大眾日報
馬家輝
2026-02-10 04:05:20
“ww我的快樂(lè )在哪里？”這個(gè)問(wèn)題，像一個(gè)被遺忘在角落的舊物，偶爾被我們拾起，又匆匆放下。我們仿佛置身于一場(chǎng)永無(wú)止境的追逐賽，目標是那個(gè)叫做“快樂(lè )”的終點(diǎn)。我們追逐的，究竟是快樂(lè )本身，還是別人眼中“應該”擁有的快樂(lè )？
在信息爆炸的時(shí)代，社交媒體如同一個(gè)巨大的“快樂(lè )展示窗”，每天推送著(zhù)無(wú)數精心包裝的幸福瞬間。朋友們的旅行照、美食圖、事業(yè)成功的喜訊，無(wú)不散發(fā)著(zhù)耀眼的光芒，似乎在無(wú)聲地提醒著(zhù)我們：“你看，這就是快樂(lè )，你應該擁有?！庇谑?，我們開(kāi)始對照，開(kāi)始焦慮。那些不那么“閃閃發(fā)光”的日常，在這樣的比較之下，顯得黯淡無(wú)光。
我們開(kāi)始懷疑，自己的快樂(lè )是否不夠“標??準”，不夠“高級”。
這種“被要求”的快樂(lè )，往往建立在外部評價(jià)體系之上。一份體面的工作，一套寬敞的房子，一場(chǎng)浪漫的愛(ài)情，一次說(shuō)走就走的旅行……這些“硬性指標”，在某種程度上，被社會(huì )賦予了“快樂(lè )通行證”的意義。于是，我們前赴后繼地去爭取，去“打??卡”，仿佛只有集齊了這些“勛章”，才??能證明自己獲得了真正的??快樂(lè )。
但當我們擁有了這一切，卻發(fā)現內心深處的空虛并??未被填滿(mǎn)，反而有種“原來(lái)也不過(guò)如此”的失落。這種追逐，就像在沙漠里尋找水源，越是焦渴，越是徒勞。
更甚者，我們可能已經(jīng)習慣了在“忙碌”中尋找“成就感”，并將這種成就感等同于快樂(lè )。加班到深夜，犧牲個(gè)人愛(ài)好，放棄與家人朋友相處的時(shí)間，只為完成一項又一項任務(wù)。我們告訴自己，這是為了“更好的未來(lái)”，是為了“實(shí)現價(jià)值”。當“未來(lái)”變成“現在”，我們卻發(fā)現，那些曾經(jīng)忽略的、屬于當下的美好，已經(jīng)悄然溜走。
我們得到了所謂的“成??功”，卻失去了感受生活的能力?？鞓?lè )，就這樣在“我必須要做”的清單里，被一再推遲，最終沉沒(méi)在日常的瑣碎之中。
有時(shí)，我們也會(huì )試圖通過(guò)“短暫的感官刺激”來(lái)填補內心的空缺。一次放縱的購物，一場(chǎng)酣暢淋漓的聚會(huì )，一部讓人沉迷的??電視劇……這些瞬間的愉悅，如同煙花般絢爛，卻也轉瞬即逝。它們只能提供暫時(shí)的慰藉，卻無(wú)法觸及快樂(lè )的本質(zhì)。我們不斷地在這些“快餐式”的快樂(lè )中循環(huán)，如同咀嚼著(zhù)無(wú)味的甘蔗，只剩下空空的糖渣。
我們似乎忘記了，快樂(lè )并非一個(gè)遙不可及的“目標”，而是一種“狀態(tài)”。它存在于微小的細節里，存在于平凡的日常中，存在于我們與自己、與他人的真誠連接中。當我們被“應該”和“必須”所裹挾，被外部的目光所審視，我們的內心就如同被一層厚厚的霧霾所籠罩，再也看不清那盞指引方向的燈火。
“ww我的快樂(lè )在哪里？”這個(gè)問(wèn)題，在這樣的背景下，顯得尤為沉重。它不再是簡(jiǎn)單的疑問(wèn)，而是一種深刻的吶喊，是對被物化、被裹挾的自我的呼喚。我們是否該停下腳步，審視一下，那些讓我們疲憊不堪的追逐，是否真的值得？那些我們賦予“快樂(lè )”的標簽，是否真的準確？也許，快樂(lè )的答案，并不在遠方，也不在別人的風(fēng)景里，而是在我們內心最柔軟的地方，等待著(zhù)被重新發(fā)現。
當我們意識到，外在的追逐或許早已偏離了快樂(lè )的??軌道??，“ww我的快樂(lè )在哪里？”的答案，便開(kāi)始轉向了內在。這并非一場(chǎng)簡(jiǎn)單的“心靈雞湯”式的慰藉，而是一次深刻的自我認知與重塑之旅，一次對生命本源的回歸。
我們需要學(xué)會(huì )“看見(jiàn)”并“擁抱”真實(shí)的自我。我們常?；钤凇袄硐胱晕摇钡耐渡淅?，試圖成為別人眼中那個(gè)“完美”的人。這種分離，讓我們與真正的快樂(lè )漸行漸遠。真正的快樂(lè )，并非要求我們變得完美無(wú)瑕，而是允許我們擁有不完美。它存在于我們每一次的跌倒后重新站起的勇氣，存在于我們承認自己的脆弱，也存在于我們接納自己所有“不夠好”的部分。
放下一味的??比較，停止對“應該”的執念，去傾聽(tīng)內心的聲音，去認識那個(gè)不加修飾的自己。你不需要成為任何人，只需成為你自己。
培養“活在當??下”的能力，是解鎖快樂(lè )的關(guān)鍵。我們的思緒常常在過(guò)去和未來(lái)之間游蕩，對過(guò)去耿耿于懷，對未來(lái)憂(yōu)心忡忡，卻唯獨忽略了手中握著(zhù)的“現在”?！盎钤诋斚隆辈⒎鞘欠艞墝ξ磥?lái)的規劃，而是將注意力從對結果的執著(zhù)，轉移到對過(guò)程的體驗上。一杯熱茶的溫度，一次與愛(ài)人的深情對視，一段優(yōu)美的旋律，一次專(zhuān)注的工作，一次與自然的親近……這些看似微不足道的瞬間，都蘊含著(zhù)巨大的快樂(lè )能量。
學(xué)會(huì )用心去感受，去品味，去沉浸，你會(huì )發(fā)現，快樂(lè )從未遠離，它就藏在每一次呼吸、每一次心跳之中。
再次，建立有意義的??“連接”，是快樂(lè )的??重要支撐。人類(lèi)是社會(huì )性動(dòng)物，高質(zhì)量的人際關(guān)系，能夠為我們的生活注入溫暖與力量。這里的“連接”，并非指膚淺的社交，而是指深度的情感交流。與家人分享日常的點(diǎn)滴，與摯友袒露心聲，與陌生人分享善意……這些真誠的互動(dòng)，能夠讓我們感受到被理解、被接納、被愛(ài)。
當我們將目光從自我身上移開(kāi)，去關(guān)心他人，去付出愛(ài)，我們會(huì )發(fā)現，給予本身就是一種巨大的快樂(lè )。這種快樂(lè )，如同漣漪般擴散，滋養著(zhù)我們的心靈。
發(fā)掘并滋養自己的“內在興趣”，是讓快樂(lè )持久的秘訣。每個(gè)人內心深處都藏??著(zhù)一些小小的火苗，一些能夠點(diǎn)燃我們熱情的事物。它們或許是閱讀，或許是繪畫(huà)，或許是音樂(lè )，或許是園藝，又或許僅僅是安靜地思考。當我們在這些領(lǐng)域投入時(shí)間和精力，不僅僅是為了“成就”或“回報”，而是純粹出于熱愛(ài)??，我們便能體驗到??一種深入骨髓的快樂(lè )。
這種快樂(lè )，是內在的，不受外界干擾，能夠成為我們面對生活挑戰時(shí)最堅實(shí)的后盾。
擁抱“成長(cháng)的??力量”。生命的意義，很大程度上在于不斷地探索與成長(cháng)。每一次學(xué)習新知識，掌握新技能，克服一個(gè)困難，都會(huì )讓我們感到充實(shí)與滿(mǎn)足。這種成長(cháng)，并非總是轟轟烈烈，它可能只是對一個(gè)問(wèn)題的豁然開(kāi)朗，一次對自我的??反思與修正。將每一次經(jīng)歷都視為一次學(xué)習的機會(huì )，將每一次挑戰都看作一次成長(cháng)的契機。
在這個(gè)過(guò)程中，我們不僅提升了自我，也發(fā)現了自己內在的韌性與力量，而這種力量，正是支撐我們持續尋找并創(chuàng )造快樂(lè )的源泉。
“ww我的快樂(lè )在哪里？”這個(gè)問(wèn)題，或許已經(jīng)找到了答案。它不在遠方，不??在他人的評價(jià)里，不??在物質(zhì)的堆砌中。它就在你每一次真誠的呼吸里，在你每一次用心的感受里，在你每一次與世界的溫柔相遇里。當我們將目光從外部世界的喧囂，轉向內心世界的寧靜，你會(huì )發(fā)現，快樂(lè )，其實(shí)一直都在，它只是等待著(zhù)你，用一種更深刻、更具力量的方式，去重新認識它，去擁抱它，去讓它，在你的生命中，綻放出最耀眼的光芒。
