齊魯晚報網(wǎng)
彭文正
2026-02-13 16:33:38
在這個(gè)信息爆??炸的時(shí)代，我們似乎總是在被動(dòng)地接收和處理海量信息。從早晨醒來(lái)第一眼看到的社交媒體推送，到通勤路上刷不完的新聞動(dòng)態(tài)，再到工作時(shí)此起彼伏的郵件和即時(shí)消息，我們的數字生活仿佛變成了一場(chǎng)永無(wú)止境的“掃蕩”。這種看似“充實(shí)”的狀態(tài)，卻常??常讓我們感到疲憊、焦慮，甚至迷失方向。
“少掃”并非提倡完全脫離數字世界，而是強調一種有意識的??選擇和取舍。它意味著(zhù)我們要學(xué)會(huì )過(guò)濾、甄別，將有限的注意力投入到真正有價(jià)值的信息和互動(dòng)中。
告別信息焦慮，擁抱深度閱讀：社交媒體和新聞聚合平臺的碎片化信息，極易讓我們陷入“什么都知道一點(diǎn)，但什么都不深入”的困境。嘗試減少不必??要的“掃”——那些標題黨、低質(zhì)量的推送，多留時(shí)間給那些你真正感興趣的深度文章、書(shū)籍。關(guān)閉不重要的通知，設定固定的信息獲取時(shí)間，讓閱讀變得更有目的性。
想象一下，在安靜的午后，一杯??咖啡，一本好書(shū)，或者一篇精心撰寫(xiě)的長(cháng)文，這才是數字生活應有的儀式感。
精簡(jiǎn)社交，珍視高質(zhì)量互動(dòng)：微信、微博、抖音……各種社交平臺層出不窮，但隨之而來(lái)的是無(wú)休止的點(diǎn)贊、評論、轉發(fā)，以及各種“社交KPI”?！吧賿摺币馕吨?zhù)我們要審視自己的社交關(guān)系，區分“有效社交”和“無(wú)效社交”。將時(shí)間和精力留給那些真正關(guān)心你、能與你產(chǎn)生深度連接的朋友和家人。
不必為了迎合他人或保持“在線(xiàn)”而消耗自己，真誠的溝通遠比虛假的繁榮更有意義。
優(yōu)化數字環(huán)境，回歸簡(jiǎn)單：你的手機屏幕上是否布滿(mǎn)了五顏六色的APP圖標？每天打開(kāi)的APP有多少是你真正需要且頻繁使用的？“少掃”也是在整理你的數字“家園”。刪除不常用的APP，整理桌面，將同類(lèi)APP歸類(lèi)，甚至可以嘗試使用極簡(jiǎn)桌面。每一次對手機的優(yōu)化，都是一次對大腦的減負。
“搡”字，形象地描繪了我們有時(shí)在數字世界里那種無(wú)意識、機械化的行為模式。比如，在等待紅燈時(shí)下意識地拿起手機刷一刷，在感到無(wú)聊時(shí)漫無(wú)目的地滑動(dòng)屏幕，在遇到問(wèn)題時(shí)立刻百度卻忽略了深入思考。這種“搡”的行為，往往是我們陷入信息泥潭、浪費寶貴時(shí)間的罪魁禍首。
識別并打斷“無(wú)意識搡”：記錄下你每天無(wú)意識拿起手機的次數，你會(huì )驚訝于這個(gè)數字。嘗試在每次拿起手機前，問(wèn)問(wèn)自己：“我為什么要打開(kāi)它？我想要從中獲得什么？”如果答案模糊，不妨放下手機，做些其他事情——站起來(lái)走動(dòng)一下，看看窗外，或者進(jìn)行一次短暫的冥想。
對抗算法推薦，主動(dòng)探索：算法推薦是把?雙刃劍。它能幫助我們發(fā)現新內容，但也容易將我們困在“信息繭房”中。當我們習慣了算法推送我們熟悉的內容時(shí)，我們就停止了主動(dòng)的探索?！吧賿咿鷅bb”鼓勵我們主動(dòng)跳出舒適區。多嘗試搜索你感興趣但可能不常被推薦的內容，關(guān)注一些非主流但有深度的賬號，去發(fā)現那些不被算法“精選”的精彩。
將“搡”轉化為“用”：讓你的數字行為更有目的性。例如，不要只是“掃”過(guò)一篇你感興趣的文章，而是將其收藏，并計劃在某個(gè)時(shí)間段深入閱讀。不要只是“搡”過(guò)一個(gè)學(xué)習類(lèi)視頻，而是將其作為學(xué)習計劃的一部分，并付諸實(shí)踐。將碎片化的信息轉化為可執行的行動(dòng)，讓數字工具真正地服務(wù)于你的成長(cháng)和進(jìn)步。
“bbb”在這里并非特指某個(gè)具體事物，而是象征著(zhù)一種開(kāi)放、包容、無(wú)限可能的狀態(tài)。它代表著(zhù)你的數字生活可以有無(wú)數種美好的形態(tài)，而這種形態(tài)，由你自己來(lái)定義，而不是被動(dòng)接受。
自定義你的數字邊界：“少掃搡bbb”的核心在于“自主”。你可以設定自己的數字使用規則，例如“工作時(shí)間不看社交媒體”，“睡前一小時(shí)不碰手機”。這些規則不是枷鎖，而是幫助你更好地平衡數字生活與現實(shí)生活的??工具。
擁抱“少而精”的數字體驗：與其被動(dòng)接受各種APP和服務(wù)，不??如主動(dòng)去尋找那些真正契合你需求、提升你生活品質(zhì)的工具。例如，一個(gè)優(yōu)秀的??筆記軟件，一個(gè)能幫?助你專(zhuān)注的番茄鐘，一個(gè)讓你高效學(xué)習的在線(xiàn)課程平臺。讓你的數字世界變得“少而精”，專(zhuān)注于那些能給你帶來(lái)價(jià)值和樂(lè )趣的內容。
將數字生活融入生活，而非對立：數字生活不是洪水猛獸，也不是生活的全部。關(guān)鍵在于如何將其巧妙地融入你的現實(shí)生活?！吧賿咿鷅bb”鼓勵我們將數字工具作為增強現實(shí)生活的手段。例如，用APP規劃一次旅行，用在線(xiàn)社區找到志同道合的朋友，用數字工具記錄和分享你的生活點(diǎn)滴。
讓數字世界成為你現實(shí)生活的延伸和補??充??，而不是逃避。
“少掃搡bbb”不是一套僵化的規則，而是一種靈活的生活哲學(xué)。它鼓勵我們在這個(gè)日新月異的??數字時(shí)代，保持清醒的頭腦，用主動(dòng)、有選擇的態(tài)度去擁抱科技，去創(chuàng )造屬于自己的、更高效、更專(zhuān)注、也更美好的數字生活。
在數字浪潮中，“少掃搡bbb”不僅僅是一種應對策略，更是一種品味的體現。它代表著(zhù)我們對低效、冗余的??拒絕，對深度、價(jià)值的追求。當我們將“少掃”和“不亂搡”成為習慣，我們便開(kāi)始重塑自己的數字品味，進(jìn)而駕馭更加美好的未來(lái)生活。
“少掃”的初步實(shí)踐，是數字生活的“斷舍離”。真正的“少掃”在于，在有限的數字輸入中，實(shí)現“價(jià)值最大化”。
訂閱與關(guān)注的“精挑細選”：你的郵箱是否被各類(lèi)廣告郵件淹沒(méi)？你的信息流是否被低效的公眾號文章充斥？“少掃”意味著(zhù)對訂閱和關(guān)注對象進(jìn)行“價(jià)值評估”。選擇那些真正能提供專(zhuān)業(yè)知識、獨特視角、或能給你帶來(lái)情感共鳴的內容生產(chǎn)者。果斷取消關(guān)注那些長(cháng)期以來(lái)未能提供價(jià)值的內容。
與其“泛泛而掃”，不??如“專(zhuān)心而讀”。想想看，一個(gè)精心挑選的訂閱列表，就像一個(gè)為你量身定制的知識寶庫，每天都能從中汲取養分。
信息消費的“儀式感”：我們常常在無(wú)意識的狀態(tài)下消費信息，比如在通勤路上，或者工作間隙。而“少掃”提倡為信息消費注入儀式感。比??如，設定一個(gè)“閱讀時(shí)間”，在這個(gè)時(shí)間段內，泡一杯茶，遠離干擾，全神貫注地閱讀一篇深度文章或觀(guān)看一個(gè)有價(jià)值的講座。又或者，在獲取重要信息后，花幾分鐘進(jìn)行總結和反思。
這種儀式感，能幫助我們將信息轉化為知識，而非僅僅是“看過(guò)”。
“少”是“多”的哲學(xué)：在數字世界，“少”往往意味著(zhù)“多”。少看無(wú)意義的推送，可以讓你擁有更多時(shí)間去思考；少刷無(wú)效的社交動(dòng)態(tài)，可以讓你擁有更多精力去維系真正重要的關(guān)系；少聽(tīng)嘈雜的聲音，可以讓你聽(tīng)見(jiàn)內心的聲音。這種“少”，是一種主動(dòng)的留白，是為更重要的事情騰出空間。
“不亂搡”是打破低效的循環(huán)，而“主動(dòng)創(chuàng )??造”則是將這種打破轉化為一種生產(chǎn)力。我們不再是被算法驅動(dòng)的消費者，而是數字世界的主動(dòng)參與者和創(chuàng )造者。
將碎片化時(shí)間“變廢為寶??”：我們常常在等待、排隊等碎片化時(shí)間里“亂搡”手機。這種“搡”是無(wú)意識的，也難以帶來(lái)實(shí)質(zhì)性收獲?！吧賿咿鷅bb”鼓勵我們將這些時(shí)間“變廢為寶”。例如，利用幾分鐘時(shí)間，學(xué)習一個(gè)新單詞，聽(tīng)一段播客，或者構思一個(gè)創(chuàng )意。這些微小的積累，日積月累，將帶來(lái)巨大的改變。
關(guān)鍵在于，要有明確的??目標，而不是漫無(wú)目的地“打發(fā)時(shí)間”。
學(xué)習與技能的“深度挖掘”：互聯(lián)網(wǎng)提供了海量的學(xué)習資源，但“亂搡”只會(huì )讓我們淺嘗輒止。真正的“不亂搡”，意味著(zhù)在學(xué)習新技能時(shí)，要有計劃、有系統地進(jìn)行。選擇一個(gè)優(yōu)質(zhì)的在線(xiàn)課程，或者一本經(jīng)典教材，并嚴格按照計劃學(xué)習。當你在某個(gè)領(lǐng)域真正投入深度，你會(huì )發(fā)現，那些碎片化的信息只是冰山一角，而你掌握的知識，將成為你的核心競爭力。
從“輸入”到“輸出”的??轉變：我們常常習慣于從數字世界“輸入”信息，但“少掃搡bbb”鼓勵我們走向“輸出”。這意味著(zhù)，將你學(xué)到的知識，看到的精彩，用自己的方式表達出來(lái)。寫(xiě)一篇博??客，錄制一個(gè)視頻，或者參與到一個(gè)開(kāi)源項目中。當你開(kāi)始創(chuàng )造，你對信息的理解將更加深刻，你的數字品味也將得到升華。
“bbb”所代表的無(wú)限可能，在今天，正通過(guò)個(gè)性化、智能化和未來(lái)化的方式，深刻地改變??著(zhù)我們的數字生活。
個(gè)性化推薦的“主動(dòng)選擇”：如今的推薦算法越來(lái)越精準，但“少掃搡bbb”提醒我們，不要完全被動(dòng)接受。要學(xué)會(huì )“調教”你的推薦算法，通過(guò)點(diǎn)贊、收藏??、屏蔽等方式，讓它更懂你。也要有意識地去探索算法之外的世界，保持信息的多樣性。你的數字世界，應該是一個(gè)為你量身定做的??花園，但也要有探險的角落。
智能化工具的“高效賦能”：智能助手、自動(dòng)化流程、AI寫(xiě)作工具……這些智能化工具，正以前所未有的方式賦能我們的數字生活?！吧賿咿鷅bb”鼓勵我們擁抱這些工具，但要以“主人”的姿態(tài)。了解它們的優(yōu)勢和局限，將它們用在最能提升效率、優(yōu)化體驗的地方。例如，用AI自動(dòng)總結會(huì )議紀要，用智能家居管理家電，讓科技真正地服務(wù)于你的生活。
面向未來(lái)的“數字公民”：隨著(zhù)元宇宙、Web3.0等??概念的興起，我們的數字生活正變得更加多元和復雜?！吧賿咿鷅bb”也是在培養我們成為更具前瞻性的“數字公民”。理解數字倫理，保護個(gè)人隱私，學(xué)會(huì )辨別虛假信息，并積極參與到數字世界的建設中。未來(lái)的數字生活，將更加強調用戶(hù)的主權和創(chuàng )造力。
“少掃搡bbb”是一種生活智慧，一種對數字生活的深度理解和掌控。它不是對科技的排斥，而是對科技的審慎運用，是對自身價(jià)值的堅守。當??我們能夠做到“少掃”而不迷失，“不亂搡”而有所為，并擁抱“bbb”所帶來(lái)的無(wú)限可能，我們就能在數字時(shí)代的洪流中，找到屬于自己的節奏，活出更精彩、更自由的人生。
這不僅是一種高效的生活方式，更是一種對數字品味的全新定義，一種通往更加智能、更加個(gè)性化、也更加富有創(chuàng )造力的未來(lái)生活的通行證。
