天眼新聞
邱啟明
2026-02-16 07:27:53
序章：當全世界都在“掇bbbb”時(shí)，你還在觀(guān)望嗎？
在這個(gè)信息爆炸、概念更迭比翻書(shū)還快的時(shí)代，我們總會(huì )被一些看似莫名其妙卻又自帶魔性的詞??匯瞬間擊中。比如近期在各大社交圈層瘋傳的那句——“掇bbbb掇bbbb掇bbbb掇”。初聽(tīng)之下，它像是一串來(lái)自未來(lái)的加密電波，又像是一種帶??著(zhù)某種節奏感的神秘咒語(yǔ)。
很多人第一反應是：這到底是個(gè)什么梗？它是個(gè)工具，還是個(gè)動(dòng)作？是某種新型的解壓神技，還是職場(chǎng)人秘而不宣的“摸魚(yú)”黑話(huà)？
其實(shí)，“掇bbbb”不僅僅是一個(gè)符號。如果我們將“掇”字拆解，它在古漢語(yǔ)中意味著(zhù)拾取、采取，也有一種“利索地收拾、妥帖地安排”的韻味。而緊隨其后的“bbbb”，則代表了在這個(gè)喧囂時(shí)代??里，我們所面對的那些瑣碎、雜亂、甚至有些令人心煩意亂的“雜音”（Busy,Boring,Broken,Barriers）。
所以，當你問(wèn)出“掇bbbb掇bbbb掇bbbb掇怎么用”的時(shí)候，你其實(shí)是在探尋一種生存哲學(xué)：如何在滿(mǎn)地??雞毛的生活中，以一種極具節奏感、甚至帶點(diǎn)優(yōu)雅的態(tài)度，精準地把那些混亂（bbbb）給“掇”起來(lái)，轉化成自己向上的階梯。
很多朋友在剛接觸“掇bbbb”式思維時(shí)，往往會(huì )被其表象的??重復性所迷惑。其實(shí)，這種重復正是其威力所在。想象一下，你早上醒來(lái)，手機里跳出99+的未讀消息，桌上是還沒(méi)清理的咖啡漬，腦子里是待辦??事項的漿糊——這就是典型的“bbbb”狀態(tài)。
第一階的用法，是“斷舍離”的升級版。傳統的斷舍離教你扔，而“掇bbbb”教你“有節奏地處理”。你不需要試圖一次性解決所有問(wèn)題。你可以把?這種節奏帶入到你的家務(wù)或工位整理中。撿起一件衣服（掇），扔進(jìn)洗衣機（b）；收好一疊文件（掇），分類(lèi)歸檔（b）。
這種“一拾一放”的律動(dòng)，能夠迅速降低你大腦的熵值。
很多人問(wèn)，為什么要“b”四次？因為生活中大部分的混亂都不是單一維度的。每一次“b”都代表了一個(gè)維度的凈化。第一個(gè)b，是物質(zhì)層面的清理；第二個(gè)b，是數字信息的過(guò)濾；第三個(gè)b，是人際關(guān)系的??脫敏；第四個(gè)b，則是對那些無(wú)意義情緒焦慮的屏蔽。當你熟練掌握了這種節奏，你會(huì )發(fā)現，原本讓你崩潰的早晨，竟然能在這種“掇bbbb”的循環(huán)中，變成一種類(lèi)似冥想的行為藝術(shù)。
如果說(shuō)在生活場(chǎng)景中“掇bbbb”是治愈系的，那么在職場(chǎng)這個(gè)修羅場(chǎng)，它就是極具攻擊性和效率的武器。
我們都經(jīng)歷過(guò)那種令人窒息的會(huì )議：領(lǐng)導在上面喋喋不??休（bb），同事在底下推諉扯皮（bb），整個(gè)會(huì )議室充斥??著(zhù)低效率的噪音。這時(shí)候，如果你能掌握“掇bbbb”的精髓，你就能瞬間跳出混亂的泥潭。
具體的用法是這樣的：在眾人都在盲目輸出??、毫無(wú)重點(diǎn)地“bb”時(shí)，你需要做一個(gè)“掇”的??動(dòng)作。這個(gè)“掇”在溝通中代表??“精準提煉”。你可以突然切入，用一個(gè)精準的??問(wèn)題或者一個(gè)邏輯清晰的總結，把那些散落在空中的廢話(huà)（bbbb）給“掇”在一起。
比如，當討論陷入僵局，你可以說(shuō)：“剛才大家說(shuō)了這么多，我嘗試‘掇’一下重點(diǎn)。其實(shí)目前的阻礙主要在四個(gè)b上：預算（Budget）、盲區（Blind-spot）、后端（Back-end）和瓶頸（Bottleneck）?！?/p>
看，這就是高級的用法。你并沒(méi)有排斥那些雜音，而是把它們作為原材料，通過(guò)你的“掇”取能力，轉化成了清晰的行動(dòng)指南。這種用法不僅能讓你在團隊中迅速脫穎而出，更重要的是，它能保護你自己的精神能量不被他人的廢話(huà)所消耗。你不再是那個(gè)被動(dòng)接受噪音的??人，而是那個(gè)掌控節奏、整理亂局的“指揮家”。
很多人在使用過(guò)程中會(huì )陷入一個(gè)誤區，覺(jué)得必須死板地遵守某種格式。其實(shí)，“掇bbbb”的核心在于那個(gè)“掇”字的力度。
“掇”是一種主動(dòng)性，是一種不??隨波逐流的??清醒。無(wú)論外界如何紛擾，無(wú)論你面對的是怎樣的挫折，只要你還具備“掇”的能力——即從灰燼中拾取火種的能力，從失敗中提取經(jīng)驗的能力，從平凡中發(fā)現趣味的能力——你就永遠不會(huì )被生活壓垮。
這種節奏感，本質(zhì)上是在給你的生活安裝“避震器”。當壓力來(lái)襲，如果你只是生硬地對抗，你可能會(huì )斷裂；但如果你采用“掇bbbb”的節奏，你就能在壓力中找到縫隙，在起伏中保持平衡。它更像是一種生活的BGM，讓你在處理最枯燥、最瑣碎的事務(wù)時(shí)，也能有一種在舞池中滑行的掌控感。
當我們跨越了自我管理的初級階段，進(jìn)入復雜的社交場(chǎng)域時(shí)，“掇bbbb”將展現出它最迷人、也最深不可測的一面。
你是否遇到過(guò)這種社交困境：對方滔滔不絕地分享著(zhù)你毫無(wú)興趣的瑣事，或者在社交場(chǎng)合中，某種尷尬的沉默正在蔓延。這時(shí)候，如果你生硬地轉場(chǎng)，往往會(huì )顯得??情商極低。而掌握了“掇bbbb”精髓的人，會(huì )玩弄一種名為“節奏平移”的高級話(huà)術(shù)。
“掇bbbb”在社交中，意味著(zhù)“接納、包裹、再升華”。對方的“bbbb”是能量的輸出，無(wú)論這種輸出多么雜亂，你首先要做的不是反駁，而是“掇”。用眼神、微笑或者簡(jiǎn)短的認同（掇），把對方的信息流穩穩接住。然后，順著(zhù)對方的??話(huà)茬，不經(jīng)意地植入你的價(jià)值點(diǎn)，將話(huà)題引向更有深度、或者對你更有利的領(lǐng)域。
這種用法高明就高明在，對方會(huì )覺(jué)得你是一個(gè)極佳的傾聽(tīng)者，而實(shí)際上，你才??是那個(gè)一直掌控著(zhù)聊天節奏和走向的??人。你把那些原本可能變成社交負擔的??對話(huà)，通過(guò)“掇”的技巧，變成了滋養人際關(guān)系的養分。這不再是簡(jiǎn)單的溝通，而是一種基于心理學(xué)和節奏感的“社交舞蹈”。
你不需要大聲喧嘩，只需要在每個(gè)“bbbb”的間隙，輕巧地“掇”那么一下，整個(gè)場(chǎng)域的氛圍就會(huì )隨你而動(dòng)。
第五章：實(shí)戰演練——把“掇bbbb”玩出花兒來(lái)的具體場(chǎng)景
為了讓大家更直觀(guān)地理解“掇bbbb掇bbbb掇bbbb掇”到底怎么用，我們可以把?這個(gè)公式套入幾個(gè)典型的生活切片中：
場(chǎng)?景A：深夜emo時(shí)刻當你躺在床上，腦子里全是“我不行”、“我好累”、“未來(lái)怎么辦”這種負面情緒（bbbb）時(shí)。
用法：坐起來(lái)，開(kāi)燈（掇）。拿出一張紙，把最讓你焦慮的四個(gè)問(wèn)題寫(xiě)下來(lái)（bbbb）。然后再喝一口溫水（掇），把紙撕碎或者寫(xiě)下對策（bbbb）。最后深呼吸（掇）。效果：通過(guò)物理動(dòng)作的“掇”，強行打斷情緒的死循環(huán)，用有節奏的行為取代無(wú)意義的內耗。
場(chǎng)景B：面對突如其來(lái)的海量任務(wù)老板又給了你一堆任務(wù)，每一個(gè)看起來(lái)都火燒眉毛。
用法：停下手頭所有混亂的動(dòng)作（掇）。按照緊急程度和重要程度分出四個(gè)象限（bbbb）。先處理那個(gè)最讓你頭疼的小事（掇），給自己一個(gè)正反饋，然后再去死磕大項目（bbbb）。效果：這種節奏感能防止你產(chǎn)生“習得性無(wú)助”，讓你在海量壓力面前依然能保持一種“一件一件來(lái)，老子最帥”的從容感。
場(chǎng)景C：健身與個(gè)人提升很多人健身堅持不下來(lái)，是因為他們只有目標，沒(méi)有節奏。
用法：換上裝備（掇）。這一組動(dòng)作只關(guān)注呼吸（bbbb）。休息片刻（掇）。下一組動(dòng)作關(guān)注發(fā)力（bbbb）。效果：“掇”是那個(gè)啟動(dòng)開(kāi)關(guān)，“bbbb”是執行過(guò)程。這種模塊化的思維，能讓你在面對任何長(cháng)期主義的??目標時(shí)，都不再覺(jué)得遙不可及。
第六章：深度解析——為什么是“掇”？為什么是“bbbb”？
我們深入到哲學(xué)和語(yǔ)言學(xué)的層面來(lái)看看。在現代互聯(lián)網(wǎng)語(yǔ)境下，“b”往往帶有一種調侃和自嘲的味道。我們自嘲是在“bb”，是“卑??微”，是“搬磚”。而“掇”這個(gè)動(dòng)作，是一種向上的力，是一種歸納的力。
“掇bbbb”的組合，本質(zhì)上是平凡生活與英雄主義的握手言和。它承認生活的瑣碎、庸碌、甚至是不堪（bbbb），但它絕不妥協(xié)。它要求你在每一個(gè)瑣碎的??循環(huán)之后，都要有一個(gè)“掇”的動(dòng)作——去提升，去總結，去重新奪回生活的主動(dòng)權。
掇（Input/Trigger）：捕捉機會(huì )，啟動(dòng)行動(dòng)，識別核心。bbbb（Process/Flow）：沉浸在過(guò)程之中，處理細節，接納波動(dòng)。掇（Output/Feedback）：結果歸納，收獲能量，準備下一次循環(huán)。
當你把這種律動(dòng)內化于心，你就不再會(huì )被任何所謂的“卷”或者“躺”所左右。因為你擁有了自己的頻率。別??人看你在忙碌，其實(shí)你是在“掇bbbb”；別人看你在休息，你其實(shí)是在為下一個(gè)“掇”積蓄力量。
回到最初的問(wèn)題：“掇bbbb掇bbbb掇bbbb掇怎么用？”
它不是一個(gè)死板的教程??，而是一種生活的“通配符”。它提醒我們，生活不是一場(chǎng)只有終點(diǎn)的賽跑，而是一場(chǎng)充滿(mǎn)節奏感的交響樂(lè )。當你學(xué)會(huì )了在嘈雜的背景音中，精準地“掇”起那些真正屬于你的珍寶，你就會(huì )發(fā)現，原本那些讓你頭疼不已的麻煩，都變成了襯托你智慧的音符。
從今天起，試著(zhù)在你的日常生活中植入這種節奏。無(wú)論是洗一個(gè)熱水澡，讀一本好書(shū)，還是完成一個(gè)棘手的方案。在每一個(gè)混亂的瞬間，記得對自己說(shuō)一聲：“沒(méi)關(guān)系，讓我們開(kāi)始‘掇bbbb’吧?！?/p>
這不只是一種用法，這是一種全新的生活美學(xué)。當你真正掌握了它的那一刻，你會(huì )發(fā)現，這個(gè)世界，終于開(kāi)始聽(tīng)你的話(huà)了。你不僅是在使用一個(gè)詞匯，你是在重塑你的宇宙。所以，準備好了嗎？讓我們一起，掇出你的高配人生，bbbb出你的精彩未來(lái)！
