錢(qián)江晚報
閭丘露薇
2026-02-14 18:52:43
“男生的困困困在男生的困困里”，這句話(huà)如同一聲壓抑已久的嘆息，又像一個(gè)在夜色中悄然綻放的蘑菇，迅速引發(fā)了廣泛的共鳴。它不僅僅是在調侃一種現象，更是對當下男性群體在成長(cháng)過(guò)程中所面臨的重重束縛和迷茫的一種精準捕捉。這“困困”二字，疊在一起，仿佛無(wú)限放大了那份難以言說(shuō)的窘迫和無(wú)力感，讓人不??禁想探究，究竟是什么，讓男生們如此“困”在了自己的世界里？
回溯歷史的長(cháng)河，男性角色在社會(huì )結構中往往扮演著(zhù)“頂梁柱”的角色，被賦予了堅韌、果敢、理性、不輕易流露情感的標簽。這種傳統的性別期待，如同古老的烙印，深深地刻在了每個(gè)男生的成長(cháng)軌跡上。從蹣跚學(xué)步的孩童，到意氣風(fēng)發(fā)的少年，再到步入社會(huì )的青年，他們被??無(wú)形地要求著(zhù)“像個(gè)男子漢”，壓抑本真的??情感，承擔起家庭、事業(yè)的重擔，成為那個(gè)“不會(huì )哭”的堅強符號。
時(shí)代的??洪流滾滾向前，社會(huì )價(jià)值觀(guān)念日新月異，這種單一的、刻板的男性形象，在多元化的現代社會(huì )中，顯得??愈發(fā)格格不入。
“困困”的第一個(gè)維度，便??是情感表達??的“無(wú)能為力”。從小，男生們就被教導“男兒有淚不輕彈”，哭泣被視為軟弱的表現，悲傷、恐懼、甚至是對未來(lái)的迷茫，都被小心翼翼地隱藏起來(lái)。當情感積郁成疾，出口卻被堵塞，他們只能將這份“困困”吞咽下去，久而久之，便可能形成??一種情感上的“閉塞”，難以與他人分享，甚至難以與自己對話(huà)。
他們或許在外人看來(lái)堅強獨立，內心深處卻可能涌動(dòng)著(zhù)不為人知的脆弱與無(wú)助。這種情感上的壓抑，不僅影響著(zhù)他們的人際關(guān)系，更對他們的心理健康造成??了長(cháng)遠的隱患。
“困困”的第二個(gè)維度，是理想與現實(shí)的巨大鴻溝。踏入社會(huì )，男生們常常面臨著(zhù)巨大的競爭壓力。學(xué)業(yè)的內卷，就業(yè)的??嚴峻，以及對未來(lái)家庭、經(jīng)濟狀況的焦慮，都像一張張無(wú)形的網(wǎng)，將他們牢牢地困住。社會(huì )對于男性的期望，往往是將事業(yè)的成功、經(jīng)濟的獨立作為衡量其價(jià)值的重要標準。
一旦在這些方面遭遇挫折，他們便可能陷入深深的自我懷疑，覺(jué)得自己辜負了父母的期望，辜負了社會(huì )的期待，甚至覺(jué)得自己“不夠男人”。這種期望的壓力，讓他們在追求夢(mèng)想的道路上，常常因為現實(shí)的阻礙而感到“困困”。
“困困”的第三個(gè)維度，是溝通的“壁??壘”。由于從小被教育不??擅長(cháng)或不應該過(guò)多地表達情感，男生們在與伴侶、家人、朋友的溝通中，常常顯得笨拙而直接。他們可能不理解為什么一句簡(jiǎn)單的安慰，對方會(huì )表現出更強烈的反應；他們可能不擅長(cháng)用細膩的語(yǔ)言去化解矛盾，而是習慣于用邏輯和事實(shí)去解決問(wèn)題。
這種溝通方式上的??差異，在親密關(guān)系中尤其容易引發(fā)誤解和隔閡，讓他們覺(jué)得自己“說(shuō)不清”，對方“聽(tīng)不懂”，這種“無(wú)效溝通”的循環(huán)，進(jìn)一步加深了他們的“困困”。
網(wǎng)絡(luò )世界的興起，也為“男生的困困”增添了新的注腳。一方面，網(wǎng)絡(luò )為他們提供了一個(gè)相對隱秘的宣泄渠道，各種“emo”文化、吐槽?社區，讓他們找到了情感的共鳴。另一方面，網(wǎng)絡(luò )上充斥著(zhù)的各種“成功學(xué)”、“PUA”等信息，也可能加劇他們對自身現狀的不滿(mǎn)，甚至誤導他們走向一些極端化的思考模式。
他們既渴望找到解決困境的方法，又可能在海量的信息洪流中迷失方向，越發(fā)感到“困困”。
“男生的困困困在男生的困困里”，這不僅僅是一個(gè)群體現象，更是一個(gè)時(shí)代變遷下，男性個(gè)體在復雜社會(huì )環(huán)境中掙扎求索的??縮影。它呼喚著(zhù)我們去理解，去傾聽(tīng)，去打破那些固有的枷鎖，為他們提供一個(gè)更包容、更理解、更支持的??成長(cháng)空間。理解他們的“困困”，才能更好地幫助他們找到破局之道，重拾屬于自己的力量與光芒。
認識到“男生的困困困在男生的困困里”并非終點(diǎn)，而是一個(gè)起點(diǎn)，一個(gè)促使我們深入反思和積極尋求改變的契機。當這些“困困”被清晰地看見(jiàn)，被溫柔地接納，我們便有了破局的力量。究竟該如何幫助男生們走出“困困”的泥沼，尋回真實(shí)的自我，并重新獲得前行的勇氣呢？
打破情感表達的“禁忌”是至關(guān)重要的第一步??。我們需要重新定義“男子氣概”，讓它不再僅僅是堅不可摧的鎧甲，而是包含著(zhù)敏感、脆弱、以及真實(shí)情感的流動(dòng)。鼓勵男生們在安全的環(huán)境下，學(xué)習識別、理解和表達自己的情緒。這并非要他們變得“娘娘腔”，而是要讓他們擁有更豐富的情感光譜，學(xué)會(huì )用健康的、建設性的方式來(lái)處理內心的波瀾。
父母、教育者、以及社會(huì )輿論，都應該創(chuàng )??造一個(gè)鼓勵情感表達的氛圍，讓他們知道，流淚不是懦弱，訴說(shuō)是力量，共情是連接?？梢試L試一些情感引導??的工具，例如日記、繪畫(huà)、音樂(lè )，甚至是專(zhuān)業(yè)的心理咨詢(xún)，幫?助他們找到適合自己的??情感出口。
重塑對“成功”的認知，降低理想與現實(shí)的落差感。社會(huì )過(guò)于單一地將成功定義為物質(zhì)的富足和地位的顯赫，這無(wú)疑給年輕的男性帶來(lái)了巨大的壓力。我們需要倡導一種多元化的成功觀(guān)，將個(gè)人成長(cháng)、精神滿(mǎn)足、良好的人際關(guān)系、以及對社會(huì )的積極貢獻，都視為成功的組成部分。
鼓勵男生們關(guān)注過(guò)程??而非僅僅結果，接受失敗是成??長(cháng)的一部分，從每一次跌倒中汲取經(jīng)驗，而不是被挫敗感所吞噬。與其在“內卷”的賽道上疲于奔命，不如引導他們去發(fā)現自己的興趣所在，找到真正熱愛(ài)并能為之付出努力的方向，即使這條路不那么“主流”，也可能通往更內心的滿(mǎn)足。
再者，提升溝通的“技能”與“意愿”，構建更有效的連接。溝通并非天生就會(huì )，它是一門(mén)需要學(xué)習和練習的藝術(shù)。鼓勵男生們學(xué)習傾聽(tīng)的技巧，理解對方話(huà)語(yǔ)背后的情感需求，而不僅僅是表面的信息。也要引導他們嘗試用更清晰、更具同理心的方式表達自己的想法和感受。
這需要耐心和實(shí)踐，可以從與親近的人開(kāi)始，循序漸進(jìn)。閱讀相關(guān)的??溝通技巧書(shū)籍，觀(guān)看溝通類(lèi)節目，甚至參與一些溝通工作坊，都能有所幫助。當他們能夠更順暢地與他人建立連接，那些因為誤解而產(chǎn)生的“困困”便會(huì )逐漸消散。
建立健康的心理支持系統，是應對“困困”的堅實(shí)后盾。社會(huì )需要提供更多的心理健康資源，讓男生們能夠方便地獲得心理咨詢(xún)和支持。鼓勵他們主動(dòng)尋求幫助，認識到心理健康與身體健康同等重要。組建男性互助小組，讓他們能夠在一個(gè)安全、私密的で空間里，分享彼此的困境與經(jīng)驗，相互鼓勵，共同成長(cháng)。
當他們知道自己不是一個(gè)人在戰斗，那些“困困”的重量便會(huì )減輕許多。
擁抱時(shí)代的變化，積極適應與創(chuàng )新。男性角色并非一成不變，它會(huì )隨著(zhù)社會(huì )的發(fā)展而演進(jìn)。鼓勵男生們以開(kāi)放的心態(tài)去接納新的??觀(guān)念，去探索新的可能性。不必拘泥于傳統的性別刻板印象，而是根據自身的特質(zhì)和時(shí)代的需要，去塑造一個(gè)更加立體、更加真實(shí)的自我。例如，在家庭中，可以更積極地參與育兒和家務(wù)，成為一個(gè)有責任感、有擔當的伴侶和父親；在職場(chǎng)中，可以發(fā)揮出更強的合作精神和共情能力，成為一個(gè)更受歡迎的團隊成員。
“男生的困困困在男生的困困里”，這句話(huà)背后隱藏的是一代人成長(cháng)的煩惱與期盼。當我們以理解為鑰匙，以支持為橋梁，以自我接納為力量，便能幫助他們一點(diǎn)點(diǎn)撥開(kāi)迷霧，走出“困困”的圍城，擁抱一個(gè)更廣闊、更自由的天地。這不僅是對個(gè)體生命的尊重，更是對未來(lái)社會(huì )性別平等與和諧發(fā)展的美好期許。
破“困”之路，也許充??滿(mǎn)挑戰，但每一步的努力，都將匯聚成更強大的力量，照亮前行的方向。
