中國新聞網(wǎng)
鄧炳強
2026-02-15 15:32:33
還記得那個(gè)在山洞里，小心翼翼地挖出葫蘆，然后葫蘆落地生根，長(cháng)出??七個(gè)英勇少年郎的故事嗎？《葫蘆兄弟》的故事，是無(wú)數80后、90后心中抹不去的童年印記。每一個(gè)葫蘆娃都擁有獨特的超能力：大??娃的力大無(wú)窮，二娃的千里眼順風(fēng)耳，三娃的金剛不壞，四娃的騰云駕霧，五娃的吐水滅火，六娃的隱身術(shù)，七娃的寶葫蘆……他們?yōu)榱司瘸霰簧呔托泳プ叩臓敔?，不畏艱險，一路披荊斬棘，最終戰勝邪惡。
那個(gè)時(shí)候，我們看葫蘆娃，是在看英雄，看神奇，看一場(chǎng)場(chǎng)驚心動(dòng)魄的冒險。我們會(huì )模仿他們的動(dòng)作，想象自己也能擁有那樣的超能力。時(shí)光荏苒，我們早已不再是那個(gè)只知道看動(dòng)畫(huà)片的孩子，我們步入了社會(huì )，承擔起生活的重擔，也開(kāi)始真正理解“爺爺”這個(gè)角色背后所蘊含的，是無(wú)私的愛(ài)和對晚輩的牽掛。
更重要的是，我們開(kāi)始明白，那些童話(huà)里的超能力，或許現實(shí)中不存在，但??我們每個(gè)人，都可以成為自己健康的“衛士”。
“葫蘆娃里不賣(mài)藥”，這句我們耳熟能詳的口號，在童年時(shí)，可能只是一個(gè)有趣的梗，一個(gè)和動(dòng)畫(huà)片情節相關(guān)的調侃。但當我們長(cháng)大后，細細品味，卻別有一番深意。在那個(gè)故事里，葫蘆娃們憑借的是他們天生的“超能力”，是上天賦予的特殊本領(lǐng)。而在我們現實(shí)生活中，守護健康，靠的不是超能力，而是日積月累的健康意識和科學(xué)的生活習慣。
我們沒(méi)有金剛不壞之軀，也沒(méi)有千里眼順風(fēng)耳，但??我們可以通過(guò)努力，讓自己的身體變得更加強大，能夠抵御疾病的侵襲。
想想看，大娃的力大無(wú)窮，在現實(shí)中，不就是我們堅持鍛煉，擁有強健體魄的體現嗎？二娃的千里眼順風(fēng)耳，不就像是我們保持敏銳的觀(guān)察力和傾聽(tīng)能力，能夠及時(shí)發(fā)現身體的細微變??化，或者更好地與人溝通交流嗎？三娃的金剛不壞，不就是我們擁有強大的免疫力，能夠輕松應對各種病菌的挑戰？四娃的騰云駕霧，或許是對我們追求自由、開(kāi)闊視野的向往；五娃的??吐水滅火，不像是我們能夠冷靜處理突發(fā)狀況，撲滅“情緒之火”的能力；六娃的隱身術(shù)，也許是一種懂得在關(guān)鍵時(shí)刻保持低調、韜光養晦的智慧；而七娃的寶葫蘆，則象征著(zhù)我們每個(gè)人都可能擁有，卻尚未發(fā)掘的潛能，亦或是，是我們積累的健康“寶藏”。
童年的故事，就像是一顆顆種子，在我們心中埋下了對“守護”的渴望。葫蘆娃守護他們的爺爺，守護他們的??家園，而我們，則需要守護我們自己的健康，守護我們身邊愛(ài)??的??人。當我們在現實(shí)生活中，面對著(zhù)工作壓力、生活瑣事，身體發(fā)出的各種“警報”時(shí)，我們是否能像葫蘆娃一樣，及時(shí)應對，勇敢戰斗？
“葫蘆娃里不賣(mài)藥”，這句話(huà)，更是提醒我們，健康并非可以通過(guò)某種“靈丹妙藥”一蹴而就，它是一個(gè)循序漸進(jìn)、需要長(cháng)期堅持的過(guò)程。沒(méi)有神秘的“寶葫蘆”可以直接解決所有健康問(wèn)題，我們需要的，是更接地氣、更實(shí)在的方法。而這些方法，就藏在我們每天的生活點(diǎn)滴之中。
我們小時(shí)候，看葫蘆娃是為了娛樂(lè )，是為了釋放天性?，F在，我們談?wù)摻】?，是為了更好地生活，是為了擁有更長(cháng)遠的未來(lái)。從童年時(shí)的“超級英雄”夢(mèng)想，到現實(shí)中的“健康守護者”目標，這不僅僅是身份的轉變，更是認知的升華。我們開(kāi)始意識到，真正的“超能力”，并非來(lái)自于神秘的力量，而是來(lái)自于我們對自己身體的關(guān)愛(ài)和呵護。
在這個(gè)快節奏的時(shí)代，很多人都陷入了“亞健康”的泥沼。工作壓力大、飲食不規律、睡眠不足、缺乏運動(dòng)，這些都是我們常常掛在嘴邊，卻又難以改變的“敵人”。我們渴望像葫蘆娃那樣，擁有強大的力量去戰勝一切困難，但往往忽略了，最強大的力量，源于我們自身的健康。
正如葫蘆娃們各有所長(cháng)，各司其職，我們的??身體，也需要我們去了解、去呵護，才能發(fā)揮出它最大的潛能。我們沒(méi)有七個(gè)葫蘆娃的神奇技能，但??我們擁有一個(gè)完整的，獨一無(wú)二的身體。想要守護這份寶貴的財富，就需要我們成為自己的“健康智囊團”，學(xué)會(huì )“對癥下藥”，但不是從葫蘆娃那里“買(mǎi)藥”，而是通過(guò)科學(xué)的??方式，激發(fā)身體內在的??“能量”。
中醫講，“脾胃為后天之本”。一個(gè)強健的脾胃，能夠幫助我們更好地消化吸收食物中的營(yíng)養，將這些能量轉化為我們身體所需的“動(dòng)力”，如同大娃的力量來(lái)源。如果脾胃虛弱，就會(huì )出現食欲不振、消化不良、腹脹腹瀉等問(wèn)題，身體自然就“力不從心”。
如何健脾？規律飲食，細嚼慢咽：盡量做到一日三餐定時(shí)定量，避免暴飲暴食。吃飯時(shí)，放慢速度，充分咀嚼，減輕脾胃負擔。選擇健脾食物：山藥、蓮子、芡實(shí)、小米、紅薯、南瓜等都是健脾的佳品?？梢栽谥?、湯或甜點(diǎn)中加入這些食材。避免生冷寒涼：冰??鎮飲料、生食海鮮等，容易損傷脾胃陽(yáng)氣，應盡量少吃。
適度運動(dòng)，促進(jìn)消化：餐后散步??，或者做一些舒緩的運動(dòng)，都能幫助脾胃蠕動(dòng)，促進(jìn)消化。
腎臟，在中醫看來(lái)，是人體生命的本源，主藏精，藏五臟六腑之精。腎臟功能的好壞，直接關(guān)系到我們的生長(cháng)發(fā)育、生殖能力，以及衰老的??速度。就像七娃的寶葫蘆里能收納萬(wàn)物，健康的腎臟，能夠幫助我們儲存和轉化生命所需的“精華”。
如何補腎？均衡營(yíng)養，攝取優(yōu)質(zhì)蛋白：魚(yú)、蝦、瘦肉、豆制品等，是補腎的良好選擇。多吃黑色食物：黑芝麻、黑豆、黑米、核桃等，在中醫理論中，與腎臟相對應，有補腎的功效。避免過(guò)度勞累：長(cháng)期熬夜、過(guò)度工作，都會(huì )消耗腎精，加速身體的衰老。適度運動(dòng)，增強體質(zhì)：散步、慢跑、太極拳等，都有助于腎臟功能的維持。
“氣”是生命活動(dòng)的動(dòng)力，充足的“氣”能夠讓我們精力充??沛，思維敏捷，如同四娃一樣，能夠自由馳騁，無(wú)所不能。氣虛則容易疲倦乏力，精神不振，做什么事情都提不起精神。
如何益氣？保證充足睡眠：睡眠是身體修復和積蓄能量的重要時(shí)段，充足的睡眠能夠有效益氣。選擇補氣食物：黃芪、黨參、人參（適量）、大棗、雞肉、牛肉等，都有補??氣的作用。保持積極心態(tài)：情緒的波動(dòng)也會(huì )影響氣的運行，學(xué)會(huì )放松，保持樂(lè )觀(guān)，對益氣有很大幫?助。
適度有氧運動(dòng)：游泳、快走、瑜伽等，能夠增強心肺功能，促進(jìn)氣的??生成和運行。
四、提升免疫力“天然屏障”：如同三娃的??“金剛不壞”
強大的免疫力，是我們身體最堅實(shí)的“鎧甲”，能夠幫助我們抵御病毒和細菌的侵襲，如同三娃的金剛不壞之軀。
如何提升免疫力？均衡膳食，補??充維生素：蔬菜、水果是維生素的寶庫，特別是維生素C、維生素E等，對免疫力至關(guān)重要。適量補充益生菌：腸道是免疫力的重要場(chǎng)所，保持腸道健康，能夠有效提升免疫力。規律作息，避免熬夜：熬夜會(huì )嚴重削弱免疫系統功能。
堅持適度運動(dòng)：運動(dòng)能夠促進(jìn)血液循環(huán)，加速體內廢物排出，增強免疫細胞??的活力。
“葫蘆娃里不賣(mài)藥”，這句話(huà)，更是點(diǎn)醒我們，健康生活方式的“藥方”，就在我們手中。我們不??需要去尋找什么神奇的??“寶??葫蘆”，而是要用智慧和毅力，去實(shí)踐健康的生活理念。
飲食篇：告別“外賣(mài)人生”，學(xué)習自己動(dòng)手，制作營(yíng)養均衡的餐點(diǎn)。多吃蔬菜水果，少吃油炸辛辣，養成良好的飲食習慣。運動(dòng)篇：別再說(shuō)“沒(méi)時(shí)間運動(dòng)”。每天抽出30分鐘，哪怕是快走、跳繩，都能讓你遠離“亞健康”。找一項你喜歡的運動(dòng)，讓它成??為你生活的一部分。
睡眠篇：睡眠不足，比你想的更傷身體。睡前放下手機，營(yíng)造一個(gè)舒適的睡眠環(huán)境，讓身體得到充分的休息。情緒篇：學(xué)會(huì )管理自己的情緒，保持積極樂(lè )觀(guān)的心態(tài)。壓力過(guò)大時(shí)，找朋友傾訴，或者通過(guò)冥想、瑜伽來(lái)放松。
就像葫蘆娃們團結協(xié)作，最終戰勝邪惡一樣，我們也要將健脾、補腎、益氣、提升免疫力等各個(gè)方面，有機地結合起來(lái)，形成一個(gè)強大的健康體系。這不僅僅是口號，更是對我們自己身體負責任的態(tài)度。
從童年時(shí)的??“葫蘆娃”情節，到如今的“健康衛士”擔當，我們完成了從被動(dòng)接受到主動(dòng)守護的轉變。讓我們記住，“葫蘆娃里不賣(mài)藥”，但我們可以用科學(xué)的生活方式，為自己，為家人，鑄就一個(gè)健康、充滿(mǎn)活力的“不老泉”。行動(dòng)起來(lái)，成為自己健康最強大的“守護者”！
