宣講家
彭文正
2026-02-13 16:22:33
【女生男生一起愁愁愁】第一愁：學(xué)業(yè)壓力爆表，分數焦慮像個(gè)“緊箍咒”
唉，提到青春期，“愁”字可以說(shuō)是如影隨形。而在這萬(wàn)“愁”之首，那必須是學(xué)業(yè)壓力了！尤其是升學(xué)季臨近，那感覺(jué)就像頭上套了個(gè)“緊箍咒”，時(shí)不??時(shí)就會(huì )緊上一緊，讓人喘不過(guò)氣來(lái)。女生們可能會(huì )因為一次考試的失利，默默地掉眼淚，然后開(kāi)始懷疑自己是不是不夠聰明，是不??是辜負了父母的期望。
男生們呢，雖然表面上可能裝作一副“無(wú)所謂”的樣子，但內心的小算盤(pán)打得??噼里啪啦響，默默地和同學(xué)比排名，暗暗地和別人較勁，生怕自己被落下，成為那個(gè)“別人家的孩子”的反面教材。
這種“愁”，不僅僅是成績(jì)單上的數字，它更像是一種無(wú)形的網(wǎng)，將我們緊緊地包裹?？粗?zhù)同學(xué)一個(gè)個(gè)取得好成??績(jì)，心里難免會(huì )泛起一絲羨慕，又夾雜著(zhù)一絲不安。家長(cháng)老師的殷切希望，仿佛變成了一道道無(wú)形的鞭子，抽打著(zhù)我們前進(jìn)。有時(shí)候，明明已經(jīng)拼盡了全力，但結果卻不如人意，那種挫敗感，真的能讓人“愁??”到懷疑人生。
更可怕的是，這種“愁”還很容易滋生“攀比心理”?！澳憧剂硕嗌俜?？”，“你報哪個(gè)大學(xué)？”，“你爸媽給你買(mǎi)房了嗎？”……這些問(wèn)題，就像一顆顆小石子，時(shí)不時(shí)地激起我們內心的波瀾。有時(shí)候，我們甚至會(huì )因為別??人的一句無(wú)心之語(yǔ)，陷入深深的自我懷疑。別??人家的孩子，好像永遠都那么優(yōu)秀，而自己呢？仿佛永遠都在追趕，卻總也抓不住那個(gè)閃閃發(fā)光的“成功”。
但是，咱們得想想，這“愁”的背后，究竟是什么在作祟？是僅僅為了分數嗎？還是對未來(lái)的恐懼？亦或是對自我價(jià)值的否定？其實(shí)，很多時(shí)候，我們被“分數焦慮”綁架，是因為我們把“成績(jì)”和“能力”、“價(jià)值”劃了等號。殊不知，青春??期最寶貴的，是探索和試錯的機會(huì )。
一次考試的失利，不代表??你不??夠優(yōu)秀；一次申請的被拒，不代表你沒(méi)有未來(lái)。
面對學(xué)業(yè)的“愁”，我們該如何“愁”出新花樣呢？
重新定義“成功”。別再只盯著(zhù)分數和排名了。想想看，什么才是你真正想要的？是學(xué)到知識的快樂(lè )？是解決難題的成就感？還是和同學(xué)們一起進(jìn)步的溫暖？把目光放長(cháng)遠一些，你會(huì )發(fā)現，那些閃閃發(fā)光的，遠不止卷面上的數字。
和“愁”做朋友，而不是敵人。承認自己有壓力，有焦慮，這并不可恥。把這種“愁”看作是一種動(dòng)力，一種提醒你該調整學(xué)習方法、需要休息的信號?？梢試L試和信任的朋友、家人聊聊，或者寫(xiě)寫(xiě)日記，把那些“愁”寫(xiě)出來(lái)，你會(huì )發(fā)現，它們好像也沒(méi)那么可怕了。
再者，擁抱“不完美”。青春期就是一場(chǎng)冒險，有成??功，也會(huì )有失敗。與其害怕失敗，不如把它看作是成長(cháng)的墊腳石。每一次的跌倒，都是一次學(xué)習的機會(huì )。關(guān)鍵在于，你是否愿意爬起來(lái)，并從??中吸取經(jīng)驗。
找到屬于自己的“學(xué)習節奏”。每個(gè)人都有自己的學(xué)習方式和節奏。不要盲目跟風(fēng)，找到最適合自己的學(xué)習方法，比??如番茄工作法、思維導圖等等，讓學(xué)習變得更有效率，也更有樂(lè )趣。當學(xué)習不再是負擔，那份“愁”也會(huì )減輕不少。
所以，親愛(ài)的同學(xué)們，面對學(xué)業(yè)的“愁”，別再一個(gè)人默默地“愁”了。讓我們一起，把這份“愁”變成成長(cháng)的養分，把分數焦慮轉化為內在驅動(dòng)力，一起“愁”出屬于自己的精彩！記住，你的價(jià)值，絕不??僅僅取決于一張成績(jì)單。
【女生男生一起愁愁愁】第二愁：人際關(guān)系“迷宮”，友情愛(ài)情“薛定諤的貓”
除了學(xué)業(yè)，青春期最讓人“愁”的，那還得是復雜的人際關(guān)系。尤其是友情和愛(ài)情，這兩樣東西，簡(jiǎn)直就像是“薛定諤的貓”，在你還沒(méi)完全搞清楚狀況之前，就已經(jīng)充滿(mǎn)了不確定性。
女生之間，有時(shí)候，一點(diǎn)點(diǎn)的小誤會(huì )，就能像滾雪球一樣越滾越大，最終演變成一場(chǎng)“無(wú)聲的戰爭”?？赡苁且痪錈o(wú)心的玩笑話(huà)，可能是一個(gè)眼神的解讀偏差，也可能是社交媒體上的一條動(dòng)態(tài)，都能在女生之間引發(fā)一場(chǎng)“蝴蝶效應”。今天還是形影不離的好姐妹，明天就可能因為一點(diǎn)點(diǎn)小事，開(kāi)始疏遠、冷戰。
這種“愁”，來(lái)的猝不及防，讓人心寒。有時(shí)候，甚至會(huì )因為嫉妒、攀比，或者男生的一點(diǎn)點(diǎn)關(guān)注，讓友情的小船說(shuō)翻就翻。
男生之間呢，雖然表面上大大咧咧，好像沒(méi)有什么煩惱，但其實(shí)，他們也在默默地承受著(zhù)“兄弟情”的壓力。有時(shí)候，為了維護所謂的“面子”，為了所謂的“義氣”，不得不去做一些自己并不情愿的事情。競爭，也體現在男生之間，可能是體育項目上的較量，可能是游戲里的對抗，也可能是為了一個(gè)女生而產(chǎn)生的微妙情愫。
而說(shuō)到愛(ài)情，那更是青春期“愁”的重災區了！暗戀一個(gè)人，明明心里小鹿亂撞，卻又不敢表白，每天都在糾結“表白了會(huì )不會(huì )被拒絕？”，“不表白會(huì )不會(huì )錯過(guò)？”，這種煎熬，比任何考試都來(lái)得痛苦。好不容易鼓起勇氣表??白了，結果發(fā)現對方根本沒(méi)那個(gè)意思，那份“愁”就如同潮水般涌來(lái)，瞬間把?人淹沒(méi)。
更“愁”人的是，就算在一起了，也未必能一帆風(fēng)順。約會(huì )沒(méi)話(huà)題了，“愁”；對方不回信息了，“愁”；看到對方和別的異性走得近了，“愁”。青春期的愛(ài)情，就像一場(chǎng)沒(méi)有說(shuō)明書(shū)的闖關(guān)游戲，充滿(mǎn)了未知和挑戰。你永遠不知道下一關(guān)會(huì )遇到什么，也永遠不知道自己能不能過(guò)關(guān)。
這種“愁”，不僅僅是感情上的波動(dòng)，它更關(guān)乎著(zhù)我們如何認識自己，如何與他人建立連接。我們在人際關(guān)系中學(xué)習理解、包容、溝通，也在經(jīng)歷分離和心碎中學(xué)會(huì )成長(cháng)。
面對人際關(guān)系的“迷宮”，我們該如何“愁”出新花樣，找到屬于自己的方向呢？
學(xué)會(huì )“換位思考”。很多時(shí)候，人際關(guān)系的“愁”都源于誤解。試著(zhù)站在對方的角度去想想，為什么他/她會(huì )這樣做？也許你會(huì )發(fā)現，事情并沒(méi)有你想的那么復雜，也沒(méi)有那么糟糕。
勇敢地“溝通”。別讓“沉默”成為人際關(guān)系的“殺手”。有什么不滿(mǎn)，有什么困惑，不如坦誠地??和對方聊聊。即使是有些尷尬，那也比獨自“愁”緒萬(wàn)千要好得??多。當然，溝通的方式也很重要，用平和、真誠的態(tài)度去表達，更容易獲得理解。
再者，建立健康的“社交邊界”。不??是所有人都需要成為你的朋友，也不是所有的關(guān)系都值得你付出所有。學(xué)會(huì )區分哪些是重要的關(guān)系，哪些是可以保持距離的。保護好自己的時(shí)間和精力，不要被不值得的人或事所消耗。
對于友情，珍惜那些真正懂你的人。在你開(kāi)心時(shí)和你一起笑，在你難過(guò)時(shí)給你擁抱的朋友，才是最值得珍惜的。偶爾的摩擦，如果不是原則性問(wèn)題，不妨多一份寬容。
對于愛(ài)情，愛(ài)自己是終身浪漫的??開(kāi)始。在追求愛(ài)情的別忘了愛(ài)自己。保持獨立的人格，發(fā)展自己的興趣愛(ài)好，讓自己變得更好。當你有足夠的底氣和自信，愛(ài)情自然會(huì )不請自來(lái)，或者，即使沒(méi)有愛(ài)情，你也能過(guò)得精彩。
接受“不確定性”。青春期的人際關(guān)系，本就是一場(chǎng)充滿(mǎn)變數的旅程。有些朋友會(huì )漸行漸遠，有些感情會(huì )無(wú)疾而終，這都是生命的一部分。與其因為“愁”而拒絕嘗試，不如擁抱這份不確定，勇敢地去愛(ài)，去體驗，去感受。
所以，親愛(ài)的同學(xué)們，無(wú)論是在友情還是愛(ài)情的“迷宮”里，讓我們都不要獨自“愁”苦。讓我們一起，把?那些糾結、那些心酸，變成讓我們更懂得珍惜、更懂得成長(cháng)的動(dòng)力。青春的“愁”，不是終點(diǎn)，而是我們邁向成熟的必經(jīng)之路。讓我們一起，“愁”出智慧，也“愁”出溫暖，勇敢地走出屬于自己的精彩人生！
