中國新聞網(wǎng)
劉慧卿
2026-02-12 23:27:19
高三，一個(gè)讓無(wú)數家庭聞之色變的詞匯。它像一座陡峭的山峰，橫亙在孩子們的未來(lái)與家長(cháng)們殷切的期望之間。而在這場(chǎng)?高強度的“戰役”中，總有那么一群身影，她們默默地將自己的生活軌跡與孩子的節奏同步，她們是“高三母親”，她們的陪讀，是一種無(wú)聲卻磅礴的愛(ài)??。
很多時(shí)候，“陪讀”二字，似乎就帶著(zhù)一絲沉重的色彩，仿佛母親的出現，就是為了時(shí)刻監督、嚴格管理。真正的智慧陪讀，絕非簡(jiǎn)單??的“形影不離”，更不是冰冷的“監視”。它更像是一場(chǎng)精妙的“化學(xué)反應”，母親的角色，是從焦灼的“監督者”轉變?yōu)闇嘏摹芭惆檎摺?，??“發(fā)號施令者”變成“傾聽(tīng)者”。
讓我們先來(lái)聊聊，如何從源頭上“緩解”那股讓雙方都喘不過(guò)氣的壓力。
許多高三母親，在孩子進(jìn)入高三后，仿佛瞬間切換到了“備戰模式”。她們會(huì )焦慮孩子吃不好、睡不好、學(xué)不好，于是，一日三餐從??“家常??便飯”變成“營(yíng)養套餐”，從“簡(jiǎn)單快手”變成“耗時(shí)精致”；她們會(huì )擔心孩子學(xué)習效率不高，于是，家里的氣氛變得異常嚴肅，談話(huà)內容幾乎只圍繞著(zhù)學(xué)習展開(kāi)，甚至時(shí)不??時(shí)地“敲打”幾句。
殊不知，這種過(guò)度的“熱情”和“緊張”，往往會(huì )成為壓垮孩子駱駝的最后一根稻草。
重新定義“陪伴”的含義：陪讀，不是把孩子鎖在家里，而是要創(chuàng )造一個(gè)輕松、支持的學(xué)習環(huán)境。這意味著(zhù)，母親需要學(xué)會(huì )在“關(guān)注”和“放手”之間找到微妙的平衡。當孩子需要安靜時(shí)，就請在自己的空間里，做自己喜歡的事情，或者安靜地處理家務(wù)；當孩子需要傾訴時(shí)，放下手中的事情，認真地聽(tīng)，給予溫暖的回應，而不是急于給出“你應該怎么樣”的建議。
情感上的“減震器”：高三的孩子，內心世界早已波濤洶涌。他們承受著(zhù)來(lái)自學(xué)業(yè)、老師、同學(xué)，甚至未來(lái)不確定性的多重壓力。作為母親，你的首要任務(wù)是成為孩子情感的“減震器”。當??孩子情緒低落時(shí)，不要輕易否定他們的感受，而是嘗試理解和接納。一句“媽媽知道你辛苦了”比一堆“加油，你要努力”更能觸動(dòng)孩子的心。
打破“談話(huà)死循環(huán)”：很多家庭的高三談話(huà)，最終都會(huì )演變成關(guān)于學(xué)習的“批斗大會(huì )”，要么是母親的不斷“鞭策”，要么是孩子的沉默對抗。嘗試打破這個(gè)循環(huán)。偶爾談?wù)剬W(xué)校里發(fā)生的趣事，分享一些輕松的社會(huì )新聞，甚至一起看一部搞笑的電影，都能有效地轉移孩子的注意力，緩解他們緊繃的神經(jīng)。
“獨立空間”的尊重：即使是陪讀，也要給孩子足夠的個(gè)人空間。不要隨意翻看孩子的書(shū)桌、日記，不要過(guò)度打探孩子的社交圈。當孩子表現出??想要獨處的意愿時(shí)，給予理解和支持。這種尊重，是建立信任的基石。
“陪讀”的另一層含義，是為孩子提供一個(gè)有利于學(xué)習的環(huán)境。這不僅僅是物理空間上的整潔有序，更重要的是一種精神上的“助燃”。
“無(wú)干擾”原則的執行者：母親在陪讀期間，要自覺(jué)成為“無(wú)干擾”原則的守護者。這意味著(zhù)，減少不必要的??家務(wù)噪音，婉拒不重要的訪(fǎng)客，甚至在孩子學(xué)習時(shí)，盡量不打擾他。如果你也需要工作，那么請盡量將工作安排在孩子休息的時(shí)間，或者在孩子房間以外的地方進(jìn)行。
“規律作息”的??守護神：高三的學(xué)習節奏非?？?，規律的作息是保證學(xué)習效率的??關(guān)鍵。母親要協(xié)助孩子建立并堅持科學(xué)的??作息時(shí)間，督促孩子按時(shí)起床、就寢，合理安排課間休息。這種“守護”，不是強制，而是循序漸進(jìn)的引導和提醒?！敖】碉嬍场钡暮笄诓块L(cháng)：身體是革命的本錢(qián)。
為孩子準備營(yíng)養均衡、易于消化的餐食，是高三母親的一項重要任務(wù)。不必追求過(guò)于繁復的菜肴，關(guān)鍵在于食材的新鮮和搭配的合理。關(guān)注孩子的飲水和水果攝入，保證他們有充沛的體力和精力應對高強度的??學(xué)習?！皩W(xué)習氛圍”的營(yíng)造者：母親自身的狀態(tài)，也在潛移默化地影響著(zhù)孩子。
如果你整日愁眉苦臉，焦慮不安，孩子自然也會(huì )受到感染。嘗試調整自己的心態(tài)，保持積極樂(lè )觀(guān)的態(tài)度?？梢栽诤⒆訉W(xué)習的間隙，為自己泡一杯茶，聽(tīng)一段舒緩的音樂(lè )，或者做一些簡(jiǎn)單的放松運動(dòng)。這種“自我關(guān)懷”，也是對孩子的一種積極暗示?！靶畔蛄骸钡拇罱ㄕ撸耗赣H可以成為孩子與外界信息的重要橋梁。
比如，在孩子休息時(shí)，可以主動(dòng)了解一些與高考相關(guān)的新政策、新動(dòng)態(tài)，或者一些有助于提升學(xué)習方法的資訊，然后用一種輕松的方式與孩子分享。但請記住，分享的目的是為了提供信息，而不是增加他們的負擔。
陪伴，不是一場(chǎng)單方面的付出，它更像是一場(chǎng)雙向奔赴的愛(ài)。母親的智慧，在于懂得如何在這個(gè)特殊時(shí)期，既不缺席，也不越界，成為孩子最柔軟的依靠，最堅實(shí)的后盾。
高三的陪讀，不僅僅是物理空間的靠近，更是一次深刻的親子關(guān)系重塑的絕佳契機。很多時(shí)候，父母在孩子成長(cháng)的??過(guò)程中，不自覺(jué)地會(huì )帶有“長(cháng)輩”的姿態(tài)，習慣于“指導”和“要求”。面對即將步入人生新階段的孩子，這種傳統的??“望子成龍”模式，往往需要轉變?yōu)椤芭c子同行”的伙伴姿態(tài)。
溝通，是化解矛盾、增進(jìn)理解的法寶。在高三這個(gè)特殊時(shí)期，親子溝通的質(zhì)量，直接影響著(zhù)孩子的情緒和學(xué)習狀態(tài)。
傾聽(tīng)，比說(shuō)更重要：很多時(shí)候，孩子并??非真的需要你來(lái)解決所有問(wèn)題，他們只是需要一個(gè)能夠傾聽(tīng)他們煩惱的人。當你發(fā)現孩子情緒低落，或者對某些事情感到困惑時(shí)，請先耐心傾聽(tīng)，不要急于打斷，也不要急于評判。用眼神、用肢體語(yǔ)言，表達你的關(guān)注和理解?！胺潜┝贤ā钡膶?shí)踐：嘗試運用“非暴力溝通”的技巧。
當你想表達擔憂(yōu)或提出建議時(shí)，避免使用指責、批評的??語(yǔ)言。例如，與其說(shuō)“你怎么又考砸了！”，不如說(shuō)“媽媽看到你的成績(jì)，有些擔心。你覺(jué)得最近學(xué)習上哪里遇到了困難嗎？”將重點(diǎn)放在“我”的感受和“你”的需求上，而不是直接的評判?！扒榫w管理”的示范者：母親自身的情緒管理能力，在高三時(shí)期顯得尤為重要。
當孩子因為學(xué)習受挫而情緒激動(dòng)時(shí)，你更需要保持冷靜。你的穩定，會(huì )像一劑定心丸，幫助孩子也學(xué)會(huì )控制自己的情緒。適時(shí)地表達自己的理解，例如，“我知道你現在很沮喪，這種感覺(jué)確實(shí)不好受?！薄肮餐瑳Q策”的參與者：在一些力所能及的方面，嘗試與孩子進(jìn)行“共同決策”。
比如，關(guān)于考前的作息安排，可以聽(tīng)聽(tīng)孩子的意見(jiàn)；關(guān)于假期時(shí)間的分配，也可以與孩子商量。這種參與感，能讓孩子感受到被尊重，從而更愿意配合?！胺e極反饋”的給予者：不要只關(guān)注孩子的不足，更要及時(shí)發(fā)現和肯定他們的進(jìn)步。即使是微小的進(jìn)步，也要給予積極的反饋。
一句“你這次考試比上次進(jìn)步了X分，真棒！”或者“我看到你比以前更專(zhuān)注了，媽媽真為你高興！”都能極大地增強孩子的自信心。
很多母親，內心深處都渴望自己的孩子成為“完美”的存在。這種期望，在高三時(shí)期會(huì )被無(wú)限放大，導致母親不斷地將自己的孩子與別人家的孩子進(jìn)行比較，從而給孩子帶來(lái)巨大的壓力。
“比較”是成長(cháng)路上的絆腳石：停止與“別人家的孩子”比較。每個(gè)孩子都是獨一無(wú)二的，他們的成長(cháng)軌跡、優(yōu)勢劣勢都各不相同。將精力放在關(guān)注自己孩子的進(jìn)步和成長(cháng)上，才是最有意義的事情?！斑^(guò)程”比“結果”更重要：高考只是人生中的一個(gè)節點(diǎn)，而非終點(diǎn)。
過(guò)于看重分數和排名，反而會(huì )讓孩子失去學(xué)習的樂(lè )趣，甚至產(chǎn)生厭學(xué)情緒。關(guān)注孩子在學(xué)習過(guò)程中的努力、堅持和成長(cháng)，更能幫助他們建立健康的價(jià)值觀(guān)?！霸试S犯錯”的??包容者：犯錯是學(xué)習的一部分。在高三這個(gè)階段，孩子可能會(huì )因為壓力而犯一些不該犯的錯誤。作為母親，請給予包容和理解，幫助他們從中吸取教訓，而不是一味地指責。
“發(fā)掘潛能”的偵探：每個(gè)孩子都有自己獨特的潛能和閃光點(diǎn)。在高三繁重的學(xué)業(yè)壓力下，更要留意孩子在某些方面的天賦和興趣。也許他們不擅長(cháng)某個(gè)科目，但在藝術(shù)、體育、邏輯思維等方面卻有著(zhù)過(guò)人的才能。幫助孩子發(fā)現并發(fā)展這些潛能，也能讓他們在高壓環(huán)境下找到放松和成就感。
“自我關(guān)懷”的踐行者：別忘了，你也是一個(gè)需要被關(guān)懷的人。在高三陪讀的漫長(cháng)歲月中，母親的心理健康同樣重要。給自己留一些放松的時(shí)間，做一些喜歡的事情，與朋友聊聊天，或者適當的運動(dòng)。只有照顧好自己，你才能更好地去陪伴和支持孩子。
高三的陪讀，是一場(chǎng)關(guān)于愛(ài)、智慧與成長(cháng)的修行。它考驗著(zhù)母親的耐心，也激發(fā)著(zhù)母親的潛能。當您選擇踏上這段旅程，請記得，您不是一個(gè)人在戰斗。您與您的孩子，是并肩作戰的隊友，是彼此最堅實(shí)的??依靠。放下不必要的焦慮，擁抱過(guò)程中的??點(diǎn)滴美好，相信在您溫暖而堅定的陪伴下，您的孩子，終將以最美的姿態(tài)，迎接屬于他們的光明未來(lái)。
這場(chǎng)?“戰役”，與其說(shuō)是為了高考，不如說(shuō)是為了與孩子一起，經(jīng)歷一次深刻的成??長(cháng)，見(jiàn)證一場(chǎng)?關(guān)于愛(ài)的美好蛻變。
