瀟湘晨報
白巖松
2026-02-01 15:52:52
在快節奏的現代社會(huì )，睡眠似乎成了一種奢侈品，而對于許多男生而言，這種“奢侈”的獲取難度更是指數級增長(cháng)。我們不妨拋開(kāi)那些“睡不著(zhù)就多看看書(shū)”的陳詞濫調，深入觸及男生在“困”這件事上，所經(jīng)歷的那些不為人知的掙扎與無(wú)奈。
男生的“困”，常常不僅僅是身體上的疲憊，更是一種精神上的被掏空。想象一下，白天，他們可能是職場(chǎng)上的“卷王”，是學(xué)業(yè)上的“學(xué)霸”，是家庭里的“頂梁柱”。肩上的責任如同無(wú)形的枷鎖，壓得人喘不??過(guò)氣。每一次加班的深夜，每一次高強度的腦力輸出，每一次為了“贏(yíng)”而拼盡全力的奮戰，都在一點(diǎn)點(diǎn)地消耗著(zhù)他們的??睡眠儲備。
當夜幕降臨，本應是身心得以休憩的時(shí)刻，卻往往發(fā)現，大腦依舊像上了發(fā)條一樣運轉不休。那些白天積攢的焦慮、未竟的??事務(wù)、對未來(lái)的擔憂(yōu)，化作無(wú)數細小的念頭，在腦海中盤(pán)旋，將睡意拒之門(mén)外。
這種“困”還伴??隨著(zhù)一種獨特的“無(wú)法釋放”感。很多時(shí)候，男生被社會(huì )文化賦予了“堅強”、“果斷”、“情緒穩定”的標簽。即使內心早已波濤洶涌，也難以輕易示人。壓力和負面情緒只能被默默地吞咽下去，久而久之，便在潛意識里堆積，成為失眠的溫床。他們可能不擅長(cháng)用言語(yǔ)傾訴，也不習慣尋求他人的安慰，只能獨自承受。
這種內在的壓抑，使得身體在疲憊不堪時(shí)，反而難以進(jìn)入深度放松的狀態(tài)，導致“越想睡越睡不著(zhù)”的惡性循環(huán)。
更值得一提的是，男性的生理特征也可能在某些方面影響睡眠。例如，酒精，雖然常被視為一種助眠的“捷徑”，但其對睡眠周期的干擾不容忽視。一次暢??飲之后，前半??夜的沉睡可能被后半夜的頻繁醒來(lái)所取代，睡眠質(zhì)量大打折扣。一些生活習慣，比如熬夜玩游戲、長(cháng)時(shí)間盯著(zhù)電子屏幕，也成為困擾許多男性睡眠的“罪魁禍首”。
這些習慣的背后，往往是對現實(shí)壓力的逃避，或是對虛擬世界短暫的沉溺，但代價(jià)卻是更深重的“困”。
“困”的形態(tài)也多種多樣。有的是入睡困難，輾轉反側，明明身體像灌了鉛一樣沉重，意識卻異常清醒；有的是睡眠淺，容易驚醒，一點(diǎn)點(diǎn)聲響都能打破夢(mèng)境；有的是早醒，在黎明破曉前就無(wú)法再次入睡，開(kāi)始新一天的煎熬。每一種“困”，都像一條潛行的鯊魚(yú)，悄無(wú)聲息地侵蝕著(zhù)他們的精力、情緒，甚至對健康造成長(cháng)遠影響。
這種“困”并非孤立存在。它像一個(gè)巨大的隱喻，折射出當代社會(huì )許多男性面臨的共通困境。當??他們疲憊地躺在床上，渴望一場(chǎng)?高質(zhì)量的睡眠時(shí)，那種無(wú)力感、焦慮感，以及對“明天”的迷茫，或許正是他們內心最深處的吶喊。而這種吶喊，在某些意想不到的時(shí)刻，可能會(huì )觸碰到另一番聲音，另一番感受，甚至，另一段“困”的旅程。
我們常常在討論男女之間的差異，但有時(shí)候，那些最深刻的體驗，反而在性別界限上產(chǎn)生了奇妙的共振?！澳猩睦ЮУ脚ЮЮ铩?，這句話(huà)似乎在描繪一種跨越性的理解，一種情感的傳遞，一種在“困”的體驗中發(fā)現的相似性。當男生那些深刻的睡眠困境被理解、被看見(jiàn)，它仿佛能穿透一層層隔閡，觸碰到女性?xún)刃纳钐??同樣柔軟、同樣疲憊的角落。
想象一下，一位女性朋友，她可能白天也要面對工作的壓力，承擔家庭的瑣事，操心孩子的一切，維系人際關(guān)系的和諧。她的“困”同樣是多維度的。她可能因為生理周期帶來(lái)的不適而難以安睡，可能因為對子女的擔??憂(yōu)而夜不能寐，可能因為人際交往中的小心翼翼而精神緊繃。
她同樣渴望一個(gè)寧靜的夜晚，但??現實(shí)卻常常??讓她在疲憊中掙扎。
當她聽(tīng)到??或看到關(guān)于男生睡眠困境的描述——那種被責任壓垮的無(wú)力感，那種精神疲憊到極點(diǎn)卻無(wú)法入睡的焦灼，那種獨自承受壓力的??孤寂——她會(huì )從中看到自己的影子。她會(huì )發(fā)現，原來(lái)不僅僅是自己，原來(lái)男性也同樣深陷在“困”的泥沼里。這種發(fā)現，并非幸災樂(lè )禍，而是一種深刻的??理解和共情。
她可能會(huì )想起自己曾經(jīng)在深夜里，同樣因為某個(gè)未解決的問(wèn)題而輾轉反側，同樣因為對未來(lái)的不確定而心生惶恐。
“男生的困困到女生困困里”，這種連接，在于情感的??共通性。壓力、焦慮、疲憊、無(wú)助，這些人類(lèi)共通的情感，并不會(huì )因為性別而有本質(zhì)的區別。當男生在“困”中展現出的脆弱和無(wú)力，可能會(huì )觸動(dòng)女性?xún)刃纳钐幵缫汛嬖诘南嗨聘惺?。她們可能?huì )因此更加理解男性在生活中所承受的壓力，也更能體諒他們在某些時(shí)刻表現出的疲憊和沉默。
這種共振，也體現在對“睡眠”這一行為的共同渴望上。對于男性而言，睡眠是他們短暫逃離現實(shí)、恢復能量的港灣；對于女性而言，睡眠同樣是她們慰藉心靈、積蓄力量的必需品。當她們看到男生在“困”中的掙扎，會(huì )更加珍視自己獲得高質(zhì)量睡眠的??機會(huì )，也會(huì )更加理解男性對“睡個(gè)好覺(jué)”的執念。
更進(jìn)一步說(shuō)，這種“困”的共振，能夠促??進(jìn)更深層次的溝通和理解。當女性能夠理解男生“困”背后的原因，例如工作壓力、社會(huì )期望，她們可能會(huì )減少一些不必要的指責，給予更多的支持和體諒。反之，當??男性能夠理解女性在“困”中所經(jīng)歷的復雜感受，例如情緒波動(dòng)、人際敏感，他們也可能更加懂得如何去傾聽(tīng)和陪伴。
“困”的邊界，因此被打破。它不再是某個(gè)性別的專(zhuān)屬困擾，而是一種廣泛存在的現代??生活挑戰。當男生在“困”中經(jīng)歷的體驗，能夠引發(fā)女性的共鳴，這不僅僅是一個(gè)情感上的連接，更是一種文化上的進(jìn)步。它意味著(zhù)我們開(kāi)始能夠跨越性別、年齡、職業(yè)的隔閡，去理解彼此的脆弱，去感受彼此的疲憊，去分享彼此的渴望。
最終，“男生的困困到女生困困里”，傳遞的是一種更廣闊的視角：在“困”面前，我們都是相似的。我們都渴望被理解，都渴望被關(guān)懷，都渴望在疲憊的生活中，找到一絲喘息的空間，找到一個(gè)能夠安然入睡的夜晚。這種跨越性別的共鳴，讓我們更加深刻地認識到，在應對現代生活的壓力和挑戰時(shí)，理解與支持，永遠是最有效的良藥。
而這場(chǎng)關(guān)于“困”的對話(huà)，才剛剛開(kāi)始，它將引領(lǐng)我們走向一個(gè)更加包容、更加體貼的未來(lái)。
