三聯(lián)生活周刊
葉一劍
2026-02-15 17:07:11
“男生困困”——這個(gè)略帶萌意的詞匯，背后卻折射出當代男性群體普遍??面臨的??一種深層疲憊與無(wú)力感。它不僅僅是指身體上的疲憊，更是精神上的倦怠，是對生活壓力、社會(huì )期待以及情感表??達困境的綜合體現。
從社會(huì )結構來(lái)看，傳統觀(guān)念中，男性被賦予了“頂梁柱”的??角色，承擔著(zhù)養家糊口、事業(yè)有成的責任。這種“成功學(xué)”的單??一評價(jià)標準，使得男性在職業(yè)發(fā)展和經(jīng)濟壓力面前，往往承受著(zhù)巨大的、不容言說(shuō)的重擔。加班、內卷、績(jì)效考核，這些詞匯如同緊箍咒，纏繞著(zhù)無(wú)數職場(chǎng)男性的神經(jīng)。
他們被期望時(shí)刻保持?堅強、理性、不服輸，一旦??顯露出疲憊或軟弱，就可能被視為“不夠男人”，這種標簽化的??壓力，使得他們更傾向于將內心的??掙扎與疲憊深深隱藏。
心理層面，“男生困困”也與情感表達的障礙息息相關(guān)。從小被教育“男兒有淚不輕彈”，許多男性在情感表達上受到嚴格的限制。他們可能不知道如何有效地溝通自己的負面情緒，也可能害怕表達脆弱會(huì )招致嘲笑或不被??理解。當負面情緒長(cháng)期積壓，無(wú)法得??到有效疏導，便會(huì )轉化為一種彌漫性的倦怠感，一種“什么都不想做，只想躺平”的“困困”狀態(tài)。
這種狀態(tài)并非懶惰，而是身體和心靈在超負荷運轉后的自然反應，是一種無(wú)聲的求救信號。
“困困”的背后，是現代社會(huì )對男性提出的過(guò)高、有時(shí)甚至是矛盾的要求。一方面，他們被要求在事業(yè)上奮力拼搏，成為社會(huì )的中堅力量；另一方面，他們又被期待成為溫柔體貼的伴侶、有擔當的父親，在家庭生活中扮演更多角色。在多重身份與角色的夾縫中，男性常常感到無(wú)所適從，疲憊感油然而生。
更值得??注意的是，“男生困困”也可能成為一種社交貨幣，一種在同輩群體中表達共鳴、尋求理解的委婉方式。當一個(gè)男性在社交媒體上自嘲“又困困了”，這可能是在向朋友們傳遞他最近的壓力和狀態(tài)，并期待得到一份善意的理解或一個(gè)俏皮的回應，而非真的??需要別人來(lái)替他解決問(wèn)題。
這是一種在高度競爭和疏離感日益增強的社會(huì )中，男性尋求連接與認同的??獨特方式。
我們看到，從職場(chǎng)壓力到情感表達的束縛，從社會(huì )期待的重負到社交互動(dòng)中的自我呈現，“男生困困”是一個(gè)復雜而多維度的現象。它挑戰了傳統性別刻板印象，也揭示了現代男性在追求所謂“成功”的所付出的巨大情感與精神代??價(jià)。理解“男生困困”，不僅是對男性群體的一種關(guān)懷，更是對構建一個(gè)更健康、更包容的兩性關(guān)系社會(huì )邁出的重要一步。
當男性能夠更自由地表達自己的疲憊，并得到理解與支持時(shí)，他們才能真正擺脫“困困”的泥沼，重拾生活的活力與熱情。
“女生睡”——這個(gè)聽(tīng)起來(lái)似乎充滿(mǎn)慵懶與閑適的詞匯，實(shí)際上卻可能隱藏??著(zhù)女性在現代社會(huì )中，面對壓力、情感失落或自我價(jià)值不被認同時(shí)的另一種生存策略。它并非簡(jiǎn)單的睡眠不足，而是可能是一種情緒的自我調節，一種對現實(shí)世界的??暫時(shí)抽離，甚至是一種潛意識的逃避。
在長(cháng)期以來(lái)，女性在社會(huì )和家庭中扮??演著(zhù)“情緒穩定器”、“家庭支柱”的角色。她們被期待溫柔、體貼、善解人意，需要處理好職場(chǎng)上的挑戰，同時(shí)還要兼顧家庭的瑣碎事務(wù)，包括照顧家人、維系人際關(guān)系等。這種多重角色的疊加，很容易導致女性長(cháng)期處于一種高負荷、高消耗的狀態(tài)。
當身心俱疲，卻又難以獲得足夠的情感支持和資源時(shí)，“睡”便成為了一種最直接、最易行的“休息”方式。
“女生睡”也可以被看作是一種“情緒性睡眠”的表??現。當??女性感到沮喪、焦慮、無(wú)助，或者面對難以解決的沖突和困境時(shí)，大腦會(huì )傾向于通過(guò)睡眠來(lái)暫時(shí)關(guān)閉負面情緒的通道。在夢(mèng)鄉里，她們可以暫時(shí)忘卻現實(shí)的煩惱，獲得片刻的寧靜。這并非真正的解決之道，卻是一種臨時(shí)的“屏障”，幫助她們暫時(shí)躲避痛苦，積攢重新面對生活的能量。
“女生睡”也可能與社會(huì )對女性在情感和情緒表達上的雙重標準有關(guān)。一方面，女性被鼓勵要“感性”，要表??達自己的情緒；另一方面，如果她們的情緒過(guò)于強烈或不符合社會(huì )期待，又可能被貼上“小題大做”、“作精”等負面標簽。這種兩難的境地??，使得一些女性選擇將復雜的情緒深埋心底，轉化為一種沉默的“睡”，用沉默來(lái)對抗外界的評判和壓力。
在某些情況下，“女生睡”也可能是一種無(wú)聲的抗議。當女性的付出被忽視，她們的??需求被忽略，她們的價(jià)值被??低估時(shí)，她們可能會(huì )選擇用“睡”來(lái)表達自己的不滿(mǎn)和無(wú)奈。這種“睡”，可能是在拒絕承擔更多不屬于自己的責任，可能是在對不公平對待的消極反抗，也可能是在等待一個(gè)能夠真正看見(jiàn)她們、理解她們的時(shí)刻。
“女生睡”也可能折射出女性在自我實(shí)現和職業(yè)發(fā)展中面臨的隱形障礙。在許多領(lǐng)域，女性仍然面臨著(zhù)晉升的玻璃天花板、同工不同酬的困境，以及性別歧視帶來(lái)的挑戰。當努力似乎難以換來(lái)應有的回報，當奮斗的??動(dòng)力被現實(shí)消磨，一種“不如就此睡去”的念頭便可能滋生。
這是一種對不公的??疲憊，也是一種對改變渺茫的無(wú)力感。
因此，“女生睡”絕非僅僅是簡(jiǎn)單的“愛(ài)睡”，它可能是一種復雜的情緒表??達，一種應對壓力的機制，一種在沉默中積攢力量的嘗試，甚至是一種對現實(shí)的溫和逃離。理解“女生睡”，需要我們超越表象，去感受女性在多重壓力下的真實(shí)處境，去傾聽(tīng)她們未被言說(shuō)的心聲。當女性能夠更坦然地表達自己的疲憊，獲得更有效的支持，并找到屬于自己的情緒出口時(shí)，她們才能真正從“睡”中醒來(lái)，以更充??沛的??活力去擁抱生活。
這不僅是對女性的尊重，更是對構建一個(gè)真正平等、有溫度的社會(huì )生態(tài)的期盼。
