人民日報
何三畏
2026-02-12 15:29:48
青春??期，宛如一場(chǎng)說(shuō)來(lái)就來(lái)的潮??汐，裹挾著(zhù)懵懂的好奇、不安的躁動(dòng)，還有那揮之不去的“愁??愁愁”。男生女生，在這場(chǎng)潮??汐中，都有著(zhù)各自獨特的煩惱。
對于男生而言，青春期常常是身體和心理的雙重“變奏曲”。突然涌動(dòng)的荷爾蒙，讓他們對異性產(chǎn)生朦朧的好感，卻又常常手足無(wú)措，甚至伴隨著(zhù)莫名的沖動(dòng)和羞澀。課堂上，目光不經(jīng)意間瞥過(guò)那個(gè)心儀的女生，心跳仿佛漏了一拍，臉上卻飛起了紅暈；球場(chǎng)上，揮灑汗水，渴望引來(lái)她的注意，卻又擔心動(dòng)作不夠帥氣，引來(lái)嘲??笑。
這種對情感的探索，常常伴隨著(zhù)巨大的不確定性，以及對如何表達??的迷茫。
與此??社會(huì )對男生的期待，也給他們戴上了一頂名為“陽(yáng)剛”的??枷鎖。從小的教育，往往告訴他們“男子漢要堅強”，不能輕易哭泣，不能示弱。這導致很多男生在遇到挫折、感到孤獨時(shí)，也只能默默承受，甚至以嬉笑打鬧來(lái)掩飾內心的??脆弱。他們可能因為一次考試失利而焦慮，因為和朋友產(chǎn)生矛盾而悶悶不樂(lè )，因為不被老師關(guān)注而感到失落，但這些情緒，往往被壓抑在“大丈夫何患無(wú)辭”的表象之下。
更值得關(guān)注的是，男生在自我認同上面臨著(zhù)挑戰。他們開(kāi)始思考“我是誰(shuí)”、“我應該成為怎樣的人”。外貌的微小變化，比如身材的悄然發(fā)?；蛘叨欢坏拿俺?，都可能成為他們自我懷疑的導火索。而學(xué)業(yè)的壓力，像一座無(wú)形的大??山，讓他們喘不過(guò)氣。升學(xué)、分數、未來(lái)規劃，這些沉甸甸的詞匯，在他們的腦海中盤(pán)旋，讓他們對前途感到不安。
他們可能羨慕那些在學(xué)習上游刃有余的同學(xué)，卻又苦于找不到適合自己的學(xué)習方法；他們可能渴望在某個(gè)領(lǐng)域有所建樹(shù)，卻又缺乏清晰的方向和動(dòng)力。
女生的青春期，則更像是一本??關(guān)于身體秘密和內心感受的日記。生理上的??變化，如月經(jīng)初潮、身材的曲線(xiàn)，讓她們既好奇又羞怯。她們可能會(huì )因為身體的變化而感到尷尬，擔心被同學(xué)議論，甚至對自己的身體產(chǎn)生不適感。關(guān)于這些身體的知識，往往在家庭和學(xué)校中都被刻意回避，使得她們在懵懂中摸索，缺乏必要的引導和支持。
相比??于男生，女生似乎更容易受到社會(huì )關(guān)于“美”的審視。媒體上的“瘦是王道”、“顏值即正義”等觀(guān)念，像無(wú)形的標??尺，丈量著(zhù)她們的價(jià)值。如果身材不夠苗條，皮膚不夠白皙，就可能感到自卑。她們會(huì )花大??量的時(shí)間在鏡子前審視自己，為細小的瑕疵而煩惱。這種對外貌的過(guò)度關(guān)注，不??僅消耗了她們大量的精力，也讓她們忽視了內在的成長(cháng)和閃光點(diǎn)。
情感方面，女生的心思往往更為細膩敏感。她們容易因為一句無(wú)心的話(huà)而受傷，因為一次被忽視而感到失落。友誼對她們來(lái)說(shuō)至關(guān)重要，但人際關(guān)系的微妙變化，如閨蜜間的誤會(huì )、排擠，都可能讓她們陷入深深的痛苦。她們渴望被理解，被傾聽(tīng)，但有時(shí)候，即使最親近的人，也難以真正走進(jìn)她們的心靈。
學(xué)業(yè)壓力對女生而言同樣不容小覷。她們可能在學(xué)習上付出了巨大的努力，卻因為一次不??理想的成績(jì)而否定自己。對未來(lái)的不確定感，對升學(xué)競爭的焦慮，也讓她們常常處于一種緊繃的狀態(tài)。一些女生還可能面臨家庭的期望，被要求“乖巧懂事”，承擔更多的家務(wù)，這在一定程度上限制了她們自由發(fā)展和探索自我的空間。
盡管男生和女生在青春期的煩惱上各有側重，但許多“愁愁愁”是共通的??。他們都面臨著(zhù)生理和心理的劇烈變化，都渴望被理解和認同，都對未來(lái)感到迷茫。這種“愁愁愁”并非簡(jiǎn)單的抱怨，而是成長(cháng)過(guò)程中不可或缺的??陣痛。它是對現狀的審視，是對自我的??探索，更是對更美好未來(lái)的期盼。
青春期的“愁愁愁”并非無(wú)解的難題，它們更像是成長(cháng)的“暗礁”，需要智慧和勇氣去一一跨越。這需要我們每個(gè)人，以及我們身邊的人，共同努力，去理解、去引導、去支持。
“愁愁愁”的根源，往往在于對自我的認知不清。男生女生都需要學(xué)會(huì )“認識你自己”。對于男生而言，不必將“堅強”的標簽視為唯一標準，允許自己有脆弱的時(shí)刻，允許自己表達情緒?？梢試L試將內心的感受寫(xiě)下來(lái)，或者找一個(gè)信賴(lài)的朋友傾訴。接納身體的變化，理解它們是成長(cháng)的必經(jīng)之路，不必過(guò)度焦慮。
學(xué)習識別和管理自己的??情緒，比如通過(guò)運動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè )、閱讀等方式來(lái)疏導壓力。
女生則需要打破“顏值焦慮”的束縛，明白真正的??美麗源于自信和內在的修養。多關(guān)注自己的優(yōu)點(diǎn)和閃光點(diǎn)，而不是僅僅盯著(zhù)小小的瑕疵。學(xué)習欣賞不同類(lèi)型的“美”，理解審美是多元的。勇敢地表達自己的需求和感受，不必為了迎合他人而委屈自己。也要學(xué)會(huì )辨別和過(guò)濾來(lái)自外界的關(guān)于“美”的單一標準，建立屬于自己的審美觀(guān)。
無(wú)論男女，都要明白，青春期的困惑和迷茫是正常的，這正是自我探索和塑造的寶貴時(shí)期?？梢試L試多閱讀一些心理學(xué)、哲學(xué)方面的書(shū)籍，或者觀(guān)看相關(guān)的紀錄片，幫助自己理解人性的復雜和成長(cháng)的規律。
青春期是社交的“練兵場(chǎng)”。男生女生都需要學(xué)習如何在人際交往中游刃有余。男生可以嘗試主動(dòng)與同學(xué)交流，參與集體活動(dòng)，學(xué)習如何與不同性格的人相處。不必害怕在社交中犯錯，每一次的嘗試都是一次寶貴的經(jīng)驗。學(xué)會(huì )傾聽(tīng)他人的觀(guān)點(diǎn)，理解他人的感受，才能建立更穩固的友誼。
女生可以學(xué)習如何在群體中保持自我，不隨波逐流。在友誼中，要學(xué)會(huì )設定健康的界限，不必過(guò)度討好，也不必害怕表達自己的真實(shí)想法。如果遇到人際關(guān)系的困擾，可以嘗試與父母、老師或者信任的成年人溝通，尋求他們的建議。也要學(xué)會(huì )識別和遠離那些可能帶來(lái)負面影響的社交圈。
無(wú)論男生女生，都要明白，真正的朋友是能夠讓你感到自在和被支持的。在社交中，既要敞??開(kāi)心扉，也要保持警惕，學(xué)會(huì )保護自己?？梢远鄥⒓右恍┱n外興趣小組，找到志同道合的朋友，在共同的??愛(ài)好中建立深厚的聯(lián)系。
學(xué)業(yè)壓力是青春期繞不開(kāi)的話(huà)題。男生女生都需要找到??適合自己的學(xué)習方法。不必只盯著(zhù)分數，更要注重學(xué)習過(guò)程中的理解和思考?？梢試L試與同學(xué)組成學(xué)習小組，互相鼓勵，共同進(jìn)步。如果遇到學(xué)習上的??困難，及時(shí)向老師請教，不要害怕暴露自己的不足。
學(xué)會(huì )時(shí)間管理，合理安排學(xué)習、休息和娛樂(lè )的時(shí)間，避免因為過(guò)度疲憊而影響學(xué)習效率?？梢試L試一些高效的學(xué)習技巧，比如番茄工作法、思維導圖等，找到最適合自己的??學(xué)習模式。
更重要的??是，要看到學(xué)業(yè)的意義，它不僅僅是為了分數，更是為了未來(lái)的發(fā)展打??下基礎，是為了拓寬人生的可能性。對未來(lái)職業(yè)方向的初步探索，也能幫助提升學(xué)習的動(dòng)力和目標感。
“愁愁愁??”的化解，離不開(kāi)家庭的支持。父母是孩子成長(cháng)道路上最重要的引路人。父母需要理解青春期孩子的情緒波動(dòng)和叛逆行為，多一些耐心和包容。避免用批評和指責代替溝通，而是嘗試傾聽(tīng)孩子的心聲，理解他們的煩惱。
建立開(kāi)放、平等的溝通模式至關(guān)重要。父母可以和孩子分享自己青春期的經(jīng)歷，讓他們知道他們并不孤單。在談?wù)撁舾性?huà)題時(shí)，比如身體發(fā)育、情感問(wèn)題，要用科學(xué)、健康的方式去引導，而不是回避或禁止。
當孩子遇到困難時(shí)，父母應該成為他們堅實(shí)的后盾，給予支持?和鼓勵，而不是一味地施加壓力。幫助孩子分析問(wèn)題，引導他們找到解決問(wèn)題的方法，而不是直接替他們做決定。
如果“愁愁??愁”已經(jīng)嚴重影響到正常生活，不要羞于尋求專(zhuān)業(yè)幫助。學(xué)校的心理咨詢(xún)師、專(zhuān)業(yè)的心理醫生，都能提供科學(xué)、有效的支持。他們能夠幫助孩子們認識和處理內心的困惑，學(xué)習應對壓力和挑戰的技巧。
青春期，是人生中最具挑戰性，也最充滿(mǎn)可能性的??階段。男生女生，都可能在這一過(guò)程??中經(jīng)歷“愁愁??愁”。正是這些“愁愁愁”，磨礪著(zhù)我們的意志，塑造著(zhù)我們的品格，指引著(zhù)我們走向成??熟。當男生女生一同“愁愁愁”，我們不是在迷失，而是在尋找，在探索，在積蓄力量，去迎接那個(gè)更加閃耀的自己。
讓我們敞開(kāi)心扉，擁抱變化，點(diǎn)亮成長(cháng)的每一個(gè)角落，一同解鎖青春期的秘密寶箱。
