大眾日報
劉俊英
2026-02-04 16:25:51
還記得年少時(shí)，對“在一起”的憧憬嗎？那時(shí)候，校園里的風(fēng)吹過(guò)，耳機里的情歌，都像是為一對對情侶量身定制。男生偷偷遞來(lái)的紙條，女生羞澀低頭，空氣中彌漫的??都是名為“愛(ài)”的青澀與甜蜜。時(shí)光飛逝，當“在一起”不再是簡(jiǎn)單的心動(dòng)，而是需要面對現實(shí)的考量時(shí)，“愁”便悄然爬上心頭。
曾經(jīng)以為，只要真心相愛(ài)，就能“車(chē)厘子自由”和“詩(shī)和遠方”雙豐收?？僧厴I(yè)后的殘酷現實(shí)，卻是一張張賬單和一筆筆貸款。房子、車(chē)??子、婚禮，這些曾經(jīng)遙不可及的詞匯，如今卻成了壓在許多情侶身上的巨石。
高企的??房?jì)r(jià)，丈量愛(ài)情的邊界：“月薪三千，談什么房子？”這句話(huà)并非戲謔，而是許多年輕情侶的真實(shí)寫(xiě)照。男方需要承擔起“買(mǎi)房”的重任，女方則在等待中，一邊期待??著(zhù)承諾，一邊??又難免焦慮。這之間的博弈，早已超越了單純的感情，摻雜了現實(shí)的重量。消費主義的裹挾，讓愛(ài)情變得“昂貴”：從一次體面的約會(huì )，到一場(chǎng)精心策劃的旅行，再到日后養育后代??的支出，無(wú)處不在的消費需求，讓愛(ài)情仿佛變成了一場(chǎng)“燒錢(qián)”的游戲。
當??一方無(wú)法滿(mǎn)足另一方的物質(zhì)期待，或者雙方在消費觀(guān)念上產(chǎn)生巨大分歧時(shí)，“愁”便應運而生?！安识Y”與“嫁妝”的迷思：傳統觀(guān)念與現代價(jià)值觀(guān)的碰撞，使得“彩禮”和“嫁妝”成為了許多家庭的“雷區”。這不僅僅是金錢(qián)的交易，更承載了家庭的期望、社會(huì )地位的象征，以及對未來(lái)生活的一份保障。
當雙方家庭在這些問(wèn)題上難以達成一致，情侶之間的感情，也容易在無(wú)形的壓力下?lián)u搖欲墜。
二、社交壓力的放大鏡：朋友圈的“秀恩愛(ài)??”與內心的“不安全感”
在這個(gè)信息爆炸的時(shí)代，社交媒體成了我們觀(guān)察世界，也觀(guān)察彼此的窗口。朋友圈里，總是充斥著(zhù)甜蜜的旅行、昂貴的禮物、溫馨的日常，仿佛別人的愛(ài)情都閃閃發(fā)光，而自己的，卻黯淡無(wú)光。
“比較”的陷阱，侵蝕著(zhù)幸福感：看到別人家的男朋友如何體貼，女朋友如何溫柔，我們很難不將自己的伴侶進(jìn)行對比。這種無(wú)意識的比較，很容易滋生出“不??被愛(ài)”、“不被重視”的負面情緒，讓原本的小確幸，在比較中化為烏有?！叭嗽O”的維護，消耗著(zhù)真實(shí)的情感：為了在朋友圈展現“完美情侶”的形象，我們可能需要刻意經(jīng)營(yíng)，甚至是偽裝。
這種對“人設”的過(guò)分追求，反而讓我們失去了表達真實(shí)情感的勇氣，也讓關(guān)系變得小心翼翼，缺乏了應有的自在與輕松?！氨淮呋椤钡慕箲]，成??為情感的催化劑：隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，來(lái)自父母、親戚、朋友的“催婚”攻勢，像潮水般涌來(lái)。這種外部壓力，不僅加劇了個(gè)人的焦慮，也讓情侶們感到一種緊迫感，仿佛“在一起”就必須走向婚姻的“終點(diǎn)”，否則就是“浪費時(shí)間”。
三、溝通的斷層??與理解的鴻溝：從“無(wú)話(huà)不談”到“無(wú)言以對”
曾經(jīng)的無(wú)話(huà)不談，如今的無(wú)言以對，是許多情侶在關(guān)系深入后，面臨的共同困境。我們以為的“懂”，其實(shí)是缺乏有效的溝通。
“我以為”的誤讀，滋生矛盾：很多時(shí)候，我們過(guò)于自信于自己的理解能力，認為對方“應該”明白自己的意思。這種“我以為”，往往是產(chǎn)生誤會(huì )和爭吵??的根源。缺乏坦誠的溝通，讓彼此的心漸行漸遠?！袄浔┝Α钡臍?，遠超爭吵：爭吵至少代表著(zhù)一種參與和在意，而“冷暴力”則是一種情感的??抽離。
當一方選擇沉默，回避問(wèn)題，或者用敷衍來(lái)回應，另一個(gè)人便會(huì )感到被忽視、被拋棄，這種無(wú)聲的傷害，往往比激烈的爭執更令人心痛?！案髡f(shuō)各話(huà)”，讓理解成為奢望：雙方都固執己見(jiàn)，急于表達自己的觀(guān)點(diǎn)，卻忽略了傾聽(tīng)對方的真實(shí)想法。溝通變成了一場(chǎng)辯論賽，而非情感的交流。
“愁”而不散：如何化解“在一起”的煩惱，重拾愛(ài)情的??色彩
面對“在一起”帶來(lái)的??種種“愁”，許多年輕人感到迷茫和無(wú)助。愛(ài)情并非只能被??現實(shí)打敗。學(xué)會(huì )化解矛盾，調整心態(tài)，我們依然能夠在這紛繁復雜的世界里，找到屬于自己的那份溫暖與甜蜜。
經(jīng)濟問(wèn)題是現實(shí)的，但并非無(wú)法解決。關(guān)鍵在于，如何以成熟的態(tài)度去面對和處理。
坦誠溝通，制定財務(wù)計劃：不要回避經(jīng)濟話(huà)題，而是要坦誠地與伴侶討論彼此的財務(wù)狀況、消費習慣和未來(lái)規劃。共同制定一個(gè)可行的??財務(wù)計劃，比如設立共同儲蓄目標，或者約定好在某些大額支出上的分攤方式。量入為出，量力而行：拒絕攀比，理性消費。將注意力從物質(zhì)的堆砌，轉移到體驗的積累。
比起一次昂貴的旅行，或許一次用心準備的燭光晚餐，更能增進(jìn)彼此的感情。懂得量入為出，才能讓愛(ài)情在可持續的經(jīng)濟基礎之上穩固發(fā)展。共同奮斗，創(chuàng )造未來(lái)：愛(ài)情是兩個(gè)人的事，也應該包含共同的??奮斗。在各自的領(lǐng)域努力工作，提升自己的價(jià)值，共同為實(shí)現兩人的美好未來(lái)而努力。
朋友圈的精彩，終究是別??人的故事。我們真正擁有的，是眼前這個(gè)人，是此刻的溫暖。
減少比??較，聚焦自身：認識到朋友圈的“濾鏡效應”，不必過(guò)度在意他人的生活。將目光從別人的“有”，轉移到自己的“得”，多關(guān)注伴侶的優(yōu)點(diǎn)和你們共同擁有的美好時(shí)光。真實(shí)表達，拒絕“人設”：卸下“完美情侶”的面具，坦誠地展現真實(shí)的自己。不必刻意經(jīng)營(yíng)，真實(shí)的情感流露，才能讓關(guān)系更加穩固。
與伴侶分享你的喜怒哀樂(lè )，讓他們成為你最親密的傾聽(tīng)者。主動(dòng)溝通，化解“催婚”焦慮：如果感到“被??催??婚”的??壓力，不妨與伴侶坦誠溝通。一起商量對策，或者共同向家人表達你們對未來(lái)的??規劃和打算。讓“在一起”的決定，源于內心的渴望，而非外部的強迫。
有效的溝通，是維系親密關(guān)系的核心。這需要技巧，更需要用心。
積極傾聽(tīng)，放下評判：當伴侶說(shuō)話(huà)時(shí)，全身心地投入，用眼神、肢體語(yǔ)言表達你的專(zhuān)注。避免打斷、反駁，嘗試去理解對方的感受和立場(chǎng)，即使你并不認同。清晰表達，避免“猜測”：有什么想法、需求，直接、清晰地表達出來(lái)，避免使用模糊的語(yǔ)言和暗示。比如，與其說(shuō)“你從來(lái)都不關(guān)心我”，不如說(shuō)“我希望你今晚能多陪陪我，我今天有點(diǎn)難過(guò)”。
學(xué)會(huì )“說(shuō)對不起”與“說(shuō)我愛(ài)你”：在沖突中，勇于承認自己的錯誤，并真誠道歉。不要吝嗇你的愛(ài)意，經(jīng)常表??達對伴侶的欣賞和感激，讓愛(ài)意在日常的點(diǎn)滴中流淌?！袄浔┝Α钡慕K結者：當感受到“冷暴力”時(shí)，不要選擇沉默以對。嘗試主動(dòng)打破僵局，表達你的感受，并尋求解決方案。
如果伴侶不愿溝通，你也可以選擇暫時(shí)冷靜，但不要讓冷漠成為你們關(guān)系的主旋律。
關(guān)注自我成長(cháng)，不依附于關(guān)系：擁有自己的興趣愛(ài)好，發(fā)展自己的事業(yè)，保持獨立的人格。當你能夠照顧好自己，你的關(guān)系也會(huì )更加健康。學(xué)會(huì )情緒管理，不被負面情緒綁架：認識到??情緒的??波動(dòng)是正常的??，但要學(xué)會(huì )管理它們。如果感到壓力過(guò)大，可以嘗試運動(dòng)、冥想，或者與信任的朋友傾訴。
必要時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)幫助：如果你們的關(guān)系遇到了難以逾越的困難，或者個(gè)人心理健康出現問(wèn)題，不要害怕尋求心理咨詢(xún)師的幫助。他們能夠提供專(zhuān)業(yè)的指導和支持，幫助你們走出困境。
“在一起”的旅程，并非總是陽(yáng)光燦爛，也難免會(huì )有風(fēng)雨。那些“愁愁愁”的時(shí)刻，與其說(shuō)是危機，不如說(shuō)是成??長(cháng)的契機。當男生女生真正地理解彼此，學(xué)會(huì )共同面對，那些曾經(jīng)讓人頭疼的煩惱，終將化為彼?此更加堅定的愛(ài)意，讓“在一起”的未來(lái)，更加閃閃發(fā)光。讓我們一起，告別“愁愁愁”，擁抱屬于我們的，溫暖而長(cháng)久的愛(ài)情。
