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方保僑
2026-02-10 12:36:05
這句話(huà)，或許是很多人在某個(gè)深夜，或是某個(gè)碌碌無(wú)為的午后，在心底悄悄對自己說(shuō)過(guò)，又或是對著(zhù)鏡子里的??那個(gè)疲憊不堪的自己，低語(yǔ)出來(lái)的。它像一把鈍刀子，一點(diǎn)點(diǎn)地剮著(zhù)我們的心，讓我們陷入一種深深的無(wú)力感和自我否定之中。
曾幾何時(shí)，我們也是滿(mǎn)懷憧憬，對未來(lái)有著(zhù)清晰的??規劃，相信自己能夠成為那個(gè)閃閃發(fā)光的存在。生活的車(chē)輪滾滾向前，有時(shí)是急剎車(chē)，有時(shí)是顛簸不平，有時(shí)甚至直接拐進(jìn)了死胡同。我們發(fā)現，自己似乎被遺忘在了某個(gè)不起眼的角落，日復一日地重復著(zhù)相似的生活軌跡，卻無(wú)論如何也跳不出那個(gè)名為“平庸”的怪圈。
工作，那份曾經(jīng)寄托我們夢(mèng)想與希望的土地，如今可能變成了消耗精力的機器。每天在無(wú)盡的會(huì )議、堆積如山的文件和復雜的人際關(guān)系中周旋，曾經(jīng)的熱情被消磨殆盡，取而代之的是麻木和敷衍。升職加薪遙遙無(wú)期，努力似乎成了一種徒勞的掙扎。下班后，疲憊的身軀只想癱倒在沙發(fā)上，任由手機屏幕的光線(xiàn)刷走僅存的精力，明天，又是新的一輪循環(huán)。
我們開(kāi)始懷疑，當初那個(gè)為工作激情燃燒的自己，去哪兒了？
感情，那個(gè)本應是我們最堅實(shí)的港灣，如今卻可能變成了最深的傷口。曾經(jīng)的海誓山盟，在瑣碎的日常和觀(guān)念的差異中，漸漸褪色。溝通的鴻溝越來(lái)越寬，理解成了奢侈品，爭吵取代了溫柔，沉默成了常態(tài)。我們或許在一個(gè)名存實(shí)亡的關(guān)系里苦苦掙扎，害怕孤獨，又飽受煎熬。
又或者，在經(jīng)歷了刻骨銘心的傷害后，對愛(ài)失去了信心，將自己深深地包裹起來(lái)，筑起一道高墻，不讓任何人靠近。曾經(jīng)對愛(ài)情的美好憧憬，如今只剩下對親密關(guān)系的恐懼和排斥。
社交，曾經(jīng)我們渴望融入人群，分享喜怒哀樂(lè )，如今卻發(fā)現自己越來(lái)越沉溺于獨處?？粗?zhù)朋友圈里別人光鮮亮麗的生活，我們感到一種莫名的疏離和自卑。他們仿佛都在奔跑，而自己卻像一個(gè)被困在原地的人，看著(zhù)潮水般涌過(guò)的人群，心中充??滿(mǎn)了羨慕，更多的是一種被拋棄的失落。
我們開(kāi)始回避社交場(chǎng)合，寧愿一個(gè)人刷劇、聽(tīng)歌，也不想面對那些虛偽的寒暄和無(wú)意義的攀比。我們覺(jué)得自己格格不入，與這個(gè)世界格格不入。
健康，那個(gè)最基本的資本，也可能被我們忽視。熬夜加班，胡吃海塞，缺乏運動(dòng)，讓身體發(fā)出越來(lái)越多的警報。腰酸背痛，食欲不振，精神萎靡，這些都成了生活的常態(tài)。我們知道應該改變，但總是找各種理由拖延，直到身體真的扛不住了，才開(kāi)始后悔。對健康的漠視，更是對自己生命的漠視，這難道不是一種“沒(méi)救了”的信號嗎？
更可怕的是，當這一切糟糕的境遇疊加在一起，當我們發(fā)現自己無(wú)論如何努力，都無(wú)法擺脫這種困境，內心的聲音就會(huì )變得越來(lái)越尖銳?！拔揖褪莻€(gè)失敗者”，“我這輩子就這樣了”，“我注定孤獨終老”……這些負面的信念像病毒一樣侵蝕著(zhù)我們的精神，讓我們失去改變的勇氣和動(dòng)力。
我們開(kāi)始習慣性地抱怨，習慣性地自憐，甚至習慣性地放棄。那個(gè)曾經(jīng)想要成為更好自己的人，就這樣被生活的洪流裹挾著(zhù)，慢慢沉淪，直至淹沒(méi)。
“沒(méi)救了”，這三個(gè)字，聽(tīng)起來(lái)如此絕望，但它卻是很多人內心深處最真實(shí)的吶喊。它代表著(zhù)一種深刻的疲憊，一種對現狀的無(wú)力感，一種對未來(lái)的迷茫。它不是一個(gè)簡(jiǎn)單的評價(jià)，而是我們在無(wú)數個(gè)失眠的夜晚，在一次次跌倒后爬不起來(lái)的時(shí)刻，在對比他人成功而顯得自己一無(wú)是處的時(shí)候，內心最真實(shí)的寫(xiě)照。
我們真的就“沒(méi)救了”嗎？生活真的??就只剩下絕望了嗎？在這些看似無(wú)藥可救的境地里，是否還隱藏著(zhù)一絲生機，一絲希望，等待我們去發(fā)現，去點(diǎn)燃？
“人能活成這樣，也是沒(méi)救了?！薄@句話(huà)，與其說(shuō)是對現狀的判決，不如說(shuō)是一種極端的警醒。它尖銳，它刺耳，但恰恰是這種尖銳，可能刺破我們長(cháng)久以來(lái)沉溺的麻木，讓我們不得不直面那個(gè)我們不??愿承認的自己。當我們覺(jué)得“沒(méi)救了”，這恰恰是生命在低語(yǔ)：“我需要改變了。
承認“沒(méi)救了”的真相，是走向救贖的第一步。與其在虛幻的自我安慰中繼續沉淪，不如坦然地接納當下的不堪。那些工作上的??挫敗??，感情中的傷痕，社交里的孤寂，身體的疲憊，內心的空虛……它們真實(shí)地存在著(zhù)，如同生活中的泥沼，將我們深深地困住。承認它們，不是為了繼續沉溺，而是為了看清泥沼的深度和廣度，才能找到脫困的方向。
當宏大的目標顯得遙不可及，不妨將目光聚焦于那些微不??足道的小事。比如，從??今天起，強迫自己早睡半小時(shí)；在工作間隙，站起來(lái)走動(dòng)幾分鐘，做幾個(gè)簡(jiǎn)單的伸展；嘗試自己做一頓健康的晚餐，哪怕只是簡(jiǎn)單的番茄炒蛋；給一個(gè)久未聯(lián)系的朋友發(fā)一條問(wèn)候的消息。這些看似微小的改變，就像在泥沼邊??投入一顆小石子，雖然激不起驚濤駭浪，卻能泛起層層漣漪，一點(diǎn)點(diǎn)地松動(dòng)僵局。
“我太胖了，沒(méi)救了?！薄c其想著(zhù)要減掉30斤，不如今天少吃一塊餅干，多喝一杯水?！拔姨F了，沒(méi)救了?！薄c其羨慕別人開(kāi)豪車(chē)，不如從研究一項新的理財知識開(kāi)始，哪怕只是學(xué)習記賬?！拔姨陋毩?，沒(méi)救了?！薄c其對著(zhù)手機發(fā)呆，不如打開(kāi)一本書(shū)，讓文字填滿(mǎn)內心的空白，或者學(xué)習一項能讓你與他人產(chǎn)生連接的技能，比如一門(mén)語(yǔ)言，一項樂(lè )器。
這些微觀(guān)的改變，積累起來(lái)，便是強大的能量。它們不要求你一夜之間脫胎換骨，而是讓你在日復一日的堅持中，感受到掌控感和進(jìn)步。每一次成功的微小實(shí)踐，都在默默地告訴你：“你看，你并沒(méi)有那么‘沒(méi)救’?！?/p>
當生活讓我們感到疲憊不堪，我們的精神世界往往是第一個(gè)枯竭的。這時(shí)候，我們就需要主動(dòng)去尋找“精神食糧”。這可以是任何能讓你暫時(shí)忘卻煩惱，獲得片刻寧靜與喜悅的??事物。
藝術(shù)與美學(xué)：聽(tīng)一段悠揚的音樂(lè )，看一部觸動(dòng)心靈的電影，逛一次藝術(shù)展覽，讀一首動(dòng)人的詩(shī)歌。這些都能幫助我們暫時(shí)抽離現實(shí)的泥淖，在美的世界里獲得慰藉。知識與學(xué)習：深入鉆研一個(gè)自己感興趣的領(lǐng)域，學(xué)習一項新技能，哪怕只是為了滿(mǎn)足好奇心。知識的積累能讓我們看到更廣闊的世界，提升內在的自信。
自然與寧靜：走進(jìn)大自然，感受陽(yáng)光、空氣、花草樹(shù)木。一次簡(jiǎn)單的散步，一次短途的旅行，都能讓疲憊的心靈得到凈化和修復。連接與傾訴：找到一個(gè)值得信賴(lài)的朋友、家人，或者專(zhuān)業(yè)的心理咨詢(xún)師，坦誠地表達自己的感受。被傾聽(tīng)和理解，本身就是一種強大的療愈。
這些“精神食糧”，就像是給干涸的土地注入甘泉，讓我們的內心重新煥發(fā)生機。它們不一定能立刻解決你的現實(shí)問(wèn)題，但它們能讓你在困境中，依然保有對生活的熱情和對美好的追求。
我們常常被自己所構建的敘事所困。當“我沒(méi)救了”的念頭占據了大腦，我們就會(huì )不自覺(jué)地去尋找證據來(lái)佐證這個(gè)想法，從而陷入惡性循環(huán)。這時(shí)候，我們需要做的，就是有意識地去重塑自己的生活敘事。
聚焦積極面：即使在最糟糕的日子里，也總會(huì )有一些閃光點(diǎn)。比如，你今天沒(méi)有抱??怨；你堅持完成了某項小任務(wù)；你幫助了別人。試著(zhù)去記錄和放大這些積極的瞬間，讓它們成為你反擊負面信念的武器。重新定義“成功”：很多時(shí)候，我們之所以覺(jué)得“沒(méi)救了”，是因為我們將他人的成功標準強加在自己身上。
但真正的成功，應該是與自己過(guò)去比較，看到自己的進(jìn)步。昨天比今天好一點(diǎn)，就是一種進(jìn)步。擁抱“未完待續”：將自己的人生看作一個(gè)正在進(jìn)行的故事，而不是一個(gè)已經(jīng)寫(xiě)好的結局。每一個(gè)挫折，每一次??跌倒，都可以是劇情的轉折點(diǎn)，而不是故事的終結。你現在遇到的困難，只是你人生故事中的一章，而不是整本書(shū)的全部。
“人能活成這樣，也是沒(méi)救了”——這句話(huà)，當我們能以一種新的視角去看待它時(shí)，它就不??再是審判，而是邀請。邀請我們去審視，去反思，去行動(dòng)。它提醒我們，即使深陷泥沼，也請不要放棄尋找那根伸出的繩索。
或許，我們無(wú)法立刻改變現狀，無(wú)法一夜之間變得光彩照人，但我們可以選擇在“沒(méi)救了”的絕望中，種下一粒希望的種子，用微小的努力去澆灌，用積極的心態(tài)去呵護。當這顆種子悄然生根發(fā)芽，你就會(huì )發(fā)現，你從未真正“沒(méi)救”，你只是需要一點(diǎn)時(shí)間，一點(diǎn)勇氣，一點(diǎn)智慧，去重新書(shū)寫(xiě)屬于你自己的，那部“未完待??續”的精彩人生。
