九派新聞
李瑞英
2026-02-03 21:16:37
“自慰”，這個(gè)詞匯常常被蒙上一層神秘的面紗，甚至引發(fā)一些不必要的羞恥感。從生理學(xué)的角度來(lái)看，自慰是一種自然且健康的生理行為，它是人類(lèi)探索身體、釋放性張力、體驗愉悅的重要途徑。我們的??身體，從青春期開(kāi)始，便會(huì )自然產(chǎn)生性沖動(dòng)，而自慰正是對這些沖動(dòng)的一種直接、安全的回應。
它不僅有助于緩解身體的緊張感，促進(jìn)血液循環(huán)，還能在過(guò)程中釋放內啡肽等化學(xué)物質(zhì)，帶來(lái)放松、愉悅甚至是幸福的感覺(jué)。
從更深層次的心理層面來(lái)看，自慰更是一種自我探索和自我關(guān)懷的體現。在與他人的親密關(guān)系之外，自慰提供了一個(gè)獨立的空間，讓我們能夠與自己的身體建立更深的連接。通過(guò)自慰，我們可以了解自己的身體是如何反應的，什么能夠帶來(lái)愉悅，從而更好地??理解自己的性偏好和需求。
這種自我認知是構建健康性心理基石的重要一環(huán)。許多人在探索自慰的過(guò)程中，也逐漸建立了對身體的??自信，學(xué)會(huì )了接納自己的身體，這種積極的身體意象對整體心理健康有著(zhù)不可估量的益處。
長(cháng)久以來(lái)，文化、宗教以及社會(huì )傳統對“自慰”存在著(zhù)各種各樣的誤解和禁忌。在一些文化中，自慰被視為“不潔”或“不道德”的行為，甚至被錯誤地與各種疾病聯(lián)系起來(lái)。這種負面信息常常在人們心中播下恐懼和羞恥的種子，使得許多人即使在成年后，也無(wú)法坦然面對自己的??生理需求，或者在探索過(guò)程中背負著(zhù)沉重的心理負擔。
這種壓抑不僅影響個(gè)人的性健康，也可能滲透到親密關(guān)系中，導致溝通障礙和不安全感。
實(shí)際上，科學(xué)研究早已證實(shí)，適度的自慰并不??會(huì )對身體健康產(chǎn)生任何負面影響。相反，它可能帶來(lái)諸多益處，例如：緩解經(jīng)期不適，改善睡眠質(zhì)量，甚至有助于增強免疫系統。更重要的是，自慰是學(xué)習如何給予自己愉悅的過(guò)程，這是一種寶貴的自我賦能。當一個(gè)人能夠理解并滿(mǎn)足自己的??生理需求時(shí)，他/她也更有可能在親密關(guān)系中表達自己的需求，并給予伴侶愉悅。
從性別角度來(lái)看，“自慰”在不同性別中的體驗和被提及的頻率也可能存在差異。歷史和文化中對于男性性欲的更加開(kāi)放的態(tài)度，可能使得男性在討論和實(shí)踐自慰方面顯得更為普遍。而對于女性而言，由于社會(huì )對女性性欲的壓抑和“貞潔”的觀(guān)念，女性的自慰行為和體驗往往更被忽視，甚至被視為一種“羞恥”的秘密。
女性的性愉悅同樣重要，自慰是女性探索自身性感受、認識身體、發(fā)掘性快感的安全而有效的方式。近年來(lái)，隨著(zhù)社會(huì )對性別平等的關(guān)注，女性的性需求和性愉悅也逐漸被擺上臺面，關(guān)于女性自慰的討論也日益增多，這無(wú)疑是進(jìn)步的象征。
理解自慰，不應僅僅停留在生理層面，更需要深入其心理和情感的土壤。它關(guān)乎我們如何看待??自己的身體，如何接納自己的需求，以及如何在不傷害他人的前提下，追求個(gè)人的??身心愉悅。在一個(gè)開(kāi)放、包容的社會(huì )環(huán)境中，我們應該鼓勵對“自慰”進(jìn)行更坦誠、科學(xué)的討論，打破陳舊的觀(guān)念，讓它回歸到其本應有的健康、自然的角色。
這不僅是對個(gè)人身心健康的負責，也是對兩性關(guān)系健康發(fā)展的重要鋪墊。
擁抱愉悅，重塑親密：自慰與個(gè)人成長(cháng)及兩性關(guān)系的聯(lián)動(dòng)
“自慰”的探索，遠不止于生理的釋放，它更像是一場(chǎng)關(guān)于自我認知和個(gè)人成長(cháng)的旅程。當我們能夠坦然面對并實(shí)踐自慰，實(shí)際上也是在與自己身體建立更深層次的對話(huà)。這個(gè)過(guò)程讓我們有機會(huì )去細致地感受身體的反應，了解怎樣的觸碰、怎樣的節奏能夠帶來(lái)愉悅。這種對自己身體的了解，是建立健康性心理的基礎。
當一個(gè)人熟悉并接納自己身體的??愉悅模式，他/她便更有能力去探索和表達在親密關(guān)系中的性需求，從而促進(jìn)更和諧、更令人滿(mǎn)意的性生活。
在許多情況下，自慰扮演著(zhù)“性教育”的另類(lèi)角色。尤其是在性教育相對缺失的環(huán)境中，自慰成為了許多人學(xué)習性知識、體驗性感受的初體驗。通過(guò)自慰，我們得以在不涉及他人的情況下，安全地了解性器官的構造、性反應的發(fā)生以及性快感的來(lái)源。這種自我探索，能夠幫助人們在未來(lái)的親密關(guān)系中，避免因性知識的匱乏而產(chǎn)生的困惑、焦慮甚至是一些不必要的沖突。
更重要的??是，自慰能夠幫助人們區分生理上的性沖動(dòng)與情感上的連接，理解性行為可以服務(wù)于不同的目的——既可以是生理需求的滿(mǎn)足，也可以是情感交流和親密關(guān)系的深化。
自慰與兩性關(guān)系并非是對立的，相反，它們可以是一種相互補充、相互促進(jìn)的關(guān)系。有些人擔憂(yōu)，過(guò)多的自慰會(huì )影響在伴??侶關(guān)系中的性表現，甚至導致伴侶感到被“替代”。但事實(shí)上，適度的自慰，特別是當它是一種自我探索和需求滿(mǎn)足的??方式時(shí)，反而能夠提升性生活的質(zhì)量。
例如，通過(guò)自慰了解自己的高潮模式，有助于在與伴侶的互動(dòng)中，更清晰地引導對方，或者更有信心地表達自己的感受。一個(gè)了解自己身體愉悅密碼的??人，也更有可能在性愛(ài)中展現出更強的自信和主動(dòng)性。
從另一角度看，自慰也可以是緩解伴侶間性需求差異的一種方式。在一段關(guān)系中，性欲的強弱、對性頻率的期望往往存在差異。當伴侶一方的性欲暫時(shí)無(wú)法得到滿(mǎn)足，或者出于某些原因（如疲勞、疾病、壓力等）暫時(shí)無(wú)法進(jìn)行性行為時(shí)，自慰便提供了一個(gè)健康的出口，避免性需求長(cháng)期壓抑而可能引發(fā)的挫敗感或矛盾。
關(guān)鍵在于溝通和相互理解。如果伴侶之間能夠坦誠地交流關(guān)于自慰的??話(huà)題，并將其視為一種個(gè)人行為而非對關(guān)系的背叛，那么它便不會(huì )成為威脅，反而可能成為一種理解和支持的表現。
更深層次地，自慰也是一種自我關(guān)懷和自我愛(ài)護的體現。在快節奏、高壓力的現代生活中，我們常常忙于照顧他人，卻忽略了對自己的??關(guān)注。自慰，作為一種專(zhuān)注于自我身體感受和愉悅的活動(dòng)，能夠幫助我們放慢腳步，重新連接自己，照顧自己的身心需求。這種自我關(guān)懷的能力，是建立健康人際關(guān)系的基礎。
一個(gè)懂得如何愛(ài)護自己、滿(mǎn)足自己的人，也更有能力去愛(ài)他人，并在關(guān)系中保持健康獨立的界限。
最終，“自慰”這個(gè)話(huà)題的??討論，指向的是一種更健康、更開(kāi)放的性觀(guān)念。它鼓勵我們擺脫陳舊的道德枷鎖，以科學(xué)、理性的態(tài)度去理解自己的身體和性需求。它倡導的是一種尊重個(gè)人身體自主權和性愉悅的文化。當我們將自慰視為一種自然的生理行為，一種自我探索的工具，一種自我關(guān)懷的??方式，以及在某些情況下，它與親密關(guān)系可以和諧共存的補充??時(shí)，我們便能更積極地擁抱自己的性，從而促進(jìn)更健康、更充實(shí)的人生。
這不僅關(guān)乎個(gè)人的幸福，也影響著(zhù)我們與世界建立連接的方式。
