三聯(lián)生活周刊
陳鳳馨
2026-02-16 09:21:51
“安徽BBBB嗓”，這四個(gè)字一出，仿佛自帶畫(huà)面感，腦海里立刻浮現出一種獨特、醇厚、帶著(zhù)幾分地域風(fēng)情的聲線(xiàn)。這不僅僅是一種聲音，更是一種文化符號，一種個(gè)人標識。很多人可能對“BBBB嗓”這個(gè)詞感到新奇，但實(shí)際上，它概括了一種在特定區域或人群中普遍存在的、具有鮮明個(gè)性的嗓音特質(zhì)。
這種嗓音可能低沉有力，可能略帶沙啞，可能飽含情感，也可能充??滿(mǎn)故事感。它不是那種教科書(shū)式的??完美音色，卻有著(zhù)讓人過(guò)耳不忘的魔力。如何才能練就一副令人稱(chēng)羨的“安徽BBBB嗓”呢？
我們要明確，“BBBB嗓”并非天生注定，而是可以通過(guò)后天的科學(xué)訓練和刻意練習來(lái)塑造和強化的。它涉及到的不僅僅是發(fā)聲器官的物理活動(dòng)，更是一種對聲音的理解、控制和表達能力的提升。我們將從“練好”這個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)入手，分步解析。
在開(kāi)始任何訓練之前，最重要的第一步是“認識”。你需要了解自己當前嗓音的特點(diǎn)，包括音域、音色、音量、共鳴位置以及可能存在的發(fā)聲習慣。
錄音是你的好朋友：拿起手機，錄下自己日常說(shuō)話(huà)、唱歌或者朗讀的聲音。聽(tīng)聽(tīng)自己的聲音，你會(huì )發(fā)現很多平時(shí)自己意識不到的細節。你的聲音是偏高還是偏低？是清亮還是渾濁？是否存在鼻音過(guò)重或者喉音過(guò)重的情況？音域測試：找一些簡(jiǎn)單的音階練習，嘗試找到你聲音能夠輕松達到的最高音和最低音。
這有助于你了解自己的音域范圍，為后續的音域拓展打下基礎。音色辨識：仔細聽(tīng)聽(tīng)那些你認為具有“BBBB嗓”特質(zhì)的聲音，分析它們究竟好在哪里。是那種低沉的共鳴感？是略帶的沙啞帶來(lái)的滄桑感？還是那種充??滿(mǎn)故事的敘事感？嘗試模仿，但并非照搬，而是從中汲取靈感，找到與自己嗓音相契合的部分。
共鳴是關(guān)鍵：很多具有特色嗓音的人，都善于運用身體的共鳴腔。胸腔共鳴能帶來(lái)低沉渾厚的基底，頭腔共鳴能增加聲音的明亮度和穿透力，鼻腔共鳴則能讓聲音更具“味道”?！癇BBB嗓”往往與豐富的胸腔共鳴和適度的??鼻腔共鳴相關(guān)聯(lián)，這使得聲音聽(tīng)起來(lái)更加醇厚、有磁性。
呼吸是動(dòng)力：聲音的產(chǎn)生離不開(kāi)氣息的支持。正確的呼吸方式，尤其是腹式呼吸，能讓你獲得更穩定、更持久的氣息，從而更好地控制音量和音高，減少聲音的擠壓和費力感。
有了對自身聲音的認知，接下來(lái)就需要進(jìn)行系統的基礎功訓練，為你的“BBBB嗓”打下堅實(shí)的基礎。
腹式呼吸：平躺，一手放在胸部，一手放在腹部??。吸氣時(shí)，感覺(jué)腹部微微隆起，胸部保持相對不動(dòng)。呼氣時(shí)，腹部自然收縮。站立姿勢同樣練習。氣息控制：練習“嘶——”長(cháng)音，盡量延長(cháng)發(fā)聲時(shí)間，保持音量穩定。然后嘗試“斯——”音，用短促有力的方式噴氣，鍛煉氣息的爆發(fā)力。
唇顫音（馬達音）：放松嘴唇，發(fā)出“brrr”的聲音，讓唇部??自然震動(dòng)。這個(gè)練習能放松唇部??肌肉，促進(jìn)氣息與聲帶的??協(xié)調。舌顫音：嘗試發(fā)出“rrrr”的卷舌音，讓舌尖有力地顫動(dòng)。這有助于增強舌頭的靈活性，對清晰發(fā)音有很大??幫助。哼鳴練習：從低到高，再從高到低，用“Mmm”或“Nnn”的聲音進(jìn)行哼鳴。
感受聲音在鼻??腔和頭腔的震動(dòng)，找到聲音的“點(diǎn)”。這是打開(kāi)鼻??腔共鳴、訓練聲音集中和圓潤的關(guān)鍵。母音練習：選取“a”、“o”、“e”、“i”、“u”等基本母音，用穩定、連貫的氣息去發(fā)聲。注意保持口腔的開(kāi)放，讓聲音充??分共鳴。嘗試用不同的音高和音量去練習，找到你聲音的舒適區。
音階與琶音：沿著(zhù)音階和琶音練習，從低到高，再從高到低。這有助于拓展你的音域，訓練聲音的連貫性和流暢性。
清晰是前提：無(wú)論你的嗓音多么有特色，如果吐字不清，都會(huì )大打折扣?！癇BBB嗓”的魅力在于其醇厚和故事感，清晰的吐字能讓這種魅力更好地傳遞。聲母韻母練習：針對容易含糊的聲母（如z,c,s,zh,ch,sh,r）和韻母（如ui,in,ing），進(jìn)行反復練習。
可以找一些繞口令來(lái)輔助訓練?？鋸埦毩暎汗室饪鋸埖??發(fā)每一個(gè)字，讓嘴唇、舌頭、下顎都得到充分的運動(dòng)。這有助于在日常交流中，你就能下意識地做出??更到位的發(fā)音。
“安徽BBBB嗓”的魅力，遠不止于其醇厚或沙啞的音色，更在于它所承載的豐富情感和獨特的敘事能力。當你掌握了基礎的發(fā)聲技巧，下一步就是如何將這些技巧融入到實(shí)際的表達中，讓你的“BBBB嗓”真正“活”起來(lái)，散發(fā)出獨特的光芒。這不僅僅是聲音的訓練，更是對語(yǔ)言藝術(shù)的探索。
擁有了扎實(shí)的基礎，你的“BBBB嗓”已經(jīng)具備了良好的發(fā)聲潛力。接下來(lái)的挑戰是如何讓你的聲音不僅僅是“發(fā)出聲音”，而是能夠“傳遞情感”、“講述故事”。
感知與體會(huì )：在朗讀或說(shuō)話(huà)時(shí)，首先要深入理解你所要表達??的內容。是喜悅、悲傷、憤怒還是平靜？帶著(zhù)真實(shí)的情感去體會(huì )，你的聲音自然會(huì )帶有相應的情感色彩。情緒與音高、音量的關(guān)聯(lián)：觀(guān)察和感受不同情緒下的??聲音變??化。通常，興奮時(shí)音高會(huì )升高，音量會(huì )增大；悲傷時(shí)音高可能下降，音量可能減弱，聲音會(huì )更顯低沉??。
有意識地去運用這些變化，但要避免過(guò)度夸張，力求自然。節奏與停頓的運用：情感的表達也離不開(kāi)節奏和停頓?？旃澴嗪投檀俚耐ｎD可以營(yíng)造緊張感；慢節奏和長(cháng)停頓則適合表達舒緩或深沉的情感。
沙啞的魅力（如果適用）：如果你的“BBBB嗓”天生或通過(guò)訓練帶有沙啞的特質(zhì)，那么恭喜你，這是非常有辨識度的特點(diǎn)。關(guān)鍵在于“適度”和“可控”。沙啞的來(lái)源：了解你的沙啞是因為聲帶的生理結構、發(fā)聲習慣還是后天訓練。如果是后天習慣，可以通過(guò)科學(xué)發(fā)聲來(lái)改善，但如果目的是保留或增強這種特質(zhì)，則要確保發(fā)聲是健康且不損傷聲帶的。
控制與運用：練習在特定的詞??語(yǔ)或句子中使用略帶沙啞的音色，讓它成為一種點(diǎn)綴，而不是持續的損耗。這需要對氣息和聲帶的精妙控制?？梢試L試在呼氣時(shí)，讓氣息稍微多一些，或者在發(fā)某些輔音時(shí)，讓聲帶的閉??合更“緊”一些，但要避免過(guò)度用力。低沉的共鳴：許多“BBBB嗓”的魅力在于其低沉的共鳴。
這可以通過(guò)強化胸腔共鳴來(lái)實(shí)現。感受胸腔震動(dòng)：在發(fā)低音時(shí)，將手放在胸口，感受聲音帶來(lái)的震動(dòng)。通過(guò)深呼吸和放松喉部，讓氣息更多地向下沉，激發(fā)胸腔的共鳴?！皦汉怼钡恼`區：注意，這里并非讓你“壓喉”發(fā)聲，而是通過(guò)氣息的引導，讓聲音自然地沉入胸腔。
過(guò)度壓喉會(huì )損傷聲帶，導致聲音嘶啞和費力。敘事感：好的“BBBB嗓”聽(tīng)起來(lái)就像在講一個(gè)故事。這需要你對語(yǔ)言的節奏、韻律和情感有深刻的把握。故事的起承??轉合：在朗讀故事或演講時(shí)，要能根據情節的變化，調整聲音的??語(yǔ)速、音量和情感色彩，引導聽(tīng)眾的情緒。
情感的遞進(jìn)：即使是陳述事實(shí)，也可以通過(guò)聲音的細微變化，傳遞出一種“過(guò)來(lái)人”的智慧、一種歷經(jīng)滄桑的沉淀感，或者一種娓娓道來(lái)的親切感。
當你的基礎打牢，情感表達??也日漸豐富，那么就可以開(kāi)始進(jìn)行更具挑戰性的進(jìn)階訓練，并將你的“BBBB嗓”運用到實(shí)際場(chǎng)景中。
聽(tīng)辨高手的聲音：仔細聆聽(tīng)那些你欣賞的、具有“BBBB嗓”特質(zhì)的聲音。分析他們的發(fā)聲方式、氣息運用、情感表達以及語(yǔ)言節奏。有選擇的模仿：嘗試模仿其中的一些技巧，但切記要結合自己的特點(diǎn)。模仿是為了學(xué)習和啟發(fā)，而不是變??成別人的聲音。找到最適合你的、能增強你“BBBB嗓”特質(zhì)的模仿方向。
爬音階練習：繼續進(jìn)行音階和琶音的練習，有計劃地拓展你的高音和低音極限。注意循序漸進(jìn)，不要急于求成。音量控制：練習在不同音量下保??持聲音的清晰度和穩定性。從輕柔的低語(yǔ)到洪亮的呼喊，都力求聲音的質(zhì)感不變。
朗誦與播音：選擇你喜歡的詩(shī)歌、散文、小說(shuō)片段進(jìn)行朗誦?？桃膺\用你學(xué)到的發(fā)聲技巧和情感表達方式?？梢凿浵聛?lái)反復聽(tīng)，找出需要改進(jìn)的地方。演講與主持：如果有機會(huì )，嘗試在小型聚會(huì )、班級活動(dòng)或工作場(chǎng)合進(jìn)行演講或主持。這是檢驗和提升你“BBBB嗓”實(shí)際應用能力的好機會(huì )。
歌唱：如果你喜歡唱歌，嘗試用你的??“BBBB嗓”去演繹歌曲。不同的??歌曲風(fēng)格會(huì )帶??來(lái)不同的挑戰和體驗。
擁有了獨特的嗓音，如何細心呵護，讓它保持最佳狀態(tài)，是至關(guān)重要的。
多喝水：保持身體水分充足，特別是聲帶的濕潤。溫水是最佳選擇，避免過(guò)冷或過(guò)熱的飲品。避免嘶吼：劇烈嘶吼是對聲帶的極大傷害，會(huì )永久性地改變嗓音。注意休息：避免長(cháng)時(shí)間過(guò)度用嗓，尤其是在感冒或嗓子不適的時(shí)候。戒煙限酒：煙酒都會(huì )對聲帶造成刺激和損害。
改善發(fā)聲習慣：避免用喉嚨擠壓發(fā)聲，學(xué)會(huì )用氣息和共鳴發(fā)聲。
“安??徽BBBB嗓”不是一個(gè)標簽，而是一種潛力，一種可以被雕琢的藝術(shù)。它或許沒(méi)有那么“標準”，但卻擁有獨特的靈魂和強大的感染力。通過(guò)科學(xué)的方法、持之以恒的練習，以及對聲音的熱愛(ài)??，你一定能夠修煉出屬于自己的、令人難忘的??“BBBB嗓”，讓你的聲音成為你最閃耀的名片。
