南方周末
廖筱君
2026-02-12 10:21:52
“戰友”還是“仇敵”？重新定義陪讀角色，讓壓力化為動(dòng)力
“我的天，你看看你這分數！再不好好學(xué)，你就等著(zhù)后悔吧！”類(lèi)似這樣的話(huà)，我想但凡是經(jīng)歷過(guò)孩子高中階段的父母，都不陌生。曾經(jīng)，我以為“陪讀”就是每天寸步不離地守著(zhù)孩子，監督他學(xué)習、生活，像個(gè)嚴苛的監工?，F實(shí)是，這樣的“陪伴”不僅沒(méi)能讓孩子放松，反而像一根緊繃的弦，隨時(shí)可能斷裂。
反思自己，我似乎掉進(jìn)了一個(gè)誤區：把“陪讀”等同于“監視”。我忘了，高中生已經(jīng)是個(gè)半獨立的個(gè)體，他們有自己的想法，有自己的節奏，更需要的是理解和尊重。每一次的質(zhì)問(wèn)、催促，都像一把鈍刀子，一點(diǎn)點(diǎn)消磨著(zhù)孩子本就不多的學(xué)習熱情，也在父母心中堆積起越來(lái)越深的焦慮。
我決定做出改變。我開(kāi)始嘗試調整自己的心態(tài)，把“監工”的角色切換成“戰友”?？荚嚦煽?jì)不好？沒(méi)關(guān)系，我們一起分析原因，是知識點(diǎn)沒(méi)掌握，還是考場(chǎng)心態(tài)出了問(wèn)題？生活習慣不規律？沒(méi)關(guān)系，我們一起制定計劃，比如規律作息，保證充足的睡眠，而不是上來(lái)就劈頭蓋臉一頓批評。
這種心態(tài)的轉變，帶來(lái)的直接好處是，我和孩子之間的對話(huà)，從“命令式”變成了“商量式”。我不再急于給出“正確答案”，而是鼓勵他自己去思考，去探索。當我看到他因為獨立解決了一個(gè)難題而露出的笑容時(shí)，我才真正明白，所謂的“陪讀”，不應該是束縛，而應該是放飛。
當然，這種轉變并非一蹴而就。剛開(kāi)始，我也會(huì )忍不住舊病復發(fā)，想要回到熟悉的“指責模式”。但每當這個(gè)時(shí)候，我都會(huì )深呼吸，提醒自己：孩子需要的是支持，不是審判。我開(kāi)始有意地去發(fā)現孩子身上的閃光點(diǎn)，即使是微小的進(jìn)步，也會(huì )給予及時(shí)的肯定和鼓勵。
“你今天主動(dòng)整理書(shū)桌，這很棒！”“你剛才在做數學(xué)題時(shí)，思考了很久，說(shuō)明你在認真鉆研?！薄斑@次考試雖然沒(méi)達到??預期，但你在某個(gè)科目上的進(jìn)步很明顯，繼續保持！”
這些話(huà)語(yǔ)，如同甘霖，滋潤著(zhù)孩子干涸的心田。我看到他臉上的表情從一開(kāi)始的僵硬，到后來(lái)的放松，再到后來(lái)的主動(dòng)分享。他開(kāi)始愿意和我聊學(xué)校里發(fā)生的??趣事，聊他對未來(lái)的憧憬，甚至聊他遇到的困惑。
我發(fā)現，當我們不再把焦點(diǎn)放在“分數”上，而是關(guān)注“過(guò)程”和“成長(cháng)”時(shí)，親子關(guān)系的冰層就開(kāi)始融化。孩子不再把父母看作是“施壓者”，而是可以?xún)A訴、可以依靠的伙伴。而我，也從一個(gè)整日愁眉不??展的母親，變成??了一個(gè)能夠看到孩子優(yōu)點(diǎn)、支持他成長(cháng)的“戰友”。
除了心態(tài)的調整，我也開(kāi)始有意識地為自己“減壓”。我深知，一個(gè)焦慮的母親，只會(huì )傳遞焦慮。我開(kāi)始重新拾起曾經(jīng)的愛(ài)好，比如閱讀、養花、瑜伽。每天留出固定的時(shí)間，做一些讓自己感到放松和愉悅的事情。
我發(fā)現，當我自己的內心充盈、平靜時(shí)，我才能更好地去接納孩子的不完美，才能更有耐心去傾聽(tīng)他的煩惱。我不再把所有的情緒都寄托在孩子身上，而是學(xué)會(huì )了自我疏導，自我療愈。
我開(kāi)始主動(dòng)和學(xué)校的老師溝通，了解孩子在校的情況，而不是僅僅依賴(lài)于成績(jì)單。我也會(huì )和其他陪讀的家長(cháng)們交流經(jīng)驗，分享彼此的困惑和心得。當我們知道自己不??是一個(gè)人在戰斗時(shí)，孤獨感和無(wú)助感就會(huì )大大減輕。
高中時(shí)期，孩子需要成長(cháng)，父母同樣需要成長(cháng)。陪伴孩子走過(guò)這段艱難的旅程，不??是一場(chǎng)單方面的付出，而是一場(chǎng)雙向奔赴的修行。當我不再把“陪讀”看作是一種負擔，而是把它當作一次重新認識孩子、重新認識自己的機會(huì )時(shí)，我才真正找到了屬于自己的“減壓之道”。
我開(kāi)始明白，真正的“陪讀”，是“陪伴”而不是“束縛”，“支持”而不是“壓迫”。是讓我們和孩子一起，肩并肩，心連心，共同面對高中這段充滿(mǎn)挑戰的時(shí)光。當我們能夠從“戰友”的角度去看待彼此時(shí)，所謂的壓力，也就不再是阻礙，而是讓我們變??得更強大的動(dòng)力。
“偷”來(lái)的時(shí)光，與“高質(zhì)量”的陪伴：讓壓力下的親子關(guān)系“透透氣”
高中生活，對于孩子和家長(cháng)而言，都像一場(chǎng)馬拉松，充滿(mǎn)了未知和挑戰。家長(cháng)們總擔心孩子會(huì )因為壓力而崩潰，卻常常??忽略了，我們自己同樣身處巨大的壓力之中。每天圍著(zhù)孩子轉，提心吊肚，小心翼翼，這樣的“陪讀”生活，真的能讓孩子輕松嗎？我想，答案是否定的。
我曾經(jīng)一度陷入這樣的循環(huán)：孩子一學(xué)習，我就提心吊膽，生怕他分心；孩子一休息，我就擔心他耽誤學(xué)習。這樣的“全天候監控”，讓我的神經(jīng)時(shí)刻緊繃，也讓孩子感到窒息。我發(fā)現，我越是想“保護”他，越是把他推向了更深的壓力之中。
于是，我開(kāi)始有意識地為自己“偷”一些時(shí)間。這里的“偷”，不是指偷偷摸摸，而是指合理地??安排時(shí)間，為自己創(chuàng )造一些獨立的空間。我會(huì )在孩子上學(xué)后，或者晚自習時(shí)，去做一些完全屬于自己的事情。
比如，我會(huì )去咖啡館，點(diǎn)一杯咖啡，讀一本自己喜歡的書(shū)?；蛘?，約上三五好友，一起去爬山，去郊游。這些看似“不務(wù)正業(yè)”的時(shí)光，卻是我壓力的“排污口”。當我從高壓的環(huán)境中暫時(shí)抽離出來(lái)，我的心情就會(huì )豁然開(kāi)朗。
當我回到家，不再是那個(gè)滿(mǎn)腦子都是孩子學(xué)習問(wèn)題的“老媽”，而是那個(gè)精神飽滿(mǎn)、神采奕奕的“自己”時(shí)，孩子也能感受到這份輕松。他會(huì )覺(jué)得，原來(lái)媽媽也有自己的生活，她也不是時(shí)時(shí)刻刻都在盯著(zhù)我。這種“留白”的空間，反而能讓我們的關(guān)系更加舒緩。
更重要的是，我開(kāi)始注重“高質(zhì)量的陪伴”?！案哔|(zhì)量”不是指時(shí)間的堆砌，而是指陪伴的??深度和有效性。我不再僅僅是坐在孩子身邊，默默地??看著(zhù)他學(xué)習。而是會(huì )主動(dòng)和他交流，了解他的學(xué)習狀態(tài)，傾聽(tīng)他的想法。
我發(fā)現，很多時(shí)候，孩子需要的并不是我們去“解決”問(wèn)題，而是去“傾聽(tīng)”他的煩惱。當我愿意放下自己的??評判，認真地聽(tīng)他講，即使他講的內容在我看來(lái)是多么的幼稚或可笑，我都會(huì )給予耐心和尊重。
“你今天在學(xué)校有什么開(kāi)心的事嗎？”“做這個(gè)題的??時(shí)候，你卡在哪里了？也許我們可以換個(gè)思路？”“感覺(jué)你最近有點(diǎn)心事，愿意和我說(shuō)說(shuō)嗎？”
這樣的提問(wèn)，打開(kāi)了孩子心扉的閥門(mén)。我開(kāi)始聽(tīng)到他抱怨老師的偏心，聽(tīng)到他對某個(gè)同學(xué)的看法，聽(tīng)到他對未來(lái)方向的迷茫。當我能夠站在他的角度去理解，去回應時(shí)，他感受到的是被接納和被支持?。
我也會(huì )嘗試用一些輕松的方式，來(lái)緩解孩子學(xué)習的壓力。比如，我們會(huì )在周末的晚上，一起看一部??輕松的喜劇電影，或者一起做一頓豐盛的晚餐。這些共同的時(shí)光，不僅僅是放松，更是一種情感的連接。
我發(fā)現，當我們不再僅僅把孩子看作是“學(xué)習機器”，而是看作一個(gè)有血有肉、有情感的個(gè)體時(shí)，我們的陪伴才能真正觸及到他的內心。我也開(kāi)始嘗試去理解，高中生的壓力，不僅僅是來(lái)自學(xué)業(yè)，還來(lái)自青春期的困惑、社交的??壓力，以及對未來(lái)的??不確定感。
當我能夠理解這些，我才能更好地去引導他。我不會(huì )強迫他去學(xué)習我不認可的東西，而是和他一起探討，找到他真正感興趣的方向。我也會(huì )鼓勵他去嘗??試不同的??活動(dòng)，去發(fā)展一些課外的興趣，讓他的生活不僅僅只有學(xué)習。
我開(kāi)始意識到，高中陪讀，不是一場(chǎng)“苦旅”，而是一場(chǎng)“修行”。在這場(chǎng)修行中，我們不僅要引導孩子成長(cháng)，更要完成自己的成長(cháng)。學(xué)會(huì )管理自己的情緒，學(xué)會(huì )為自己“偷”時(shí)光，學(xué)會(huì )高質(zhì)量的陪伴，這些都是我們作為家長(cháng)，需要不斷學(xué)習和實(shí)踐的課題。
“偷”來(lái)的時(shí)光，讓我得以喘息；“高質(zhì)量”的陪伴，讓我與孩子心意相通。當我們不再被焦慮吞噬，而是用愛(ài)和理解去澆灌親子關(guān)系時(shí)，即使身處高中這個(gè)高壓的環(huán)境，我們也能找到屬于自己的那份從容和幸福。
我開(kāi)始相信，真正的“陪讀”，不是為了分數，而是為了孩子能夠健康、快樂(lè )地成長(cháng)。而我，作為他的母親，最重要的任務(wù)，就是在他身后，給予他最堅實(shí)的后盾，讓他能夠勇敢地去追逐自己的夢(mèng)想。而這個(gè)后盾，需要我自己也同樣強大、同樣快樂(lè )。
最終，我明白，高中陪讀的真正意義，不是把孩子“陪”進(jìn)好大學(xué)，而是把孩子“陪”成一個(gè)更好的人。而這場(chǎng)“陪讀”，也是我作為母親，最寶貴的一段“陪伴式”的成長(cháng)經(jīng)歷。當我們能夠從“減壓”到“賦能”，從“監督”到“支持”，我們就會(huì )發(fā)現，這段旅程，遠比想象中要美好得多。
