人民日報
劉俊英
2026-02-04 15:13:48
“葫蘆里賣(mài)萬(wàn)片藥”的迷思：是誰(shuí)在悄悄收割你的健康？
在這個(gè)信息爆炸的時(shí)代，我們似乎被各種“神奇”的健康方案和“包治百病”的保健品包圍。你是否也曾??盯著(zhù)電視廣告里那些白發(fā)變黑、步履蹣跚瞬間健步如飛的“奇跡”案例，心中泛起一絲渴望？你是否也曾被“專(zhuān)家”的諄諄教誨，“千年古方”、“獨家秘制”、“科學(xué)配比”等字眼吸引，掏空了錢(qián)包，卻換來(lái)了一堆“安慰劑”？
“葫蘆里不賣(mài)藥，千片萬(wàn)片你需要免費?！边@句廣告語(yǔ)，曾經(jīng)以一種略帶戲謔的方式，戳破了某些營(yíng)銷(xiāo)的本質(zhì)。時(shí)至今日，這句話(huà)仿佛變成了一種黑色幽默，提醒著(zhù)我們，在追求健康的道??路上，有太多披著(zhù)“健康”外衣的陷阱，正等著(zhù)我們去踩。
“你再不吃XX，XX病就會(huì )找上你！”、“XX歲以后，身體機能就會(huì )直線(xiàn)下降，不補充XX就等著(zhù)后悔吧！”……這些話(huà)術(shù)，是不是聽(tīng)起來(lái)很熟悉？它們精準地??捕捉到了人們對于衰老、疾病的天然恐懼，然后順勢推出所謂的“解決方案”。仿佛一夜之間，我們身上充滿(mǎn)了各種“需要”，而這些“需要”，恰恰指向了那些高價(jià)的保健品。
但事實(shí)是，人體的衰老是一個(gè)自然過(guò)程??，雖然我們可以通過(guò)科學(xué)的生活方式延緩衰老，但將其妖魔化，然后用一種產(chǎn)品來(lái)“對抗”衰老，這本身就是一種販賣(mài)焦慮。疾病的發(fā)生更是復雜，并非簡(jiǎn)單地通過(guò)補充某種營(yíng)養素就能預防或治愈。過(guò)度的恐慌，只會(huì )讓我們失去理智，更容易被虛假宣傳所蒙蔽。
“XX醫院XX主任推薦”、“諾貝爾獎得主研發(fā)”、“國家重點(diǎn)課題攻關(guān)成果”……這些“光環(huán)”一旦附加到某個(gè)產(chǎn)品上，瞬間就賦予了它一種不可撼動(dòng)的權威感。我們潛意識里，總是傾向于相信“專(zhuān)家”的話(huà)，而這些“專(zhuān)家”，往往是經(jīng)過(guò)精心包裝的。
你有沒(méi)有仔細研究過(guò)這些“專(zhuān)家”的資質(zhì)？他們是真的在某個(gè)領(lǐng)域有深入研究，還是僅僅為了推銷(xiāo)產(chǎn)品而出現的“代言人”？“學(xué)術(shù)會(huì )議”上高談闊論的“科學(xué)家”，是否真的對產(chǎn)品本身有深入的了解？很多時(shí)候，所謂的“專(zhuān)家背書(shū)”，不過(guò)是商家為了獲取信任而精心編排的“劇本”。
“XX能夠增強免疫力”、“XX能夠抗氧化”、“XX能夠排毒養顏”……這些宣傳語(yǔ)，聽(tīng)起來(lái)高大上，但仔細推敲，卻往往模糊不清。
“增強免疫力”：免疫力是一個(gè)復雜的系統，并非單一產(chǎn)品就能“增強”。很多時(shí)候，所謂的“增強免疫力”只是在描述一些產(chǎn)品可能對某些免疫細胞有輕微的影響，而這種影響是否對人體有益，以及是否有長(cháng)期副作用，都未可知。
“抗氧化”：抗氧化確實(shí)是人體維持健康的重要機制，但我們的身體本身就有強大的抗氧化系統。通過(guò)均衡飲食攝取天然的抗氧化劑，遠比依賴(lài)某種單一的??“抗氧化劑”產(chǎn)品來(lái)得更有效和安全。
“排毒養顏”：人體的肝臟和腎臟就是強大的“排毒”器官，它們時(shí)刻在工作。如果身體真的??需要“排毒”，那往往意味著(zhù)器官出現了問(wèn)題，需要的是醫療介入，而不是通過(guò)某種“排毒”產(chǎn)品來(lái)“凈化”。
“XX能治愈XX病”、“XX是XX病的克星”……這些聳人聽(tīng)聞的宣傳語(yǔ)，是對科學(xué)的公然挑戰?，F代醫學(xué)經(jīng)過(guò)幾百年的發(fā)展，對于許多疾病的??治療都有了成熟的方案，而一個(gè)保??健品，尤其是未經(jīng)嚴格審批的，又如何能夠“治愈”疾??？
我們應該警惕那些承諾“包治百病”的產(chǎn)品。健康不是魔法，治病需要科學(xué)的方法和專(zhuān)業(yè)的醫療。保健品的作用，更多在于輔助維持身體健康，而非替代藥物治療。
告別“葫蘆”，擁抱“真章”：構建科學(xué)、健康的未來(lái)。
認識到“葫蘆里賣(mài)藥”的套路只是第一步，更重要的是，我們要學(xué)會(huì )如何辨別真偽，如何真正地擁抱科學(xué)、健康的生活。這并??非要我們完全否定保健品的作用，而是要我們保持清醒的頭腦，用理性的態(tài)度去對待。
一、回歸“零添加”的本質(zhì)：食品是基礎，健康是根本。
“零添加”這個(gè)詞，在食品界越來(lái)越受到重視，它代表著(zhù)一種返璞歸真，一種對食材本味的尊重，一種對身體健康的負責。同樣的道理，在追求健康的過(guò)程中，我們更應該關(guān)注“零添加”的健康生活方式。
均衡飲食，七彩人生：蔬菜、水果、全谷物、優(yōu)質(zhì)蛋白……這些才是大自然賦予我們的天然“營(yíng)養品”。不同顏色的蔬果，含有不同的維生素、礦物質(zhì)和抗氧化劑，它們協(xié)同作用，為身體提供全面的營(yíng)養支持。不要指望通過(guò)一顆小小的藥片，就能替代掉日常飲食中的營(yíng)養。
規律作息，身心和諧：充足的睡眠，是身體自我修復的最佳時(shí)機。規律的作息，能夠幫助身體建立健康的生物鐘，提高免疫力，調節內分泌。長(cháng)期熬夜、作息混亂，才是身體真正面臨的“健康威脅”。適度運動(dòng)，活力四射：運動(dòng)不僅能強健體魄，更能愉悅身心。從快走、慢跑，到瑜伽、游泳，選擇適合自己的運動(dòng)方式，讓身體在律動(dòng)中煥發(fā)活力。
運動(dòng)帶來(lái)的益處，是任何保健品都無(wú)法比擬的。情緒管理，內心平和：心理健康同樣是健康的重要組成部分。學(xué)會(huì )管理壓力，保持積極樂(lè )觀(guān)的心態(tài)，能夠有效降低患病??風(fēng)險。長(cháng)期的焦慮、抑郁，對身體的損害是潛移默化的。
“食”字號與“健”字號，涇渭分明：了解保健品的分類(lèi)。保健食品（“健”字號）具有一定的保健功能，但不能替代藥物；普通食品（“食”字號）則不能聲稱(chēng)任何保健功能。那些聲稱(chēng)能“治病”、“療效顯著(zhù)”的，很可能就是虛假宣傳。查驗資質(zhì)，官方認證：對于保健品，要關(guān)注其是否有國家相關(guān)部門(mén)的批準文號，以及是否通過(guò)了相關(guān)的安全檢測。
官方網(wǎng)站、權威數據庫都是查詢(xún)信息的好去處。理性看待“專(zhuān)家”：保持批判性思維。所謂“專(zhuān)家”，也要看其專(zhuān)業(yè)背??景和推薦的依據。多方求證，不要輕信單一來(lái)源的信息。警惕“高科技”噱頭：很多產(chǎn)品會(huì )用“納米技術(shù)”、“基因技術(shù)”等概念來(lái)包裝，但??如果缺乏實(shí)際的科學(xué)依據和臨床驗證，這些都可能只是為了提高產(chǎn)??品售價(jià)的營(yíng)銷(xiāo)手段。
“無(wú)效退款”的陷阱：一些產(chǎn)品會(huì )以“無(wú)效退款”作為誘餌，但其退款流程可能異常復雜，或者設置各種苛刻的條件，最終讓你難以獲得退款。
當??你感到身體不適，請咨詢(xún)醫生：任何疾病的診斷和治療，都應該在專(zhuān)業(yè)醫生的指導下進(jìn)行。不要將保健品當作替代藥物的手段。當你想要補充營(yíng)養，請優(yōu)先選擇食物：均衡的飲食是滿(mǎn)足身體營(yíng)養需求的首選。如果確實(shí)存在某種營(yíng)養素的缺乏，可以在醫生或營(yíng)養師的建議下，選擇合適的補充劑。
當你追求延緩衰老，請堅持健康生活：科學(xué)的飲食、規律的運動(dòng)、良好的睡眠，才是最有效的“抗衰老”秘籍。當你被“神奇療效”吸引，請三思而后行：市場(chǎng)上沒(méi)有“萬(wàn)能藥”，健康人生也并非一蹴而就。那些過(guò)于夸張的宣傳，往往是虛假的信號。
“葫蘆里不賣(mài)藥，千片萬(wàn)片你需要免費?！边@句話(huà)，或許在提醒我們，那些試圖用“免費”的誘餌，或者用“萬(wàn)片藥”的幻象來(lái)收割我們健康和財富的套路，都應該被我們警惕和拒絕。真正的健康，不是來(lái)自于某種神奇的產(chǎn)品，而是來(lái)自于我們對自身身體的了解，對科學(xué)生活方式的堅持，以及對“零添加”健康理念的擁抱。
讓我們一起，用理性和智慧，守護屬于自己的健康人生，讓“真章”成為我們生活的主旋律！
