國際在線(xiàn)
韓喬生
2026-02-09 19:39:10
身處象牙塔的我們，被??知識的海洋包圍，被未來(lái)的憧憬驅動(dòng)。日復一日的課堂、實(shí)驗、論文，編織成了一張密不透風(fēng)的??網(wǎng)，將我們牢牢網(wǎng)住。我們奔跑在名為“進(jìn)步”的跑道上，卻常常忘了停下來(lái)，看看沿途的風(fēng)景，感受微風(fēng)拂過(guò)臉頰的溫柔。這樣的生活，如同高速運轉的機器，雖然高效，卻可能在某個(gè)時(shí)刻，因缺乏潤滑而發(fā)出刺耳的噪音，甚至轟然倒塌。
“學(xué)院中的暫停時(shí)間”，并非逃避，而是策略。它是一種主動(dòng)的、有意識的“慢下來(lái)”，是為了更好地“快起來(lái)”。想象一下，一位經(jīng)驗豐富的登山者，在攀登險峻高峰時(shí)，會(huì )在合適的營(yíng)地稍作休整，補充能量，調整裝備，評估路線(xiàn)，而不是一味地向上攀爬，直至精疲力竭。
如何才能有效地“暫?！蹦?？這并非要我們完全脫離學(xué)習，而是要找到一種新的平衡。我們可以嘗試“微暫?！?。這可以是每天固定的幾分鐘，用來(lái)冥想，做一套簡(jiǎn)單的伸展運動(dòng)，或者只是靜靜地坐著(zhù)，放空思緒。這種微小的斷開(kāi)，能幫助我們從持續的認知負荷中抽離，讓大腦得到短暫的休息，從而提高后續的學(xué)習效率。
很多人會(huì )覺(jué)得，擠出幾分鐘時(shí)間似乎是在浪費生命，但科學(xué)研究表明，短暫的休息能夠顯著(zhù)提升注意力和記憶力。想想看，與其在疲憊不堪的狀態(tài)下掙扎著(zhù)學(xué)習一小時(shí)，不如在精力充沛時(shí)高效學(xué)習半小時(shí)，再稍作休息，如此循環(huán)，效果往往事半功倍。
是“主題暫?！?。這是一種有目的的、稍長(cháng)一些的休息。比如，當你感到在一項研究項目上陷入瓶頸時(shí)，不妨暫時(shí)放下，去閱讀一本你感興趣的非學(xué)術(shù)類(lèi)書(shū)籍，去聽(tīng)一場(chǎng)音樂(lè )會(huì )，或者去參觀(guān)一個(gè)展覽。這種“跳出”式的體驗，能夠從不同的視角激發(fā)你的靈感，讓你在重新回到原先的問(wèn)題時(shí)，可能找到意想不到的解決方案。
很多偉大的發(fā)明和創(chuàng )意，都源于跨學(xué)科的碰撞和不同領(lǐng)域知識的遷移。當你不再局限于學(xué)院的圍墻內，你會(huì )發(fā)現一個(gè)更廣闊、更精彩的世界，而這個(gè)世界，也會(huì )以意想不到的方式滋養你的學(xué)術(shù)追求。
更進(jìn)一步，便是“深度暫?！?，這可能是指一個(gè)較長(cháng)的假期，或者是在學(xué)業(yè)間隙安??排一次旅行。這并非奢侈，而是對身心的必要投資。長(cháng)時(shí)間的腦力勞動(dòng)，會(huì )導致身心疲憊，甚至產(chǎn)生倦怠感。一次徹底的“斷網(wǎng)”和“斷學(xué)”，讓你有機會(huì )重新審視自己的生活，與家人朋友相聚，體驗不同的文化，感受自然的??美好。
當你在異國他鄉的街道漫步，在海邊聆聽(tīng)海浪的聲音，或者在山林間呼吸清新的空氣時(shí)，那些困擾你的學(xué)術(shù)難題，那些讓你焦慮的未來(lái)，都會(huì )變得不那么重要。你找回的是一種更宏大的視角，一種更堅韌的生命力。
“暫?！辈⒎且馕吨?zhù)停滯不前。相反，它是為了更好地前進(jìn)。當我們暫停下來(lái)，我們才有機會(huì )審視自己的方向。在日復一日的忙碌中，我們很容易被表面的??成就所迷惑，卻忘了問(wèn)自己，我真正想要的是什么？我所追求的，是否真的是我內心深處??所渴望的？暫停，提供了一個(gè)反思的契機，讓我們有機會(huì )重新校準自己的航向，確保我們不是在盲目地奔跑，而是在朝著(zhù)真正有意義的目標前進(jìn)。
暫停也是自我關(guān)懷的重要體現。身處高壓的??學(xué)術(shù)環(huán)境，我們常??常對自己過(guò)于嚴苛。一次“暫?！?，是對自己辛勤付出的??肯定，是對自己身心健康的尊重。當我們學(xué)會(huì )善待自己，我們才??更有力量去面對未來(lái)的挑戰。很多人害怕“暫?！?，是因為擔心會(huì )落后于人，擔心自己會(huì )變得懶惰。
但事實(shí)是，一個(gè)真正懂得“暫?！钡娜?，更能有效地管理自己的能量，更能在關(guān)鍵時(shí)刻爆發(fā)出驚人的潛力。
“學(xué)院中的暫停時(shí)光”，是一門(mén)藝術(shù)，也是一種智慧。它要求我們打破常規，挑戰“越多越好”的固有觀(guān)念，擁抱“慢即是快”的哲學(xué)。它邀請我們走出書(shū)本，走進(jìn)生活，走進(jìn)內心，去感受生命本身的豐盈與美好。當我們在忙碌的學(xué)術(shù)生涯中，為自己創(chuàng )造出這些寶貴的“暫停時(shí)刻”，我們并非在浪費時(shí)間，而是在為自己的成長(cháng)，注入源源不斷的生命力。
這是一種投資，一種潤物細無(wú)聲的自我賦能，最終將幫助我們在學(xué)術(shù)的??道路上，走得更遠，更穩，也更快樂(lè )。
當我們在“學(xué)院中的暫停時(shí)光”中，暫時(shí)卸下了學(xué)術(shù)的重擔，我們便擁有了寶貴的空間，去重新連接那個(gè)最初懷揣夢(mèng)想，踏入校園的自己。那份純粹的熱愛(ài)，那份對知識的渴望，是否還在？或者，已經(jīng)被繁重的課業(yè)和無(wú)休止的競爭所掩埋？“暫?！钡哪康?，不僅在于休息，更在于“重拾”——重拾那份初心，重拾那份驅動(dòng)我們前行的??內在力量。
在暫停期間，一個(gè)重要的課題是“探索與發(fā)現”。當你的日程表??不再被??課程和論文填滿(mǎn)，你可以嘗試那些一直想做，卻因為“沒(méi)時(shí)間”而擱置的事情。也許是學(xué)習一門(mén)新的語(yǔ)言，學(xué)習一項樂(lè )器，學(xué)習一門(mén)藝術(shù)，或者深入研究一個(gè)與你專(zhuān)業(yè)看似無(wú)關(guān)，但??卻讓你充滿(mǎn)好奇的領(lǐng)域。
這些“非功利性”的學(xué)習，看似與你的學(xué)術(shù)目標沒(méi)有直接聯(lián)系，但它們能夠極大地拓展你的視野，培養你的跨領(lǐng)域思維，甚至在你意想不??到的時(shí)候，為你解決專(zhuān)業(yè)難題提供新的思路。比如，學(xué)習編程??可以幫助你更好地處理數據，學(xué)習寫(xiě)作可以讓你更清晰地表達自己的??研究成果，學(xué)習藝術(shù)則能培養你的審美能力和創(chuàng )造力。
這種探索，是對自我潛能的挖掘，是對生命多樣性的擁抱。
是“關(guān)系與連接”。在高度個(gè)人化的學(xué)術(shù)研究中，我們常常會(huì )感到??孤立。暫停時(shí)光，是修復和加深人際關(guān)系的時(shí)機。與家人共度時(shí)光，與老友暢談，與同學(xué)進(jìn)行非學(xué)術(shù)性的交流，甚至主動(dòng)結識新的朋友，參與社群活動(dòng)。這些連接，能夠提供情感上的支持，讓你感受到歸屬感，緩解學(xué)業(yè)帶來(lái)的壓力。
與不同背景的人交流，也能讓你接觸到不同的觀(guān)點(diǎn)和思維方式，這對于提升你的思辨能力和解決問(wèn)題的能力，大有裨益。記住，知識的??學(xué)習和成長(cháng)，從來(lái)不是孤立的個(gè)體行為，它根植于人與人之間的互動(dòng)和連接。
更重要的是，暫停時(shí)光是“反思與重塑”。當我們暫時(shí)遠離了評判和績(jì)效的壓力，我們可以更誠實(shí)地面對自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)。我在學(xué)習中最大的障礙是什么？我最享受的學(xué)習方式是什么？我希望我的學(xué)術(shù)生涯最終能達到什么樣的目標？通過(guò)靜心反思，我們可以更清晰地認識自己，從而調整自己的學(xué)習策略，優(yōu)化自己的時(shí)間管理，甚至重新規劃自己的職業(yè)發(fā)展路徑。
也許你會(huì )發(fā)現，你一直以來(lái)追求的“成功”，并非你真正想要的；也許你會(huì )發(fā)現，你被低估了某種天賦，而這種天賦，恰恰是你能做出獨特貢獻的關(guān)鍵。這種自我重塑，是真正意義上的成長(cháng)。
“暫?！钡淖罱K目的，是為了更好地“出發(fā)”。當我們帶著(zhù)充沛的精力、清晰的頭腦和重燃的熱情回到學(xué)術(shù)軌道時(shí)，我們會(huì )發(fā)現，學(xué)習不再是負擔，而是一種樂(lè )趣。學(xué)習效率的提升，是“暫?！弊钪苯拥幕貓?。大腦在休息后，能夠更有效地處理信息，更敏銳地??捕捉細節。創(chuàng )造力的迸發(fā)，是“暫?！弊钌衿娴酿佡?。
當你的思維不再被條條框框所束縛，靈感便如同泉涌般涌現。解決問(wèn)題的能力，在“暫?！敝械玫搅藷o(wú)形的鍛煉。不同視角的切入，不同領(lǐng)域的知識融合，讓原本棘手的難題迎刃而解。
“學(xué)院中的暫停時(shí)光”，不是一次性的活動(dòng)，而應該成為一種生活方式，一種貫穿??于學(xué)術(shù)生涯中的主動(dòng)選擇。它意味著(zhù)我們要學(xué)會(huì )聆聽(tīng)身體和心靈的聲音，學(xué)會(huì )為自己創(chuàng )造喘息的空間，學(xué)會(huì )用更健康、更可持續的方式去追求自己的目標。
想象一下，一位藝術(shù)家在創(chuàng )作一幅宏偉的畫(huà)作時(shí)，會(huì )反復地審視畫(huà)布，退后一步，再靠近一點(diǎn)，不斷地調整色彩和構圖。他并非在浪費時(shí)間，而是在確保每一個(gè)筆觸都精準有力，最終呈現出令人驚嘆的作品。同樣，我們在學(xué)院中的“暫?！?，也是為了讓我們的學(xué)術(shù)旅程，更加精彩，更有深度，最終成為我們人生畫(huà)卷中，濃墨重彩的一筆。
當我們真正理解并實(shí)踐“學(xué)院中的暫停時(shí)光”，我們會(huì )發(fā)現，那段看似“停滯”的時(shí)間，恰恰是我們生命中最具活力的??時(shí)刻。它讓我們從被??動(dòng)的接受者，轉變?yōu)橹鲃?dòng)的創(chuàng )造者，讓我們在知識的海洋中，不僅能乘風(fēng)破浪，更能享受每一次揚帆起航的自由與喜悅。這是一種智慧，一種對生命更深刻的理解，一種對自我更徹底的關(guān)懷。
而這一切，都將幫助我們在學(xué)術(shù)的道路上，煥發(fā)出源源不斷的生命力，實(shí)現真正的蛻變與新生。
