三聯(lián)生活周刊
李洛淵
2026-02-03 03:35:23
“寶貝，來(lái)，咱們趴一趴！”這句在無(wú)數新手媽媽口中響起的話(huà)，有時(shí)卻伴隨著(zhù)寶寶的抗拒、哭鬧，甚至是對媽媽的“一秒識破”。是不是總覺(jué)得，自家寶寶好像自帶??“讀心術(shù)”，一旦媽媽稍微有點(diǎn)“不懷好意”，就立刻警醒，拒絕配合？別灰心，這可能是寶寶在用他自己的方式告訴你：媽媽?zhuān)愕摹把菁肌毙枰壛?！今天，我們就?lái)聊聊一個(gè)讓無(wú)數媽媽頭疼又好奇的育兒話(huà)題——“媽媽裝睡配合孩子趴趴的正確方法”。
這可不是讓你真的??去睡，而是要你學(xué)會(huì )一種巧妙的“偽裝”，讓寶寶在不知不覺(jué)中愛(ài)上趴趴，享受探索世界的樂(lè )趣。
咱們得明白，寶寶為什么會(huì )抗拒趴趴？原因有很多，可能是因為趴著(zhù)的時(shí)候，他們感到不舒服，比如脖子還沒(méi)力氣支撐，或者手臂的支撐角度不對；也可能是因為他們覺(jué)得無(wú)聊，眼前的東西無(wú)法吸引他們的注意力；更有甚者，是因為他們感受到了媽媽的“意圖”——“啊，又要我趴著(zhù)？我才不要！”。
所以，我們的“裝睡”策略，核心就在于“卸下寶寶的防備，激發(fā)他的內在興趣”。
第一招：創(chuàng )造一個(gè)“安全島”——舒適的環(huán)境是成功的基石。別以為只是讓寶寶趴幾分鐘，環(huán)境不重要。錯！寶寶對環(huán)境的感知比我們想象的要敏銳得多。想象一下，你睡在一個(gè)硬邦??邦、冷冰冰的地板上，你能睡得著(zhù)嗎？寶??寶也是一樣。
選擇合適的墊子：柔軟但有一定支撐性的爬行墊、瑜伽墊，甚至是厚實(shí)的毯子，都能為寶寶提供一個(gè)舒適的“著(zhù)陸區”。避免直接在冰涼的地板上進(jìn)行，尤其是在空調房或冬季。溫度要適宜：確保??房間溫度在22-26攝氏度之間，寶寶趴著(zhù)的時(shí)候，身體會(huì )散熱，如果溫度過(guò)低，寶寶??很容易著(zhù)涼，自然也就抗拒了。
光線(xiàn)柔和：避免強光直射，柔和的??光線(xiàn)更能讓寶??寶感到放松和安心。
第二招：“潛伏”的驚喜——讓“趴”變得有趣。媽媽的“裝睡”，不是真的??睡著(zhù)，而是要扮演一個(gè)“背景板”的角色，讓寶寶的注意力完全集中在他自己身上，以及他能看到、摸到的“新奇事物”上。
“無(wú)聲”的陪伴：當你決定“裝睡”時(shí)，請先深呼吸，放松身體，讓自己的??呼吸變得均勻而輕柔。你可以側躺在寶寶身邊，假裝已經(jīng)熟睡。重要的是，不要發(fā)出任何可能引起寶寶警覺(jué)的聲音，比如嘆氣、調整姿勢的??摩擦聲?！暗谰摺钡镊攘Γ涸趯殞毜囊暰€(xiàn)范圍內，巧妙地放置一些他感興趣的玩具。
這些玩具最好是色彩鮮艷、有不同質(zhì)感，或者會(huì )發(fā)出輕柔聲音的（比如搖鈴）。你可以把玩具放在寶寶的前方，但又稍微有點(diǎn)距離，鼓勵他伸展身體去夠?！稗D移”的??藝術(shù)：有時(shí)，寶寶抗拒趴趴，可能是因為他被其他事情吸引，或者覺(jué)得趴著(zhù)的目標不明確。這時(shí)候，你可以“假裝”在你身邊放了一個(gè)更有趣的??東西，比如一個(gè)會(huì )發(fā)出咕嚕咕嚕聲的安撫玩具，或者一個(gè)可以發(fā)出柔和音樂(lè )的床鈴。
寶寶??的好奇心會(huì )被這些“潛在的??”有趣事物吸引，從而主動(dòng)去探索，在這個(gè)過(guò)程中，他就自然而然地趴起來(lái)了。
第三招：“眼神”的傳遞——無(wú)聲的鼓勵與引導。盡管你是在“裝睡”，但你的肢體語(yǔ)言和眼神，依然是寶寶的“安全信號”。
“假裝”的睡顏：即使是閉著(zhù)眼睛，你的面部表情也要保持放松愉悅。如果寶寶不小心看到了你，一個(gè)微小的??、帶著(zhù)鼓勵的微笑，或者輕輕的一瞥，都能傳遞“我在這里，你很安全”的信息?！拔⒄{”的姿勢：當你看到寶寶因為不舒服而調整姿勢，或者有些吃力時(shí)，你可以在不驚動(dòng)他的情況下，輕輕地幫他調整一下手臂的角度，或者支撐一下他的身體。
這個(gè)“微調”要非常自然，就像你在睡夢(mèng)中無(wú)意識的動(dòng)作一樣?！奥曇簟钡捏@喜：在寶寶成功趴了一段時(shí)間，或者完成了某個(gè)“小動(dòng)作”（比如試圖夠到??玩具）時(shí)，你可以適時(shí)地“醒來(lái)”，給予他熱情的鼓勵和贊美?！皩殞毢冒?！自己就趴起來(lái)了！”這種突如其來(lái)的肯定，會(huì )給寶??寶帶來(lái)巨大的成就感。
第??四招：“時(shí)間”的藝術(shù)——循序漸進(jìn)，不可操之過(guò)急。寶寶的體力和注意力都是有限的，強求只會(huì )適得其反。
從短時(shí)開(kāi)始：剛開(kāi)始，每次“裝睡”配合的時(shí)間可以控制在1-2分鐘，然后逐漸延長(cháng)。觀(guān)察寶寶的反應，一旦他表現出不耐煩，就立刻“醒來(lái)”，結束這次“任務(wù)”。融入日常：把“裝睡”配合趴趴，融入到寶寶的日常作息中。比如，在寶寶剛睡醒，精神比較好的時(shí)候，或者在玩耍的間隙。
耐心是王道：育兒本就是一場(chǎng)馬拉松，急不得。每一次的“裝睡”配合，都是在為寶寶的成長(cháng)添磚加瓦。即使偶爾不成功，也不要氣餒。
“裝睡”配合趴趴，與其說(shuō)是一種技巧，不如說(shuō)是一種愛(ài)的“偽裝”，一種對寶寶成長(cháng)需求的??細膩洞察，和一種與寶寶之間心照不宣的默契。通過(guò)這種方式，我們不僅幫助寶寶鍛煉了頸部、背部和手臂的力量，促進(jìn)了他們的感官發(fā)展，更重要的是，在這個(gè)過(guò)程中，媽媽用一種輕松、有趣的方式，與寶寶建立起了更深的連接。
下一次，當你看到寶寶因為抗拒趴趴而有些小煩惱時(shí)，不妨試試這個(gè)“演技派”的??媽媽秘籍吧??！
在上一部分，我們深入探討了“媽媽裝睡配合孩子趴趴”的“演技派”秘籍，從創(chuàng )造舒適環(huán)境、利用玩具激發(fā)興趣，到無(wú)聲的鼓勵與循序漸進(jìn)的策略，都旨在幫助媽媽們更輕松、更有效地引導寶寶愛(ài)上趴趴。但“裝睡”并非一勞永逸的萬(wàn)能藥，它更像是一種“引子”，是點(diǎn)燃寶寶探索欲望的火花。
今天，我們將繼續挖掘這個(gè)話(huà)題的深度，聚焦于“裝睡”背后的育兒智慧，以及如何將這種“配合”轉化為寶寶持續成長(cháng)的動(dòng)力。
第五招：“游戲化”的魔力——讓趴趴變成一場(chǎng)尋寶探險。寶寶的注意力很容易被新奇有趣的事物吸引，而“游戲化”正是利用了這一點(diǎn)。當你“裝睡”時(shí)，你就是一個(gè)“神秘的游戲發(fā)起者”，而寶寶則是一個(gè)“小小探險家”。
“呼之欲出”的玩具：在寶寶的視線(xiàn)前方，但不至于讓他輕易拿到，放置一個(gè)他非常喜歡的玩具。你可以稍微晃動(dòng)一下這個(gè)玩具，發(fā)出一些輕柔的聲音，然后“裝睡”閉上眼睛。寶寶會(huì )因為對玩具的渴望，主動(dòng)伸長(cháng)脖子，試圖去夠。這個(gè)過(guò)程，就是在鍛煉他的頸部力量和協(xié)調性。
“鏡子”的魔力：找一面寶寶安全的鏡子，放在他趴著(zhù)時(shí)的前方。寶寶天生就對自己的影像感到好奇。當他趴著(zhù)看到鏡子里的自己時(shí)，他可能會(huì )嘗試揮舞手臂，伸長(cháng)脖子，來(lái)與鏡中的“小伙伴”互動(dòng)。這個(gè)過(guò)程不僅能鍛煉他的大運動(dòng)能力，也能提高他的自我認知?！坝|感”的探索：在寶寶的周?chē)?，放置一些不同材質(zhì)、不同形狀的物品，比??如軟毛刷、不同紋理的布料、安全的硅膠玩具等。
讓寶寶在趴著(zhù)的??時(shí)候，能夠接觸到這些不同的觸感，豐富他的??感官體驗。你可以“假裝”不經(jīng)意地把這些東西放在寶寶的手邊，讓他自己去發(fā)現和探索。
第六招：“情緒”的連接——媽媽的“安心牌”是寶寶的定心丸。寶??寶的成??長(cháng)，不僅僅是身體機能的發(fā)展，更是情感的連接和安全感的建立。媽媽的??“裝睡”，看似是一種“回避”，實(shí)際上卻是一種“深層陪伴”。
“感知”而非“指令”：當你“裝睡”時(shí)，你的身體語(yǔ)言傳達的是放松和接納，而不是“你必須趴”、“你必須怎樣”的指令。寶寶在這種沒(méi)有壓力的環(huán)境中，更容易放松，也更容易接受新事物?！昂粑钡耐剑呵那牡?，讓你的呼吸節奏與寶寶的呼吸節奏盡量保持同步。
這種微妙的連接，能夠傳遞一種潛意識的安全感。寶寶會(huì )覺(jué)得，“媽媽就在我身邊，她和我在一起”?！疤K醒”的溫暖：當??你“醒來(lái)”時(shí)，你的目光、你的聲音，都要充滿(mǎn)愛(ài)意和鼓勵。即使寶寶只是趴了幾秒鐘，也要給予及時(shí)的肯定?！皩殞毥裉旌脜柡?，自己就趴起來(lái)找媽媽了！”這種積極的強化，會(huì )讓寶寶將“趴趴”與“被愛(ài)、被肯定”聯(lián)系起來(lái)，從而更愿意嘗試。
第??七招：“數據”的參考——認識寶寶發(fā)展的??里程碑。雖然我們提倡順應寶寶的自然發(fā)展，但了解一些關(guān)于寶寶運動(dòng)發(fā)展的里程碑，能夠幫助我們更好地判斷寶寶是否需要一些引導，以及“裝睡”配合的時(shí)機。
新生兒期（0-1個(gè)月）：寶寶趴著(zhù)時(shí)，頭部只能稍微抬起，或者轉動(dòng)。此時(shí)的“裝睡”配合，主要是為了讓寶寶有更多的時(shí)間接觸地面，感受不??同的觸感，為后續的抬頭打基礎。2-3個(gè)月：寶寶的抬頭能力明顯增強，可以支撐頭部，但手臂??的支撐仍不穩定。此??時(shí)，“裝睡”可以放置一些懸掛的玩具，吸引寶寶抬頭和嘗試用手臂支撐。
4-6個(gè)月：寶寶的抬頭和手臂??支撐能力大大提高，可以俯臥撐起身體，甚至開(kāi)始嘗試翻身。此時(shí)，“裝睡”可以放置一些寶寶可以夠到的玩具，鼓勵他主動(dòng)向前伸展。
請記住，這些只是參考，每個(gè)寶寶的??發(fā)育速度都是獨特的。重要的不是一定要達到某個(gè)“標準”，而是觀(guān)察寶寶的興趣和能力，給予他適時(shí)適度的支持。
第八招：“細節”的??打磨——讓“裝睡”更逼真，更有效?！把b睡”并非易事，需要一點(diǎn)小小的“演技”和對細節的關(guān)注。
“均勻”的呼吸：嘗試讓你的呼吸聲變得均勻且輕柔，就像熟睡時(shí)的狀態(tài)。避免因為緊張而出現急促的呼吸?！胺潘伞钡闹w：盡量讓你的肢體處于一個(gè)自然放松的狀態(tài)，避??免僵硬。你可以側躺，或者稍微屈膝，就像一個(gè)人安穩睡著(zhù)時(shí)的樣子?！把鄄€”的假裝：如果寶寶偶爾會(huì )瞥你一眼，你可以嘗試輕輕地顫動(dòng)一下眼瞼，或者在“醒來(lái)”前，慢慢地“睜開(kāi)”眼睛，而不是猛然睜開(kāi)。
“聽(tīng)覺(jué)”的捕捉：在“裝睡”時(shí)，你的聽(tīng)覺(jué)應該是最敏銳的。仔細傾聽(tīng)寶寶發(fā)出的??聲音，感受他的情緒變化。當他發(fā)出愉悅的聲音時(shí)，你可以在心里默默為他點(diǎn)贊；當他發(fā)出不滿(mǎn)的聲音時(shí)，要及時(shí)給予安撫，或者結束這次“配合”。
“媽媽裝睡配合孩子趴趴”，這個(gè)略帶“心機”的育兒方法，背后蘊含的??是媽媽對寶寶成長(cháng)的一片苦心，以及對親子互動(dòng)方式的??巧妙運用。它不是為了欺騙寶寶，而是以一種更柔和、更符合寶寶天性的方式，幫助他們更好地發(fā)展。當媽媽放下“指令”的姿態(tài)，轉而成為一個(gè)“潛伏的鼓勵者”，一個(gè)“神秘的游戲伙伴??”，寶寶自然會(huì )卸下防備，在探索中學(xué)習，在玩樂(lè )中成長(cháng)。
記住，每一次看似“裝睡”的陪伴，都是在為寶寶的健康成長(cháng)，鋪就一條充滿(mǎn)愛(ài)與智慧的道路。
