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何亮亮
2026-02-16 12:10:37
“996”，這個(gè)由工作時(shí)間——早上9點(diǎn)上班，晚上9點(diǎn)下班，每周工作6天——組成的簡(jiǎn)稱(chēng)，如今已成為中國互聯(lián)網(wǎng)行業(yè)乃至更廣闊職場(chǎng)中一個(gè)無(wú)法回避的??標簽。它像一股熱浪，席卷著(zhù)無(wú)數年輕的職業(yè)生涯，也引發(fā)了社會(huì )各界的廣泛討論。當我們談?wù)摗?96熱”，我們談?wù)摰??不僅僅是工作時(shí)長(cháng)，更是隱藏在這背后，關(guān)于奮斗、夢(mèng)想、代價(jià)與未來(lái)的復雜命題。
夜色漸深，城市的喧囂逐漸退去，但許多人的工作才剛剛進(jìn)入“下半場(chǎng)”。辦公樓里依然燈火通明，鍵盤(pán)敲擊聲此起彼伏，屏幕的光映照在疲憊卻又充滿(mǎn)斗志的臉上。這已成為許多“996er”的常??態(tài)。他們中的許多人，是懷揣著(zhù)改變世界、實(shí)現個(gè)人價(jià)值的夢(mèng)想加入這場(chǎng)“速度競賽”的。
在他們看來(lái)，996是一種“奮斗”，是一種“對成功的渴望”，是一種“不??甘平庸的證明”。
“我今年28歲，從大學(xué)畢業(yè)到現在，基本上都在經(jīng)歷996?！毙⊥?，一位在某大型互聯(lián)網(wǎng)公司工作的程序員，一邊揉著(zhù)惺忪的睡眼，一邊無(wú)奈地笑了笑，“一開(kāi)始覺(jué)得年輕，身體扛得住，而且公司承諾的期權、晉升機會(huì )都很誘人。大家都在拼，你不拼就好像被淘汰了?！彼寡?，有時(shí)候看著(zhù)朋友圈里朋友們曬出的旅行、聚會(huì )照片，心里也會(huì )有羨慕，但??更多的是一種“再不努力就晚了”的緊迫感。
這種緊迫感，是時(shí)代賦予的，也是競爭環(huán)境推波助瀾的。
在很多新興行業(yè)，尤其是在技術(shù)迭代飛快、市場(chǎng)競爭激烈的互聯(lián)網(wǎng)領(lǐng)域，996似乎成了一種“潛規則”，甚至被包裝成一種“企業(yè)文化”?！拔覀児静粡娭萍影?，但是項目壓力大，客戶(hù)需求急，大家都是自覺(jué)地多留一會(huì )兒?！币晃皇袌?chǎng)部的??經(jīng)理這樣說(shuō)道，“領(lǐng)導會(huì )說(shuō)，‘年輕就是資本，要趁著(zhù)有精力多做事情。
’聽(tīng)起來(lái)很有道理，但時(shí)間長(cháng)了，真的會(huì )覺(jué)得身心俱疲?！?/p>
不可否認，996模式在過(guò)去一段時(shí)間里，為中國互聯(lián)網(wǎng)行業(yè)的飛速發(fā)展貢獻了重要的力量。一批批顛覆性的產(chǎn)品和服務(wù)，一個(gè)個(gè)估值驚人的獨角獸企業(yè)，背后都有無(wú)數“996er”的汗水和犧牲。他們是這場(chǎng)“中國速度”的親歷者和建設者。
“我記得??我們團隊為了一個(gè)新產(chǎn)品的上線(xiàn)，連續熬了兩個(gè)多月?！币晃划a(chǎn)品經(jīng)理回憶道，“每天睡不到六個(gè)小時(shí)，吃泡面是家常便飯。但當??產(chǎn)??品成功上線(xiàn)，用戶(hù)反饋爆棚的時(shí)候，那種成就感是無(wú)與倫比的。我覺(jué)得??，值了?！边@種“值了”，是對夢(mèng)想的追逐，是對行業(yè)發(fā)展貢獻的認同，也是對個(gè)人職業(yè)生涯快速成長(cháng)的期盼。
夢(mèng)想的光環(huán)之下，是現實(shí)的骨感。長(cháng)時(shí)間、高強度的腦力勞動(dòng)，對身體健康造成了難以逆轉的損害。年輕的身體在無(wú)休止的加班中逐漸透支，疾病??開(kāi)始悄悄找上門(mén)來(lái)。焦慮、失眠、頸椎病??、胃病，這些原本在中老年群體中常見(jiàn)的病癥，如今在年輕的“996er”中屢見(jiàn)不鮮。
“我曾經(jīng)因為長(cháng)期熬夜加班，突發(fā)急性闌尾炎，直接被送進(jìn)了醫院?！毙±?，一位年輕的軟件工程師，心有余悸地說(shuō)，“躺在病床上，看著(zhù)天花板，我第一次開(kāi)始認真思考，這樣做到底值不值得。我才25歲，如果因為工作而失去了健康，那剩下的路該怎么走？”
“996熱”的背后，也折射出一種普遍的社會(huì )焦慮，即“內卷”的困境。當工作機會(huì )的增長(cháng)速度跟不上人口的增長(cháng)，當能力的提升空間被??越來(lái)越小的??“賽道”擠壓，個(gè)體就容易陷入一種“無(wú)效競爭”的漩渦。996，在某種程度上，成為了這種“內卷”的一種表現形式——通過(guò)增加工作時(shí)間來(lái)“卷”出優(yōu)勢，即使這種優(yōu)勢可能只是暫時(shí)的，甚至是虛幻的。
“有時(shí)候，我覺(jué)得加班并不是因為真的有那么多工作必??須要做，而是大家都在比誰(shuí)走得晚，比誰(shuí)看起來(lái)更‘努力’?！币晃辉趶V告公司工作的創(chuàng )意人員無(wú)奈地表示，“如果你準時(shí)下班??，可能會(huì )被別??人貼上‘不夠拼’的標簽，甚至影響到你的績(jì)效評估。這種氛圍，真的讓人喘不過(guò)氣。
這種“比拼”不僅消耗了體力，更消耗了創(chuàng )造力。當一個(gè)人身心俱疲，腦子里想的都是如何應付工作，如何生存下來(lái)，哪里還有精力去思考創(chuàng )新、去迸發(fā)靈感？長(cháng)此以往，不僅個(gè)體的發(fā)展受到限制，整個(gè)行業(yè)的創(chuàng )新活力也可能因此被壓抑。
Part1總結：996熱潮，是當代中國社會(huì )在高速發(fā)展背景下，個(gè)體奮斗精神與生存壓力、企業(yè)發(fā)展需求與員工身心健康之間復雜博弈的縮影。它既是推動(dòng)經(jīng)濟發(fā)展的“助推器”，也潛藏著(zhù)對個(gè)體生命質(zhì)量的嚴峻考驗，更是對社會(huì )發(fā)展模式與價(jià)值導向的深刻拷問(wèn)。
當我們聚焦于“996熱”的??表象，很容易被那些光鮮亮麗的成功故事和“奮斗者”的形象所吸引。如果深入剖析，這場(chǎng)“996熱”背??后所付出的代價(jià)，卻是沉重且多維度的。它不僅影響著(zhù)個(gè)體的身心健康，也悄然侵蝕著(zhù)家庭的幸福，更挑戰著(zhù)社會(huì )公平的基石。
前文已提及，996對身體健康造成的直接損害不容忽視。長(cháng)時(shí)間的久坐、缺乏運動(dòng)，加上不規律的飲食和睡眠，使得“過(guò)勞”成為許多職場(chǎng)人士的??寫(xiě)照。這僅僅是冰山一角。
“我最害怕的不是生病，而是那種持續的、難以擺脫的疲憊感?！币晃贿B續加班多年的科技公司員工說(shuō)道，“有時(shí)候，即使周末休息，也感覺(jué)身體像被掏空了一樣，提不起精神。腦袋里總是轉著(zhù)各種工作上的事情，很難真正放松下來(lái)?！边@種長(cháng)期的身心損耗，不僅僅是生理上的不適，更是精神上的倦怠。
它削弱了人們的生活熱情，也降低了對工作之外生活的熱愛(ài)。
更令人擔憂(yōu)的是，一些年輕人在毫無(wú)征兆的情況下，因過(guò)度勞累而出現的健康危機。猝死、心梗、腦溢血等詞??匯，不再是遙不可及的新聞標題，而是真實(shí)發(fā)生在身邊，或被擔??憂(yōu)可能發(fā)生在自己身上的威脅。當“奮斗”的代價(jià)是拿健康甚至生命去交換，我們不得不停下來(lái)思考，這種“奮斗”的價(jià)值是否真的值得。
“我孩子的出生，我幾乎全程??缺席?！币晃桓赣H坦言，眼中閃爍著(zhù)難以掩飾的愧疚?！皯言械臅r(shí)候，我老婆孕吐嚴重，我卻在公司陪客戶(hù)吃飯；孩子出生那天，我在外面出差，只能通過(guò)視頻和家人‘見(jiàn)面’。我以為我拼命工作，是為了給家人更好的生活，但到頭來(lái)，我卻錯過(guò)了太多陪伴他們的機會(huì )。
996的工作模式，極大地壓縮了個(gè)人用于家庭生活的時(shí)間和精力。夫妻之間缺乏有效的溝通，親子關(guān)系變得疏遠，甚至引發(fā)家庭矛盾。當父母長(cháng)期缺席孩子的成長(cháng)，孩子可能會(huì )感到孤獨和被忽視；當伴??侶之間缺乏情感連接，婚姻的穩定性也會(huì )受到挑戰。
“有時(shí)候，我看著(zhù)睡在床上的孩子，突然會(huì )覺(jué)得很陌生?！币晃荒赣H哽咽著(zhù)說(shuō)，“我每天只能在他睡著(zhù)后才回家，早上他又在我出門(mén)前就去上學(xué)了。我感覺(jué)自己不是一個(gè)‘母親’，而是一個(gè)‘生活的供給者’?！边@種角色的失位，是996模式對家庭結構和情感紐帶造成的無(wú)聲侵蝕。
996之所以能夠盛行，很大程度上是由于一種權力上的不對等。在勞動(dòng)關(guān)系中，勞動(dòng)者往往處于相對弱勢的地??位，面對企業(yè)的“隱形壓力”，往往難以拒絕。即使法律明文規定了工時(shí)制度，但在實(shí)際操作中，如何界定“自愿加班”與“被迫加班”，如何有效地監督和處罰違規行為，都面臨著(zhù)巨大的挑戰。
“我曾經(jīng)試圖拒絕加班，結果第二年的績(jì)效考核就被打成??了‘B’?！币晃粏T工匿名透露，“雖然公司說(shuō)和加班沒(méi)關(guān)系，但明眼人都知道是怎么回事。為了保住工作，只能繼續加班?！边@種“用腳投票”的無(wú)奈，成為了許多職場(chǎng)人士的真實(shí)寫(xiě)照。
更令人擔憂(yōu)的是，996模式的泛濫，也在一定程度上加劇了社會(huì )的不??公平。那些擁有更少資源、更不穩定工作的人，往往更難拒絕長(cháng)時(shí)間的工作，從而陷入惡性循環(huán)。當一些企業(yè)通過(guò)犧牲員工的休息時(shí)間來(lái)追求效率和利潤，卻又在宣傳??中將此包裝成“奮斗精神”，這不僅是對勞動(dòng)者權益的漠視，也是對社會(huì )公平原則的??挑戰。
近年來(lái)，隨著(zhù)社會(huì )對996工作制的討論越來(lái)越深入，以及國家相關(guān)部門(mén)對勞動(dòng)者權益的保護力度不斷加強，一些企業(yè)開(kāi)始反思并調整其工作模式。一些曾經(jīng)奉行996的企業(yè)，也開(kāi)始嘗試推行更人性化的工作制度，例如彈性工作制、鼓勵高效工作而非長(cháng)時(shí)間工作等。
要真正改變“996熱”的局面，需要的不僅僅是企業(yè)層??面的自我調整，更是社會(huì )層面的共識與制度保障。這包括：
健全法律法規，強化監管力度：明確界定合法與非法加班，加大對違法企業(yè)的處罰力度，確保勞動(dòng)者的合法權益得到切實(shí)保障。轉變發(fā)展理念，追求高質(zhì)量發(fā)展：從過(guò)去片面追求速度和規模，轉向更加注重效率、創(chuàng )新和可持續發(fā)展，將員工的福祉納入企業(yè)發(fā)展的核心考量。
倡導健康的工作文化，平衡工作與生活：鼓勵員工合理安排工作時(shí)間，保障充足的休息，營(yíng)造一種“高效工作，健康生活”的良好氛圍。提升員工的維權意識和能力：鼓勵員工積極了解自身權益，并在權益受到侵害時(shí)，能夠有渠道、有能力去維護。
結語(yǔ)：996，與其說(shuō)是“奮斗的??贊歌”，不如說(shuō)是我們必須正視的“身體的??警鐘”。它提醒著(zhù)我們，在追求經(jīng)濟增長(cháng)和個(gè)人成就的絕不能以犧牲個(gè)體的健康、家庭的幸福和社會(huì )的公平為代價(jià)。未來(lái)的??職場(chǎng)，應該是一個(gè)更加注重效率、尊重個(gè)體、平衡發(fā)展，而不是一味消耗“奮斗者”的舞臺。
只有這樣，我們才能真正實(shí)現可持續的、有溫度的繁榮。
