新民晚報
方可成
2026-02-05 17:11:50
川渝“BBBB嗓”：是性格的張揚，還是健康的信號？
在中國廣袤的土地上，方言如同璀璨的星辰，點(diǎn)綴著(zhù)中華文化的夜空。而在這些星辰中，川渝地??區的方言，以其獨特的韻味和鮮明的個(gè)性，贏(yíng)得??了無(wú)數人的喜愛(ài)。其中，“BBBB嗓”這個(gè)略帶調侃卻又充滿(mǎn)親切感的詞匯，常常被用來(lái)形容四川、重慶等地部分人群那洪亮、富有穿透力，甚至有些“沙啞”的嗓音。
每當聽(tīng)到這樣的聲音，人們腦海中總會(huì )浮現出那些熱情好客、性格直爽的川渝人民的形象。但在這份響亮背后，我們不禁要問(wèn)：川??渝的“BBBB嗓”，究竟是健康活力的象征，還是嗓音健康需要關(guān)注的警示燈？
我們得承??認，“BBBB嗓”并非一個(gè)嚴格的醫學(xué)定義，更多的是一種基于聽(tīng)覺(jué)感受的形象描述。它常??常伴隨著(zhù)音量較大??、語(yǔ)速較快、聲調起伏明顯，有時(shí)甚至帶有一點(diǎn)鼻音或喉音的特點(diǎn)。從語(yǔ)言學(xué)的角度來(lái)看，川渝方言本身就有著(zhù)豐富的聲調變化和獨特的發(fā)音習慣。
例如，許多聲母和韻母的發(fā)音方式，以及語(yǔ)氣的??運用，都可能導致聲音的能量感更強。加上四川、重慶人民熱情奔放、樂(lè )于表達的??性格特點(diǎn)，這種“能說(shuō)會(huì )道”的特質(zhì)，在很大程??度上塑造了人們對“BBBB嗓”的普遍認知。
這種“BBBB嗓”的形成，與聲帶的生理狀況究竟有何關(guān)聯(lián)？我們可以從幾個(gè)方面來(lái)分析。
1.聲帶??的振動(dòng)頻率與幅度：聲音的產(chǎn)生，是聲帶在氣流沖擊下發(fā)生周期性振動(dòng)的結果。音量的??大小，與聲帶振動(dòng)的幅度有關(guān)；音高，則與振動(dòng)頻率有關(guān)?！癇BBB嗓”通常意味著(zhù)聲帶的??振動(dòng)幅度較大，或者是在高頻振動(dòng)的同時(shí)保持了較大的幅度。這可能與天生的聲帶??結構有關(guān)，有些人天生聲帶就比??較厚實(shí)，或者喉部肌肉更發(fā)達，更容易發(fā)出響亮的聲音。
2.發(fā)聲方式與氣息支持：很多人認為，“BBBB嗓”的發(fā)聲方式可能更偏向于胸式呼吸或腹式呼吸的結合，能夠提供更充足的氣息支持，從而讓聲音更飽滿(mǎn)、更有力量。但如果發(fā)聲方式不當，例如過(guò)度依賴(lài)喉部肌肉發(fā)力，而非充分利用氣息，長(cháng)此以往，就可能對聲帶造成損傷。
有些“BBBB嗓”聽(tīng)起來(lái)略帶沙啞，可能就是聲帶長(cháng)期過(guò)度使用或摩擦所致。
3.語(yǔ)言習慣與環(huán)境影響：川??渝地區的生活節奏相對較快，社交場(chǎng)合也多，人們習慣于在相對嘈雜的環(huán)境中清晰地表達自己的觀(guān)點(diǎn)。長(cháng)期處于這種需要“吼”才能被??聽(tīng)到的環(huán)境中，或者習慣于大聲說(shuō)話(huà)，會(huì )逐漸訓練出更“強壯”的嗓音。這種“訓練”如果缺乏科學(xué)的方法，就可能變成一種“摧殘”。
4.“BBBB嗓”的健康解讀：究竟是健康還是隱患，這需要具體情況具體分析。
健康的一面：如果一個(gè)人的“BBBB嗓”是在科學(xué)的發(fā)聲方法、良好的氣息支持?下，自然而然形成的??，并且沒(méi)有引起任何不適，那么它完全可以被視為一種健康的、富有表現力的嗓音。這種嗓音往往充滿(mǎn)了活力，能夠有效地傳遞信息和情感，甚至能成為一種獨特的個(gè)人魅力。
就像某些歌手，他們的嗓音特點(diǎn)就是渾厚有力，這正是他們藝術(shù)表現力的重要組成部分。
潛在的隱患：如果“BBBB嗓”的形成是因為長(cháng)期用嗓不當，例如：
過(guò)度用嗓：經(jīng)常長(cháng)時(shí)間大聲說(shuō)話(huà)，尤其是在嘈雜環(huán)境中。不正確的發(fā)聲技巧：喉部肌肉緊張，聲帶直接摩擦，缺乏氣息支持。不良的生活習慣：抽煙、飲酒、熬夜，以及辛辣刺激食物的攝入，都可能對聲帶造成刺激和損害。情緒的過(guò)度表達：過(guò)于激動(dòng)時(shí)，聲嘶力竭地喊叫，也會(huì )對聲帶造成短期或長(cháng)期的傷害。
這些不良習慣可能導致聲帶水腫、聲帶??小結、聲帶息肉等問(wèn)題，表現為聲音嘶啞、容易疲勞、說(shuō)話(huà)費力，甚至疼痛。長(cháng)期的聲帶損傷，不僅影響溝通，還可能影響日常生活和工作。
因此，與其簡(jiǎn)單地將“BBBB嗓”貼上“健康”或“不健康”的標簽，不如將其視為一個(gè)信號。對于那些天生嗓音洪亮、但并未出現任何不適的人來(lái)說(shuō)，這可能是一種優(yōu)勢；但對于那些聲音嘶啞、說(shuō)話(huà)費力，卻仍舊保持著(zhù)“BBBB嗓”特點(diǎn)的人來(lái)說(shuō)，這就需要引起重視，及時(shí)進(jìn)行聲帶的檢查和調理。
在接下來(lái)的篇幅中，我們將深入探討如何科學(xué)地呵護我們的嗓音，無(wú)論你是天生的“BBBB嗓”，還是希望保護好自己的聲音，都能找到有益的指導。
呵護你的“BBBB嗓”：從科學(xué)發(fā)聲到日常保養的全方位指南
了解了“BBBB嗓”現象背后的可能性，我們更應該關(guān)注的是，如何讓我們的嗓音，無(wú)論是洪亮的還是輕柔的，都保持在最佳的健康狀態(tài)。這并非一朝一夕之功，而是需要科學(xué)的方法和持之以恒的保養。
“BBBB嗓”并非一定要嘶啞或費力?？茖W(xué)的發(fā)聲方法，能夠讓你在保持聲音洪亮的最大程度地減輕聲帶負擔。
腹式呼吸是基礎：多數人說(shuō)話(huà)依賴(lài)胸式呼吸，氣息淺，聲音單薄。而腹式呼吸，即吸氣時(shí)腹部鼓起，呼氣時(shí)腹部收縮，能夠提供更深層、更穩定的??氣流支持。學(xué)習腹式呼吸，可以讓你在說(shuō)話(huà)時(shí)，聲音更加飽滿(mǎn)、有穿透力，同時(shí)減少喉部肌肉的緊張?？梢試L試平躺，將手放在腹部，感受吸氣時(shí)腹部隆起，呼氣時(shí)腹部回落。
放松喉部肌肉：很多聲音問(wèn)題都源于喉部肌肉的過(guò)度緊張。在說(shuō)話(huà)前，可以做一些簡(jiǎn)單的??頸部??和肩部放松練習，如緩慢轉動(dòng)頭部、聳肩等。說(shuō)話(huà)時(shí)，嘗試讓喉部放松，聲音從腹部發(fā)出，而不是“擠”出來(lái)。
學(xué)會(huì )共鳴：聲音的共鳴，能讓聲音聽(tīng)起來(lái)更圓潤、更有磁性。頭腔共鳴、鼻腔共鳴和胸腔共鳴的運用，能夠放大聲音的響度，但又無(wú)需過(guò)分用力?？梢試L試發(fā)出“M”、“N”、“NG”等鼻音，感受鼻腔的振動(dòng)，這就是鼻腔共鳴。
循序漸進(jìn)的聲音訓練：如果想改善自己的發(fā)聲方式，可以尋求專(zhuān)業(yè)的聲音教練的幫助。他們會(huì )根據你的具體情況，設計合適的練習，如音階練習、氣息控制練習等，循序漸進(jìn)地提升你的聲音表現力。
除了科學(xué)發(fā)聲，日常的點(diǎn)滴保養同樣重要，尤其對于那些經(jīng)常需要大量用嗓的人。
充足飲水：聲帶就像濕潤的“橡膠帶”，保持?濕潤才能更好地工作。每天飲用大量溫水，尤其是在說(shuō)話(huà)前后。避免飲用冰水或過(guò)熱的水，它們都會(huì )對聲帶造成刺激。
避免辛辣刺激：辛辣、油炸、過(guò)咸的食物，以及煙酒，都是聲帶的“敵人”。這些食物容易導致喉部黏膜充血、干燥，影響聲帶的正常工作。
規律作息，避免熬夜：身體的疲勞，同樣會(huì )反映在嗓音上。充足的睡眠，能夠讓聲帶得到充分的休息和恢復。
減少在嘈雜環(huán)境中的大聲說(shuō)話(huà)：如果不可避免，盡量采用腹式呼吸，并注意控制音量，避免過(guò)度喊叫。
學(xué)會(huì )“靜音”：感到嗓子不適時(shí)，盡量減少說(shuō)話(huà)，甚至在一段時(shí)間內保持“靜音”，讓聲帶得到休息。清嗓子（清喉嚨）這個(gè)動(dòng)作，看似無(wú)害，實(shí)則會(huì )給聲帶帶來(lái)強烈的摩擦，盡量避免。
關(guān)注環(huán)境濕度：尤其是在干燥的季節或空調房?jì)?，可以通過(guò)加濕器來(lái)增加空氣濕度，保持呼吸道濕潤。
用藥需謹慎：如果出現聲音嘶啞等癥狀，不要自行濫用藥物，特別是那些含有激素的噴霧或口服藥，它們可能會(huì )掩蓋問(wèn)題，甚至帶來(lái)副作用。及時(shí)就醫，查明原因。
如果你的“BBBB嗓”伴隨以下情況，那么就應該引起高度重視，及時(shí)尋求耳鼻喉科醫生的專(zhuān)業(yè)診斷和治療：
持續的聲音嘶?。撼^(guò)兩周的聲音嘶啞，需要警惕。說(shuō)話(huà)費力，容易疲勞：感覺(jué)說(shuō)話(huà)很累，聲音很快就變小或沙啞。喉部疼痛或異物感：說(shuō)話(huà)時(shí)或平時(shí)感覺(jué)喉嚨不適。聲音突然改變：尤其是出現突然的、劇烈的嘶啞。伴??隨呼吸困難：這種情況需要立即就醫。
醫生會(huì )通過(guò)喉鏡檢查等方式，來(lái)判斷聲帶是否存在炎癥、水腫、結節、息肉等問(wèn)題，并根據病因給出相應的治療方案，可能包括藥物治療、聲音訓練，甚至手術(shù)。
川渝的“BBBB嗓”，不僅僅是一種聲音的特質(zhì)，更是地域文化和生活方式的映射。它可能是健康活力的象征，也可能隱藏著(zhù)需要關(guān)注的健康信號。無(wú)論你的嗓音是怎樣的，學(xué)會(huì )科學(xué)地發(fā)聲，并持之以恒地進(jìn)行日常保養，是讓你的聲音長(cháng)久保持健康、富有魅力的關(guān)鍵。讓我們用科學(xué)的態(tài)度，去傾聽(tīng)、去呵護自己獨特的聲音，讓它成為傳遞美好、展現自我的最佳載體。
