瀟湘晨報
蔡英文
2026-02-10 14:07:19
WWW，我的快樂(lè )在哪里？——迷失在信息洪流中的??幸福之問(wèn)
互聯(lián)網(wǎng)，這個(gè)由萬(wàn)維網(wǎng)（WWW）構建的龐大數字宇宙，早已滲透進(jìn)我們生活的每一個(gè)角落。從清晨醒來(lái)第一眼刷開(kāi)手機，到深夜入睡前最后一秒滑動(dòng)屏幕，我們被信息、社交、娛樂(lè )和工具所包圍。它帶來(lái)了前所未有的便利，讓地球變成了一個(gè)“村落”，讓知識觸手可及，讓娛樂(lè )變得五彩斑斕。
當我們沉醉于這場(chǎng)數字狂歡的一個(gè)深刻的問(wèn)題也悄然浮現：“WWW，我的快樂(lè )在哪里？”
我們常常以為，快樂(lè )就藏在每一個(gè)“點(diǎn)贊”的背后，藏在每一次成功的“分享”之中，藏在不??斷刷新屏幕所帶??來(lái)的新鮮感里。社交媒體上精心挑選的照片，展示著(zhù)光鮮亮麗的生活；游戲排行榜上的數字，代表著(zhù)虛擬世界的成就；購物網(wǎng)站的“加入購物車(chē)”和“已下單”，似乎總能帶來(lái)片刻的滿(mǎn)足。
這些，都是互聯(lián)網(wǎng)賦予我們的，一種即時(shí)、便捷、易得的“快樂(lè )”。這種快樂(lè )，是否如曇花一現，轉瞬即逝？
回溯我們與互聯(lián)網(wǎng)的初遇，那時(shí)它更像是一個(gè)充滿(mǎn)驚喜的寶藏，我們懷著(zhù)好奇心去探索，去學(xué)習，去發(fā)現。那時(shí)候的快樂(lè )，或許更多源于知識的??增長(cháng)，源于與遠方朋友的文字交流，源于在BBS論壇上激烈的思想碰撞。而今，互聯(lián)網(wǎng)的形態(tài)早已發(fā)生了翻天覆地的變??化。信息爆炸如同一場(chǎng)海嘯，我們被??無(wú)數碎片化的信息裹挾著(zhù)，難以分辨真偽，更難以沉淀。
算法精準地推送我們感興趣的內容，將我們困在“信息繭房”中，每一次??的“喜歡”和“點(diǎn)擊”，都在強化著(zhù)我們的既有認知，讓我們的視野變得狹窄。
更令人擔憂(yōu)的是，這種無(wú)處不在的連接，有時(shí)反而加劇了我們的孤獨感。在社交媒體上，我們看到別人的“精彩”，卻容易忽略自己生活的平凡；看到??別人的“成功”，卻容易放大自己的“失敗”。這種隱形的比較，如同一根細刺，扎在心底??，讓我們對自我價(jià)值產(chǎn)生懷疑。我們渴望被關(guān)注，渴望被認同，于是不斷地去迎合、去表演，試圖在虛擬世界中構建一個(gè)完美的自我，卻在現實(shí)生活中感到更加疲憊和空虛。
“網(wǎng)絡(luò )沉迷”早已不是一個(gè)陌生的詞匯。當我們發(fā)現自己花費了比預期更多的時(shí)間在互聯(lián)網(wǎng)上，當我們因為無(wú)法上網(wǎng)而感到焦慮不安，當我們因為虛擬世界的得失而影響現實(shí)生活的情緒，這都可能是我們正在迷失方向的??信號。我們以為互聯(lián)網(wǎng)是通往快樂(lè )的捷徑，卻不經(jīng)意間，將自己困在了名為“虛擬”的迷宮里。
在這樣一個(gè)信息爆炸、連接泛濫、算法主導的??數字時(shí)代，我們該如何重新找回屬于自己的、真實(shí)而持久的快樂(lè )呢？難道，我們的快樂(lè )真的只能寄托于每一次的刷新、每一次的點(diǎn)贊、每一次的“云吸”嗎？答案顯然是否定的。真正的快樂(lè )，從??來(lái)都不是被動(dòng)的??接收，而是主動(dòng)的創(chuàng )造和體驗。
我們需要重新審視我們與互聯(lián)網(wǎng)的關(guān)系，學(xué)會(huì )駕馭這個(gè)強大的工具，而不是被它所奴役。
互聯(lián)網(wǎng)本身，就像一把雙刃劍。它可以是連接世界的橋梁，也可以是制造隔閡的高墻；它可以是知識的海洋，也可以是信息的??垃圾場(chǎng)；它可以是釋放創(chuàng )造力的舞臺，也可以是滋生焦慮的溫床。問(wèn)題的關(guān)鍵，不在于互聯(lián)網(wǎng)本身，而在于我們如何使用它，以及我們如何在數字的洪流中，保持清醒的自我認知，找到那個(gè)屬于自己的、真實(shí)快樂(lè )的錨點(diǎn)。
WWW，我的快樂(lè )在哪里？——重塑數字生活，尋回內在的幸福光芒
既然我們已經(jīng)認識到，在浩瀚的WWW世界里，單純的碎片化信息和淺層社交，難以支撐我們持久的快樂(lè )，下一步便是積極地去重塑我們的數字生活，并從??中尋回那份真實(shí)而閃耀的幸福光芒。這并非要求我們徹底??告別??互聯(lián)網(wǎng)，而是要學(xué)會(huì )一種更健康、更具意義的與數字世界互動(dòng)的方式。
擁抱“深度連接”而非“淺層社交”。社交媒體的初衷是為了連接，但如今它常常演變成一種表演和攀比的場(chǎng)所。真正的快樂(lè )，往往來(lái)自于有意義的??、深度的連接。在互聯(lián)網(wǎng)上，我們可以主動(dòng)去尋找那些與我們有共同興趣、共同價(jià)值觀(guān)的人，參與到真正能夠激發(fā)思想交流的社群中。
例如，加入一個(gè)關(guān)于攝影的??線(xiàn)上讀書(shū)會(huì )，與志同道合的朋友討論攝影技巧和作品；或者參與一個(gè)關(guān)于環(huán)保的線(xiàn)上志愿者活動(dòng)，與他人一起為社會(huì )貢獻力量。這些基于共同興趣和目標的??連接，能夠帶來(lái)歸屬感和成就感，遠比單純的點(diǎn)贊和評論更能滋養我們的心靈。
成為“知識的探索者”而非“信息的被動(dòng)接受者”?；ヂ?lián)網(wǎng)是獲取知識的絕佳平臺，但我們需要學(xué)會(huì )過(guò)濾和篩選。與其漫無(wú)目的??地滑動(dòng)信息流，不??如設定清晰的學(xué)習目標。比如，想學(xué)習一項新技能？那就去尋找高質(zhì)量的在線(xiàn)課程、深入的教程文章、或是名家的??講座視頻。
當我們將互聯(lián)網(wǎng)作為獲取深度知識的工具，每一次的學(xué)習和成長(cháng)，都會(huì )帶來(lái)內在的滿(mǎn)足感和自信心。通過(guò)主動(dòng)學(xué)習，我們不僅能增長(cháng)見(jiàn)識，更能培養批判性思維，辨別信息的真偽，不被虛假或片面的信息所誤導。
第三，用“創(chuàng )造”代替“消費”，釋放數字時(shí)代的靈感?；ヂ?lián)網(wǎng)提供了前所未有的??創(chuàng )作平臺，我們不再僅僅是內容的消費者，也可以是內容的創(chuàng )造者。無(wú)論是寫(xiě)一篇博??客，拍攝一段視頻，設計一張海報，還是譜寫(xiě)一首歌曲，通過(guò)互聯(lián)網(wǎng)，我們可以將自己的想法和創(chuàng )意分享給全世界。
這個(gè)過(guò)程本身，就是一種極大的快樂(lè )。創(chuàng )作能夠讓我們表達自我，實(shí)現價(jià)值，并從中獲得成就感。當看到自己的作品被他人喜愛(ài)、評論，甚至啟發(fā)了別人，那種由內而外的滿(mǎn)足感，是任何短暫的娛樂(lè )都無(wú)法比擬的。
第四，設定“數字邊界”，守護現實(shí)世界的寧靜與專(zhuān)注。過(guò)度使用互聯(lián)網(wǎng)，往往會(huì )擠占我們原本屬于現實(shí)生活的時(shí)間和精力。我們需要有意識地為自己的數字生活設定邊界。例如，規定每天使用社交媒體的時(shí)間，避免在睡前或用餐時(shí)過(guò)度依賴(lài)手機，將重要的工作或學(xué)習時(shí)間設置為“免打擾模式”。
留出更多的??時(shí)間去與家人朋友面對面交流，去擁抱大自然，去進(jìn)行體育鍛煉，去培養一些線(xiàn)下的興趣愛(ài)好。當我們在現實(shí)世界中獲得充分的體驗和滿(mǎn)足，我們對虛擬世界的依賴(lài)自然會(huì )減少，快樂(lè )也會(huì )變得更加穩固。
第五，重塑“自我認知”，在數字喧囂中找到內心的聲音?；ヂ?lián)網(wǎng)上的信息常常是外在的、關(guān)于他人的，而真正的??快樂(lè )，源于我們對自我的??深刻理解和接納。我們需要花時(shí)間去傾聽(tīng)自己內心的聲音，了解自己的興趣、價(jià)值觀(guān)和需求。進(jìn)行一些內省式的活動(dòng)，比如寫(xiě)日記，冥想，或者只是安靜地獨處。
當我們在數字世界中感到迷失時(shí)，能夠迅速地回到自我，提醒自己，什么才??是真正重要的。我們不需要通過(guò)互聯(lián)網(wǎng)上的點(diǎn)贊和關(guān)注來(lái)定義自己的價(jià)值，我們的價(jià)值，來(lái)源于我們自身的品質(zhì)、努力和成長(cháng)。
WWW，這個(gè)龐大的數字世界，本不應成為我們快樂(lè )的迷宮，而應是實(shí)現我們價(jià)值、拓展我們視野、豐富我們生活的工具。當我們將注意力從被??動(dòng)的接收和淺層??的消費，轉向主動(dòng)的連接、深入的學(xué)習、有意義的創(chuàng )造，并在此過(guò)程中，守護好自己的現實(shí)生活和內在認知，我們會(huì )發(fā)現，那個(gè)曾??經(jīng)在信息洪流中尋而不得??的“快樂(lè )”，其實(shí)一直都在，它藏在我們每一次有意義的互動(dòng)中，藏在我們每一次專(zhuān)注的學(xué)習里，藏在我們每一次由衷的創(chuàng )造里，更藏??在我們對真實(shí)自我的深刻理解與接納中。
WWW，我的快樂(lè )，在數字的海洋中，等??待我去發(fā)現，去創(chuàng )造，去擁抱。
