半島晨報
張宏民
2026-02-03 06:19:04
青春，一個(gè)充滿(mǎn)詩(shī)意與激情的詞匯，卻也常常伴隨著(zhù)揮之不去的“愁”。當“男生女生一起起愁愁愁”成為一種現象，我們不禁要問(wèn)，這“愁”究竟從何而來(lái)？它又將如何塑造我們的人生？
一、生理與心理的“雙重奏”：荷爾蒙的魔法與心事的萌芽
青春期，是身體發(fā)生翻天覆地變??化的時(shí)期。身高猛竄，聲音變調，身體的第二性征悄然顯現，這一切都讓初涉其中的少男少女們感到既新奇又不安。生理的劇變，如同被施了魔法，在不經(jīng)意間擾亂了少年的心湖。
1.身體的“秘密花園”：好奇、羞澀與自我認同的掙扎
對于男生而言，喉結的突出、聲音的低沉、體毛的生長(cháng)，都是進(jìn)入“男子漢”行列的標志，但同時(shí)也可能帶來(lái)不適應和尷尬。而對于女生，月經(jīng)初潮、乳房發(fā)育，更是伴隨著(zhù)羞澀與不知所措。這些身體的變化，在信息爆炸的時(shí)代，更容易被外界的審美標準所裹挾，導致一部分青少年開(kāi)始焦慮自己的身材、外貌，甚至產(chǎn)生容貌焦慮。
社交媒體上無(wú)處不在的“完美”形象，像一把無(wú)形的??尺子，衡量著(zhù)自己的“不足”，讓原本就敏感的心靈更加不堪重負。
荷爾蒙的涌動(dòng)，也讓少男少女們的情感世界變得豐富而復雜。朦朧的好感、暗戀的甜蜜、失戀的痛苦，如同潮汐般起伏不定。第一次感受到異性吸引力，是欣喜還是恐懼？如何處??理這份突如其來(lái)的情愫，是小心翼翼地守護，還是勇敢地表達？這些情感的困惑，常常讓青少年感到手足無(wú)措。
與此人際關(guān)系的挑戰也接踵而至。與父母的溝通開(kāi)始變得困難，獨立的愿望與對家庭的依賴(lài)之間搖擺不定。與同齡人的相處，更是充滿(mǎn)了微妙的試探與競爭。如何融入集體？如何贏(yíng)得友誼？如何在群體中找到自己的位置？這些問(wèn)題，如同一個(gè)個(gè)待解的謎題，在青春的畫(huà)布上涂抹著(zhù)濃淡不一的色彩。
除了生理和心理上的變化，學(xué)業(yè)的壓力更是青春期“愁”的重要來(lái)源?？荚?、排名、升學(xué)，如同三座大山，壓在少年的肩頭。
1.“分數決定一切”的焦慮：學(xué)習的壓力與自我價(jià)值的衡量
在許多家庭和教育體系中，“分數”似乎成為了衡量一個(gè)孩子優(yōu)劣的唯一標準。每一次考試成績(jì)的公布，都可能引發(fā)一場(chǎng)“分數風(fēng)暴??”。好成績(jì)帶來(lái)暫時(shí)的欣慰，而一旦成績(jì)不理想，隨之而來(lái)的可能是父母的失望、老師的批評，甚至是同學(xué)的嘲笑。這種將自我價(jià)值與分數劃等號的邏輯，讓許多青少年陷入了“唯分數論”的焦慮之中，他們?yōu)榱俗非蟾叻?，犧牲了睡眠、興趣，甚至健康，卻仍然難以擺脫“不夠好”的陰影。
2.“千軍萬(wàn)馬過(guò)獨木橋”的競爭：升學(xué)的壓力與職業(yè)選擇的迷茫
高考，這個(gè)繞不開(kāi)的詞匯，是無(wú)數高中生心中的“圣經(jīng)”。激烈的升學(xué)競爭，讓每一個(gè)學(xué)生都感受到無(wú)形的壓力。為了在考試中脫穎而出，他們不得不投入大量的精力，甚至犧牲寶貴的青春時(shí)光。即使付出了巨大的努力，升學(xué)的道路也并非坦途。隨之而來(lái)的，是關(guān)于未來(lái)職業(yè)選擇的迷茫。
自己到底適合做什么？未來(lái)的社會(huì )需要什么樣的人才？這些問(wèn)題，在信息不對稱(chēng)和缺乏職業(yè)規劃指導的情況下，更是讓青少年感到無(wú)所適從。
3.“別人家的孩子”的對比：家庭的期望與自我實(shí)現的沖突
“別人家的孩子”是青春期一個(gè)普遍存在的“可怕”存在。當自己的努力與“別人家的孩子”相比時(shí)，青少年往往會(huì )感到自卑和沮喪。父母的期望，有時(shí)也會(huì )成為一種沉重的負擔。他們希望孩子成為“別人家的孩子”，卻忽略了每個(gè)孩子都有自己獨特的閃光點(diǎn)和發(fā)展路徑。這種期望與現實(shí)的沖突，以及來(lái)自家庭的壓力，讓一些青少年陷入了自我懷疑和迷失。
“男生女生一起起愁愁愁”，這不僅僅是一句俏皮話(huà)，更是對青春期普遍存在的心事和煩惱的生動(dòng)寫(xiě)照。這些“愁??”并非洪水猛獸，而是成長(cháng)過(guò)程中必經(jīng)的階段。理解這些“愁”的來(lái)源，是化解它們的第一步。
“起愁愁愁”的化解之道：從理解到陪伴，點(diǎn)亮成??長(cháng)之路
青春期的“愁”并非無(wú)法化解，關(guān)鍵在于我們如何去理解、去引導、去陪伴。當男生女生都能勇敢地面對自己的心事，并得到身邊人的支持時(shí)，成長(cháng)的道路將更加光明。
很多時(shí)候，青春期的煩惱之所以被放大，是因為缺乏有效的溝通。無(wú)論是與父母、老師，還是與同齡人之間，建立順暢的??溝通渠道，是化解心事的重中之重。
許多青少年在面對困惑時(shí)，更傾向于將心事藏在心里，不愿意與父母交流，認為父母“不懂”。這種隔閡的產(chǎn)生，往往源于溝通方式的偏差。父母習慣于以說(shuō)教、批評的方式來(lái)表達關(guān)心，而忽略了傾聽(tīng)的重要性。
家長(cháng)可以嘗試：創(chuàng )造輕松的溝通氛圍：避免在孩子情緒激動(dòng)或疲憊時(shí)進(jìn)行深入交流?？梢栽谳p松的晚餐時(shí)間、睡前閑聊，或者一起進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)時(shí)，尋找契機。放下身段，平等交流：用朋友般的??姿態(tài)與孩子交流，分享自己的青春經(jīng)歷，讓他們感受到你的理解和支持，而不是高高在上的審判。
積極傾聽(tīng)，不打斷：當孩子愿意傾訴時(shí)，耐心傾聽(tīng)，不??要急于評判或給出建議。用“嗯”、“我明白了”、“然后呢？”等話(huà)語(yǔ)，鼓勵他們繼續表達。關(guān)注感受，而非事實(shí)：試著(zhù)理解孩子表達背后的情緒，比如“你現在一定很難過(guò)吧？”、“這件事讓你覺(jué)得很不公平，是嗎？”尋求共同解決方案：當孩子表達完后，可以引導他們一起思考解決問(wèn)題的辦法，而不是直接替他們做決定。
2.“同伴的力量，無(wú)聲的支持”：青少年間的相互理解與關(guān)懷
同齡人是青少年最親密的伙伴，他們往往更能理解彼此的煩惱。建立健康、積極的同伴關(guān)系，能夠為青少年提供重要的情感支持。
青少年可以嘗試：勇敢表達，但不強求：如果你有什么心事，可以嘗試與你信任的朋友分享。但也要尊重朋友的意愿，如果他們不愿意分享，也不要強求。學(xué)會(huì )傾聽(tīng)，給予安慰：當你的朋友向你傾訴煩惱時(shí)，請認真傾聽(tīng)，給予他們真誠的??安慰和支持。有時(shí)候，一句簡(jiǎn)單的“我懂你”就能帶來(lái)巨大的力量。
建立健康的友誼邊界：朋友之間相互支持很重要，但也要有自己的空間和底線(xiàn)。不要因為害怕失去友誼而一味遷就。遠離負面影響：避免與那些總是傳播負能量、喜歡八卦或欺凌他人的同學(xué)深交。
四、擁抱“不完美”的自己：自我接納與積極心態(tài)的培養
青春期的“愁”很大一部分源于不接納自己。學(xué)會(huì )接納自己的不完美，是走向成熟和自信的關(guān)鍵一步。
很多青少年會(huì )覺(jué)得自己的煩惱是獨一無(wú)二的，無(wú)人理解。但??事實(shí)上，青春期的困惑是普遍存在的。無(wú)論是身體的變化、情感的波動(dòng)，還是學(xué)業(yè)的壓力，幾乎每個(gè)同齡人都在經(jīng)歷類(lèi)似的挑戰。認識到這一點(diǎn)，可以極大地減輕孤立感和焦慮感。
如何認識到普遍性：閱讀相關(guān)書(shū)籍和文章：了解青春??期心理健康知識，能幫助你認識到自己的處境并不特殊。與同齡人交流：參與學(xué)校的心理健康講座或小組活動(dòng)，你會(huì )發(fā)現原來(lái)有這么多人和你一樣。與信任的長(cháng)輩或心理咨詢(xún)師交流：他們能提供更專(zhuān)業(yè)的視角，幫助你認識到問(wèn)題的??普遍性。
自信不是一天就能建立起來(lái)的，它需要通過(guò)不斷地??嘗試和肯定來(lái)培養。
培養自信的方法：設定小目標，逐步實(shí)現：從小事做起，每一次成功都能積累自信。比如，堅持每天閱讀半小時(shí)，或者完成一項小小的家務(wù)。發(fā)掘和發(fā)揮自己的特長(cháng)：無(wú)論是在學(xué)習、藝術(shù)、體育，還是其他方面，找到你擅長(cháng)的事情，并努力做得更好。積極的自我對話(huà)：用積極的語(yǔ)言鼓勵自己，而不是用貶低和批評來(lái)否定自己。
認識到并接納自己的缺點(diǎn)：沒(méi)有人是完美的，學(xué)會(huì )接納自己的不足，并將其視為成??長(cháng)的動(dòng)力。
面對困難時(shí)，積極樂(lè )觀(guān)的心態(tài)至關(guān)重要。它能幫助我們看到希望，找到解決問(wèn)題的動(dòng)力。
培養積極心態(tài)的技巧：感恩練習：每天花幾分鐘寫(xiě)下或思考讓你感到感恩的事情，會(huì )讓你更關(guān)注生活中的美好。關(guān)注當下，活在當下：過(guò)度擔憂(yōu)未來(lái)或沉湎于過(guò)去，都會(huì )消耗我們的精力。學(xué)會(huì )享受當下的生活，珍惜眼前的??美好。尋求積極的榜樣：觀(guān)察那些積極向上、樂(lè )觀(guān)面對生活的人，從他們身上汲取力量。
學(xué)會(huì )放松和減壓：找到適合自己的放松方式，如運動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè )、冥想等，緩解壓力，保持良好的情緒狀態(tài)。
五、擁抱“起愁愁愁”的青春：用理解和陪伴，共繪成??長(cháng)色彩
“男生女生一起起愁愁愁”，這是一種青春的標志，也是成長(cháng)的契機。當每一位青少年都能勇敢地面對內心的“愁”，并得到來(lái)自家庭、學(xué)校和社會(huì )的支持時(shí)，他們就能在這段特殊的時(shí)期里，找到屬于自己的方向，發(fā)掘無(wú)限的潛能。
讓我們一起，用理解代替指責，用陪伴代替說(shuō)教，用鼓勵代替否定，共同為每一位走在成長(cháng)路上的少年，點(diǎn)亮屬于他們的星光大道。因為，那些“愁愁愁”的日子，終將成為我們生命中最寶貴的回憶，也是最堅實(shí)的基石。
