新民晚報
歐陽(yáng)夏丹
2026-02-06 03:06:36
在快節奏的現代都市生活中，我們常常被無(wú)休止的忙碌所裹挾，仿佛一架永不停歇的機器，在名為“成功”的跑道上奮力向前。當我們在追逐外在成就的泥沼中越陷越深時(shí)，內心深處那個(gè)渴望寧靜、渴望真實(shí)的自我，卻漸漸被忽略。此時(shí)，“扌噪辶畐”——這個(gè)帶著(zhù)幾分神秘與詩(shī)意的??詞匯，如同一縷清風(fēng)，悄然拂過(guò)我們被塵埃覆蓋的心靈，喚醒了對生活本質(zhì)的重新審視。
“扌噪辶畐”并非一個(gè)簡(jiǎn)單的拼湊，它蘊含著(zhù)一種深刻的生活態(tài)度。我們可以將其理解為一種“精心創(chuàng )造的、有意識的、為自己帶來(lái)的愉悅與滿(mǎn)足的生活方式”。它不是對物質(zhì)的盲目追求，也不是對效率的極致崇拜，而是一種對生活細節的深度挖掘，對個(gè)人感受的充分尊重，以及對內在價(jià)值的堅定守護。
想象一下，清晨的陽(yáng)光透過(guò)窗簾的縫隙，灑在床頭一角，你沒(méi)有立刻被手機的鬧鐘喚醒，而是貪戀片刻的寧靜，感受著(zhù)微風(fēng)輕拂臉頰的溫柔。這便是“扌噪”的開(kāi)始。這里的“扌噪”并非指喧囂，而是指一種積極主動(dòng)地去“制造”或“獲取”美好體驗的行動(dòng)。它是一種喚醒，一種儀式感，一種對即將到來(lái)的一天的溫柔迎接。
你可以選擇泡一杯香氣四溢的咖啡，伴隨著(zhù)舒緩的音樂(lè )，靜靜地翻閱一本喜愛(ài)的書(shū)籍；或者，只是簡(jiǎn)單地做幾個(gè)伸展運動(dòng)，讓身體在清晨的活力中舒展開(kāi)來(lái)。這些微小的、看似不經(jīng)意的舉動(dòng)，都蘊含著(zhù)“扌噪”的力量，它們將日常的點(diǎn)滴轉化為滋養心靈的養分。
而“辶畐”則更進(jìn)一步，它指向了一種“沉浸式”的享受，一種對當下美好狀態(tài)的全然擁抱，以及由此帶來(lái)的充實(shí)與豐盈?！板痢毕笳髦?zhù)一種流動(dòng)、一種體驗的過(guò)程，而“畐”則代表著(zhù)飽滿(mǎn)、滿(mǎn)足。合二為一，“辶畐”便是全身心地投入到一種令自己愉悅的活動(dòng)中，去感受、去品味、去吸收，最終獲得一種內心的充盈與滿(mǎn)足。
它可能是投入一場(chǎng)精彩的電影，讓思緒隨著(zhù)劇情跌宕起伏；可能是專(zhuān)注于一項手工制作，在指尖的靈巧中感受創(chuàng )造的樂(lè )趣；也可能是與三五好友圍爐夜話(huà)，在真誠的交流中感受友情的溫度。更重要的是，這種“辶畐”是發(fā)自?xún)刃牡?，是與個(gè)人興趣、愛(ài)好、價(jià)值觀(guān)高度契合的。
它不??是為了迎合他人，也不是為了展示，而是純粹地為了滿(mǎn)足自我的需求，為了在某個(gè)瞬間，感受到生命最本真的活力與喜悅。
“扌噪辶畐”是一種對“悅己”的深刻實(shí)踐。在過(guò)去，我們可能習慣于將幸福建立在外在的標準上，比如物質(zhì)的豐裕、地位的提升，或者他人的??認可?！稗性脲廉w”提醒我們，真正的幸福，源于內心深處對自我價(jià)值的肯定和對生活的熱愛(ài)。它鼓勵我們去傾聽(tīng)內心的聲音，去發(fā)掘那些真正能觸動(dòng)我們靈魂的事物。
或許是重拾兒時(shí)的愛(ài)好，或許是學(xué)習一項新技能，或許只是在公園里悠閑地散步，觀(guān)察日落時(shí)天空變幻的色彩。這些看似“無(wú)用”的時(shí)光，恰恰是構建我們內心豐盈的重要基石。
“扌噪辶畐”也意味著(zhù)對“慢生活”的回歸。我們不必為時(shí)間的流逝而焦慮，不必為錯過(guò)的機會(huì )而懊悔。相反，我們應該學(xué)會(huì )放慢腳步，去感受每一個(gè)瞬間的美好。當我們將目光從宏大的目標移開(kāi)，聚焦于眼前的人、事、物時(shí)，我們會(huì )發(fā)現，生活本身就充??滿(mǎn)了值得珍惜的寶藏。
一個(gè)精心準備的早餐，一次與家人的深度對話(huà)，甚至是一段獨處的靜謐時(shí)光，都能成為我們“扌噪辶畐”的絕佳載體。
更深層次??而言，“扌噪辶畐”也是一種對“儀式感”的追求。儀式感并非矯揉造作，而是我們對生活表達尊重與熱愛(ài)??的方式。它讓平凡的日常變得不同尋常，讓瑣碎的??瞬間充滿(mǎn)意義。比如，即使是簡(jiǎn)單的晚餐，也可以通過(guò)點(diǎn)上一支蠟燭，播放一段輕柔的音樂(lè )，來(lái)營(yíng)造一份浪漫與溫馨；即使是獨自一人，也可以為自己精心布置一個(gè)舒適的角落，點(diǎn)上一盞暖黃的燈，閱讀一本好書(shū)，享受一份屬于自己的寧靜。
這些儀式感，是我們在快速變化的時(shí)代里，為自己構建的一個(gè)穩定而溫暖的內心港灣。
“扌噪辶畐”更是一種對“價(jià)值”的重新定義。我們不再將生命的價(jià)值簡(jiǎn)單地等同于工作時(shí)長(cháng)或經(jīng)濟收入，而是更加關(guān)注那些能夠帶來(lái)精神愉悅、內心成長(cháng)和生命意義的體驗。它鼓勵我們去探索未知，去嘗試新鮮，去挑戰自我，但這一切的出發(fā)點(diǎn)，是為了滿(mǎn)足內心的渴望，是為了豐富生命的??色彩，而不是為了迎合社會(huì )的某種期待。
總而言之，part1開(kāi)啟了我們對“扌噪辶畐”的初步探索。它如同一次內心的喚醒，讓我們重新審視那些被忽略的生活細節，重新發(fā)現那些觸動(dòng)我們靈魂的美好。接下來(lái)的part2，我們將進(jìn)一步深入，探討如何將“扌噪辶畐”融入我們的日常生活，并提供更具體的實(shí)踐方法，幫助您真正開(kāi)啟屬于自己的、獨一無(wú)二的??品質(zhì)生活。
在part1中，我們深入剖析了“扌噪辶畐”所蘊含的生活哲學(xué)，認識到它是一種關(guān)于悅己、回歸與價(jià)值重塑的態(tài)度。理論終究要回歸實(shí)踐。如何將這股“扌噪辶畐”的力量，巧妙地編織進(jìn)我們日常生活的脈絡(luò )中，讓它成為滋養我們心靈、提升生活品質(zhì)的源泉，是接下來(lái)我們要重點(diǎn)探討的。
關(guān)于“扌噪”，它的核心在于“主動(dòng)創(chuàng )造與感知美好”。這并不意味著(zhù)要時(shí)刻去追求轟轟烈烈的“大事”，而是在于我們如何去“看見(jiàn)”并“放大”生活中的細微之處。
早晨的“聲畫(huà)”儀式：嘗試為你的早晨設計一個(gè)小小的儀式。這可以是從選擇一套舒適的家居服開(kāi)始，到為自己泡一杯喜歡的飲品。如果條件允許，可以播放一段舒緩的純音樂(lè )，或者打開(kāi)窗戶(hù)，讓清晨的陽(yáng)光和新鮮空氣進(jìn)入房間。關(guān)鍵在于，讓這幾個(gè)瞬間成為你與自己對話(huà)、為新的一天注入積極能量的時(shí)刻。
不必追求完美，而是享受過(guò)程。專(zhuān)注的“味蕾”體驗：用餐，是“扌噪”最直接的體現之一。嘗試放下手機，全身心地去感受食物的色、香、味、形。哪怕只是一頓簡(jiǎn)單的家常便飯，也可以通過(guò)用心擺盤(pán)，或者選擇一套心儀的餐具，來(lái)提升用餐的體驗。如果條件允許，可以嘗試學(xué)習一道新的菜肴，在烹飪的過(guò)程??中，體驗創(chuàng )造的樂(lè )趣。
感官的“觸碰”與“聆聽(tīng)”：在日常生活中，有意識地去觸碰那些能帶來(lái)愉悅感的物品。也許是一件觸感柔軟的毛衣，一塊精致的手工藝品，或者是一束鮮花。同樣，也要留出時(shí)間去“聆聽(tīng)”——聆聽(tīng)大自然的聲音，比如鳥(niǎo)鳴、風(fēng)聲；聆聽(tīng)音樂(lè )，感受旋律帶來(lái)的情感共鳴；甚至聆聽(tīng)內心的聲音，傾聽(tīng)自己的需求與渴望。
接著(zhù)，我們來(lái)探討“辶畐”，這是一種“沉浸式”的享受，是對當下美好狀態(tài)的全然擁抱??，以及由此帶??來(lái)的充實(shí)與豐盈。
“時(shí)間膠囊”的體驗：為自己設定一段“無(wú)干擾時(shí)間”，在這段時(shí)間里，全身心地投入到某一項令你感到愉悅的活動(dòng)中。這可以是你一直想讀的??那本書(shū)，一項你熱愛(ài)的運動(dòng)，或者一次與朋友的深度交流。重要的是，在這段時(shí)間里，暫時(shí)將外界的紛擾隔離開(kāi)，全然地沉浸在當下的體驗中。
不要擔心效率，而是享受“過(guò)程”本身帶來(lái)的滿(mǎn)足感?！拔⑿投燃佟钡??創(chuàng )造：不一定需要長(cháng)途旅行，我們可以在日常生活中創(chuàng )造屬于自己的“微型度假”。比如，周末的??下午，將自己關(guān)在舒適的書(shū)房，泡上一壺茶，點(diǎn)上香薰，沉浸在閱讀的世界里；或者，約上知己，去一家有情調的??咖啡館，享受一段悠閑的時(shí)光。
這些短暫的“抽離”，能夠幫助我們更好地充電，重新找回內心的平衡?！凹寄芴剿鳌钡臉?lè )趣：嘗試學(xué)習一項新的技能，無(wú)論是繪畫(huà)、樂(lè )器、烹飪，還是編程。在這個(gè)學(xué)習的過(guò)程中，我們不僅能獲得新的知識和能力，更能體驗到從“不會(huì )”到“會(huì )”的成長(cháng)過(guò)程，以及在專(zhuān)注與實(shí)踐中獲得的“辶畐”感。
即使最終的結果并不完美，但享受學(xué)習過(guò)程本身，就已經(jīng)是一種“辶畐”。
將“扌噪辶畐”融入日常，還需要注意以下幾個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)：
個(gè)體化定制：沒(méi)有放之四海而皆準的??“扌噪辶畐”模式。最重要的??是找到屬于你自己的、能夠真正讓你感到愉悅和充實(shí)的方式。多去嘗試，多去探索，傾聽(tīng)內心的聲音，找到最適合你的節奏和方式。循序漸進(jìn)，從小處著(zhù)手：不要試圖一夜之間改變所有?？梢韵葟拿刻煸黾右粋€(gè)小的“扌噪”時(shí)刻，或者每周安排一個(gè)“辶畐”的體驗開(kāi)始。
小的成功會(huì )帶來(lái)持續的動(dòng)力，讓你更容易堅持下去。擁抱不完美：生活并非總是盡善盡美，“扌噪辶畐”也并非總能達到預期的效果。重要的??是以一種輕松、接納的心態(tài)去面對，即使偶有不順，也將其視為生活的一部分，不必過(guò)度苛責自己。反思與調整：定期反思你的“扌噪辶畐”體驗，評估哪些方式最能給你帶來(lái)快樂(lè )和滿(mǎn)足感，哪些需要調整。
通過(guò)持續的反思，讓你的“扌噪辶畐”之路越走越寬，越走越深。價(jià)值的多元化：認識到??“扌噪辶畐”帶來(lái)的價(jià)值是多元的，它不僅關(guān)乎個(gè)人的快樂(lè )，更關(guān)乎精神的成長(cháng)、情感的連接以及生命意義的豐富。當你開(kāi)始以“扌噪辶畐”的視角去生活，你會(huì )發(fā)現，生活本身就是一場(chǎng)充滿(mǎn)驚喜與回報的旅行。
“扌噪辶畐”不是一種奢侈，而是一種智慧。它教我們如何在平凡的日子里，發(fā)掘不平凡的美好；如何在喧囂的世界里，尋找到屬于自己的寧靜港灣；如何通過(guò)對自我內在的關(guān)照，最終實(shí)現一種真正意義上的、可持續的??幸福。讓我們一起，用“扌噪辶畐”這把鑰匙，開(kāi)啟通往更具品質(zhì)、更富生命力的生活之門(mén)。
