參考消息
董倩
2026-02-05 02:26:37
“困困”，一個(gè)源自網(wǎng)絡(luò )，卻又觸及內心深處的話(huà)語(yǔ)。它輕描淡寫(xiě)，卻又包羅萬(wàn)象，承載著(zhù)一種難以言說(shuō)的迷茫、無(wú)力與疲憊。當我們說(shuō)起“女生的困困”，我們或許能聯(lián)想到內卷的學(xué)業(yè)、身材焦慮、職場(chǎng)天花板，甚至是情感關(guān)系中的小心翼翼。在很多時(shí)候，“男人的困困”似乎被有意無(wú)意地忽視了，或者被簡(jiǎn)化為一些刻板印象。
今天，我們不妨將目光投向男性，試圖理解他們身上同樣存在的、甚至更為隱蔽??的“困困”。
男性的“困困”，首先體現在社會(huì )對他們角色定位的劇烈變遷中。傳統的“頂梁柱”形象，要求男性堅韌、果敢、事業(yè)有成，是家庭的??依靠，更是社會(huì )的支柱。當時(shí)代的浪潮席卷而來(lái)，經(jīng)濟結構的轉型、家庭角色的多元化，讓這種單??一的期待變得越來(lái)越難以承受。許多男性發(fā)現，自己無(wú)論如何努力，都無(wú)法完全符合那個(gè)理想化的模板。
他們可能在職場(chǎng)上面臨著(zhù)激烈的競爭，也可能在家庭中感受到力不從心。一方面，他們被鼓勵去“拼搏”，去“成功”，但另一方面，社會(huì )似乎又在悄悄地剝奪他們曾經(jīng)引以為傲的“價(jià)值”。這種角色錯位的“困困”，讓他們在現代社會(huì )中感到一絲迷失。
男性的情感表達同樣存在著(zhù)“困困”。從小，男孩們就被教導要“男子漢”，要“不哭”，要“堅強”。眼淚被視為軟弱的象征，情緒的宣泄則被貼上“娘娘腔”的標簽。這種長(cháng)期的情感壓抑，使得許多男性難以準確地識別、表達和處理自己的情緒。他們可能感到沮喪、焦慮，甚至抑郁，但卻不知道如何開(kāi)口，或者害怕開(kāi)口。
當??他們嘗試表達時(shí)，往往會(huì )遇到不理解、不耐煩，甚至是嘲笑。于是，“男人的眼淚往肚里流”成了一種無(wú)奈的現實(shí)。這種情感溝通上的“困困”，不僅阻礙了他們與他人的連接，也讓他們在自我認知上產(chǎn)生了障礙。他們可能不理解自己為什么會(huì )感到不??快樂(lè )，更不知道如何尋求幫助。
再者，現代男性在親密關(guān)系中也面臨著(zhù)新的“困困”。隨著(zhù)女性意識的覺(jué)醒和獨立性的增強，傳統的性別??權力結構正在被打破。男性需要學(xué)習如何與平等的伴侶相處，如何在家庭事務(wù)中承擔更多責任，如何在情感上給予支持。許多男性因為成??長(cháng)環(huán)境和教育方式的限制，對于如何建立健康的親密關(guān)系感到茫然。
他們可能習慣于扮演“決策者”的角色，卻不懂得如何傾聽(tīng)；他們可能努力地“給予”，卻忽視了伴侶的情感需求。這種在親密關(guān)系中的“困困”，讓他們在追求幸福的道路上，時(shí)常遭遇挫折。他們渴望被理解，也渴望理解，但卻發(fā)現，跨越性別的??鴻溝，需要付出更多的努力和學(xué)習。
社會(huì )對男性外貌和身材的審視，也悄然成??為一種新的“困困”。過(guò)去，男性的外在形象似乎不太受到??關(guān)注，似乎只要“有能力”就足夠了。但如今，社交媒體的興起，將“顏值經(jīng)濟”推向了男性群體。從健身、護膚到時(shí)尚穿搭，男性也被納入了“形象管理”的范疇??。這對于一部分男性來(lái)說(shuō)，無(wú)疑增加了額外的壓力。
他們可能因為身材不夠好、皮膚不夠白而感到自卑，擔心自己不??夠“有吸引力”。這種外在形象上的“困困”，與內在的價(jià)值感產(chǎn)生了碰撞，讓一些男性陷入了不必要的焦慮。
現代男性在“性”方面的困惑也值得關(guān)注。社會(huì )對男性性能力的??期望，往往是“高效”和“持久”。一旦在性生活中出現問(wèn)題，例如勃起功能障礙、性欲低下等，男性往往會(huì )感到羞恥和恐慌。由于傳統觀(guān)念的影響，他們很少會(huì )主動(dòng)尋求專(zhuān)業(yè)的幫?助，而是選擇獨自承受，這可能會(huì )對他們的心理健康和親密關(guān)系造成嚴重的負面影響。
這種關(guān)于性健康的“困困”，也亟待我們去打破沉默，給予更多的關(guān)注和支持。
“男人的困困”，并非是無(wú)病??呻吟，而是現代社會(huì )轉型期下，男性群體真實(shí)而普遍的生存狀態(tài)。它們像是一張張看不見(jiàn)的網(wǎng)，纏繞著(zhù)現代男性的心靈。理解這些“困困”，不僅僅是對男性群體的關(guān)懷，更是構建一個(gè)更平等、更健康、更富有同理心的社會(huì )的重要一步。
我們已經(jīng)初步觸及了男性身上存在的“困困”。僅僅認識到這些“困困”是遠遠不夠的。真正的價(jià)值在于，如何將這份認知轉化為理解，如何將理解升華為行動(dòng)，最終實(shí)現跨越性別??的??連接與共鳴。這不??僅是為男性群體“減負”，更是為整個(gè)社會(huì )的和諧發(fā)展注入新的??活力。
我們該如何“看見(jiàn)”男性的“困困”？這首先需要打破“男強女弱”的傳統思維定勢。我們應該認識到，男性和女性一樣，都是有情感、有脆弱、有需求的個(gè)體。他們并非天生就應該是無(wú)堅不摧的“鎧甲”，也同樣需要被呵護、被理解。當男性流露出疲憊、迷茫，甚至是不安時(shí)，我們不應以“男子漢不應該這樣”來(lái)評判，而是嘗試去傾聽(tīng)，去體諒。
鼓勵男性進(jìn)行情感的健康表達??至關(guān)重要。社會(huì )應該為男性創(chuàng )造一個(gè)更開(kāi)放、更包容的情感表達空間。家長(cháng)、學(xué)校、朋友，甚至媒體，都應該摒棄對男性情感的刻板印象，鼓勵他們去感受、去表達、去交流。我們可以多一些“你今天感覺(jué)怎么樣？”的問(wèn)候，少一些“別像個(gè)娘們一樣”的指責。
教育也應該融入更多關(guān)于情緒管理的知識，幫助男性學(xué)習如何識別和處理自己的情緒，而不是將其壓抑或轉移。當男性能夠自在地表達自己的喜怒哀樂(lè )時(shí)，他們的心理負擔會(huì )大大減輕，與他人的連接也會(huì )更加緊密。
在親密關(guān)系中，促進(jìn)性別平等和相互理解是化解男性“困困”的關(guān)鍵。伴侶之間，應該建立在尊重、平等和溝通的基礎上。男性需要學(xué)習如何成為一個(gè)更好的傾聽(tīng)者，如何理解伴侶的需求，如何在家庭中承擔更多的責任。女性也需要理解男性在適應這些變化時(shí)所面臨的挑戰，給予支持和鼓勵。
通過(guò)共同的努力，建立一種相互扶持、共同成長(cháng)的關(guān)系模式，能夠有效地??化解親密關(guān)系中的“困困”。這不僅僅是關(guān)于“分工”，更是關(guān)于“協(xié)作”和“共情”。
對于社會(huì )層面的支持，心理健康服務(wù)是不可或缺的一環(huán)。我們應該鼓勵男性積極尋求心理咨詢(xún)和支持。社會(huì )應該提供更多易于接觸、值得信賴(lài)的心理健康資源，并且消除求助的污名化。很多男性寧愿忍受內心的痛苦，也不??愿承認自己需要幫助，這是一種巨大的損失。當求助成為一種常態(tài)，男性才能更好地??應對生活中的壓力和挑戰，減少“困困”的累積。
媒體和社會(huì )文化也扮演著(zhù)重要的角色。媒體應該呈??現更多元、更真實(shí)、更立體的男性形象，打破刻板印象。例如，展現男性在育兒、家務(wù)中的積極參與，展現男性在情感表??達上的細膩與溫柔，而不是僅僅聚焦于成功、力量或冒險。這種文化上的??引導，能夠潛移默化地改變人們對男性的認知，為男性提供更廣闊的生存空間。
我們也需要認識到，每個(gè)個(gè)體都是獨特的，所謂的“男人的困困”也并非適用于所有人。我們應該避免將男性群體標簽化，而是關(guān)注每個(gè)個(gè)體獨特的經(jīng)歷和感受。理解“困困”的??普遍性，是為了更好地關(guān)懷，但最終的目的，是為了讓每個(gè)人都能卸下不必要的包袱，活出真實(shí)的自我。
“男人的困困到女生困困里”，這句話(huà)的??背后，是對性別之間理解與連接的渴望。當男性能夠更自由地表達情感，當女性能夠更深刻地理解男性的壓力，當雙方都能在彼此的“困困”中找到共鳴，我們就離構建一個(gè)更和諧、更包容的社會(huì )更近一步。這不再是單方面的理解，而是雙向的奔赴，是心靈深處的對話(huà)，是真正意義上的“看見(jiàn)”彼此。
讓我們從今天開(kāi)始，用更多的耐心、更多的同理心，去傾聽(tīng)，去理解，去連接，讓“困困”不再是隔閡，而是通往更美好未來(lái)的橋梁。
