壓力。當帷幕落下，如釋重負的不僅是孩子，還有操勞多年的父母。漫長(cháng)的暑假和即將到來(lái)的大學(xué)生活，卻又可能成為新的“戰場(chǎng)”。一些孩子在高度緊張的學(xué)習狀態(tài)后，會(huì )出現情緒波動(dòng)、睡眠障礙、社交回避等問(wèn)題，甚至對未來(lái)感到迷茫和焦慮。
家長(cháng)們也可能因為孩子成績(jì)的起伏、未來(lái)規劃的不確定性，以及長(cháng)時(shí)間的緊繃狀態(tài)而身心俱疲。
傳??統的減壓方式，如旅游、聚會(huì )、運動(dòng)，固然有效，但往往忽略了一個(gè)重要的層面——人最原始、最本能的生理與心理需求：性。是的，你沒(méi)看錯，我們今天要探討的，正是這個(gè)長(cháng)期以來(lái)被視為禁忌或羞恥的話(huà)題，如何在高考后的特殊時(shí)期，成為家庭和諧與個(gè)人健康的一種“潤滑劑”和“釋放閥”。
長(cháng)期以來(lái)，社會(huì )對性的討論往往伴隨著(zhù)誤解和刻板印象。尤其是在中國文化語(yǔ)境下，性常常與“不健康”、“低俗”等詞語(yǔ)掛鉤，導致許多人在面對性話(huà)題時(shí)，會(huì )不自覺(jué)地回避、羞澀，甚至產(chǎn)生負罪感。從生理學(xué)、心理學(xué)和社會(huì )學(xué)的角度來(lái)看，性是人類(lèi)生命活動(dòng)的重要組成部分，它關(guān)乎繁衍、親密、情感交流，更是調節情緒、釋放壓力的重要途徑。
對于正經(jīng)歷巨大身心轉變的青少年來(lái)說(shuō)，高考后的假期是他們從“學(xué)生”身份向“成人”身份過(guò)渡的關(guān)鍵時(shí)期。在這個(gè)階段，生理上的成熟和心理上的獨立性都在悄然增長(cháng)。如果長(cháng)期壓抑這部分自然的需求，不僅可能導致心理上的不適，還可能影響他們建立健康的性觀(guān)念和親密關(guān)系。
當我們將“性”的視角引入高考后的壓力緩解，并非鼓勵不??負責任的??性行為，而是希望大家能夠以更開(kāi)放、更健康的眼光看待它。這里的“性”可以有更廣泛的含義：
生理層面的性健康與自我關(guān)懷：身體是革命的本錢(qián)，也是情緒的載體。高考的壓力可能會(huì )導致孩子出現內分泌失調、睡眠不佳等問(wèn)題。關(guān)注性健康，包括了解自身的生理變化，進(jìn)行適當的性教育，學(xué)會(huì )健康的??自我慰藉方式（如自慰），都是在正常不過(guò)的生理需求。這有助于孩子更好地接納自己的身體，建立自信。
情感層面的親密關(guān)系與情感連接：性，是連接伴侶之間最深層??情感的方式之一。對于已經(jīng)有穩定伴侶的孩子來(lái)說(shuō)，高考后是修復和加深情感的好時(shí)機。通過(guò)和諧的??性生活，可以有效緩解雙方的??壓力，重拾親密感，為未來(lái)的大學(xué)生活打下良好的情感基礎。心理層面的情緒釋放與壓力疏導：性行為本身能夠促進(jìn)人體釋放內啡肽等“快樂(lè )荷爾蒙”，起到天然的鎮痛和愉悅作用，有效緩解焦慮、抑郁等負面情緒。
對于那些承受巨大??心理壓力，但又不知如何表達的孩子來(lái)說(shuō)，一個(gè)安全、健康、被尊重的性體驗，可能比任何言語(yǔ)的安慰都來(lái)得直接有效。
說(shuō)到這里，一些家長(cháng)可能會(huì )感到震驚甚至不解：“怎么能把‘性’和‘高考壓力’聯(lián)系起來(lái)？這太離譜了！”恰恰相反，正是因為這種“離譜”，才顯示出我們對性的誤解有多深。
我們并非鼓勵家長(cháng)去“指導”孩子進(jìn)行性行為，而是強調家長(cháng)需要具備“性”的意識，并以一種成熟、開(kāi)放的態(tài)度去理解和支持孩子可能出現的與性相關(guān)的生理、心理需求。這意味著(zhù)：
打破“性”的禁忌感：家長(cháng)自身需要學(xué)習和了解關(guān)于性的科學(xué)知識，破除陳舊的??觀(guān)念。當孩子開(kāi)始出??現對性的好奇，或者在情感關(guān)系上有所進(jìn)展時(shí)，家長(cháng)應該以平常心對待，而不是一味地指責或恐嚇。提供科學(xué)的性知識：許多孩子對性的認識可能來(lái)自于不靠譜的??網(wǎng)絡(luò )信息或同伴間的“小道消息”。
家長(cháng)可以主動(dòng)提供權威、科學(xué)的性知識，幫助孩子建立正確的性觀(guān)念，了解生理衛生、避孕、性傳播疾病防護等重要信息。關(guān)注孩子的情感世界：很多時(shí)候，孩子的性行為或性幻想，是他們處理情感、尋找認同和連接的一種方式。家長(cháng)應該多關(guān)注孩子的情感變化，傾聽(tīng)他們的煩惱，而不是只盯著(zhù)學(xué)習成績(jì)。
當然，這一切的出發(fā)點(diǎn)，都應該是建立在尊重、信任和健康的基礎上。我們探討“性”在高考減壓中的作用，是為了讓更多家庭認識到，性健康和情感連接是個(gè)人全面發(fā)展的重要組成部分，也是應對人生挑戰的有力支撐??。
從“閉口不談”到“坦誠溝通”：讓“性”成為連接而非隔閡
高考后的放松，也是家庭關(guān)系重塑的關(guān)鍵時(shí)期。孩子正在經(jīng)歷生理和心理上的快速變化，他們渴望獨立，但也需要支持。而“性”，作為情感交流和親密關(guān)系的重要載體，如果被長(cháng)期忽視或壓抑，很容易成為家庭溝通的“雷區”，加劇親子間的隔閡。
許多家長(cháng)對“性”存在天然的恐懼和排斥，認為這是“洪水猛獸”，是“不務(wù)正業(yè)”的象征。這種觀(guān)念往往源于過(guò)往的社會(huì )文化環(huán)境，以及對青少年性生理、性心理發(fā)展缺乏科學(xué)的認知。
誤區一：談“性”色變??，認為會(huì )“教壞”孩子。實(shí)際上，孩子們對性本身就充滿(mǎn)好奇，與其讓他們在網(wǎng)絡(luò )或同伴那里獲取碎片化、甚至錯誤的信息，不如由家長(cháng)以開(kāi)放、科學(xué)的態(tài)度進(jìn)行引導?？茖W(xué)的性知識普及，恰恰是保護孩子免受不良信息侵害的“防火墻”。誤區二：認為性是“不健康”的??，尤其是在高考后。
高考后的孩子，雖然學(xué)業(yè)壓力驟減，但他們依然處于青春期，生理和心理需求是客觀(guān)存在的。適度的性表??達，包括健康的自慰，是他們釋放壓力、接納自我的一種方式。關(guān)鍵在于“度”和“方式”，以及是否建立在健康、尊重的基礎??上。誤區三：將性與“墮落”劃等號。實(shí)際上，性是人類(lèi)情感表達的一種方式，健康的性關(guān)系能夠增進(jìn)伴侶間的親密感，帶來(lái)愉悅和放松。
對于已經(jīng)有穩定伴侶的高中畢業(yè)生來(lái)說(shuō)，在考后適當的??場(chǎng)合，以負責任的態(tài)度進(jìn)行性行為，反而有助于緩解雙方的壓力，加深感情。
當我們將“性”從污名化中解脫出來(lái)，會(huì )發(fā)現它在高考后的壓力緩解中，可以扮演至關(guān)重要的正面角色：
生理的放松與情緒的調節：性行為和性高潮能夠促進(jìn)身體釋放內啡肽、催??產(chǎn)素等“快樂(lè )荷爾蒙”，這些物質(zhì)具有天然的鎮痛、抗焦慮和提升幸福感的作用。對于經(jīng)歷長(cháng)期緊張學(xué)習的孩子來(lái)說(shuō)，一次健康的性體驗，能有效幫助身體放松，緩解精神疲勞，改善睡眠質(zhì)量。情感的深度連接與親密關(guān)系的修復：對于有穩定伴侶的孩子來(lái)說(shuō)，高考后的時(shí)光是他們重新連接彼此、鞏固感情的??絕佳機會(huì )。
和諧的??性生活是深化情感、表達愛(ài)意的最直接方式之一。它能讓伴侶感受到被??重視、被需要，從而增強彼此的歸屬感和安全感，為未來(lái)的大學(xué)生活共同面對挑戰打下堅實(shí)的情感基礎。自我接納與自信的建立：青春期的孩子們，身體和心理都在經(jīng)歷巨大的變化，他們可能對自己的身體形象或生理發(fā)育感到不??安。
通過(guò)科學(xué)的性教育，了解并接納自己的性征，學(xué)會(huì )健康的自我關(guān)懷（如自慰），是建立自信、認識自我、擁有健康身體觀(guān)的重要一步??。這有助于他們以更積極的態(tài)度面對未來(lái)的社會(huì )交往和情感發(fā)展。健康生活方式的養成：關(guān)注性健康，也意味著(zhù)關(guān)注整體的健康生活方式。
這包括規律的作息、健康的飲食、適度的運動(dòng)，以及對身體的尊重和愛(ài)護。當??孩子開(kāi)始關(guān)注自己的性健康，他們也更容易將這種積極的態(tài)度延伸到生活的方方面面。
理解了“性”的正面價(jià)值，家長(cháng)們又該如何介入，既不越界，又能提供支持呢？
建立開(kāi)放的溝通渠道：創(chuàng )造一個(gè)安全、信任的家庭氛圍，鼓勵孩子分享他們的想法和感受，包括關(guān)于情感和性方面的問(wèn)題。家長(cháng)要學(xué)會(huì )傾聽(tīng)，不打斷，不評判，用溫和、尊重的態(tài)度回應。提供科學(xué)、準確的性教育：當孩子表現出對性方面的好奇時(shí)，家長(cháng)可以主動(dòng)提供科學(xué)的性知識。
這不一定是“一對一”的性教育課程，而可以是通過(guò)推薦書(shū)籍、電影，或者在日常生活中，以輕松自然的方式討論相關(guān)話(huà)題。重點(diǎn)在于普及知識，而非說(shuō)教。尊重孩子的隱私與選擇：對于已成年的孩子，家長(cháng)需要尊重他們的個(gè)人隱私和選擇。如果孩子已經(jīng)有了伴侶，并選擇了以健康、負責任的方式處理親密關(guān)系，家長(cháng)應該給予理解和支持，而不是干涉或窺探。
關(guān)注孩子的整體心理健康：如果孩子在高考后出現了明顯的心理困擾，如持續的情緒低落、焦慮、社交障礙等，除了考慮性健康層??面的因素，更要及時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)的心理咨詢(xún)幫助。
高考后的假期，是一個(gè)充??滿(mǎn)機遇的時(shí)期。它既是孩子們身心得到放松和調整的??機會(huì )，也是家庭重新連接、深化情感的契機。將“性”這一自然、健康的需求，納入家庭溝通和壓力緩解的范疇，并非鼓勵不負責任的行為，而是希望大??家能夠以更科學(xué)、更開(kāi)放、更成熟的態(tài)度，去理解和應對這個(gè)生命的重要組成部分。
當我們能夠坦然地談?wù)摗靶浴?，并以健康的方式去體驗它，我們不僅能夠更好地緩解壓力，更能建立起更深厚的情感連接，培養更自信、更獨立的人格，從而以更飽滿(mǎn)的??熱情，迎接屬于他們的嶄新人生。告別那些“說(shuō)不??出口”的尷尬，擁抱“性”的健康力量，讓這個(gè)夏天，成??為家庭溫暖與親密的新起點(diǎn)。
