人民日報
馮偉光
2026-02-01 13:33:08
“不擼帝”，一個(gè)曾經(jīng)被貼在許多人身上的標簽，或許曾承載著(zhù)某些自我認同，或許曾是某種群體文化的象征。當這個(gè)標簽不再服務(wù)于你，甚至成為一種限制、一種枷鎖時(shí)，告別它，便是一場(chǎng)意義深遠的內在覺(jué)醒。這并非否定過(guò)去，而是為更好的未來(lái)鋪設基石。
我們需要坦誠地審視“不擼帝”這個(gè)標簽的由來(lái)。它可能源于一次偶然的經(jīng)歷，一種特定的生活方式，甚至是一種集體無(wú)意識的認同。我們必須問(wèn)自己：這個(gè)標簽最初是如何形成的？它在我的生活中扮演了什么角色？它是否真的準確地反映了我的本質(zhì)，還是僅僅是一種外部投射，或是對某種狀態(tài)的簡(jiǎn)化概括？
例如，有些人可能因為某種生活習慣或興趣愛(ài)好而被貼上“不擼帝”的標簽，而這恰恰是他們生活中的一部分，但并非全部。隨著(zhù)時(shí)間的推移，個(gè)體是不斷成長(cháng)的，新的興趣、新的觀(guān)念、新的經(jīng)歷都在悄然發(fā)生著(zhù)變化。如果過(guò)去的標簽已經(jīng)無(wú)法容納當下的自己，那么堅持不放，就如同穿著(zhù)不合身的舊衣，只會(huì )徒增束縛與不適。
審視標簽的根源，是為了更清晰地??認識到，我們并非標簽本身。標簽是一種外部的定義，而我們是擁有獨立意識和無(wú)限可能性的生命體。認識到這一點(diǎn)，是擺脫標簽控制的第一步。我們開(kāi)始理解，標簽的產(chǎn)生往往是簡(jiǎn)化和概括的產(chǎn)物，而真實(shí)的人生遠比任何標簽都要豐富和復雜。
一旦??我們開(kāi)始審視標簽，下一個(gè)關(guān)鍵步驟就是重塑我們的內在認知。很多時(shí)候，我們之所以被標簽困擾，并非標簽本身有多么強大，而是我們內心深處對這個(gè)標簽的認同和固化。我們開(kāi)始相信自己就是“不擼帝”，并且這種身份認同限制了我們的行為和選擇。
打破思維定勢，需要我們主動(dòng)地去質(zhì)疑和挑戰那些根深蒂固的觀(guān)念。當腦海中浮現“我就是這樣的”這樣的想法時(shí)，嘗試問(wèn)問(wèn)自己：“真的是這樣嗎？有沒(méi)有其他可能？我是否有過(guò)截然不同的體驗？”記錄下那些與標簽不符的經(jīng)歷和感受，哪怕微小，也能逐漸瓦解標簽的力量。
例如，如果你曾經(jīng)認為自己是一個(gè)“不善社交”的??人，于是被貼上了“社交恐懼”的標簽，你可以開(kāi)始留意那些你與人愉快交流的時(shí)刻，哪怕只是簡(jiǎn)單的問(wèn)候。嘗試主動(dòng)與人進(jìn)行一些小范圍的互動(dòng)，例如和同事分享一個(gè)趣聞，或者向店員表達感謝。這些看似微不足道的??行動(dòng)，都在悄悄地積累著(zhù)“我也可以很好地與人互動(dòng)”的證據，從而動(dòng)搖“不善社交”的??固有認知。
更進(jìn)一步，我們可以通過(guò)學(xué)習、閱讀、接觸新的信息來(lái)拓寬視野，挑戰舊有的認知框架。閱讀關(guān)于心理學(xué)、個(gè)人成長(cháng)的書(shū)籍，了解不同的生活方式和價(jià)值觀(guān)，與觀(guān)點(diǎn)多元的人交流，這些都能幫助我們打??破“不擼帝”的思維壁壘，看到一個(gè)更廣闊、更多元的自我。
告別標簽，也意味著(zhù)要學(xué)會(huì )擁抱不確定性。很多時(shí)候，我們之所以clingingtoalabelisbecauseitoffersasenseofcertainty,apredictableidentity.However,truegrowthoftenliesinembracingtheunknown,inallowingourselvestobeaworkinprogress.
“不擼帝”的標簽，可能給了你一種“穩定”的感覺(jué)，知道自己是什么，意味著(zhù)知道自己應該做什么，不應該做什么。但這種穩定，有時(shí)是以犧牲自由為代價(jià)的。當你允許自己“不定義”，你才真正擁有了無(wú)限的可能性。
這意味著(zhù)，你不需要給自己貼上任何新的標簽來(lái)填補“不擼帝”留下的空白。你可以嘗??試新的事物，即使它們與你過(guò)去的形象截然不同。你可以有新的??興趣愛(ài)好，可以改變生活方式，可以發(fā)展新的職業(yè)方向。不必擔心別人如何看待，因為你最清楚，你正在經(jīng)歷一場(chǎng)自我探索的精彩旅程。
擁抱??不??確定性，就是允許自己暫時(shí)處于模糊的狀態(tài)，允許自己不斷試錯，不斷調整。就像一個(gè)藝術(shù)家在創(chuàng )作過(guò)程中，他不會(huì )一開(kāi)始就為作品下定義，而是沉浸在創(chuàng )作的流動(dòng)中，讓作品自然生長(cháng)。我們的人生，也應該如此。
“告別‘不擼帝’”，不是要抹去過(guò)去的印記，而是要從中汲取養分，然后輕裝上陣，去探索更廣闊的天地。這是一場(chǎng)由內而外的革命，一場(chǎng)關(guān)于自我認知與自由選擇的深刻蛻變??。當我們撕掉那個(gè)不再適合的標簽，我們才真正有機會(huì )看見(jiàn)那個(gè)被壓抑已久的、真實(shí)而鮮活的自己。
告別“不擼帝”的標簽，僅僅是蛻變的開(kāi)始。真正的自由，在于如何在新生的狀態(tài)下，重塑我們的生活，活出更加多元、更加精彩的人生。這需要我們將內在的覺(jué)醒轉化為外在的行動(dòng)，用積極的改變來(lái)證明“標簽”的無(wú)力，用生命的活力來(lái)書(shū)寫(xiě)屬于自己的篇章。
“不擼帝”的標簽，有時(shí)也可能與某種程度的??封閉和消極的社交模式相關(guān)聯(lián)。告別它，意味著(zhù)我們需要主動(dòng)打破這種慣性思維，更加積極地去連接外部世界。這并非要求你變成一個(gè)社交達人，而是以開(kāi)放的心態(tài)，去體驗人與人之間的連接，去感受世界的豐富性。
主動(dòng)發(fā)起一些小小的社交嘗試。例如，可以嘗試加入一個(gè)你感興趣的線(xiàn)上或線(xiàn)下社群，分享你的觀(guān)點(diǎn)，傾聽(tīng)他人的聲音。即使一開(kāi)始感到些許不適，也要堅持下去。每一次微小的互動(dòng)，都是在為你的社交“細胞”注入新的活力。
也可以嘗試走出舒適圈，去體驗不同的生活場(chǎng)?景。去一家你從未去過(guò)的咖啡館，和咖啡師聊聊天；參加一個(gè)城市徒步活動(dòng)，認識一些志同道合的朋友；甚至只是在公園里，主動(dòng)和遛狗的人打個(gè)招呼。這些看似不經(jīng)意的接觸，都在悄悄地拓展你的社交邊界，讓你感受到世界的溫暖和多元。
更重要的是，要學(xué)會(huì )從他人身上汲取積極的能量。觀(guān)察那些你欣賞的??人，他們是如何與人溝通，如何處理問(wèn)題，如何保持積極心態(tài)的。不必模仿，但可以從中學(xué)習，然后融入到自己的實(shí)踐中。每一次積極的??連接，都是對“標簽”的有力反擊，也是對新生自我的肯定。
告別“不擼帝”，也意味著(zhù)我們不再局限于過(guò)去的興趣范圍，而是可以大膽??地去探索新的領(lǐng)域。這是一種自我賦能，是讓你看到自己擁有更多可能性的過(guò)程。
問(wèn)問(wèn)自己，除了過(guò)去的那些“設定”，還有什么讓你感到好奇？有沒(méi)有一門(mén)語(yǔ)言，一個(gè)樂(lè )器，一項運動(dòng)，一種藝術(shù)形式，是你一直想嘗試卻從未付諸行動(dòng)的？現在，就是最好的時(shí)機。
不必追求完美，不必擔心是否能成為專(zhuān)家。重要的是那個(gè)學(xué)習和探索的過(guò)程本身。當你開(kāi)始學(xué)習一門(mén)新的語(yǔ)言，你不僅是在學(xué)習詞匯和語(yǔ)法，更是在接觸一種新的文化；當你拿起畫(huà)筆，你不僅是在涂抹色彩，更是在釋放內心的情感；當你走進(jìn)健身房，你不僅是在鍛煉身體，更是在挑戰自己的體能極限。
多元化的興趣體驗，能極大??地豐富你的人生維度。它們能為你帶來(lái)新的視角，新的技能，新的朋友，甚至可能催生出意想不到的機遇。這些經(jīng)歷，都會(huì )成為你告別“不擼帝”標簽后，最閃耀的注腳。
最終，告別“不擼帝”，核心在于活出選擇的自由。這是一個(gè)將內在的覺(jué)醒和外在的改變融為一體，最終實(shí)現自我掌控的過(guò)程。
曾經(jīng)，你可能覺(jué)得生活是被動(dòng)的，是被??某些標簽或外界的期望所裹挾。但現在，你擁有了重新定義自己、重新選擇道路的權利。
這意味著(zhù)，你需要為自己的??每一個(gè)決定負責。當面對選擇時(shí)，不要再讓過(guò)去的標簽或他人的眼光左右你，而是傾聽(tīng)內心的聲音，思考什么才是真正適合你，什么才是你想要的生活。
例如，如果你曾經(jīng)因為“不擼帝”的標簽而回避??某些社交場(chǎng)合，現在你可以選擇是否參加。如果你曾??經(jīng)因為“不擅長(cháng)”而拒絕學(xué)習新技能，現在你可以選擇勇敢地??去嘗試。你的每一個(gè)選擇，都在為你的新人生注入真實(shí)的色彩。
這種自由，并非意味著(zhù)可以隨心所欲、毫無(wú)顧忌。而是指在充分認識自我、理解世界的基礎上，擁有主動(dòng)權，能夠按??照自己的意愿去規劃人生，去追求價(jià)值。
“告別‘不擼帝’”，不是一次性的儀式，而是一個(gè)持續的過(guò)程。它是一個(gè)不斷自我發(fā)現、自我調整、自我超越的過(guò)程。當你真正地擁抱了這種自由，你會(huì )發(fā)現，你的人生不再受限于任何一個(gè)標簽，而是充滿(mǎn)了無(wú)限的可能，每一天都散發(fā)著(zhù)屬于你自己的、獨特的光芒。你不再是“不擼帝”，而是那個(gè)敢于撕掉標簽，勇敢活出??真我的，獨一無(wú)二的你。
