廣州日報
管中祥
2026-02-05 15:25:50
“愁??”字，一個(gè)看似簡(jiǎn)單卻承載了千鈞之重的漢字，它勾勒出??一種難以言說(shuō)的憂(yōu)慮、煩惱與牽掛。在物質(zhì)極大豐富、信息爆??炸的當代社會(huì )，我們似乎擁有了前所未有的??便利，但與此情感的困境卻如影隨形，甚至愈演愈烈?！澳信黄鸪畛畛??”，這不僅僅是一句口頭禪，更是對當下社會(huì )一種普遍情感狀態(tài)的精準描摹。
無(wú)論是初入職場(chǎng)的青澀迷茫，還是中年危機下的重壓，抑或是步入晚年后的孤獨落寞，男性和女性都在各自的??生命軌跡中，默默承受著(zhù)一份份獨特的“愁”。
我們常常強調男女有別，在很多事情上，也習慣于將他們的煩惱割裂開(kāi)來(lái)。細細品味，很多“愁”的根源，卻在不??經(jīng)意間有著(zhù)驚人的相似。
職場(chǎng)上的“卷”與“困”：年輕一代??的男女，無(wú)論在學(xué)業(yè)還是職場(chǎng)，都承受著(zhù)巨大的競爭壓力?！皟染怼边@個(gè)詞，早已不是某個(gè)特定群體的專(zhuān)屬標簽。男性在激烈的市場(chǎng)競爭中，面臨著(zhù)“35歲危機”的隱憂(yōu)，肩負著(zhù)養家糊口的??重擔，他們焦慮于職業(yè)發(fā)展的天花板，擔憂(yōu)著(zhù)技術(shù)更新的迭代??，怕被時(shí)代的浪潮拍在沙灘上。
而女性，除了同樣面臨職業(yè)發(fā)展的挑戰，還常常需要與性別歧視、生育與事業(yè)難以平衡的困境搏斗。晉升機會(huì )的不均，面試時(shí)的“潛在考量”，都讓她們的職場(chǎng)之路布滿(mǎn)荊棘。當加班成為常態(tài)，當KPI成為緊箍咒，當每一次的努力似乎都難以換來(lái)預期的回報，那種被時(shí)代裹挾的無(wú)力感，男女皆然。
情感關(guān)系中的“難”與“累”：隨著(zhù)社會(huì )觀(guān)念的轉變，男女在戀愛(ài)和婚姻中的關(guān)系模式也在發(fā)生深刻變化。曾經(jīng)約定俗成的“男主外女主內”的模式，在現實(shí)中變得??模糊不清。男性在承擔家庭經(jīng)濟責任的也渴望在情感上得到支持和理解，他們可能因為工作不順心而郁郁寡歡，卻不知道如何向伴侶傾訴；他們可能在家庭事務(wù)中感到力不從??心，卻被貼上“不擔當”的標簽。
而女性，她們既要打拼事業(yè)，又要操持家務(wù)，還要平衡與原生家庭、婆家之間的關(guān)系，常常處于“超人模式”中。當付出得不到回應，當溝通出??現障礙，當期待與現實(shí)產(chǎn)生落差，失望、疲憊和委屈便悄然滋生?；閼偈袌?chǎng)?的“剩男”“剩女”現象，背后隱藏的，是對高質(zhì)量伴侶的期待，也是對溝通無(wú)效、情感疏離的恐懼。
家庭責任的“重”與“壓”：“上有老下有小”，這是許多中年男女共同的寫(xiě)照。父母的年邁需要照顧，孩子的成長(cháng)需要陪伴和教育，而這一切，都壓在看似堅強的肩膀上。男性可能面臨著(zhù)“上有高堂，下有萌娃，中間有房貸”的多重壓力，他們是家庭的“頂梁柱”，卻也因此失去了喘息的機會(huì )。
而女性，在承擔家庭主婦角色的也可能因為孩子教育問(wèn)題、家庭開(kāi)支問(wèn)題、與長(cháng)輩的相處之道而焦慮。當家庭成為避風(fēng)港，也可能變成承載無(wú)盡責任的港灣，男女都在其中扮演著(zhù)“陀螺”的角色，旋轉不停，也常常感到筋疲力盡。
自我價(jià)值的“尋”與“失”：在一個(gè)強調個(gè)體價(jià)值實(shí)現的時(shí)代??，每個(gè)人都在追尋著(zhù)屬于自己的意義。男性可能因為事業(yè)上的停滯而懷疑自己的能力，感覺(jué)自己辜負了家庭的期望；他們可能在追求物質(zhì)成功的過(guò)程中，忽略了內心的聲音，迷失了真正的方向。女性在實(shí)現自我價(jià)值的道路上，除了外部的壓力，也常常要面對來(lái)自社會(huì )和家庭的束縛，她們可能因為追求獨立而與傳統觀(guān)念產(chǎn)生沖??突，也可能因為在家庭和個(gè)人成長(cháng)之間搖擺而感到糾結。
當“我是誰(shuí)？”“我想要什么？”這樣的哲學(xué)命題，在生活的??瑣碎中被反復拷問(wèn)，男女都可能陷入一種自我懷疑的迷局。
“男女一起愁愁愁”，這是一種時(shí)代的共振，是現代人在快速變遷的社會(huì )中，共同感受到的情感張力。這些“愁”并非源于個(gè)體的不努力，而是社會(huì )結構、價(jià)值觀(guān)念、生存壓力等多重因素交織下的必然產(chǎn)物。正是因為這份“一起愁”的普遍性，也孕育著(zhù)化解“愁”的可能。
當男女能夠放下標簽，看見(jiàn)彼?此的“愁”，才能找到共同的出口，才能在情感的暗礁中，尋找到前行的方向。
既然“愁”如此普遍??，如何化解這份“愁”，成為我們每個(gè)人都需要認真思考的課題。好消息是，正因為“男女一起愁”，我們才擁有了化解這份愁的天然優(yōu)勢——理解、共情與協(xié)作。這份“愁”，不應該是將男女隔閡的壁壘，而應該是連接彼此的橋梁。
理解與共情：看見(jiàn)對方的“愁”。很多時(shí)候，情感的疏離源于不被理解。男性可能覺(jué)得女性心思細膩，難以捉摸，而女性可能認為男性不夠感性，不懂得體貼。如果我們愿意放下固有的性別刻板印象，嘗試去理解對方的“愁”，很多問(wèn)題便迎刃而解。當男性在職場(chǎng)受挫，不妨先放下“硬漢”的??面具，向伴侶表達內心的脆弱，傾訴工作的壓力。
一個(gè)溫暖的擁抱，一句“我理解你”的支持，往往比任何“你應該怎樣”的建議都更有力量。同樣，當女性在家庭中感到疲憊，男性是否能主動(dòng)分擔家務(wù)，參與育兒，承??擔起更多的責任？這不僅僅是物質(zhì)上的支持，更是情感上的分擔，是讓女性感受到“我不是一個(gè)人在戰斗”的關(guān)鍵。
看見(jiàn)對方的“愁”，意味著(zhù)要用心去傾聽(tīng)，去感受，去體諒，而不是站在自己的立場(chǎng)上去評判。
有效溝通：搭建情感的“鵲橋”。溝通，是維系一切情感關(guān)系的金鑰匙。多少“愁”就源于無(wú)效的溝通。夫妻之間，情侶之間，缺乏坦誠的交流，容易產(chǎn)生誤解和隔閡。我們可以學(xué)習一些溝通技巧，比如“我”句式（表達自己的感受，而不是指責對方），積極傾聽(tīng)（在對方說(shuō)話(huà)時(shí)，專(zhuān)注地聽(tīng)，并適時(shí)給予回應），以及設定固定的“溝通時(shí)間”，讓雙方都能在放松的環(huán)境下，分享彼此的想法和感受。
男性不必害怕表達自己的需求，女性也可以更直接地表達自己的期待，而不是讓對方去猜。當每一次的溝通，都能讓彼?此更靠近一步，而不是越推越遠，那份“愁”自然會(huì )減輕不少。
分擔與協(xié)作：共筑情感的“避風(fēng)港”。家庭，本應是情感的避風(fēng)港，但如果責任分配不均，它也可能變成壓力源?，F代社會(huì )，男女雙方都應該認識到，家庭的幸福是共同的責任。在育兒方面，父母雙方都應積極參與；在家庭經(jīng)濟方面，共同規劃，共同承擔；在生活瑣事上，互相體諒，互相搭把。
當男性能夠主動(dòng)承擔起一些“女性化”的家務(wù)，當女性能夠理解男性在職場(chǎng)上的壓力，并給予支持，這種分擔與協(xié)作，會(huì )讓家庭更有凝聚力，也會(huì )讓彼?此的情感紐帶更加牢固?？匆?jiàn)對方的“愁”，并愿意為其分擔，就是最溫暖的情感表達。
自我成??長(cháng)：點(diǎn)亮內心的“星光”。無(wú)論男女，個(gè)人的成長(cháng)都至關(guān)重要。當我們將所有的希望都寄托在別人身上，當我們將所有的價(jià)值都定義在婚姻或事業(yè)上，一旦這些外部因素出現波動(dòng)，我們就會(huì )感到巨大的失落。因此，每個(gè)人都應該擁有自己的“精神花園”，培養自己的興趣愛(ài)好，拓展自己的知識領(lǐng)域，保持獨立思考的能力。
男性可以嘗試一些能夠釋放壓力、找回自我的??活動(dòng)，比如運動(dòng)、閱讀、或是與朋友的聚會(huì )。女性也可以追求自己的事業(yè)發(fā)展，或是投入到自己熱愛(ài)的事業(yè)中。當每個(gè)人都能擁有內在的力量，即使面對外部的“愁”，也能保持內心的穩定與平和，并能以更積極的心態(tài)去面對生活。
尋求支持：連接情感的“網(wǎng)絡(luò )”。在這個(gè)“一起愁”的時(shí)代，我們并不孤單?？梢灾鲃?dòng)向家人、朋友傾訴，尋求他們的建議和支持。如果“愁”的程度較深，影響到正常??生活，不必羞于尋求專(zhuān)業(yè)的心理咨詢(xún)。心理咨詢(xún)師能夠提供專(zhuān)業(yè)的指導和幫助，幫助我們理清思緒，找到解決問(wèn)題的方法。
建立一個(gè)支持性的情感網(wǎng)絡(luò )，就像在人生的海洋中，多了一艘艘可以依靠的船只。
“男女一起愁愁愁”，與其被這份“愁”所困擾，不如將其視為一次共同成??長(cháng)的契機。當男性和女性能夠坦誠相待，相互理解，積極溝通，分擔責任，并注重個(gè)人成長(cháng)，這份“愁”就不僅僅是煩惱，更是一種情感的升華，一種關(guān)系的加深，一種共同邁向更美好未來(lái)的力量。
讓我們放下孤單的“愁”，攜手前行，在情感的旅途中，找到屬于彼此的??寧靜與幸福。
