齊魯壹點(diǎn)
海霞
2026-02-15 18:55:45
“打撲克又疼”，這句略帶戲謔卻又道盡苦楚的描述，觸及了許多人在親密關(guān)系中可能面臨的尷尬與無(wú)奈。當本應是身心愉悅、情感升華的性愛(ài)時(shí)刻，卻被突如其來(lái)的疼痛所打斷，甚至成為一種揮之不去的陰影，這無(wú)疑是對歡愉的極大損耗。它不僅僅是身體上的不適，更可能悄悄侵蝕著(zhù)自信、親密感，乃至整個(gè)關(guān)系的質(zhì)量。
為何“打撲克又疼”會(huì )成為某些人的“性”福絆腳石？這背后往往隱藏著(zhù)多重原因，需要我們細致地去梳理和辨析。
器質(zhì)性病變：這是最需要警惕的一類(lèi)原因。陰道炎（細菌性、霉菌性、滴蟲(chóng)性）、盆腔炎、子宮內膜異位癥、卵巢囊腫、宮頸疾?。ㄈ鐚m頸糜爛、宮頸炎）等婦科疾病，都可能導致性交疼痛。這些疾病會(huì )導致生殖器官充血、水腫、炎癥，觸碰時(shí)自然會(huì )引起疼痛。即使是輕微的炎癥，也可能讓原本敏感的粘膜變得脆弱不堪，稍有摩擦便會(huì )刺痛。
解剖結構異常：極少數情況下，陰道先天性狹窄、處女膜過(guò)厚或彈性過(guò)差，亦或是盆腔粘連等??，也可能造成性交疼痛。這些物理性的??阻礙，使得性交過(guò)程變得困難且痛苦。激素水平變化：尤其是進(jìn)入圍絕經(jīng)期或產(chǎn)后，雌激素水平下降，會(huì )導致陰道粘膜萎縮、干燥、彈性減弱，潤滑不足，從而引發(fā)性交疼痛，這種情況在醫學(xué)上稱(chēng)為“性交困難”或“萎縮性陰道炎”。
盆底肌功能障礙：盆底肌群在我們進(jìn)行性活動(dòng)時(shí)起著(zhù)重要的支撐和協(xié)調作用。如果盆底肌過(guò)度緊張（如長(cháng)期精神緊張、不良的運動(dòng)習慣），可能導致陰道入口處肌肉痙攣，引起“陰道痙攣”，讓性交變得異常疼痛，甚至無(wú)法進(jìn)行。反之，盆底肌松弛也可能影響性愛(ài)質(zhì)量，但疼痛感相對較少直接體現。
皮膚及粘膜問(wèn)題：濕疹、過(guò)敏等皮膚問(wèn)題，如果發(fā)生在生殖器區域，也可能導致性交時(shí)的灼痛或刺癢感。
焦慮與恐懼：對性愛(ài)的焦慮、對疼痛的恐懼（“我又會(huì )疼吧？”）、過(guò)去的創(chuàng )傷經(jīng)歷、社會(huì )文化觀(guān)念的負面影響（如認為性是骯臟的、不應被過(guò)度追求等），都可能導致性喚起不足、潤滑不足，進(jìn)而加劇疼痛感。這種“預期性疼痛”往往比??生理疼痛更具破壞力，形成惡性循環(huán)。
壓力與情緒：現代生活節奏快，工作壓力大，情緒長(cháng)期不穩定，都會(huì )影響身體的正常功能，包括性反應。長(cháng)期的壓抑、抑郁、焦慮，都可能導致性欲下降，并且使得身體對刺激更加敏感，從??而更容易感受到疼痛。缺乏性知識與溝通：對性解剖、性生理、性反應過(guò)程的不了解，以及與伴侶之間在性需求、性感受上的溝通不暢，都可能導致在性愛(ài)中出現誤解、尷尬，甚至不知所措，這些負面情緒也可能轉化為身體的疼痛信號。
性愛(ài)是親密關(guān)系的重要組成部分，關(guān)系中的不和諧，很容易反映在性生活上。
伴侶關(guān)系緊張：夫妻或情侶間的矛盾、爭吵??、冷戰，缺乏情感上的連接和信任，都會(huì )嚴重影響性欲和性體驗。即使勉強進(jìn)行性行為，也可能因為情感上的疏離而導??致身體的緊張和疼痛。溝通障礙：伴侶之間對性愛(ài)質(zhì)量、感受、需求缺乏坦誠的溝通，一方的疼痛可能被忽視，或者被誤解為“不愛(ài)”或“抗拒”，從而加劇關(guān)系中的隔閡。
對性技巧的不熟悉：缺乏前戲、性愛(ài)方式過(guò)于單一、力度不當等??，也可能導致疼痛。性愛(ài)并非一成不變的公式，而是需要雙方共同探索和調整的藝術(shù)。
“打撲克又疼”并非一個(gè)簡(jiǎn)單的生理現象，它是一個(gè)復雜的綜合體，是身體、心理、情感、關(guān)系共同作用的結果。認識到這一點(diǎn)，是解決問(wèn)題的第一步。我們需要擺脫“尷尬”和“羞恥”，正視這個(gè)問(wèn)題，并積極尋求改變。
當“打撲克又疼”的陰影籠罩，我們不能被動(dòng)承受，也不能羞于啟齒。這本該是極致歡愉的時(shí)刻，不應被疼痛的利刃悄然割裂。關(guān)鍵在于，如何科學(xué)、有效地找到癥結所在，并采取積極的應對策略，讓愛(ài)與歡愉重新在親密關(guān)系中綻放。
解決“打撲克又疼”的問(wèn)題，需要一個(gè)系統性的、多角度的應對方案。
如果疼痛持?續存在，并且影響正常生活，首先要排除器質(zhì)性病變。
婦科檢查??：定期進(jìn)行婦科檢查至關(guān)重要。醫生會(huì )通過(guò)問(wèn)診、婦科內診、白帶常??規、宮頸TCT/HPV篩查、盆腔B超等方式，排查陰道炎、盆腔炎、宮頸病變、子宮肌瘤、卵巢囊腫等婦科疾病。一旦發(fā)現問(wèn)題，及時(shí)治療，通常炎癥治愈后，疼痛便會(huì )隨之消失。泌尿科或男科咨詢(xún)（如有需要）：對于男性伴侶，雖然性交疼痛通常指向女性，但少數情況下，男性生殖器疾?。ㄈ缜傲邢傺?、尿道炎）或包皮過(guò)長(cháng)、包莖等問(wèn)題，也可能間接影響性愛(ài)體驗，甚至引起女性的不適。
盆底??肌評估：如果懷疑是盆底肌功能障礙，可以咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)的盆底康復師或接受相關(guān)評估。通過(guò)盆底肌力訓練（如凱格爾運動(dòng)的正確指導）、生物反饋等方式，可以改善盆底肌的緊張或松弛狀態(tài)。
坦誠溝通：與伴侶坦誠地溝通你的感受和擔憂(yōu)，是非常重要的一步。讓他們理解你的疼痛，而不是將其視為抗拒或不愛(ài)。相互的理解和支持，是共同面對困難的基礎??。學(xué)習性知識：了解女性和男性的性解剖、性生理、性反應周期，破除不必要的迷思，建立科學(xué)的性觀(guān)念。
許多關(guān)于性的誤解，都源于信息的不對稱(chēng)或不準確。放松技巧：學(xué)習并實(shí)踐放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，幫助緩解日常的壓力和焦慮。在性愛(ài)前，也可以進(jìn)行一些輕松的互動(dòng)，營(yíng)造放松愉悅的??氛圍。正視性行為：嘗試改變對性行為的負面認知，將其視為一種表達愛(ài)意、增進(jìn)情感、帶來(lái)愉悅的方式，而非負擔或任務(wù)。
即使生理和心理因素得到改善，一些技巧上的調整，也能大大提升性愛(ài)體驗。
充分的前戲：別小看前戲的??力量！它能讓女性充分喚起，身體自然分泌潤滑液，陰道充血，從而降低性交疼痛的可能性。親吻、撫摸、愛(ài)撫、言語(yǔ)交流，都是前戲的重要組成部分。選擇合適的潤滑劑：對于干澀引起的疼痛，選擇一款優(yōu)質(zhì)的水溶性潤滑劑，是簡(jiǎn)單有效的解決方案。
市面上有很多品牌和類(lèi)型，可以嘗試找到適合自己的。請注意，避免使用油性潤滑劑，它們可能會(huì )損壞避孕套，并??引起過(guò)敏。調整體位：某些性愛(ài)體位可能會(huì )給生殖器官帶來(lái)更大的壓力或摩擦，導致疼痛。嘗試一些更溫和、更易于控制深度的體位，例如側臥位、女上位（如果能夠控制深度），或者在確保舒適的前提下，進(jìn)行淺入式性愛(ài)。
循序漸進(jìn)：不要急于求成。在性愛(ài)過(guò)程中，傾聽(tīng)身體的信號，如果感到不適，及時(shí)停下來(lái)，調整節奏。性愛(ài)??不是一場(chǎng)馬拉松，而是一場(chǎng)需要耐心和默契的舞蹈。關(guān)注陰蒂刺激：對于女性而言，陰蒂的刺激往往是獲得性高潮的關(guān)鍵?？梢酝ㄟ^(guò)手部、口部或其他情趣玩具，在確保舒適的前提下，多給予陰蒂區域的關(guān)注。
增進(jìn)情感交流：在性愛(ài)之外，多花時(shí)間陪伴伴侶，進(jìn)行深入的情感交流，分享彼此的喜怒哀樂(lè )，增進(jìn)信任和親密度。當情感連接牢固時(shí)，性愛(ài)也會(huì )自然而然地更加和諧。共同探索：將性愛(ài)視為一次??共同的探索之旅，一起學(xué)習、一起嘗試、一起發(fā)現彼此的敏感帶和喜好。
這種共同參與感，本身就是一種樂(lè )趣。接受與包容：伴侶之間需要相互的理解和包容。疼痛的出??現，不應成為指責或逃避的理由，而應成為共同克服的挑戰。
“打撲克又疼”是一個(gè)警示信號，提醒我們關(guān)注身體的健康，關(guān)注心理的需求，關(guān)注親密關(guān)系的質(zhì)量。它并非不可戰勝的“敵人”，而是通往更深層次的連接和更極致歡愉的“契機”。當我們將目光從疼痛本身移開(kāi)，轉向探尋其背后的原因，并積極付諸實(shí)踐，我們就能逐步驅散疼痛的陰霾，讓本該極致的歡愉，重新在愛(ài)與理解中，綻放出最動(dòng)人的光彩??。
記住，性福不是遙不可及的夢(mèng)想，而是可以通過(guò)積極的努力，一點(diǎn)一滴，共同構建的美好現實(shí)。
