人民日報
王志安
2026-02-07 22:40:25
人生如同一首跌宕起伏的樂(lè )章，而“痛”無(wú)疑是其中最扣人心弦的??旋律。它并非全然是負面的存在，反而是生命贈予我們的最深刻的禮物，如同磨礪珍珠的砂礫，精雕細琢后的藝術(shù)品。從生理層面而言，痛覺(jué)是一種至關(guān)重要的保護機制。當身體遭受損傷，痛覺(jué)信號會(huì )迅速傳遞至大腦，促使我們做出規避動(dòng)作，避免更大??的傷害。
“痛”的維度遠不止于此。心理上的痛，如失落、悲傷、焦慮、恐懼，更是常常成為我們人生旅途中的礁石。失去親人的撕心裂肺，夢(mèng)想破碎的萬(wàn)念俱灰，人際關(guān)系的疏離冷漠，這些情緒的暗流洶涌，足以將人卷入深深的痛苦深淵。我們試圖逃避，試圖遺忘，但??往往越是抗拒，它越是糾纏不休，如同影子一般如影隨形。
但我們是否曾??靜下心來(lái)，審視過(guò)這“痛”的??本質(zhì)？它常常源于我們對“失去”的恐懼，對“不完美”的??抗拒，對“期望”的執著(zhù)。當現實(shí)與我們的預期發(fā)生偏差，當期待中的美好戛然而止，痛便趁虛而入，撕扯著(zhù)我們脆弱的??心靈。哲學(xué)家叔本華曾言：“人生如鐘擺，在痛苦與無(wú)聊之間搖擺。
”這句話(huà)道出了很多人生的真實(shí)寫(xiě)照。我們害怕痛苦，渴望快樂(lè )，但過(guò)度追求快樂(lè )，又可能陷入對平淡的厭倦，進(jìn)而產(chǎn)生新的痛苦。
“痛”的價(jià)值，恰恰在于它喚醒我們對生命的深刻覺(jué)知。每一次的傷痛，都是一次對生命邊界的試探，一次對內在力量的挖掘。那些曾經(jīng)讓我們痛徹心扉的經(jīng)歷，在時(shí)間的淘洗后，往往成為我們最寶貴的??財富。它們教會(huì )我們什么是真正的失去，從而讓我們更懂得珍惜；它們讓我們體驗到絕望的深度，從而讓我們更渴望光明；它們迫使我們面對自身的??脆弱，從而讓我們學(xué)會(huì )堅韌與成長(cháng)。
從這個(gè)角度看，“痛”并非終點(diǎn)，而是一個(gè)重要的中轉站。它像一位嚴厲的導師，用最直接的方式，指引我們去認識自己，去認識這個(gè)世界。那些在逆境中涅槃重生的人，無(wú)不是在經(jīng)歷過(guò)撕心裂肺的痛楚后，才獲得了超越自我的力量。例如，許多偉大的藝術(shù)家、科學(xué)家、作家，他們的創(chuàng )作靈感往往來(lái)源于深沉的個(gè)人經(jīng)歷和痛苦的體驗。
梵高的《星夜》就充滿(mǎn)了對宇宙的深邃思考和個(gè)人內心的掙扎；安妮·弗蘭克的日記，在極端痛苦的環(huán)境中，依然閃爍著(zhù)對生命的熱愛(ài)與希望。
“痛”也是我們與他人建立深刻連接的橋梁。當我們分享自己的傷痛，也更容易觸碰到他人內心深處??的回響，產(chǎn)生共鳴，從而拉近彼此的距離。同情、理解、支持，這些溫暖的情感，往往在共同經(jīng)歷痛苦的過(guò)程中得以升華。
我們也不能忽視“痛”的破壞性。長(cháng)期沉溺于痛苦，會(huì )侵蝕人的意志，導致抑郁、焦慮等心理疾病，甚至影響生理健康。關(guān)鍵在于，我們如何去“面對”和“轉化”這份痛。是將其視為壓垮自己的巨石，還是將其視為墊高自己的基石？這取決于我們內心的選擇和智慧。
“痛”的痕跡，如同歲月的刻痕，在我們的生命中留下印記。但??正是這些印記，構成了我們獨一無(wú)二的生命故事。那些隱藏在“痛”背后的力量，等待著(zhù)我們去發(fā)掘，去擁抱，去轉化。它不是我們要回避??的敵人，而是要理解和學(xué)習的老師。
如果說(shuō)“痛”是生命的原力，那么“樂(lè )”便是滋養生命綻放的甘露?！皹?lè )”，如同陽(yáng)光雨露，滋養著(zhù)我們疲憊??的心靈，賦予我們繼續前行的勇氣和力量。它是我們對生活的美好期盼，是驅動(dòng)我們不斷探索與創(chuàng )造的內在動(dòng)力。從生理層面來(lái)看，愉悅的體驗能夠釋放多巴胺、血清素等神經(jīng)遞質(zhì)，使我們感到幸福、滿(mǎn)足，并能有效緩解壓力，提升免疫力。
“樂(lè )”的形式千姿百態(tài)，從品嘗美食的味蕾滿(mǎn)足，到一次酣暢淋漓的運動(dòng)；從??欣賞一場(chǎng)精彩的演出，到與家人朋友共度的溫馨時(shí)光；從達成一個(gè)既定目標后的成就感，到一次靈感的閃現，甚至是一個(gè)寧靜的午后，陽(yáng)光灑在身上，那種淡淡的愜意。這些看似微小的“樂(lè )”，匯聚在一起，便構成了我們生命中溫暖的底色。
“樂(lè )”并非僅僅是感官上的愉悅或短暫的興奮。更深層??次的“樂(lè )”，來(lái)源于生命的意義感和價(jià)值感。當我們的行為與內在的價(jià)值觀(guān)相契合，當我們在付出與創(chuàng )造中感受到自身的價(jià)值，當我們在奉獻與愛(ài)??中體驗到深刻的聯(lián)結，那種“樂(lè )”便會(huì )更加持久而深邃，它是一種由內而外散發(fā)的光芒，一種靈魂深處的安寧與喜悅。
哲學(xué)家亞里士多德將幸福定義為“靈魂的活動(dòng)，符合德行”。這意味著(zhù)，真正的“樂(lè )”，并??非被動(dòng)地接受，而是主動(dòng)地追求和實(shí)現。它需要我們去發(fā)現自己的潛能，去發(fā)揮自己的??天賦，去為社會(huì )做出貢獻。當我們將自身的才華與熱情投入到有意義的事情中，當我們在工作中找到成就感，在人際關(guān)系中體驗到歸屬感，那種“樂(lè )”便是一種內在的富足。
“樂(lè )”與“痛”并非截然對立，它們更像是人生這枚硬幣??的兩面，相互依存，相互映襯。沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)“痛”的洗禮，我們可能無(wú)法真正體會(huì )到“樂(lè )”的珍貴。正是因為有過(guò)失落，我們才更懂得珍惜擁有；正是因為體會(huì )過(guò)黑暗??，我們才更渴望光明。每一次克服“痛”的過(guò)程，都為我們贏(yíng)得了體驗更深層“樂(lè )”的??資格。
如何才能更好地擁抱“樂(lè )”，并將其轉化為生命的力量？
培養覺(jué)察力。學(xué)會(huì )細致地觀(guān)察生活中的點(diǎn)滴美好，捕捉那些容易被忽略的“小確幸”。也許是一杯熱茶的暖意，也許是窗外鳥(niǎo)兒的歌唱，這些微小的快樂(lè )，都是生命給予的??饋贈。
主動(dòng)創(chuàng )造“樂(lè )”。不??要被動(dòng)等待快樂(lè )的降臨，而是積極地去創(chuàng )造。投入到自己熱愛(ài)的事業(yè)中，發(fā)展興趣愛(ài)??好，與親人朋友建立高質(zhì)量的連接，這些都是主動(dòng)獲取快樂(lè )的??有效途徑。
再次，學(xué)會(huì )轉化“痛”為“樂(lè )”。如前所述，“痛”是成長(cháng)的契機。當我們以積極的態(tài)度去面對和學(xué)習，將痛苦的經(jīng)歷視為成長(cháng)的墊腳石，我們就能從中汲取力量，甚至從中發(fā)現新的意義和價(jià)值。例如，許多成功的企業(yè)家，他們的創(chuàng )業(yè)之路充??滿(mǎn)了艱辛和失敗，但正是這些“痛”，磨礪了他們的意志，積累了寶貴的經(jīng)驗，最終成為了通往成功的“樂(lè )”。
關(guān)注內心的寧靜。真正的“樂(lè )”并非僅僅來(lái)源于外界的刺激，更在于內心的平和與滿(mǎn)足。通過(guò)冥想、正念練習，或是簡(jiǎn)單的靜心時(shí)刻，我們能夠安??頓躁動(dòng)的心靈，找到內心的力量，從而體驗到一種持續而深刻的幸福感。
“樂(lè )”是生命最美的旋律，它讓我們感到生命的鮮活與充實(shí)。它不僅僅是情緒上的愉悅，更是生命意義的體現。擁抱??“樂(lè )”，便是擁抱生命的無(wú)限可能，便是點(diǎn)亮自己的人生旅途。當??我們能夠將“痛”與“樂(lè )”融會(huì )貫通，理解它們的共生關(guān)系，便能在這起伏的人生樂(lè )章中，奏響屬于自己的、最動(dòng)人的旋律。
