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敬一丹
2026-02-14 10:37:02
在四川，有一種獨特的聲音風(fēng)景線(xiàn)，那就是我們常??說(shuō)的“BBBB嗓”。這不僅僅是一種方言的特色，更是無(wú)數四川人心中的一種歸屬感和親切感。當我們談?wù)摗癇BBB嗓”時(shí)，往往會(huì )陷入一個(gè)有趣的困境：到底是哪種“BBBB嗓”更“嚴重”？這個(gè)“嚴重”，又該如何定義？是聽(tīng)起來(lái)更刺耳，還是對聲帶的實(shí)際傷害更大？今天，我們就來(lái)好好掰扯掰扯，用科學(xué)的??態(tài)度，揭開(kāi)這層層??迷霧。
我們要明確，這里的“BBBB嗓”并非醫學(xué)上的專(zhuān)業(yè)術(shù)語(yǔ)，更多的是一種基于聽(tīng)覺(jué)感受的通俗描述。我們通常會(huì )聽(tīng)到兩種比較極端的“BBBB嗓”類(lèi)型：一種是那種聽(tīng)起來(lái)帶著(zhù)些許沙啞、粗糲，仿佛被砂紙打磨過(guò)的聲音，我們姑且稱(chēng)之為“粗糲型BBBB嗓”；另一種則是那種穿透力極強、略顯尖銳，甚至有些“扯著(zhù)嗓子喊”的感覺(jué)，我們稱(chēng)之為“尖銳型BBBB嗓”。
很多人會(huì )覺(jué)得，粗糲型的“BBBB嗓”聽(tīng)起來(lái)就“不健康”，仿佛聲帶已經(jīng)飽經(jīng)風(fēng)霜，充滿(mǎn)了故事。這種聲音，自帶一種江湖氣，一種接地氣，聽(tīng)者似乎能感受到說(shuō)話(huà)者所經(jīng)歷的種種。但這種“聽(tīng)起來(lái)的嚴重”，是否就等同于對聲帶的實(shí)際傷害呢？答案并非如此??簡(jiǎn)單。
粗糲型的“BBBB嗓”，其聲音的形成，可能與多種因素有關(guān)。比如，長(cháng)時(shí)間的用嗓過(guò)度，或者不當的發(fā)聲習慣，都可能導致聲帶黏膜出現水腫、增生，甚至息肉、小結等情況。這些生理上的變化，無(wú)疑會(huì )對聲帶的正常振動(dòng)產(chǎn)生影響，從而發(fā)出粗糙的聲音。一些生活習慣，如抽煙、喝酒，以及長(cháng)期處于空氣質(zhì)量較差??的環(huán)境，也可能加劇聲帶的損傷，讓聲音變得更加“有故事”。
需要區分的是，并非所有聽(tīng)起來(lái)粗糲的聲音都意味著(zhù)嚴重的聲帶損傷。有些時(shí)候，這可能僅僅是聲帶本身的??結構特點(diǎn)，或者是長(cháng)期習慣形成的某種發(fā)聲風(fēng)格。就好比一個(gè)飽經(jīng)風(fēng)霜的老藝術(shù)家，他的聲音帶著(zhù)歲月的痕跡，但這并不妨礙他用那聲音演繹出動(dòng)人心魄的藝術(shù)。
關(guān)鍵在于，這種“粗糲”是否伴隨著(zhù)疼痛、嘶啞、易疲勞等不適癥狀，以及是否對日常生活和工作造成影響。
另一方面，我們來(lái)看看“尖銳型BBBB嗓”。這種聲音，往往給人一種“用力過(guò)猛”的感覺(jué)，仿佛說(shuō)話(huà)者在用盡全身力氣在吶喊。這種聲音的特點(diǎn)是音調較高，且缺乏柔和的過(guò)渡，聽(tīng)起來(lái)不夠圓潤。很多人覺(jué)得，這種“扯著(zhù)嗓子”的聲音，聽(tīng)起來(lái)就“不??像好人”，或者“很費嗓子”。
從生理學(xué)角度來(lái)看，尖銳型的聲音，往往是由于發(fā)聲時(shí)聲門(mén)關(guān)閉不全，或者聲帶過(guò)分緊張，導致空氣在通過(guò)聲門(mén)時(shí)產(chǎn)生不規則的振動(dòng)。長(cháng)期以這種方式發(fā)聲，可能會(huì )導致聲帶肌肉的疲勞和緊張，甚至引起聲帶??的痙攣。雖然它不一定像粗糲型那樣直接表現為聲帶結構的明顯改變，但長(cháng)期的肌肉緊張和疲勞，同樣會(huì )對聲帶造成不容忽視的壓力。
更值得??注意的是，尖銳型的聲音，有時(shí)也與情緒的過(guò)度激動(dòng)有關(guān)。在情緒激動(dòng)時(shí)，人們更容易采用高亢、尖銳的語(yǔ)調來(lái)表??達，如果這種狀態(tài)持續，就會(huì )形成一種不??良的發(fā)聲習慣。這種由情緒驅動(dòng)的尖銳聲，如果頻繁發(fā)生，其對聲帶的??沖擊力是不小的。
問(wèn)題來(lái)了，“粗糲型”和“尖銳型”，到底哪個(gè)“更嚴重”？這就像問(wèn)，“感冒”和“發(fā)燒”，哪個(gè)更要命？?jì)烧叨伎赡軒?lái)不適，但它們的“嚴重性”需要從不同的維度去衡量。
從聽(tīng)覺(jué)感受上講，很多人會(huì )覺(jué)得尖銳型的聲音更“惹人煩”，因為它可能穿透力太強，或者聽(tīng)起來(lái)不夠舒服。但從對聲帶生理結構的直接損害來(lái)看，粗糲型聲音背后所代表的聲帶黏膜的??病變（如水腫、增生、息肉、小結），往往是更直接、更需要關(guān)注的。這些結構性損傷，如果得不到及時(shí)有效的治療，可能會(huì )對聲音功能造成永久性的影響。
總而言之，我們不能簡(jiǎn)單地用“聽(tīng)感”來(lái)判斷“BBBB嗓”的嚴重程度。聲音的“嚴重性”，需要我們從聲帶的生理結構、發(fā)聲的力學(xué)原理、以及伴隨的不適癥狀等多個(gè)角度去綜合考量。下半??部分，我們將深入探討如何科學(xué)地辨析這兩種“BBBB嗓”，并提供一些養護聲帶的實(shí)用建議。
撥開(kāi)迷霧，科學(xué)辨析：你的“BBBB嗓”究竟怎么了？
上文我們探討了“粗糲型”和“尖銳型”BBBB嗓在聽(tīng)感上的差異，以及它們各自可能與聲帶健康之間的聯(lián)系。但“聽(tīng)感”終究只是表象，真正的??“嚴重”與否，需要我們深入探究其背后的生理機制和潛在風(fēng)險。今天，我們就來(lái)一起學(xué)習如何更科學(xué)地辨析，以及如何守護我們的寶貴嗓音。
我們需要認識到，聲音的本質(zhì)是聲帶在氣流的驅動(dòng)下產(chǎn)生的振動(dòng)。而“BBBB嗓”，無(wú)論粗??糲還是尖銳，都意味著(zhù)這種振動(dòng)過(guò)程出現了某種程度的“異?！?。這種異常，可能是由于聲帶本身的“硬件”出現了問(wèn)題，也可能是“軟件”——即發(fā)聲習慣和控制系統——出現了偏差。
對于“粗糲型BBBB嗓”，最直接的“硬件”問(wèn)題，可能就是聲帶黏膜的病變。這就像樂(lè )器的弦，如果上面有了毛刺或者凹??陷，它發(fā)出的聲音就不會(huì )純凈。常見(jiàn)的聲帶??病變包括：
聲帶水腫：這是最常見(jiàn)的聲帶損傷表現之一，往往是由于過(guò)度用嗓、感染或過(guò)敏等因素引起。水腫的聲帶振動(dòng)起來(lái)會(huì )變得厚重，聲音自然就顯得粗糙。聲帶小結/息肉：長(cháng)期、反復的聲帶摩擦或撞擊，會(huì )在聲帶邊緣形成小的增生組織，即聲帶小結（多發(fā)生于雙側對稱(chēng)，常在聲帶的中部），或者息肉（多為單側，形狀不規則，可能發(fā)生于聲帶的任何部位）。
這些增生組織會(huì )阻礙聲帶的正常閉合和振動(dòng)，導致聲音嘶啞、粗糙，甚至出??現進(jìn)行性加重的聲音改變。聲帶溝/粘連：少數情況下，聲帶可能存在先天性的溝壑，或者由于手術(shù)、外傷等原因導致聲帶部分粘連，這些都會(huì )影響聲帶??的振動(dòng)模式，產(chǎn)生粗糙的聲音。
如果你的BBBB嗓聽(tīng)起來(lái)粗糲，并且伴隨有聲音嘶啞、容易疲勞、說(shuō)話(huà)費力、甚至說(shuō)話(huà)時(shí)有疼痛感，那么就應該高度警惕，這很可能意味著(zhù)聲帶已經(jīng)存在一定程度的器質(zhì)性病變。這時(shí)候，“聽(tīng)感”所傳遞的信號，就不僅僅是“不舒服”，而是“需要關(guān)注”的信號。
再來(lái)看看“尖銳型BBBB嗓”。雖然它不一定伴隨明顯的聲帶結構改變，但其潛在的風(fēng)險同樣不容小覷。尖銳的聲音，往往是由于發(fā)聲時(shí)聲帶的緊張度過(guò)高，或者聲門(mén)關(guān)閉的方式不當。
過(guò)度緊張的發(fā)聲模式：有些人習慣于用喉部的肌肉過(guò)度發(fā)力來(lái)發(fā)出聲音，這就像是用“蠻力”在拉扯聲帶。長(cháng)此以往，聲帶肌肉會(huì )變得僵硬、疲勞，甚至可能引發(fā)喉部肌肉的痙攣，導致聲音變??得尖銳、刺耳，并且容易疲勞。不當的氣息支持：有效的發(fā)聲需要穩定、均勻的氣息支持。
如果氣息不足或者控制不當，說(shuō)話(huà)者就容易通過(guò)提高喉部張力來(lái)“擠壓”出聲音，從而導致聲音尖銳。情緒的長(cháng)期影響：持續的焦慮、緊張、憤怒等情緒，會(huì )不自覺(jué)地導??致喉部肌肉處于緊張狀態(tài)，久而久之，就會(huì )形成一種尖銳的、帶有情緒色彩的發(fā)聲習慣。
尖銳型的BBBB嗓，雖然可能聽(tīng)起來(lái)“不那么可怕”，但它同樣會(huì )給聲帶帶來(lái)巨大的壓力。長(cháng)期的緊張發(fā)聲，不僅會(huì )引起聲音質(zhì)量的下降，還可能導致聲音嘶啞、喉部緊繃感、甚至影響吞咽等功能。更重要的??是，這種不良的發(fā)聲模式，一旦形成，會(huì )像“惡性循環(huán)”一樣，讓你在不自覺(jué)的情況下不斷加劇聲帶的負擔??。
傾聽(tīng)自己的聲音：嘗試錄下自己的聲音，客觀(guān)地聽(tīng)聽(tīng)它的特點(diǎn)。是粗糲、沙啞，還是尖銳、刺耳？感受發(fā)聲過(guò)程：說(shuō)話(huà)時(shí)，是否感到喉部緊繃、費力？是否有疼痛感？聲音是否容易疲勞？記錄伴隨癥狀：除了聲音改變，是否還有咳嗽、清嗓、異物感等不適？評估用嗓習慣：是否經(jīng)常大聲喊叫、長(cháng)時(shí)間講話(huà)、或者在嘈雜環(huán)境中說(shuō)話(huà)？生活習慣（抽煙、喝酒、熬夜）是否不規律？
如果你的BBBB嗓聽(tīng)起來(lái)粗糲，且伴隨有明顯的聲音嘶啞、容易疲勞，那么強烈建議尋求耳鼻喉科醫生或專(zhuān)業(yè)的言語(yǔ)治療師的幫助。他們可以通過(guò)喉鏡等檢查，準確判斷聲帶是否存在器質(zhì)性病變，并提供有針對性的治療方案。
如果你的BBBB嗓聽(tīng)起來(lái)尖銳，且伴隨有喉部緊繃感、聲音容易疲勞，那么你需要關(guān)注自己的發(fā)聲習慣和情緒狀態(tài)。學(xué)習正確的發(fā)聲方法、調整氣息支持、以及通過(guò)放松技巧來(lái)緩解喉部肌肉的緊張，會(huì )是重要的改善途徑。
無(wú)論哪種類(lèi)型的“BBBB嗓”，科學(xué)的養護都至關(guān)重要：
保護嗓子：避??免大聲喊叫、長(cháng)時(shí)間講話(huà)。說(shuō)話(huà)時(shí)注意氣息的支持，避免用喉部“擠壓”聲音。補充水分：保持充足的水分攝入，讓聲帶保持濕潤。戒煙限酒：煙酒對聲帶都有極大的刺激和損害作用。規律作息：保證充足的睡眠，避免熬夜。均衡飲食：避免辛辣刺激性食物。
情緒調節：學(xué)會(huì )管理情緒，避免因情緒激動(dòng)而過(guò)度用嗓。專(zhuān)業(yè)指導：如果聲音問(wèn)題持續存在，務(wù)必尋求專(zhuān)業(yè)幫?助。
“BBBB嗓”不是一個(gè)簡(jiǎn)單的聽(tīng)感問(wèn)題，它可能是聲帶健康的一面鏡子。理解它的成因，科學(xué)地辨析，并采取有效的養護措施，才能讓我們在享受四川獨特聲音魅力的也守護好我們最寶貴的溝通工具——我們的聲音。別再被“聽(tīng)感”所迷惑，讓科學(xué)的光芒，照亮你我聲音健康的道??路！
