城市觀(guān)察員
白巖松
2026-02-17 09:21:10
“白鹿哭著(zhù)喊著(zhù)不能再快樂(lè )了”，這句話(huà)初聽(tīng)起來(lái)，仿佛一個(gè)來(lái)自童話(huà)世界的??奇特隱喻，帶著(zhù)幾分孩童般的無(wú)理取鬧，又似乎蘊含著(zhù)某種令人心驚的荒謬。當我們撥開(kāi)這層表面的戲謔，仔細品味，便會(huì )發(fā)現這并非一句簡(jiǎn)單的網(wǎng)絡(luò )段子，而是對當下許多人內心狀態(tài)的精準捕捉，是對一種普遍存在但又難以言說(shuō)的情感困境的生動(dòng)寫(xiě)照。
想象一下，一個(gè)本應沉浸在幸福中的人，卻因為這份幸福太過(guò)濃烈，太過(guò)不真實(shí)，反而生出??了恐懼和不安。這種“不能再快樂(lè )了”并非是對快樂(lè )本身的抗拒，而是一種對“如何承受快樂(lè )”的無(wú)所適從。它像是一種過(guò)度飽和的體驗，當接收到的幸福值瞬間爆表，大腦反而會(huì )觸發(fā)一種自我保護機制，試圖將其“稀釋”或“中斷”，以免被這突如其來(lái)的巨大喜悅淹沒(méi)。
這種感受，尤其在經(jīng)歷了長(cháng)期壓力、焦慮或低谷后，變得??尤為明顯。當好運降臨，當期待已久的事情終于實(shí)現，那種巨大的失衡感，反而會(huì )讓人產(chǎn)生一種“不真實(shí)”的錯覺(jué)，仿佛這一切美好都只是曇花一現，隨時(shí)可能破碎。
更深層次地看，這句話(huà)也折射出我們社會(huì )文化中對“快樂(lè )”的某種扭曲認知。在許多營(yíng)銷(xiāo)話(huà)術(shù)和社交媒體的濾鏡下，快樂(lè )被描繪成??一種永恒、純粹、無(wú)瑕疵的狀態(tài)。它被等同于物質(zhì)的豐裕、事業(yè)的成功、人際關(guān)系的完美。真實(shí)的人生并非如此?？鞓?lè )往往伴隨著(zhù)它的對立面——悲傷、失落、焦慮。
它們如同硬幣的兩面，缺一不可，共同構成了我們豐富的情感光譜。當我們被灌輸了“快樂(lè )應該是永恒的”這種不切實(shí)際的期待時(shí)，一旦生活中出現一絲陰霾，就會(huì )感到巨大的挫敗，認為自己“不??夠快樂(lè )”，甚至懷疑自己是否“有資格”快樂(lè )。
“白鹿哭著(zhù)喊著(zhù)不??能再快樂(lè )了”這句話(huà)，也觸及了“內卷”文化下的疲憊感。在競爭日益激烈的當下，我們被迫不斷追求更高的目標，不斷超越自我，甚至連放松和享受都需要被“內卷”成一項“任務(wù)”?！拔乙鞓?lè )！”這句話(huà)，不再是對美好生活的自然向往，而更像是一種被逼無(wú)奈的自我激勵，一種在壓力山大??下的吶喊。
當快樂(lè )也變成了一種需要“努力爭奪”的資源，當每一個(gè)微小的快樂(lè )都需要付出巨大的代價(jià)去維系，這種快樂(lè )本身就變得沉重而難以承受。我們可能寧愿選擇一種相對平淡、可控的生活狀態(tài)，因為那種“想要快樂(lè )，卻又無(wú)法承受”的撕扯感，比單純的不快樂(lè )更加令人痛苦。
從心理學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，這種“不能再快樂(lè )了”的感受，也可能與我們的依戀模式、原生家庭的影響以及未曾??愈合的心理創(chuàng )傷有關(guān)。如果一個(gè)人在成??長(cháng)過(guò)程中，長(cháng)期處于不確定或充滿(mǎn)挑戰的環(huán)境，他們的大腦可能會(huì )形成一種“警惕模式”，即使在安全和幸福的環(huán)境下，也難以完全放松下來(lái)，反而會(huì )因為突如其來(lái)的安寧而感到不安，仿佛在等待著(zhù)下一場(chǎng)風(fēng)暴??的來(lái)臨。
這種“快樂(lè )的警報”，是一種潛意識里的自我保護，也是一種對過(guò)往經(jīng)歷的深刻印記。
社交媒體的“比較文化”也扮演了推波助瀾的角色。當我們習慣于在社交平臺上看到別人“光鮮亮麗”的一面，看到他們“毫不費力”的快樂(lè )時(shí)，我們很容易將自己的真實(shí)生活與那些經(jīng)過(guò)精心包裝的“美好瞬間”進(jìn)行對比。這種對比，往往會(huì )加劇我們對自身“不夠快樂(lè )”的焦慮。
于是，當我們自己偶爾獲得一些快樂(lè )時(shí)，反而會(huì )感到一種“不配得感”，仿佛這種快樂(lè )是偷來(lái)的，是暫時(shí)的，是不屬于自己的。這種心態(tài)，自然會(huì )讓我們在快樂(lè )面前望而卻步，甚至產(chǎn)??生一種“我還是繼續不快樂(lè )吧，這樣才真實(shí)”的錯覺(jué)。
“白鹿哭著(zhù)喊著(zhù)不能再快樂(lè )了”，這不僅僅是一個(gè)網(wǎng)絡(luò )熱詞，更是一個(gè)信號，一個(gè)提醒我們重新審視自己與快樂(lè )關(guān)系的重要契機。它讓我們意識到，我們對快樂(lè )的理解可能過(guò)于狹隘和理想化。真正的快樂(lè )，并非總是轟轟烈烈，而是潛藏在生活的細微之處；它并非永恒不變，而是與生命的起伏交織；它并非無(wú)需代價(jià)，而是需要我們學(xué)會(huì )接納和整合內心的復雜情感。
當我們開(kāi)始理解并擁抱快樂(lè )的“不完美”，當我們不再苛求自己時(shí)刻處于一種“理想化”的快樂(lè )狀態(tài)，我們或許才能真正地、持久地感受和擁有屬于自己的那份安寧與喜悅。
深入剖析“白鹿哭著(zhù)喊著(zhù)不能再快樂(lè )了”這句話(huà)背后的情感邏輯，我們不難發(fā)現，它指向的不僅僅是“快樂(lè )”本身，更是我們如何與“快樂(lè )”相處，如何“消化”快樂(lè )，以及如何在復雜的??世界中“錨定”快樂(lè )。當快樂(lè )成為一種“不能承??受之重”，這背后隱藏著(zhù)我們對情緒的認知誤區，對現實(shí)的過(guò)度理想化，以及在快速變??化的社會(huì )中，個(gè)體所面臨的深刻的身份危機和價(jià)值迷失。
一個(gè)重要的原因在于，我們現代社會(huì )對“情緒的價(jià)值”存??在著(zhù)一種隱性的評判。我們傾向于推崇積極情緒，例如快樂(lè )、興奮、滿(mǎn)足，而對消極情緒，如悲傷、焦慮、沮喪，則常常持回避、壓抑甚至鄙夷的態(tài)度。這種“情緒二元論”讓我們陷入一個(gè)誤區：認為快樂(lè )是“好的”，應該被追求；而悲傷則是“壞的”，應該被杜絕。
情緒本身并無(wú)好壞之分，它們只是我們內心對外部環(huán)境和內在需求的信號。當我們過(guò)度追求某種“好情緒”，并試圖排斥所有“壞情緒”時(shí)，我們反而會(huì )變得更加脆弱。一旦??遭遇挫折，無(wú)法維持所謂的“快樂(lè )”，就會(huì )感到巨大的失落和挫敗，認為自己“失敗了”?！安荒茉倏鞓?lè )了”的吶喊，正是這種情緒壓抑和失衡的集中爆發(fā)。
當長(cháng)期壓抑的負面情緒如同積攢的洪流，而突如其來(lái)的快樂(lè )只是最后一根稻草，足以將堤壩沖垮，于是，我們感到無(wú)法承受，只能通過(guò)這種極端的方式來(lái)表達??內心的混亂。
現代社會(huì )，尤其是高度發(fā)達的消費主義和媒體文化，常常將“快樂(lè )”與“即時(shí)滿(mǎn)足”和“外部刺激”劃等號。我們被鼓勵去購買(mǎi)、去消費、去追求感官的愉悅，以獲得短暫的快樂(lè )。這種基于外部刺激的快樂(lè )，往往是短暫且易逝的。當外在的??條件改變??，或者刺激消失，快樂(lè )也隨之而去。
更危險的是，這種對即時(shí)滿(mǎn)足的依賴(lài)，會(huì )讓我們在面對需要耐心、需要付出才能獲得的、更深層次的幸福感時(shí)，感到不適應，甚至排斥。那些需要時(shí)間沉淀、需要面對挑戰、需要付出努力才能獲得的幸福，反而會(huì )因為其“非即時(shí)性”和“非易得性”而讓我們感到不安?！拔也荒茉倏鞓?lè )了”，可能是因為我們內心深處知道，這種突如其來(lái)的??快樂(lè )，并非建立在堅實(shí)的基礎之上，它太脆弱，太容易消失，而我們還沒(méi)有學(xué)會(huì )如何去“留住”它，如何去“滋養”它。
“內卷”文化下的“表演式生活”也是一個(gè)不可忽視的因素。在社交媒體上，我們常常需要扮演一個(gè)“成功”、“快樂(lè )”、“積極”的形象，以符合社會(huì )期待。即使內心充??滿(mǎn)疲憊和焦慮，也要在鏡頭前擠出微笑。這種長(cháng)期的“情緒偽裝”，會(huì )讓我們與真實(shí)的自我漸行漸遠。當真實(shí)的負面情緒無(wú)法得到??釋放，而表面的??快樂(lè )又顯得如此虛假，我們就會(huì )產(chǎn)生一種深深的割裂感。
這種割裂感，會(huì )讓我們對任何形式的快樂(lè )都產(chǎn)生懷疑，因為我們不確定這快樂(lè )是真實(shí)的，還是又一次的“表演”?！拔也荒茉倏鞓?lè )了”，或許是一種對這種虛假繁榮的抗議，一種對真實(shí)情感的渴望，一種對“表演式生活”的疲憊。
從更廣闊的視角來(lái)看，這句話(huà)也觸及了現代人在快速變化的世界中，對“意義感”的追尋。當外部世界變得越來(lái)越復雜，我們賴(lài)以生存的價(jià)值體系可能正在動(dòng)搖。我們在追求物質(zhì)和表面的成功時(shí)，常常會(huì )忽略對內心世界的探索，對人生意義的思考。當快樂(lè )來(lái)臨時(shí)，如果沒(méi)有內在的價(jià)值支撐，它就可能變成一種空虛的體驗，讓我們感到無(wú)所適從。
我們可能需要的是一種能夠支撐我們穿越人生起伏的、內在的??平和與意義感，而非僅僅是轉瞬即逝的快樂(lè )。因此，“不能再快樂(lè )了”，也可能是一種對“意義之錨”缺失的無(wú)聲宣告。
如何才??能真正地、可持續地體驗快樂(lè )，而不是被快樂(lè )“壓垮”呢？
需要擁抱情緒的完整性。認識到所有情緒都有其存在的價(jià)值，允許自己感受悲傷、憤怒，也允許自己體驗快樂(lè )、喜悅。情緒不是敵人，而是信號，它們幫助我們更好地理解自己和世界。學(xué)會(huì )與負面情緒和平共處，而非一味逃避，是獲得內心平靜的關(guān)鍵。
重新定義快樂(lè )的來(lái)源。將快樂(lè )的重心從外部的物質(zhì)刺激和即時(shí)滿(mǎn)足，轉移到內在的成長(cháng)、人際關(guān)系的連接、對生活的熱情和對微小事物的感知上。培養一種“慢下來(lái)”的能力，去品味生活，去發(fā)現那些不依賴(lài)外在條件而存在的、深刻的幸福感。
再次，擺脫“表演式生活”的束縛，回歸真實(shí)自我。允許自己的不完美，允許自己有脆弱和疲憊的時(shí)刻。真實(shí)的情感表達，能夠幫助我們建立更健康的人際關(guān)系，也能讓我們更深刻地體驗和接納真實(shí)的快樂(lè )。
積極探索生命的意義。思考什么對你來(lái)說(shuō)是真正重要的，什么能夠讓你感到充實(shí)和有價(jià)值。這種內在的意義感，能夠成為你在人生波折中的穩定器，也能讓你在快樂(lè )來(lái)臨時(shí)，更加從容和堅定地去擁抱它。
“白鹿哭著(zhù)喊著(zhù)不能再快樂(lè )了”這句話(huà)，如同一面鏡子，映照出我們在現代生活中所面臨的普遍困境。它并非對快樂(lè )的否定，而是一種更深層??次的吶喊，渴望我們去理解快樂(lè )的真相，去學(xué)會(huì )如何與之共舞，最終，在真實(shí)和完整的體驗中，找到屬于自己的那份寧靜與持久的幸福。
當我們不再害怕快樂(lè )的“重量”，而是學(xué)會(huì )如何承載它，如何滋養它，我們才能真正地，不再“不能再快樂(lè )了”。
