新聞報刊
何亮亮
2026-02-10 11:40:58
“媽媽?zhuān)茵I了?！薄皨寢?zhuān)业墓P不見(jiàn)了?！薄皨寢?zhuān)裉炖蠋煵贾昧硕嗌僮鳂I(yè)？”……這些日?，嵥榈暮魡?，構成了高三陪讀媽媽生活的基調。當孩子的人生進(jìn)入最關(guān)鍵的沖刺階段，無(wú)數母親選擇暫時(shí)擱置自己的事業(yè)、愛(ài)??好，甚至社交圈，全身心地投入到這場(chǎng)“戰役”中。
她們的角色從??“支持者”升級為“全能管家”，從??“后勤部長(cháng)”變成了“情緒穩定器”。
清晨，當城市還在沉睡，媽媽們早已悄然起床，為孩子準備一頓營(yíng)養均衡的早餐。這不僅僅是為了填飽肚子，更是為了給孩子注入一天學(xué)習的能量。午間，她們可能是雷打不動(dòng)的“外賣(mài)接線(xiàn)員”或“營(yíng)養午餐配送員”，確保孩子能在短暫的休息時(shí)間里，吃到健康可口的飯菜。
傍晚，輔導功課、批改作業(yè)、查漏補缺，常常是她們學(xué)習到深夜的“新常態(tài)”。更有甚者，為了讓孩子擁有一個(gè)絕對安靜的學(xué)習環(huán)境，主動(dòng)搬到書(shū)房或客廳打地鋪，將臥室讓給孩子。
這其中，不乏一些令人心酸的畫(huà)面。深夜，當孩子疲憊地趴在書(shū)桌上睡著(zhù)，媽媽會(huì )默默地為他蓋上毯子，眼神中充滿(mǎn)了疼惜。當孩子因為一次考試成績(jì)不理想而情緒低落，媽媽會(huì )強忍著(zhù)自己的焦慮，輕聲安慰，鼓勵他繼續前進(jìn)。她們是孩子最堅實(shí)的??后盾，是他們最溫暖的港灣。
在這份無(wú)私的奉獻背后，也隱藏著(zhù)母親們不為人知的壓力與掙扎。長(cháng)時(shí)間的作息不規律，身體的疲憊是小事，更重要的是內心的焦慮。孩子的一點(diǎn)點(diǎn)進(jìn)步，能讓她們欣喜若狂；孩子的一絲絲退步，卻可能讓她們輾轉反側，徹夜難眠。她們將自己的情緒與孩子的??成績(jì)緊密地捆綁在一起，仿佛孩子的未來(lái)就是自己的全部。
“我感覺(jué)自己像個(gè)陀螺，一刻都停不下來(lái)?！币晃慌阕x媽媽李女士在接受采訪(fǎng)時(shí)這樣說(shuō)道，“每天圍著(zhù)孩子轉，衣服、食物、學(xué)習、情緒，恨不得把所有的事情都包攬了。有時(shí)候看到鏡子里的自己，頭發(fā)亂糟糟的，黑眼圈也越來(lái)越重，感覺(jué)自己都快不認識自己了?！?/p>
更讓她們感到困擾的是，當??全身心投入到陪讀中時(shí)，很多母親發(fā)現自己與外界的聯(lián)系越來(lái)越少。曾經(jīng)的朋友聚會(huì )，變成了“等孩子睡了再聊幾句”；曾經(jīng)的熱愛(ài)，變成了“等孩子考完試再拾起來(lái)”。她們的社交圈不斷縮小，生活的主題也漸漸被“孩子”和“高考”取代。這種長(cháng)期的??“自我犧牲”，雖然源于偉大的母愛(ài)，但長(cháng)此以往，很容易讓她們迷失自我，甚至產(chǎn)生一種“被掏空”的失落感。
“我有時(shí)會(huì )想，如果孩子考上大學(xué)走了，我還能做什么？我的生活還有意義嗎？”張女士的這番話(huà)，道出了許多陪讀媽媽的心聲。她們的付出是巨大的，但這份付出，也讓她們在某種程度上，將自我價(jià)值完全寄托在了孩子的身上。當孩子最終走向獨立，她們反而可能面臨一個(gè)巨大的“空巢期”，需要重新尋找自己的人生定位。
陪讀生活也給家庭關(guān)系帶來(lái)了新的挑戰。夫妻之間的溝通可能減少，因為話(huà)題總會(huì )圍繞著(zhù)孩子；父母之間的分工也可能失衡，母親承擔了絕大部分的陪讀責任，父親則可能因為工作的忙碌或對陪讀工作的“不理解”，而感到被疏遠。如何在緊張的備考氛圍中，維系和諧的夫妻關(guān)系，也成為了一門(mén)學(xué)問(wèn)。
“孩子爸爸雖然也關(guān)心孩子，但他覺(jué)得我管得太多了，說(shuō)我太焦慮，反而給孩子壓力。但我不這樣陪著(zhù)，我又不放心?！币晃粙寢専o(wú)奈地表示。這種“不被理解”的感受，也讓一些陪讀媽媽感到孤單和委屈。
高三陪讀，是一場(chǎng)關(guān)于母愛(ài)、犧牲與自我平衡的修行。這場(chǎng)修行，沒(méi)有標準答案，也沒(méi)有完美劇本。每一位陪讀媽媽?zhuān)荚谟米约旱姆绞?，守護著(zhù)孩子的夢(mèng)想，也努力尋找著(zhù)不被歲月和壓力磨蝕的自我。這段特殊的時(shí)光，既是孩子人生重要的轉折點(diǎn)，也是母親們審視與重塑自我的契機。
是情緒管理。陪讀媽媽最容易被孩子的情緒左右，也最容易將自己的焦慮傳??遞給孩子。學(xué)會(huì )“降噪”，是關(guān)鍵的第一步。這意味著(zhù)，即使看到孩子暫時(shí)落后，也要盡量保??持平和的??心態(tài)。理解高考只是人生的一站，而非終點(diǎn)，為孩子提供的是支持，而非壓力。
可以嘗試一些簡(jiǎn)單有效的減壓方式：深呼吸、短暫的冥想、聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè )，或者在孩子學(xué)習的時(shí)候，自己也安排一段閱讀或學(xué)習的時(shí)間，轉移注意力。將對孩子成績(jì)的過(guò)度關(guān)注，適度轉移到對孩子學(xué)習過(guò)程的鼓勵和對孩子身心健康的關(guān)注上。
即使是陪讀，媽媽們也需要為自己“留白”。這并非奢侈，而是必需。每天花上30分鐘到1個(gè)小時(shí)，做一些自己喜歡的事情：讀幾頁(yè)書(shū)、練練瑜伽、和朋友打個(gè)電話(huà)、或者僅僅是享受一杯咖啡的寧靜。這些短暫的“充電”時(shí)間，能幫助你恢復精力，也能讓你在面對孩子時(shí)，擁有更積極的心態(tài)。
合理規劃自己的時(shí)間，將一些家務(wù)活“外包”出去（如果條件允許），或者和家人協(xié)商分擔。例如，讓孩子自己負責整理房間，或者讓先生分擔一部分家務(wù)。學(xué)會(huì )拒絕不必要的社交，將有限的時(shí)間和精力，留給最重要的人和事。
與孩子的溝通，要從“監督”轉向“支持”。多傾聽(tīng)孩子的想法和感受，理解他們在學(xué)習過(guò)程中的壓力和困惑。鼓勵孩子獨立思考，而不是直接給出答案。當孩子遇到困難時(shí)，引導??他們自己尋找解決方案，培養他們的解決問(wèn)題的能力。
與丈夫保持良好的溝通也至關(guān)重要。讓丈夫理解你的付出和壓力，共同承擔起家庭的責任?？梢远ㄆ诤驼煞蚪涣骱⒆拥膶W(xué)習情況和家庭事務(wù)，形成育兒的“同盟”，而不是讓一方感到孤單或被指責。
最重要的一點(diǎn)，是重新認識“自己”。你不僅僅是“孩子們的媽媽”，你還是一個(gè)獨立的個(gè)體，有自己的價(jià)值、夢(mèng)想和生活。高三陪讀這段經(jīng)歷，或許讓你暫時(shí)擱置了很多，但它不應該成為你放棄成長(cháng)的理由。
可以利用孩子學(xué)習的間隙，重拾曾經(jīng)的愛(ài)好，或者學(xué)習一項新的技能。參加一些線(xiàn)上課程，或者和有相似經(jīng)歷的朋友交流，分享經(jīng)驗，互相鼓勵。意識到自己的??價(jià)值不完全取決于孩子的成績(jì)，你的人生還有很多精彩的可能性。
過(guò)度地“溺愛(ài)”或“包??辦”，反而會(huì )剝奪孩子成長(cháng)的機會(huì )。在高三這個(gè)階段，學(xué)會(huì )放手，讓孩子承擔起自己應有的責任。例如，讓他們自己管理好學(xué)習用品，自己安排學(xué)習計劃，自己處理一些日常事務(wù)。這不僅能減輕你的負擔??，更能培養孩子的獨立性和責任感。
愛(ài)，也要有邊界。過(guò)度地投入，可能會(huì )讓自己失去自我；過(guò)度地控制，可能會(huì )讓孩子窒息。找到那個(gè)恰到好處的“度”，既能給予孩子最堅定的支持，又能讓他們擁有自由成長(cháng)的空間。
高三陪讀，是一段注定充滿(mǎn)挑戰的旅程。它考驗著(zhù)母親的智慧、耐心和愛(ài)。但它也是一次難得的自我審視和成長(cháng)的機會(huì )。愿每一位陪讀媽媽?zhuān)寄茉谶@場(chǎng)旅程中，找到屬于自己的平衡點(diǎn)，既能成為孩子最堅實(shí)的后盾，也能活出最精彩的自己。記住，你的光芒，不應只在孩子的世界里閃耀，它更應該照亮自己的人生。
