騰訊新聞
李艷秋
2026-02-10 01:25:05
每當我想起這句話(huà)，腦海里便會(huì )浮現出一幅幅畫(huà)面：清晨，鬧鐘響起，掙扎著(zhù)從溫暖的被窩里爬出來(lái)，拖著(zhù)略顯疲憊的身軀準備開(kāi)始新的一天。窗外，陽(yáng)光透過(guò)薄霧灑下，將空氣染成一片柔和的金黃，那一刻，心中涌起的??不是對工作壓力的??焦慮，而是一種淡淡的、對新一天到來(lái)的期待。
這，就是我理解的第一種“正能量”。它不是轟轟烈烈的壯舉，不是高屋建瓴的宣言，而是隱藏在生活最細微之處??，那些能夠讓你嘴角不自覺(jué)上揚的瞬間。
還記得上周的那個(gè)雨天嗎？我因為工作上的一個(gè)小失誤而感到沮喪，整個(gè)人都籠罩在一層陰霾之下。午餐?時(shí)間，同事A遞給我一杯熱乎乎的拿鐵，什么都沒(méi)說(shuō)，只是看著(zhù)我，臉上帶著(zhù)一種“我懂你”的理解。那一刻，咖啡的??香氣，同事眼神里的溫度，都像一股暖流，瞬間驅散了我心頭的陰云。
那一杯咖啡，不值多少錢(qián)，卻傳遞了一種無(wú)需言語(yǔ)的關(guān)懷，一種“你不是一個(gè)人在戰斗”的默默支持。這種能量，不宣揚，不張揚，卻足以讓你感受到被看見(jiàn)、被懂得。
有時(shí)候，這種“正能量”體現在我們與陌生人的互動(dòng)中。在擁擠的地鐵里，有人主動(dòng)為你讓座；在超市排隊時(shí)，前面的人幫你保管好你的位置；在街角迷路時(shí)，一個(gè)熱心路人耐心地為你指路。這些微小的善意，就像散落在路邊的珍珠，雖然不起眼，卻在不經(jīng)意間點(diǎn)亮了我們的心情，讓我們相信這個(gè)世界依然充滿(mǎn)溫情。
它們不求回報，不帶??功利，只是純??粹的給予，卻能激起我們內心最柔軟的部分。
我也常常在自己的生活中尋找這種“正能量”。比如，堅持早起晨跑，哪怕只是繞著(zhù)小區跑一圈。當汗水浸濕衣衫，當身體感受著(zhù)清晨的微風(fēng)，一種生命力的勃勃涌動(dòng)便會(huì )從心底升起。那種“我今天又戰勝了懶惰”的成就感，那種身體在舒展中獲得的活力，都是一種屬于自己的、悄悄滋長(cháng)的“正能量”。
它無(wú)關(guān)乎他人評價(jià)，只關(guān)乎自我感受，是一種內在的、持續的動(dòng)力。
又或者，是夜晚睡前，放下手機，翻幾頁(yè)書(shū)。在文字的??世界里，你可以暫時(shí)逃離現實(shí)的煩惱，與書(shū)中人物同喜同悲，感受作者的思想。當合上書(shū)本，心中留下的那種寧靜和思考，也是一種寶貴的“正能量”。它滋養著(zhù)我們的精神，拓展著(zhù)我們的視野，讓我們在忙碌的生活中，還能擁有片刻的安寧與沉淀。
這種“正能量”，它不一定是轟轟烈烈的勵志故事，不一定是“雞湯”里刻意營(yíng)造的樂(lè )觀(guān)。它更像是一種對生活細微之處的敏銳捕捉，一種對尋常時(shí)刻的??感恩之心。它讓你在抱怨生活的不公之前，先看到那些值得慶幸的時(shí)刻；在感嘆世界之冷漠之前，先發(fā)現那些不期而遇的溫暖。
它不是一種強制的“積極”，而是一種自然的流露。當我們疲憊時(shí)，允許自己短暫的休憩；當我們失落時(shí)，給自己一點(diǎn)點(diǎn)空間去感受；當??我們迷茫時(shí)，相信總會(huì )有微光指引方向。這種“正能量”，藏在一次深呼吸里，藏在一次??溫柔的微笑里，藏在一次不經(jīng)意的善舉里。它是一種生活態(tài)度，一種與世界和解的智慧。
這種“正能量”，你懂我意思？它不是讓你時(shí)刻保持亢奮，也不是讓你忽略現實(shí)的困難。而是在認清生活真相的依然熱愛(ài)它；在面對挑戰時(shí)，依然能夠找到??內心的力量。它是一種溫柔的力量，一種讓你在跌倒后，能夠平靜地站起來(lái)，繼續前行的力量。下一次，當你感到迷?；蚱v時(shí)，不妨停下來(lái)，看看你身邊，看看你的內心，也許，你也能找到??屬于自己的，那抹不易察覺(jué)的“正能量”之光。
上次我們聊到了生活中那些不易察覺(jué)的“正能量”瞬間，但我想，我們對它的理解，或許可以更進(jìn)一步。它不僅僅是那些美好的偶發(fā)事件，更是一種可以被我們主動(dòng)培養、內化為生活底色的能量。這種能量，能讓我們在面對生活的風(fēng)雨時(shí)，更加堅韌，更加從容。
很多人提到“正能量”，腦海里會(huì )立刻聯(lián)想到那些充滿(mǎn)激情、振奮人心的口號，或是那些“你就是最棒??的”的自我鼓勵。誠然，這些在某些時(shí)刻也能起到激勵作用，但真正的、持久的“正能量”，往往是一種更深層次的，關(guān)于認知和態(tài)度的轉變。它是一種內在的驅動(dòng)力，而不是外在的??催化劑。
我發(fā)現，很多時(shí)候，我們之所以感到生活充滿(mǎn)負能量，很大程度上是因為我們過(guò)分關(guān)注事物的“負面”和“缺失”。比如，一次失敗的嘗試，我們可能會(huì )反復回想其中的錯誤，放大自己的不足，卻忽略了從中學(xué)到的寶貴經(jīng)驗；一次不愉快的經(jīng)歷，我們會(huì )耿耿于???????休，卻忘了其中也夾雜著(zhù)一些值得我們反思和成長(cháng)的部??分。
這種“負面聚焦”，就像給我們的生活蒙上了一層灰蒙蒙的濾鏡，讓一切都顯得暗淡無(wú)光。
而“正能量”的內化，恰恰是從調整這種認知模式開(kāi)始的。它不是讓我們裝作一切都很好，而是讓我們學(xué)會(huì )看到事物的多面性。一次挫折，我們可以問(wèn)自己：“我從中學(xué)到了什么？”一次批評，我們可以問(wèn)自己：“其中有沒(méi)有可以改進(jìn)的地方？”這種積極的提問(wèn)方式，能夠幫?助我們從消極情緒中抽離，將注意力引向解決問(wèn)題和自我成長(cháng)。
我還發(fā)現，培養感恩之心，是內化“正能量”的絕佳途徑。感恩，不是盲目地感謝，而是有意識地??去發(fā)現和體會(huì )生活中的“擁有”。每天睡前，不妨花幾分鐘，想想今天有哪些值得感恩的事情：健康的??身體，家人的陪伴??，一份美味的餐點(diǎn)，甚至是一段舒緩的音樂(lè )。當你的注意力從“我缺少什么”轉移到“我擁有什么”時(shí)，你會(huì )驚喜地發(fā)現，生活并非那么糟糕，它其實(shí)充滿(mǎn)了饋贈。
這種感恩，能為我們的心靈注入源源不斷的暖意，讓我們更容易感受到幸福。
行動(dòng)是“正能量”最好的載體。很多時(shí)候，我們感到無(wú)力，是因為我們只是坐在原地抱怨，而不是采取行動(dòng)去改變。你是否對自己的職業(yè)感到不滿(mǎn)？與其空想，不如去學(xué)習新的技能，拓展新的領(lǐng)域。你是否感到孤獨？與其等待他人主動(dòng)，不如主動(dòng)去社交，去參加一些你感興趣的活動(dòng)。
每一次微小的行動(dòng)，即使看起來(lái)不那么起眼，都能為你帶來(lái)一種掌控感和成就感，這本身就是一種強大的“正能量”。
“種一棵樹(shù)最好的時(shí)間是十年前，其次是現在?！边@句話(huà)，用在培養“正能量”上，也同樣適用。與其后悔過(guò)去的遺憾，不如從當??下開(kāi)始，為自己的心靈花園播下一顆顆積極的種子。這意味著(zhù)，我們需要有意識地選擇接觸什么樣的人，什么樣的信息。遠離那些總是散播負能量、傳播焦慮的人；多聽(tīng)一些能給你帶??來(lái)啟發(fā)和鼓舞的播客，多看一些能讓你看到希望的書(shū)籍。
我們周?chē)沫h(huán)境，對我們的能量狀態(tài)有著(zhù)潛移默化的影響。
我還想強調一點(diǎn)，“正能量”并不意味著(zhù)我們要時(shí)刻保持快樂(lè )，要壓抑負面情緒。恰恰相反，允許自己有情緒的起伏，正視自己的脆弱，才是真正成熟的表現。當我們能平靜地接納自己的悲傷、憤怒或恐懼時(shí)，我們反而能更快地從中走出來(lái)，而不會(huì )讓這些情緒像野草一樣瘋長(cháng)，吞噬掉我們本有的力量。
真正的“正能量”，是允許我們在低谷中，依然能夠找到爬起來(lái)的勇氣；是在痛苦中，依然能看到生命的可能性。
“這種‘正能量’，你懂我意思？”它是一種生活智慧，一種自我療愈的??能力。它不是來(lái)自外部的獎勵，而是源于內心的豐盈。它讓你在經(jīng)歷風(fēng)雨后，依然能夠挺直腰桿；在面對黑暗時(shí)，依然能夠看到遠方的星光。它是一種潤物細無(wú)聲的改變，讓你的生活，在不經(jīng)意間，散發(fā)出更加溫暖而持久的光芒。
讓這種“正能量”，成為你生命中最堅實(shí)的底色，而非轉瞬即逝的煙火。
