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水均益
2026-02-05 18:10:21
“困困”——一個(gè)聽(tīng)起來(lái)有些慵懶、又帶著(zhù)點(diǎn)無(wú)奈的??詞匯，卻精準地捕捉到了當代許多大學(xué)生的心境。他們身處??知識的殿，本??應是青春飛揚、前途似錦的年紀，卻常常感到一種難以言喻的“困頓”。這種“困頓”并非簡(jiǎn)單??的??疲憊，而是一種源自?xún)刃纳钐幍拿悦?、焦慮與無(wú)力感，仿佛被無(wú)形的網(wǎng)困住，進(jìn)退兩難。
“困困”現象的成因是多方面的。信息爆炸的時(shí)代，學(xué)生們接觸到的信息量呈指數級增長(cháng)，各種光鮮亮麗的成功學(xué)、琳瑯滿(mǎn)目的職業(yè)選擇、以及社交媒體上“別人家的孩子”的??生活，都像一把把?利劍，刺破了學(xué)生們原本清晰的未來(lái)圖景，讓他們在眾多的可能性面前，反而不知道何去何從。
教育模式的慣性也扮演著(zhù)重要角色。許多學(xué)生從小接受的是“應試教育”的模式，目標明確——考高分、進(jìn)名校。當他們真正踏入大學(xué)，發(fā)現學(xué)習的內容與未來(lái)的就業(yè)之間似乎存在著(zhù)一道難以逾越的鴻溝。課程設置的理論性過(guò)強，實(shí)踐性不足，讓許多學(xué)生在課堂上學(xué)到的知識，在現實(shí)世界中顯得“雞肋”。
他們開(kāi)始質(zhì)疑學(xué)習的意義，對未來(lái)職業(yè)道路感到模糊不??清。
再者，社會(huì )對大學(xué)生的期望值也無(wú)形中增加了他們的壓力。家長(cháng)、老師、社會(huì )，都希望大學(xué)生畢業(yè)后能夠迅速找到一份好工作，實(shí)現經(jīng)濟獨立，甚至成為“精英”。這種高期望，在信息不對稱(chēng)的情況下，反而讓許多學(xué)生在面對不確定性時(shí)，更加焦慮。他們害怕自己不夠優(yōu)秀，害怕辜負了所有人的期望，這種巨大的心理壓力，很容易將他們推入“困困”的深淵。
大學(xué)生活本身的復雜性也容易讓學(xué)生感到“困頓”。從高中相對簡(jiǎn)單的生活模式，到大學(xué)多姿多彩卻也更加自由的生活，學(xué)生需要獨自面對學(xué)習、社交、情感、經(jīng)濟等多方面的問(wèn)題。時(shí)間管理、人際關(guān)系的處理、自我情緒的調節，這些都是需要學(xué)習和實(shí)踐的技能，而許多學(xué)生在這方面缺乏必要的指導和經(jīng)驗，容易在各種挑戰面前感到力不從心。
當然，我們也不能忽視現代社會(huì )普遍存在的“內卷”現象。在激烈的競爭環(huán)境下，學(xué)生們不得不花費更多的時(shí)間和精力去學(xué)習、去刷績(jì)點(diǎn)、去參加各種活動(dòng)，僅僅是為了不被落下。這種持續的“內卷”，讓原本??應該用于探索興趣、發(fā)展個(gè)性的時(shí)間被擠壓，長(cháng)此以往，更容易產(chǎn)生一種被動(dòng)、疲憊的狀態(tài)，感覺(jué)自己像一顆被高速運轉的機器上的螺絲釘，疲憊不堪，卻看不到終點(diǎn)。
“困困”的??狀態(tài)，就像一個(gè)巨大的繭，將學(xué)生們包裹起來(lái)，讓他們感到安全，卻也限制了他們的視野和發(fā)展。他們可能花費大量時(shí)間刷手機、打游戲，沉溺于虛擬世界的短暫滿(mǎn)足，以此來(lái)逃避??現實(shí)的壓力和內心的??迷茫。這種逃避，雖然能在短期內緩解焦慮，但長(cháng)期來(lái)看，只會(huì )讓“困困”的狀態(tài)更加固化，錯失寶貴的成長(cháng)機會(huì )。
“困困”并非絕境，它更像是一種成長(cháng)的信號，一種自我反思的契機。每一個(gè)“困困”的大學(xué)生，內心深處都渴望找到出口，渴望突破現狀，渴望成為更好的自己。只是，他們需要一個(gè)清晰的指引，需要一種新的視角，來(lái)理解自己的“困頓”，并找到??解決之道。
既然“困困”是一種普遍的現象，那么如何打破這個(gè)“繭”，實(shí)現自我救贖，便成為當下最值得探討的議題。這并非一蹴而就的過(guò)程，而是一場(chǎng)需要耐心、勇氣和智慧的自我探索與實(shí)踐。
認識并接納“困困”是重要的第一步。很多學(xué)生因為感到迷茫而自責，覺(jué)得自己不夠努力，不夠優(yōu)秀。但事實(shí)上，迷茫是成長(cháng)過(guò)程中常見(jiàn)的心理狀態(tài)，尤其是在信息爆炸、選擇多元的當下。承認自己的“困頓”，不代表放棄，而是給自己一個(gè)喘息的空間，去審視內心的真實(shí)需求。
這就像在迷霧中停下腳步，仔細辨別方向，而不是盲目地繼續前行。
重新審視學(xué)習的意義，并將其與個(gè)人興趣和職業(yè)發(fā)展相結合。大學(xué)教育并??非僅僅是為了獲得一紙文憑，更是為了培養獨立思考的能力和終身學(xué)習的習慣。學(xué)生可以嘗試從自己的專(zhuān)業(yè)出發(fā)，去挖掘其中與自己興趣相關(guān)的領(lǐng)域，然后通過(guò)閱讀、參與線(xiàn)上課程、參加行業(yè)講座等方式，深入了解。
積極關(guān)注行業(yè)發(fā)展趨勢，了解不同職業(yè)的實(shí)際需求，可以幫助學(xué)生將所學(xué)知識與未來(lái)的職業(yè)規劃建立更緊密的??聯(lián)系。例如，如果對編程感興趣，可以嘗試學(xué)習一門(mén)新的編程語(yǔ)言，并嘗試用它來(lái)解決一個(gè)實(shí)際問(wèn)題；如果對市場(chǎng)營(yíng)銷(xiāo)感興趣，可以關(guān)注最新的營(yíng)銷(xiāo)案例，分析其成功之處。
第三，積極拓展實(shí)踐經(jīng)歷，將理論付諸實(shí)踐。大學(xué)提供了豐富的實(shí)習、兼職、項目實(shí)踐的??機會(huì )。主動(dòng)尋找這些機會(huì )，能夠幫助學(xué)生在真實(shí)的工作環(huán)境中檢驗自己的能力，發(fā)現自己的優(yōu)勢和不足。實(shí)習不僅僅是為了積累一份簡(jiǎn)歷，更重要的是在過(guò)程中學(xué)習工作方法，了解職場(chǎng)規則，與不同的人建立聯(lián)系。
每一次的實(shí)踐，都是一次寶貴的學(xué)習和成長(cháng)的機會(huì )。即使是失敗的嘗試，也能從中獲得經(jīng)驗教訓，避免在未來(lái)的道路上重蹈覆轍。
第四，建立健康的社交網(wǎng)絡(luò )，并學(xué)會(huì )有效的溝通。大學(xué)是一個(gè)多元化的社交環(huán)境，學(xué)生可以結識來(lái)自不同背景、擁有不同興趣的朋友。積極參??與社團活動(dòng)、志愿服務(wù)，或者加入學(xué)習小組，能夠幫助學(xué)生拓展視野，獲得情感支持，并學(xué)習團隊合作。學(xué)會(huì )與人有效溝通，表達自己的想法，傾聽(tīng)他人的意見(jiàn)，對于處理人際關(guān)系、解決沖突都至關(guān)重要。
一個(gè)支持性的社交圈，能夠成為學(xué)生在迷茫時(shí)期重要的“避風(fēng)港”。
第五，關(guān)注心理健康，學(xué)會(huì )自我調節。大學(xué)階段是心理壓力較大的時(shí)期，學(xué)生可能會(huì )面臨學(xué)業(yè)壓力、情感困擾、人際關(guān)系問(wèn)題等。學(xué)會(huì )管理自己的情緒，找到適合自己的解壓方式，如運動(dòng)、冥想、聽(tīng)音樂(lè )、寫(xiě)日記等，都非常重要。如果感到難以自行調節，要勇于向學(xué)校的心理咨詢(xún)中心、老師、家人或朋友尋求幫助。
擁抱不??確定性，培養成長(cháng)型思維。未來(lái)并非一成不變，變化是常??態(tài)。與其為未知的未來(lái)過(guò)度焦慮，不如培養一種“成長(cháng)型思維”，相信自己的能力可以通過(guò)努力得到??提升，并且將挑戰視為成長(cháng)的機會(huì )。這意味著(zhù)，即使遇到挫折，也要從中學(xué)習，不斷調整策略，而不是固執于舊有的模式。
“困困”的狀態(tài)，是一個(gè)信號，而不是終點(diǎn)。它提醒我們，是時(shí)候停下來(lái)，審視自己，然后帶著(zhù)更清晰的方向和更堅定的步伐，繼續前行。這場(chǎng)自我救贖，或許漫長(cháng)，但每一次的嘗試，都將讓我們離那個(gè)更好的自己，更近一步。
