新京報
周偉
2026-02-13 04:44:08
在四川，如果有人形容自己的嗓子是“BBBB嗓”，那意味著(zhù)聲音不再清脆，而是變得粗啞、干澀，甚至在說(shuō)話(huà)時(shí)會(huì )感到吃力。這個(gè)生動(dòng)形象的詞匯，不??僅僅是方言的魅力，更折射出我們對聲音健康的高度關(guān)注?！癇BBB嗓”并非一種獨立的疾病，它更像是一個(gè)癥狀的集合，預示著(zhù)聲帶可能正經(jīng)歷著(zhù)一場(chǎng)“小危機”。
究竟是什么讓原本悅耳的聲音，染上了“BBBB嗓”的印記呢？
很多時(shí)候，“BBBB嗓”的形成，源于我們不經(jīng)意間養成的不良發(fā)聲習慣。想象一下，日常生活中，我們是否常常：
大聲喊叫或長(cháng)時(shí)間高聲說(shuō)話(huà)？無(wú)論是為朋友助威，還是在嘈雜的環(huán)境中與人交流，長(cháng)時(shí)間的過(guò)度用聲，都會(huì )讓聲帶承受巨大的壓力，就像橡膠帶反復拉伸，容易疲勞甚至受傷。用“喉音”或“氣泡音”說(shuō)話(huà)？有些人說(shuō)話(huà)時(shí)習慣擠壓喉部，或者聲音聽(tīng)起來(lái)像漏氣的??氣泡，這種不自然的用力方式，會(huì )給聲帶帶來(lái)不必要的摩擦和損傷。
說(shuō)話(huà)速度過(guò)快，氣息不穩？說(shuō)話(huà)過(guò)快，氣息跟不上，會(huì )迫使聲帶在短時(shí)間內頻繁振動(dòng)，增加負擔。而氣息不足，也容易導致聲音單薄無(wú)力，需要費力才能發(fā)出聲音。清嗓子過(guò)于頻繁和用力？很多人習慣通過(guò)咳嗽或清嗓子來(lái)清除喉嚨的不適感，但過(guò)于用力地清嗓子，實(shí)際上是對聲帶的一種“撞擊”，長(cháng)期下來(lái)，會(huì )磨損聲帶黏膜。
這些看似微不足道的習慣，日積月累，就像在給聲帶??“搬磚”，一點(diǎn)點(diǎn)地消耗著(zhù)它的健康，最終導致聲音的“BBBB嗓”化。
除了自身的不良習慣，我們身處的生活和工作環(huán)境，也扮演著(zhù)“推手”的角色，悄悄地加劇著(zhù)“BBBB嗓”的形成：
空氣質(zhì)量差，干燥或污染？干燥的空氣會(huì )使聲帶黏膜失去水分，變得干澀，容易產(chǎn)生摩擦。而空氣中的污染物，如煙霧、粉塵等，更是聲帶的“敵人”，會(huì )刺激咽喉黏膜，引發(fā)炎癥。長(cháng)期處于嘈雜環(huán)境中？在嘈雜的環(huán)境中，為了讓自己的聲音被聽(tīng)到，我們會(huì )不自覺(jué)地提高音量，長(cháng)時(shí)間處于這種狀態(tài)，無(wú)疑是對聲帶的“嚴刑拷打”。
空氣不流通，粉塵??多？教室、辦公室、工廠(chǎng)等環(huán)境，如果通風(fēng)不良，粉塵顆粒物濃度高，會(huì )直接刺激呼吸道和聲帶，引起不適。過(guò)度使用空調或暖氣？空調和暖氣會(huì )使室內空氣變得干燥，長(cháng)時(shí)間待在這樣的環(huán)境中，同樣會(huì )讓聲帶“缺水”。
這些環(huán)境因素，就像在給本已疲憊的聲帶“雪上加霜”，讓“BBBB嗓”的問(wèn)題變得更加嚴峻。
某些健康問(wèn)題，也可能是導致“BBBB嗓”的潛在誘因，需要引起重視：
感冒、咽喉炎等??呼吸道疾??？這是最常見(jiàn)的導致聲音嘶啞的原因。炎癥會(huì )引起聲帶腫脹，影響其正常振動(dòng)，從而出現聲音嘶啞。胃食管反流？胃酸反流至食管，甚至到達咽喉部，會(huì )刺激咽喉黏膜，引起慢性咽炎，聲音嘶啞是其常見(jiàn)癥狀之一。聲帶息肉、小結或囊腫？這些聲帶上的良性病變，會(huì )改變聲帶的形態(tài)，影響其振動(dòng)，導致聲音嘶啞、費力發(fā)聲等。
甲狀腺問(wèn)題或更嚴重的疾??？雖然不常見(jiàn)，但某些全身性疾病，如甲狀腺功能異常，甚至腫瘤，也可能影響聲帶功能，導致聲音改變。
當聲音出現“BBBB嗓”的跡象時(shí)，我們不能簡(jiǎn)單地將其歸咎于天氣或疲勞，而是需要認真審視自身的生活習慣、所處環(huán)境以及潛在的健康狀況。只有找出“BBBB嗓”的真正“元兇”，才能對癥下藥，找回那屬于四川人特有的、清亮而富有感染力的聲音。
“BBBB嗓”的“升級”：誰(shuí)是嗓音的“罪魁禍首”？
第一部分我們探討了“BBBB嗓”的成??因，但很多時(shí)候，僅僅是輕微的嘶啞，如果未能及時(shí)干預，或者不良因素持續存在，就可能“升級”為更嚴重的問(wèn)題。究竟是什么讓“BBBB嗓”變得“BBBB嗓”？讓我們深入剖析那些加重嗓音負擔的“罪魁禍首”。
“BBBB嗓”的背??后，往往是聲帶長(cháng)期、反復的“磨損”。這種磨損并非一蹴而就，而是由一系列因素疊加而成：
過(guò)度用聲的“慣性”：很多職業(yè)，如教師、歌唱家、主持?人、導游等，都需要長(cháng)時(shí)間、大音量地使用嗓子。如果缺乏科學(xué)的發(fā)聲指導和保護意識，聲帶長(cháng)期處于高負荷狀態(tài)，就像機器長(cháng)時(shí)間不保養，容易出現“故障”。不良發(fā)聲習慣的“固化”：比如，有些人習慣用喉嚨“擠”聲音，而不是依靠氣息和共鳴。
這種錯誤的發(fā)聲方式，會(huì )造成聲帶粘膜的過(guò)度摩擦和擠壓，久而久之，可能導致聲帶小結（俗稱(chēng)“歌唱結節”）的形成。小結是聲帶上的一種增生，會(huì )影響聲帶的閉??合，導致聲音嘶啞、音域變窄。炎癥的“持續發(fā)酵”：偶爾的感冒或咽喉炎，如果不及時(shí)治療，或者反復發(fā)作，會(huì )使咽喉部??黏膜長(cháng)期處于充血、腫脹的狀態(tài)。
長(cháng)期的慢性炎癥，不僅會(huì )影響聲帶的振動(dòng)，還可能為其他問(wèn)題埋下隱患。煙酒的??“雙重打擊”：煙草中的??有害物質(zhì)會(huì )直接刺激和損傷咽喉黏膜，而酒精則會(huì )使咽喉部血管擴張，加劇炎癥反應。長(cháng)期煙酒過(guò)度，對聲帶的??傷害是顯而易見(jiàn)的，是導致聲音粗糙、嘶啞的重要原因。
這些因素共同作用，使得聲帶從最初的“疲勞”狀態(tài)，一步步走向“病??變”，聲音的“BBBB嗓”程度也隨之加重。
當“BBBB嗓”持續存在，甚至加重，就可能與聲帶的結構性損傷有關(guān)，這時(shí)，“BBBB嗓”就不僅僅是功能性的??問(wèn)題，而是器質(zhì)性的病變了。
聲帶息肉：相較于聲帶小結，聲帶息肉通常生長(cháng)在聲帶邊緣，可能由一次性過(guò)度用力，或長(cháng)期聲帶損傷所致。息肉會(huì )影響聲帶的正常振動(dòng)，導致聲音嘶啞、漏氣，甚至出現聲音完全嘶啞的情況。聲帶水腫：嚴重的咽喉炎癥、過(guò)敏反應，甚至全身性疾病，都可能導致聲帶黏膜的水腫。
水腫的聲帶變得肥厚，無(wú)法正常閉合，發(fā)出的聲音自然就大打折扣。喉返神經(jīng)損傷：喉返神經(jīng)負責支配聲帶的運動(dòng)。如果喉返神經(jīng)受到??損傷（例如手術(shù)并發(fā)癥、腫瘤壓迫等），會(huì )導致一側或雙側聲帶麻痹，無(wú)法正常??活動(dòng)，從而引起聲音嘶啞，甚至失聲。喉部腫瘤：雖然這是最令人擔憂(yōu)的情況，但喉部腫瘤（良性或惡性）也會(huì )直接影響聲帶的結構和功能，導致聲音嘶啞、吞咽困難、呼吸困難等一系列癥狀。
需要強調的是，一旦出現長(cháng)期、進(jìn)行性加重的聲音嘶啞，特別是伴隨吞咽困難、頸部包??塊、不明原因的體重下降等癥狀，務(wù)必及時(shí)就醫，進(jìn)行喉鏡等檢查，明確診斷，以免延誤治療。
面對“BBBB嗓”，我們不??必過(guò)度焦慮，但也不能掉以輕心。關(guān)鍵在于科學(xué)應對，采取有效的保護和治療措施：
調整發(fā)聲習慣，學(xué)會(huì )“科學(xué)用聲”：減少過(guò)度用聲：盡量避免長(cháng)時(shí)間大聲喊叫，學(xué)會(huì )利用擴音設備。學(xué)習正確發(fā)聲方法：采用腹式呼吸，讓氣息支撐聲音，避免用喉嚨“擠”聲音?？梢詫で髮?zhuān)業(yè)的聲樂(lè )老師或言語(yǔ)治療師的指導。避免用力清嗓子：感覺(jué)喉嚨不??適時(shí)，可以嘗試喝水或緩慢吞咽。
改善生活環(huán)境：保持空氣濕潤：在干燥季節，可以使用加濕器，或在房間內放置一盆水。避免刺激物：遠離煙霧、粉塵，盡量少吃辛辣、刺激性食物。注意用嗓衛生：避免在嘈雜環(huán)境中長(cháng)時(shí)間講話(huà)。重視身體健康：積極治療原發(fā)?。喝缬醒屎硌?、胃食管反流等疾病，要積極配合醫生治療。
均衡飲食，規律作息：保持良好的生活習慣，有助于提高身體免疫力。尋求專(zhuān)業(yè)幫助：定期檢查：對于長(cháng)期聲音嘶啞，特別是伴??有其他不適癥狀的，應及時(shí)到耳鼻喉科就診，通過(guò)喉鏡檢查，明確聲帶的具體情況?？祻陀柧殻横槍β晭??小結、息肉等??問(wèn)題，言語(yǔ)治療師可以通過(guò)專(zhuān)業(yè)的發(fā)聲訓練，幫助聲帶恢復功能。
必要時(shí)手術(shù)治療：對于嚴重的聲帶病變，如較大的息肉、囊腫或腫瘤，可能需要手術(shù)介入。
“BBBB嗓”是身體發(fā)出的信號，提醒我們關(guān)注自己的聲音健康。通過(guò)了解其成因，辨別加重因素，并采取科學(xué)的保護和治療方法，我們都能找回那份屬于四川人的，清亮、有力的好嗓音，讓溝通與表達更加順暢自如。
